「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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; m* [" m& W; }& @! ]絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，
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( _% u6 g; ?) h( ?特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，1 z# Z/ q4 E8 }1 m
4 X0 h' y. {! p7 j# f- h; ?如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
( R" ^4 B& s# ^) p9 B$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& {, m; I+ A, P* l: ^( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡的營養價值- P1 M: K3 n- ]4 o( \$ l, x
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O# M; T" Y! {5 g! u! i
現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。
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咖啡對人體的健康效用
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；5.39.217.772 A& k8 f8 k8 B5 O, E" H& H
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 P% j% E- t( ^& }4 M
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, h4 k& S$ |$ _5 e0 r" i目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:
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: o+ W7 a# p( j' c5.39.217.77抗氧化的效果4 k% N. ?1 p# Z( t8 E
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咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，1 c6 D! e: \4 ]2 F
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而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。
; I- q2 D! F( q公仔箱論壇自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。
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" D2 o5 d% w1 R) @公仔箱論壇保護心臟血管的功能
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) u% B5 `3 d" v! F% y* i8 u; W" o公仔箱論壇
: k4 Z# x: q/ \. gtvb now,tvbnow,bttvb咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，5.39.217.77; y9 Y2 Q7 \( P7 W( F& g9 u
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； . }$ T2 C P1 P/ O6 l+ H/ f
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
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此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f( ^8 F' ?2 ^0 p$ B3 ?# _6 y
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。
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0 t) e( s( A7 t/ N提神醒腦tvb now,tvbnow,bttvb; a8 q, D3 Q& `( I: @# ~
9 x; o% L: i. B; C) h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb w. T6 Q7 [& H L
$ x/ k( g D. }; }5.39.217.77咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z N: a. f& i6 c7 y1 X
5 }( _+ D" T8 h( ~* ^tvb now,tvbnow,bttvb使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
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抗憂鬱
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! a; b" ]# Q ~5.39.217.77少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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+ ^, A3 Z1 g5 M" R" `公仔箱論壇控制體重tvb now,tvbnow,bttvb) Q% ^, P! a& Q
+ h* d$ i+ v2 N/ W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b% `( F% q0 E/ v j
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0 R. }2 Y! A Q咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
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可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，5.39.217.772 [7 w! {/ t6 t0 A% H( r3 q
$ u* s- ~0 P. C# A O1 ]公仔箱論壇增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。公仔箱論壇5 d9 V; J3 B/ ]( K
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7 J4 \' `# \8 u. Z2 [7 b1 d公仔箱論壇促進消化
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5 `" G- i" r3 p$ r L5.39.217.77 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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& E$ X3 B) z( y! o bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利尿
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7 d% x1 O5 r8 p% p. i" @* n咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。5.39.217.77! O7 M7 V R1 X8 r) u
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改善便秘
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( u7 b# N/ F+ v8 @/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。4 F+ ^% i- F7 ]. p) e" k
) k/ }6 y7 w9 @降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。
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+ B7 b; ^ \$ \( @9 f公仔箱論壇止痛7 ], }8 d& P6 I) s* U8 c
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5 G; z3 U/ g2 D5.39.217.77公仔箱論壇7 B$ J6 Z2 I8 q) H2 m9 Z
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 b, T( e6 @/ D
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/ i7 M- B0 F4 f" _tvb now,tvbnow,bttvb增強身體敏捷度
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7 U/ Z- {. b9 R& q. F7 A! f咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
$ v9 X5 ?; \' j3 x, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' R/ \- q+ L% M7 O B
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: ]6 p7 N) C/ _! t' s9 ]4 k9 r# X) |& W; e公仔箱論壇公仔箱論壇3 o9 l+ n. Q% ]6 q, B5 t0 _9 K
9 F- g+ o+ k; a. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' n7 z' |( e8 v$ A2 L: ~' Y8 \. s
降低得膽結石的機會
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5 ]8 ]$ I: j1 `7 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! ^3 A) J( i! o9 h* i( E
+ ` L: o2 s. H# r( z最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. H) v/ z- I9 D+ h* b
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平均得到膽結石的機會小了40﹪。5.39.217.77/ J; f9 a5 s+ b; {$ B2 r
0 L4 a. ?6 }& m5 d; t5.39.217.77. }+ d( N6 h- G$ k3 z
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。* |* C. W# x, l+ s
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) o1 Z* {, t0 r! W; Y9 \+ q& Q公仔箱論壇哪些人應該少喝咖啡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ n; }# a6 ]9 @- N& u, A k0 X
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡5.39.217.77# s( Y, C# z7 ~- n1 y
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8 r! }( {! T! @* V3 a5 l) x* C公仔箱論壇‧發育中的兒童公仔箱論壇 Q* Z& `2 [/ {9 s6 y- ^
0 Z# J$ H$ O& s" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧懷孕期間
+ K/ H, L7 G6 s" y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U$ ~5 N' f/ g% \9 J5 I! I1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ‧正在授乳的婦女
$ I; g3 w& z" ~7 ^- D, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O1 M/ O# Z! n$ x1 M. P! d1 p' R/ k% h
‧老年人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w" O# G" Z3 O M9 M4 H% r4 a9 E
公仔箱論壇5 E1 s; F1 N' ^( |6 d: V
‧空腹前（或飯前）5.39.217.77; M* z( P; T) I$ `4 ^: c5 t- h
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‧腹瀉者 tvb now,tvbnow,bttvb" p1 r5 s1 ]* Q9 `
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‧胃酸過多的人! l# Y8 s8 T4 q9 |
) W4 {0 R: [. Z2 U& G) [ ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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‧患有腸道過敏症候群者
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‧抽煙的人
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‧喝酒之後 $ I7 V8 s Q* _9 R" C7 {
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‧容易失眠的人5.39.217.77+ d0 U9 r% \! t# e+ X R% [0 `
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‧有精神方面疾病的人 E$ n7 r3 l. w* D
* @# i/ L. G" {8 s/ C# ]" C/ S, { r ‧正在服用鎮定劑的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |7 V& k7 }. q2 v
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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7 W. I# @- N; l) h3 N U7 ^公仔箱論壇 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( F2 F; S5 [3 Z& e$ s. A/ B
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，3 `) Q9 S# H: D7 C% Y5 [
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。公仔箱論壇1 r! Z/ n5 z- w0 t3 T$ a r5 `
3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
0 D7 \. h+ o1 G' T公仔箱論壇 4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
7 H) ~4 ]" k3 t3 ]+ i6 K0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。) z: q2 U, K% t" p
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。% y8 j. r6 j) O0 g" t2 q
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
% X( s$ g3 f9 S9 T0 p# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，& x2 {* o `1 O- w, h j
須控制攝取量，以免發胖。
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& ^/ H1 q: Z) h) F% G5 e% {! [公仔箱論壇5 [& D- N+ \" S0 V' S& Q
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I: j% I* V7 r! \8 y' f
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
9 P* Y) P$ W3 @& O5.39.217.77
& s" K7 v" L( M0 R公仔箱論壇除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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' e B6 k+ r- H# _+ n; B3 V& V8 R3 v消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
3 n$ W/ U4 M+ ]& P. W; w5.39.217.77公仔箱論壇8 c( J$ U+ Q O$ n9 O
小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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