現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良
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你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,
! v) [! C0 t/ Y5 l! p, D' W公仔箱論壇輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。- r8 u" n5 X, ^" o' j! j
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另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
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! X1 \$ a( y4 \8 z3 r4 V- A$ A8 C1 r首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
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) P [5 n" I V# h2 k$ k公仔箱論壇●鹽泡:公仔箱論壇; f; `8 y2 B/ J! A* F" w% I) ?
溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 C' b/ v/ t# r& T. k/ s- h
% `1 O! L) u# v. j9 N0 \4 ?& ktvb now,tvbnow,bttvb●薑泡:5.39.217.77 x! D: x4 @7 a+ x, R
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。- E" M$ s( {( }3 F0 R
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●酒泡:
: s' d" X8 m5 [3 J/ |( A1 H溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
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* j( K) `+ E6 I$ c; z3 } N公仔箱論壇●檸檬泡:
, w1 R0 ]9 U& C) H% r3 R: H; w5.39.217.77溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
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●醋泡:公仔箱論壇* O( {% G, U+ l! v& y2 q: R: K
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R- Y) e7 e5 w3 D7 w* w8 c. z
/ b) M( p: I7 E! C/ J1 L9 Y$ x0 a●另外,浸泡時,要注意下列幾點:公仔箱論壇6 f# Z) p+ v: J% [, d3 F
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼中間可加熱水1~2次。5.39.217.777 `0 |7 U% g4 n+ w9 a: ] o& |0 T
: A4 r" X1 x* E1 x( A; }浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。tvb now,tvbnow,bttvb4 z% c( q( T7 E/ g; b1 p. O
& ~7 B0 b/ L5 E' \/ F: G9 v7 r8 Z公仔箱論壇有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
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$ ]8 `: k% A; I3 S) K" o; a6 {$ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。 |