根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
- N( l! o: {& v. Z8 g3 W! Ptvb now,tvbnow,bttvb 體質特征
: x; F2 t: g M* E/ [ x 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ u, {3 A( D+ |8 m
適宜水果公仔箱論壇- c5 {8 x5 y& v
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K; F2 S% u2 g6 _$ r! E1 {' b6 ^
體質實熱型
0 X/ O6 d+ I7 ]' [5 w公仔箱論壇 體質特征TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f) J, c) ?/ {# Z
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
" B0 v: ]. ?& P/ w( y! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適宜水果
, P/ U' D' ^/ _# r3 \tvb now,tvbnow,bttvb 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
, V) g1 l3 ^8 H) V2 ]7 _# o公仔箱論壇 任何體質
' i7 r5 d% r) R. ~0 O3 |1 O6 i 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
2 o. z7 b7 w; b7 Q 飯後吃水果是錯誤習慣
1 I: ~8 D5 k9 G6 r$ l e& Z* _ 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
6 N4 D3 S" E( btvb now,tvbnow,bttvb 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
, e. }& f1 n; [" b公仔箱論壇 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。& h+ n+ s4 o6 w" E7 \
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
& y9 q+ ]6 G+ \5 h6 S$ h3 \. D$ r 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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