 5.39.217.777 j, C* y% m! h) z7 H( f0 D; ~. s
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
# U' a! W$ ~4 i {3 m7 S: j5 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g V4 L m- U7 Q' v. O" Q! X
6 k9 F' {) I( O, f& ~ \tvb now,tvbnow,bttvb 主材料5.39.217.774 C$ l( l* J. ?( A3 a& B! y1 |
飯2碗,牛肉200g5.39.217.779 Z+ j: L) _- O7 k
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb6 y" P; B, D+ X
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 P8 f+ X4 d r1 Y
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ {5 x% o) U: V2 \8 rtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; q" F' c: ^+ }" B# e/ N
副材料8 ~2 e& @ F. y7 Y/ v; J8 {
調味醬-醬油2大匙
& e3 H+ H0 v/ g ?, f5.39.217.77 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5 P# ~; F* @: l; \- i
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇0 S8 ^$ i: }7 S8 Q" x% J4 m( c
蒜末1小匙,蔥末1大匙3 z7 G7 V% \! w( \
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01準備材料
@ X* r Z4 ]. y$ g: d4 R: Btvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇; N# {7 x3 _4 x# f2 p4 `, j
削成長薄片到
- K* e0 }& M$ s& z# ^tvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
# d. t8 D! _; U8 a% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
$ Z+ H+ w* k( z/ w8 |) E# @0 [2 H3 ntvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥6 x0 {3 A; o' k, I6 B
剩下的小黃瓜,蔥末
7 K$ L4 k# d$ _' Y+ s, v4 z5.39.217.77 調味醬等材料混在一起7 F9 q2 y0 a( m1 i- Q8 e' W
並放進牛肉醃
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02炒
5 D- t/ R8 G6 ~ 將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 A- @ @# a; ]8 M2 H, Ftvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77/ {& k7 M6 \. u( _1 P% b8 c3 Z
小黃瓜和蠔油下去炒
, k. M& }5 g9 R0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ M# ]2 K* v @5 d
6 K: V' y8 p) r 03攪拌
$ }2 N( y* _4 D* ]/ B; f$ M/ r' J% c. i$ X 在飯裡放進芝麻油
( }- `, G; y. `* K9 S公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後3 {- ^9 C: F& x: e9 y; _: Z
加入02的材料) {' y( I; b/ m; M3 |8 v. u# l0 b
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇: i* C3 o. U, l: x
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb# V# y! Z. s2 ^9 o" T9 h
" k/ ]9 E1 ~+ h4 w& X/ Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `* n; @ ?/ P* C8 H9 r: Z
04做飯團
; U! _6 X* w: P+ J) a' b8 D 將飯團做成適當大小公仔箱論壇# n V& K6 q; L3 o( k, i6 B! \
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb: h4 Q. m: [; P! K6 _
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇1 f2 A4 @6 v! H# W. q
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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