現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, x. B# S9 z e$ [2 L
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
* Z& p, P i1 E, { ~, r- [公仔箱論壇輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。5.39.217.777 k( |4 C4 @( x5 P$ ^& |+ _- O
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 k! T/ @! e; L# d2 r+ i
0 s( M- h7 Z0 s0 ` I( `5 B5.39.217.77首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：/ Z$ C; B4 O( \( [% W+ \! w& W A
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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●薑泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, A9 Q3 n- O2 B/ v
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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●酒泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% \9 f4 M8 W( K* L
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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: O3 |7 w, W/ K% h- @% \公仔箱論壇●檸檬泡：
: P3 a3 _% D! F! I3 t, T% R* G$ y公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。1 z) \8 C4 m9 A- m- N
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●醋泡：
: H" S5 w9 C3 F5 J: a溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。9 s4 j! t& L% v2 D p2 ~
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
$ h; M3 P3 F* ] k準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。4 o" i7 h) F; Q) M0 ^) E3 p7 b: @
$ x; m$ s( q# o/ z% C5.39.217.77浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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