* J5 a3 x% Z9 v 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
# y2 j8 ?) C5 B4 v. D7 f+ K公仔箱論壇 5.39.217.770 l, j4 i% H# f& A2 }7 L/ A; r
 5.39.217.775 ?) C5 D7 \4 L" C! H7 {
主材料
+ y# e" x t4 V/ g, e# K$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
' |' M4 p; l2 j9 s; {* K# B& W, a 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 U8 w/ _7 C9 ^3 m 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
/ m! {4 J$ e Rtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 E3 u; c3 C" c; Z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙. {; o0 |, n! a u0 Q n4 a( W
副材料4 I5 ~$ U" ] y
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇" ^& _8 k% W/ k8 o
料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇* m9 e1 i+ @+ P+ L
芝麻油1小匙,芝麻1小匙: E2 b# F- P& a$ X2 |
蒜末1小匙,蔥末1大匙
- y& Y, V6 `$ o! j5.39.217.77 5.39.217.77' p3 ?+ X2 |. p% s
 * P. `4 P3 ^$ ~% g* }* Y/ t( \
01準備材料
5 b8 |/ n+ Q9 h) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇% O9 W- S" a$ f' P. B1 D
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 Z$ B0 _, k. S, U# k0 U- X* `
籽部分出來為止( o* b2 Q: X" ]; g' H
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb9 I1 v0 w- S0 V0 t5 }
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
2 d* E6 P5 p4 S3 h公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
6 \- A7 S, y o0 V 調味醬等材料混在一起5 c% i2 D) }% d
並放進牛肉醃
, O+ R/ p6 M5 n. \$ v) A& H tvb now,tvbnow,bttvb! [$ T( G6 q, V: O
 + r* d+ `6 c7 Y* @( z: e" e$ T
02炒
+ G! u1 F& m7 n" w7 u' T公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.77. w" E3 u8 D7 `/ `* E
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% F; ]4 n" [- s( R) {tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
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. J, o+ h3 [" A* s8 W7 p$ t8 h m5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb/ X$ p6 k4 ^% s7 q4 _
03攪拌公仔箱論壇: Z1 j* ~$ t' K" P& @6 H8 A; C
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇1 ]$ v8 |2 `( G& j4 Q a5 P
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後# l8 `, F! J- T) h' p
加入02的材料% e$ T5 B9 G) k/ B7 U
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ W A+ ^3 g$ r8 a- T' o$ j- u
充分攪拌
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0 A2 M8 F: Q' n" R$ Q7 E% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K. [0 d7 K! B8 h# i
04做飯團
* {( a( l4 [! `: F6 K" H 將飯團做成適當大小
0 x K! t* T* ^ t; h4 j/ } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 E9 e0 B$ L" F. ], Y% q3 U4 B公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& `; Z3 y) B6 u
8 H6 n+ P' J- xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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