+ I2 d' C0 x2 x7 c* R2 P# _, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍(切粒) 4條
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8 R2 D8 V3 n; M/ p1 g3 m" M/ x公仔箱論壇雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇: V% r! B- A4 M( O
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紅米飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b. ?4 t% o8 U1 n5 _8 P
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洋蔥(切粒) 1/2個
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- Q: V8 x1 `" C4 k6 E# r: ^& z1 c( Ltvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 / I! y& H$ U$ Z, J8 l
9 a, s+ z: x% L% C! [3 }/ }tvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇: l2 Q: Y+ ?5 i7 W9 t
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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( T8 B8 v; x- E瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇& J( n, z% G( z, Q. p) P3 ^6 J
( N/ T* D. R3 ~# s雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' G( A/ ~7 G( O* m; ?
" [) S( n' K3 I' r0 V6 h8 gtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- d- G Y5 S" `' V1 m
" f* k, J. {$ c& n& a- L7 `; T+ S鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 r4 j( x8 g
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糖 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb# Y: T" w* L9 b5 K$ ? R; V1 s
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: h6 z+ i7 Z* M1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 - d2 y$ @2 }% h- G: P
6 n4 h0 c; `9 s6 Q公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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