腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
: J6 u: d2 e6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E( r; b. H3 Q9 p- h8 B* t0 a+ ptvb now,tvbnow,bttvb吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G/ \6 P4 P! \) E4 z
, Q6 [8 ^3 a9 G4 h( m; L, i- Stvb now,tvbnow,bttvb平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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) Y! n, _; m3 n+ Q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
# ~; L1 [* @0 @. ]" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 B& u3 k4 e, Q$ g6 [8 n
相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，公仔箱論壇, F7 _! `2 F3 n) p; X* f
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。3 B& C1 ^& s. v1 E; D2 k
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。5.39.217.77 m* x- p8 @9 {* w
# j/ \3 \& I3 U- S事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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5 O2 _: Y/ A4 C7 N: M$ X! y5.39.217.77在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 5.39.217.777 H0 o# t: R1 Z3 Y
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, B- E, [8 ?- Y$ U l' S9 jtvb now,tvbnow,bttvb人體腸內的細菌可分為三大類：
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0 I% n) i2 q6 x) R4 x# \" p$ ~' |一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，5.39.217.77# D7 v3 J' u) M2 Y1 Q8 W! o
6 ^/ I k& {' Q1 Z# G7 G想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb8 E( x& h+ s }8 Q& _* Q
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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( A9 P! E8 o9 s7 o8 A6 L: e造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，2 w. F/ j% j9 Z
5 c5 y' M- G, W' m這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換, y' X/ m* y9 l0 {/ T% y9 g
1 }. h/ A" v8 e% J* g3 H9 M更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 E0 O2 j9 F9 ]/ I* E$ I/ Q
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb' ^/ R7 A5 e- L' S) F! o
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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! e; h1 H0 Z( F體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇1 J* F+ {- c8 y2 p7 T, I$ i6 C
* {- b. G& ~% O& p公仔箱論壇（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n) j6 v: m* N# a, q" c1 y% G% d! V
; q) v+ y! c9 ~ F5 W: F" B6 W- Ltvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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; G% w" _. H. T& b+ g1 |3 S5 Q& j斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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4 @# _! p7 _% U# I0 q& }) X4 k) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、5.39.217.773 K" a) m' O, e/ {
! e1 Q* S1 o4 _; {- {' z- r* c$ k公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌% y; E0 i; _4 Y7 x, i
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卻相對增加的現象。
% A k1 e' j" b! L3 y& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛 S$ F4 P( V, p+ d% ^& ~
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.77; M% w& X% x4 K! l' E3 N9 [: X
8 ]1 n" _( W3 G+ C# a: j5 Y可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb* h7 n" z5 ?- ~1 ^; n1 V6 o
1 }8 n# H, K6 k3 Q, b9 g( B0 Q) g3 c自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 M0 R( T. N. p
0 O' I- d2 e3 _3 F$ |; F' T氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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7 z* s' q! p2 b/ G* @# c公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇) P! C, }: Y( [# w- o1 Q2 q
, A$ g+ ^1 ^/ o- g3 t# y5.39.217.77軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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8 X' o; x- X" W9 Z6 D1 stvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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' p9 F l( z( `. E% |5 f5.39.217.77至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？/ W0 g" o" n# u% s% F1 @: T* ~
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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提出以下三點，供民眾參考：
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9 x9 P- B3 N+ I0 E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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' D; G8 I7 e# Z4 m8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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+ y1 {1 x; C- O. n二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。公仔箱論壇' H2 |* g0 l0 [. d' h0 \
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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