現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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6 q+ P9 R* c2 E" @* @6 u/ b你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! W8 G! J6 T, n" j
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。公仔箱論壇; ?4 s2 H& d# e% X* n# y
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。& P, X# v2 x6 d$ z: t7 v
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●鹽泡：# M3 v9 A0 e6 ~( \/ A
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。公仔箱論壇) `5 B6 K/ X+ U+ Z& ^8 }
/ R$ P+ J) H8 q9 h% S●薑泡：
0 |2 M) a% O" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：5.39.217.77% n! ]6 G- a# e: z; F; r+ k
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：; x# O1 R. P$ d7 E2 c( V
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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●醋泡：- [; |4 L, |$ h9 n: p
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。5.39.217.77+ {5 ]1 ]* X" v* J5 k1 |3 a9 C
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
: p1 n9 G+ H6 A0 y; N9 X) G準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。公仔箱論壇& n7 \" [9 N H% q! m! ^
9 r$ e6 O, [$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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( ]( D9 W5 \; X$ M- g有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。公仔箱論壇 m8 n$ ^; u8 L1 T3 f
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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