腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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& C" Z" w$ v% p* Y: G/ W" }公仔箱論壇一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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, Q$ W- T) A/ j$ S8 |8 q平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* O' l5 n4 X" R. g, V1 o
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 u9 A0 p9 [+ m
/ Z+ u4 y# z9 H& d5 M3 s( O/ V/ L6 C6 m使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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! Q! |& b) t$ }( S4 z1 m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ M, G- Z9 V; _% v
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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5 | A0 C( s) |$ ^0 X在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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2 o9 i+ j5 G2 W* b2 @" w4 Z很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 3 m8 G+ H8 ^. y1 I# J6 p
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人體腸內的細菌可分為三大類：
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) m* A7 g6 f* R6 I4 A8 ~
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+ [, ~& z" d0 J2 w2 k* @公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化, l# w& a9 B8 w' Q( o% Z9 s
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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6 R+ X! Z$ s4 X! k- t2 |6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" L6 Y. [, j
& m# e# E# }# G, @- V公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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" T6 q% U9 ?' `/ z# k0 R# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇9 ~5 X# D$ K: g4 Y
8 H$ _0 ?' |$ u) T! A8 @; Q這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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3 ^: ?- B' ]9 R- S# _ S4 o更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.77- h! x3 x' e. ]7 s* J1 T
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' E8 c: ]$ G4 w8 m3 t" b5.39.217.77其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [7 u2 X% q9 h2 Z1 Z; w- M
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
/ S- U' c: I D! ]3 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 X. L2 r- }6 U; I2 g
（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb G. q4 g. I; J5 Z v
' X$ h2 N4 Q3 n( ?) w2 Mtvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb8 w# B0 U. n# B& h
. J3 C2 ~' m; V( M/ G& F* d5.39.217.77斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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5 n/ ]: H3 w D6 Q+ S, p一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、% S: p* ~1 Y& }3 L8 C# t& ?
" l$ }& L! D( l' D' t9 Z6 v消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb: B) r3 G3 s8 |9 w% n
3 \/ S! H8 @: C" _# A公仔箱論壇卻相對增加的現象。
6 D+ V* l4 v2 J( ]% j% Q& ?tvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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$ i7 L% w, ?. a! l( e，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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; F# z2 I7 g% F5 d5.39.217.77可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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- |9 J0 }" o8 S' z: k) k; d5.39.217.77自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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+ X! W! m% m! b: {" _& h5.39.217.77、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
0 V! L' p6 z' Y9 G- {. a% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb s# C6 ` W* m
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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6 o6 \; n9 S$ M& }6 J/ H) `2 f1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條公仔箱論壇/ T f. U! c) V }
6 @6 P8 z1 w. ~! B6 N4 U/ ]，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.77' ~4 j8 j: ~* Z; R j7 E
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.777 w, L6 K* S; I
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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. V" D. c- r, j& @5.39.217.77最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 公仔箱論壇4 F- E$ S2 L' b6 ?, b
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1 y* W( ~; E- y( D1 `tvb now,tvbnow,bttvb提出以下三點，供民眾參考： tvb now,tvbnow,bttvb% e' U6 |; D2 O( ^
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。公仔箱論壇) N# r0 G$ e& \: x9 u! R: N
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! G" Z$ M6 v; \5.39.217.77三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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