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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 V$ `/ o& `" L' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, o* z2 v- h8 _9 a: z
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 c# @! o. Q0 O" d
飯2碗,牛肉200g) g& ]% E6 M, c" x# `; g
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb( x5 L* p# K1 |# I; K
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙" W4 C$ K7 }" I
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X8 C8 x* B. l
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇, \: m! T& r: P
副材料
9 Y5 {: p H# z+ b! M4 s5.39.217.77 調味醬-醬油2大匙1 K1 u+ b: v# M/ L; K1 e
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
1 o; a8 }7 _$ i) c% v5.39.217.77 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! O4 [8 f: F1 H/ T0 F7 p e 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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5 p% }. x' K6 l2 W& V 01準備材料
4 j& K( i: o' o! T3 `) }( _ 將小黃瓜利用削皮刀
$ F" B1 x7 H+ z$ q) I 削成長薄片到公仔箱論壇+ k& K6 Q: s* {3 o3 X
籽部分出來為止9 m9 r/ M" W& y! l# Z4 I( ^* v! |
並撒上鹽巴
" W- `2 h3 v# r z: G% n 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
0 `* X0 ?0 M* t4 l. } 剩下的小黃瓜,蔥末
3 Z9 `! ~5 U- K; c# B0 g 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb }) n, U, Q0 A6 M7 |% s
並放進牛肉醃5.39.217.77" ]! b' {+ l# c: D7 N l J
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) b# B. f( G0 I; a 02炒5.39.217.773 ?2 \3 E( @4 H
將醃過的牛肉放進熱過上炒
# G% o) K7 |7 f6 W$ l+ M* s! U 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
& i' j+ O0 z" ~9 t- [ 小黃瓜和蠔油下去炒
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( P! S: |8 d' w8 ^$ N) P! A5.39.217.77 5.39.217.770 b9 g' o" V/ l; u" K
03攪拌公仔箱論壇5 Z& y. L7 k8 x- F! }
在飯裡放進芝麻油
, }8 D6 Z9 I/ f2 \6 V8 `* Y5.39.217.77 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77( T* ~" |7 L0 c) v" x/ \- G8 N8 ^
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 b% V) ~+ u9 v, w* \
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.777 w9 U1 u1 r6 E
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb, }6 l0 }4 i7 `+ v" a! w5 n0 V
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04做飯團
. r) @3 r( z Z3 k4 X 將飯團做成適當大小公仔箱論壇( K z( l9 c5 E. i
並利用水分擦乾的小黃瓜
2 k& z3 s$ S" U# e( } 將飯團捲起來(如圖)
3 x1 P% S: C! O$ w! K- x/ z1 i, O: k, a& ]公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 y" L3 ^$ u0 s' ^, a8 p
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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