現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
/ C. A$ \1 F$ L& X' B公仔箱論壇& A7 l2 V7 X- ^/ G) j, n& T
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
! v) [! C0 t/ Y5 l! p, D' W公仔箱論壇輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。- r8 u" n5 X, ^" o' j! j
公仔箱論壇; D) n1 l. s+ z3 m
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
( [ C' ^% N- {& d* p k6 D
! X1 \$ a( y4 \8 z3 r4 V- A$ A8 C1 r首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
4 P" t, [& @0 z/ k G. ltvb now,tvbnow,bttvb
) P [5 n" I V# h2 k$ k公仔箱論壇●鹽泡：公仔箱論壇; f; `8 y2 B/ J! A* F" w% I) ?
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 C' b/ v/ t# r& T. k/ s- h
% `1 O! L) u# v. j9 N0 \4 ?& ktvb now,tvbnow,bttvb●薑泡：5.39.217.77 x! D: x4 @7 a+ x, R
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。- E" M$ s( {( }3 F0 R
公仔箱論壇; S" @. a, Y- \$ r+ E7 H
●酒泡：
: s' d" X8 m5 [3 J/ |( A1 H溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
( |8 v; [% Z3 z) H1 C6 X
* j( K) `+ E6 I$ c; z3 } N公仔箱論壇●檸檬泡：
, w1 R0 ]9 U& C) H% r3 R: H; w5.39.217.77溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
+ A; w N4 _6 K公仔箱論壇4 s1 y) K& v( ~& G1 X; f
●醋泡：公仔箱論壇* O( {% G, U+ l! v& y2 q: R: K
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R- Y) e7 e5 w3 D7 w* w8 c. z
/ b) M( p: I7 E! C/ J1 L9 Y$ x0 a●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇6 f# Z) p+ v: J% [, d3 F
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。5.39.217.777 `0 |7 U% g4 n+ w9 a: ] o& |0 T
: A4 r" X1 x* E1 x( A; }浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。tvb now,tvbnow,bttvb4 z% c( q( T7 E/ g; b1 p. O
& ~7 B0 b/ L5 E' \/ F: G9 v7 r8 Z公仔箱論壇有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
+ I* s P5 w* i* c( V5 T! I
$ ]8 `: k% A; I3 S) K" o; a6 {$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
| 
