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蘆筍(切粒) 4條
# G: q0 ]( y0 ]0 F+ V; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h: F8 @* ?! T/ V+ P3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 # O' z N" w8 q
9 Y n* _/ _5 H7 \ Z( z5.39.217.77紅米飯 1碗
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+ t2 Y9 \* }' ?. Q1 L洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
4 _! A! y& p* u5 N5.39.217.77
! d; W J. M9 `3 G! |: o( O Ktvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 5.39.217.77- {- l& m$ W7 X) j7 y( d
# l/ z* O$ J- F; qtvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒
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6 n+ q# J5 F0 J% n9 B/ H+ Z' p雪菜 1湯匙 ; A" @/ y1 \$ h- ^, L
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芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇2 ~8 o( {6 d- }1 Y4 o
% U# i; ?; |: ?1 m m8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙
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7 M* Y: x+ ^4 I- y; f. m公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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( G, Z6 W8 o+ {( O) r7 gtvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
) ^8 a+ O+ W+ v. V7 s1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A+ H4 l* h _ _) z2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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# v7 m {# x" P: P9 _5.39.217.77營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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