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蘆筍(切粒) 4條
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) r, f# r1 l/ G- e+ A% h( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇) b$ N/ |7 R" i9 _
( y9 H9 i a1 u, K5.39.217.77紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 W& \/ D; \6 Y
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提子乾 2茶匙
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! n! A3 r9 H' ttvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許
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# j6 Z6 w5 Q' l& y2 k蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 公仔箱論壇; `/ g, Y1 w- t1 Y* T0 a. c9 s
0 t& c& d: Q+ ~& a3 r雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# A8 A* E# }- a) k6 d1 d9 t. p
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇# T6 x) c5 H& T4 `: N
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 " J8 S: F9 K$ i2 L6 k/ O; S
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb, j/ S( i: G" C* c
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# R- G a+ D2 A
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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