[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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' z) n1 X- e% W" j* I- }$ ^材料： 闊條麵2個( E# L# |9 W& D, M2 b2 ^1 \# E
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南瓜肉約200克$ D8 P% M! `6 h# s
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肉碎100克
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' R2 B9 A5 o8 s! X$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb; z7 t6 o6 ?" e$ ^( O! }
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低脂忌廉3湯匙
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, c+ [. L/ b6 p7 I$ C3 @$ _麵粉1湯匙
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& j" h4 W2 g$ D6 K# y$ p製法： 5.39.217.777 ?% q: m- L4 O, V6 l
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇9 C7 x6 m  \8 z6 C

7 b. X5 v" r$ C$ y+ X6 [* w- i公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。9 d; a* C1 K# s( f' L4 k& n# v- @4 f
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ J5 v0 `6 e1 Q

6 \8 c3 R& i9 h1 C/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。