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蘆筍(切粒) 4條 & o4 y/ J8 I% a2 A7 \$ _
3 d7 t: |% x+ Z C+ F0 p8 e- E, f JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯
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) o! T: D' K" R# I3 Q5.39.217.77紅米飯 1碗 公仔箱論壇0 _$ N+ E" H( q+ q/ @6 Z
# y. d8 s3 E1 E! A: atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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( m5 R, o7 A5 x. ~# M5 l5.39.217.77提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 b* ?: }/ L) T* ^ c9 j& u9 {
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芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb/ `- O% e2 G; F2 T9 W& r; m
`" `# F, U& X# B9 H: j5 ^蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.77; b/ k* y! U; O; A" \2 X/ g7 I6 E
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瑤柱(拆絲) 2粒 4 c/ {% o0 ~! i1 N0 A ~
+ F% {' {- ^% ~+ F0 B5.39.217.77雪菜 1湯匙 公仔箱論壇7 z% E. e7 p" ?) d6 W/ {
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芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇, o' l: b) L# y0 @7 Q0 R" E
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇8 w# \! I: |8 Z9 M
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇! ^! _) m3 c% m7 m
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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9 e9 _# R; ]& Z- [9 b公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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0 Y; L& O# `+ g7 N' ^9 b$ ?5.39.217.77蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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