根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
5 C% u2 `6 O! y* Z 體質特征
$ t2 C0 J, M! S6 t公仔箱論壇 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。1 a- Q) y7 b- y" h( a3 p
適宜水果
6 O$ j( J" c5 E# J, q/ Z; S) Ntvb now,tvbnow,bttvb 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 A6 h2 G0 u* D5 n h
體質實熱型: f7 n: k' S; Z+ x* l) |
體質特征
8 ]- R' J% K( j1 b7 Z$ J5 ^! T5.39.217.77 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。 A; j& K* _ Y
適宜水果
* @3 [9 X, J) R) M# mtvb now,tvbnow,bttvb 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
5 _* u) Y1 H9 A% h* J2 rtvb now,tvbnow,bttvb 任何體質
0 O" O" A% b: @. E2 o9 U; J! X7 h5.39.217.77 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。" N N- x7 C7 @1 b
飯後吃水果是錯誤習慣
/ i( \* t2 W$ I. ^5 Y5.39.217.77 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
/ E9 B! C9 Y$ |6 U, a" I" v 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。5.39.217.77 J2 o P- {4 `3 T, A: ~" C8 X+ N
此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。5.39.217.775 c# n( m. g1 F% U" D5 y
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
$ X3 }7 m# K- N) i% x+ k$ H, m1 Z7 T 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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