9 \! V0 v' l: w- A' D6 o) z 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
- n+ n# f8 e5 a) T2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?! A. Z) @9 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 S5 j& F2 {4 \
主材料7 }( |# S" Q( W& X( I$ ^; D$ I
飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇7 z5 n! U8 k3 b, j: [1 A
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.779 G. \8 X0 p* G8 _
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; _0 v) e# _ a. N0 w/ O# _. }3 H- q6 W$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! W+ k- D0 m& t) W4 H
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 c1 t/ v, r; D9 z$ | 副材料
0 d( l: R7 @ m1 T& d; h$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙9 F3 r' O- p {1 o% S" O
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- a8 V, ], z' w2 j公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( ?6 Z% w* H# C2 h! s s& \& I* w5.39.217.77 蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 S2 U5 I+ }3 `2 s; utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# ^$ @% L( }0 F" L- O% {5 Q' Q! s
- w6 Z6 R' ?, g- P( q/ [7 Itvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料5.39.217.779 h6 s9 I6 Z4 j+ p q
將小黃瓜利用削皮刀! Q( C. O* o6 y3 I
削成長薄片到
2 q7 {3 M6 P# d% M6 B" d6 M 籽部分出來為止
. N' {7 M% T! M0 q5.39.217.77 並撒上鹽巴2 j6 C1 ~" i2 {* t3 f( y3 v
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb4 r8 x8 L; z0 N, @8 h9 B: J) v3 p
剩下的小黃瓜,蔥末
9 `" b- r# ?4 j t9 l; ~8 Etvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
" l4 I J+ S/ r) v 並放進牛肉醃 Z' N. O/ h6 h0 l
3 r; s; c+ f( C1 l5 h; ~, v( ?tvb now,tvbnow,bttvb
* S* `6 F* W' v- \5.39.217.77 02炒
6 Y2 `, G) J# Z# ]* }8 [. |5 o0 h 將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 u; k$ \; u* l1 c8 i5 p0 y 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇# \* I, K% i0 s
小黃瓜和蠔油下去炒
2 e! j5 G8 S: ~+ b( K3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% |1 Q( A) B4 P; r0 e5.39.217.77 03攪拌
4 w% o9 d& G6 z& t; V0 ^/ d' X9 z公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
W d, U; T" \4 n; r4 ]' v" g 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 O0 i- \& g% M. F9 X! N: Q( `7 K" N @5.39.217.77 加入02的材料
5 P% M3 N( N K4 m, a: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
% S8 u' n1 }3 f! c. Z' B( G6 j% A 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb, r& R+ y$ O* D. T" d
$ \5 s+ ?2 B; F' G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ [" m) H( B5 I. c9 L4 u
04做飯團
. Q: U) N+ t5 q7 W0 V: B# \5.39.217.77 將飯團做成適當大小
/ X3 Z5 [* y2 m4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
0 l, K& A% T9 q U7 T" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.772 e5 J) Y4 S& k% ?1 |: X
/ E- Q) z* I" y; ?- ? cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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