[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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材料： 闊條麵2個
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( m  I( h/ p0 y南瓜肉約200克
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, D9 R# v3 D" G( W公仔箱論壇肉碎100克
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調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙* X# R  }) ^, ?" o8 C4 {" f

  z2 P  G* ?% N% e5 _0 e5 `5.39.217.77麵粉1湯匙
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製法： 5.39.217.77% U- t* Z& r, W

0 a% K  _. F* r  Q+ L1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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3 R9 x6 t3 u+ F. s1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。7 R; `9 T6 t" \6 n1 Y

  H  b  H0 y0 A4 g# t2 L3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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, |; L7 g" Q4 A0 f4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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1 r( y2 R1 |( J( i5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。