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; b/ _8 t2 q; _tvb now,tvbnow,bttvb.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉) W( ^5 ]. i( n" H9 _" O
好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 5.39.217.77. l, V% u5 d- g. y4 s' J! \
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價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5
3 n4 s' C. e; m7 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 u" W8 I5 N) D- l# U% b! }) I
2.番茄肉碎雞蛋飯 公仔箱論壇1 i/ N/ F' ~$ h3 u
先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。
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價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4)
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4 e& C6 ~: Q' E$ c% F3.火腿炒蛋
0 E- g* x- f" j! U% i) @tvb now,tvbnow,bttvb把火腿切條 炒到70%
6 x1 i: g( W, r0 z8 P6 Gtvb now,tvbnow,bttvb再落蛋
3 V( P# |0 G/ I: K6 @4 @5.39.217.77炒至固體
* T: O ^8 {1 \: R1 p公仔箱論壇蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐
* A8 O0 c- h/ `. `+ ? G) v. a9 ^公仔箱論壇公仔箱論壇3 ^9 F; }8 }9 c# V# Y- [* A
4.豬肉蒸蛋+炒菜心 5.39.217.77* q, f5 [+ ~# M5 u! S! F4 |+ P
) S4 |5 a9 S6 S' L5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味 7 o: ~* G) T/ s& n# j1 S
2 |# q$ F3 P' p: B6 n公仔箱論壇價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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