現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ I! ^' ^, X; N
]0 `. A) [5 f: i
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
1 I% z7 f5 H, Q0 O( b; @8 N% Y輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
5 c/ g3 y# e5 i8 y0 i* `, {
$ k( B; Q3 r- K* H- x% z5.39.217.77另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：5.39.217.77& b+ `0 X. |6 O6 t" K N9 Q* J
% {7 L0 `, P1 o5 A. F/ Y. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。公仔箱論壇& |% ~8 J$ j0 k+ ^$ e
5.39.217.77$ c/ K S! j! T
●鹽泡：7 _5 S' C6 H4 k% X, p9 k/ }' E( Y
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
$ O; A u& D1 q" x
' b7 \2 I/ @8 A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●薑泡：tvb now,tvbnow,bttvb+ P$ b$ A! {7 N- W/ o8 s3 R9 X
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
7 A+ ?* j* d) D6 V! }9 ~& R$ j公仔箱論壇公仔箱論壇* }; H' H! R6 K3 \7 J8 l
●酒泡：2 T0 T4 C& L# H. J2 e* `
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。公仔箱論壇7 ~4 W q% M9 g" X& X. h
公仔箱論壇$ _) Z; _* p; S4 @& V% P: C
●檸檬泡：5.39.217.77( u8 V/ P6 g0 X0 c2 t1 N
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
: s: Q% a, Q$ I7 Z' ^" E7 ~! ^) k0 r# V/ [' _* G
●醋泡：5.39.217.77& S# o- w6 f$ J4 h# }& C
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。; \6 z1 K5 i. `* V2 i* R
# u- ~" |" L/ z1 ^6 J$ w9 z●另外，浸泡時，要注意下列幾點：tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) H5 [6 v' Y/ B% c0 f
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
+ q7 y2 v& W% n6 J" }" y公仔箱論壇% c5 l' k! r/ F8 n5 ^9 Q* B/ t; r
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。; O" R: n& G$ f% I6 d; q6 [7 g
公仔箱論壇 g7 \* u+ A- [% y4 i
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
d) G; u9 r+ s( k# X
G' ^8 D# R$ v k' q2 _4 t, G公仔箱論壇浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
| 
