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蘆筍(切粒) 4條
. Q% [& }- V9 T+ O/ j1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 ^# j7 r7 |1 T1 K
雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇( a9 @' M4 ^, c3 Y: S" c
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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7 [4 n: F$ W$ W8 v提子乾 2茶匙
7 V, M0 M7 e- h* R2 S8 w公仔箱論壇
2 {: W( h& g+ K; v% ^! s芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇; J! ~: ^. f, Q9 t
. {3 B8 O1 F- W5 J9 L+ j6 E蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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, h1 V& T! P- k9 N5 a- |瑤柱(拆絲) 2粒
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0 d" }( f1 ]! F9 B- F9 q( A9 r5.39.217.77雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb& p, r: G5 V% p! m
& X, O( M0 E3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
4 F( A' ~3 {8 T( h# c3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: P5 l, M( g7 K; I% p, b5 y2 n
鹽 1/3茶匙
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, e7 E) }2 ^6 |- S6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙
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8 M3 D! M0 R3 w6 B% S6 mtvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ' Q0 ]9 D9 k( \( T2 x
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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5 J/ l, Q+ y) f2 v8 n0 Q3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.777 F8 F8 _, X* R* M* ]
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$ h9 d+ E! P s, R0 q( r' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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