腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，tvb now,tvbnow,bttvb, }$ A5 Y2 b* Y
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，8 m% u5 d' T8 n ]$ y
0 e! b7 M# g: O1 @5.39.217.77平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：5.39.217.77/ x% J: Q0 j8 F6 P- j" |% z
4 H' B- Q, {) n. I3 M5 m- \ [0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。公仔箱論壇! h- S# i7 Y' q4 E& o# D) M
/ u( \. Y1 D% a7 y9 ytvb now,tvbnow,bttvb相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( i$ k) z0 y$ C. ]. d W
# @2 G4 f8 L0 n! Q迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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1 Y6 G, p- l% l6 w8 }4 r7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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- i/ n2 `6 _& T! l0 {公仔箱論壇事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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& D5 h' b6 X% i+ C8 Q- X5 e5.39.217.77也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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0 _& n5 g- L/ z4 H5 c! J( Y) Mtvb now,tvbnow,bttvb在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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P4 F$ V9 W! otvb now,tvbnow,bttvb很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：
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J; i. |% Z: V: T- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.77' D1 H1 @' W0 ?+ x6 o C! x
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，8 g; k9 H. I6 Y& L8 [
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換9 r& O3 h* X `- p+ d( G
* W' `& ^! ~, V3 o0 Z! g更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇4 p; ~5 Z" t/ n6 a
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M" y, q5 U% R, j, o
- k' Q) V9 I2 y+ x5.39.217.77體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.777 t- ~& J0 r6 y2 Q0 U
- @" W' t# b. G! W5.39.217.77斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇/ Y' |% O3 S. A8 N z* M
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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8 i3 t% n1 G8 q/ T7 M消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
2 [& Y2 v' w( X$ k, x4 b9 L1 k0 ltvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛5.39.217.77/ S) f& \ ^! H1 \. e/ R, Z# I; T
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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( a+ [' V v. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇. L3 Z8 G6 Z" P2 H
& k1 x3 C' I* ~/ p2 U公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量% f5 I# E. X P; _% k
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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" [7 b2 L, A7 D# G+ x公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。/ a- r9 {; _! a- e3 ~# n1 B( A
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條! ]4 q8 p* }' J. O
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
9 U$ Y& v9 C$ F. h9 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 v9 H* S- S S
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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% Y/ W5 c) H& F均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？6 x4 I( K; S9 ^; F8 L5 p
/ n: V }" ]( d! x! f1 V公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G2 u1 b# w6 ]- k3 A' k6 \1 q
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2 c( X& b( N% p2 i( I! l提出以下三點，供民眾參考：
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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. Z. L: T$ q1 D ]5.39.217.77並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。8 {) ?; I& C7 j3 q* H4 W
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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1 O; |% Q# c1 U' i4 }& h9 }1 ktvb now,tvbnow,bttvb均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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8 X/ B3 r6 R7 k/ f三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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