根據自身體質選擇水果 體質偏寒型5.39.217.77: J* N' p3 s' d' G% U) S! ?8 K
體質特征
3 r1 \! _$ i6 g2 T" D! I4 ^5.39.217.77 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。
6 X5 \+ @. _& S+ A3 c! G" ~ 適宜水果
- l5 H3 I) }: O9 t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
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體質特征公仔箱論壇$ @. Z) L" r" N6 G M
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
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應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。公仔箱論壇, i9 A' C d' O( Q4 Z
任何體質5.39.217.778 U1 B, K- I' K1 V
蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。5.39.217.77# p: G/ j. L8 R1 C e* W" J
飯後吃水果是錯誤習慣
# k1 a- q5 @4 f5 y5 u5 p8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
" D! Q4 m6 ~7 G+ }' ~, q 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。+ S% l1 n) ]" G; b1 A3 k P" w
此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
$ }7 G( R: e" S/ u0 k$ k3 F5.39.217.77 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。1 Q4 I- r, B1 o- u* c k1 W9 l
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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