(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
. M7 E/ j3 f/ R2 V5.39.217.77較容易引起抽筋。
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8 } j: R4 i+ Y; s(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 ^2 q5 l2 \( U; N2 R6 f# B" w! A9 P5.39.217.77展運動。
: P% r1 h+ ^) J- t; R0 d$ _5 t9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 X) C0 x/ {) v1 f
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ x: O4 r: V+ J& {有暖意。公仔箱論壇3 w _ P! _: S2 L0 p
+ j. u- g4 n3 E8 `+ p) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的* U, y& d5 h7 f `
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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( W* R' e2 @" J4 e(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
" }9 ?. `! X( f. k: T尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" K/ G2 z$ b9 ]3 E( ~: {' N, ?1 }! v揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇" G. V5 }! g* V) B+ J
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位& P% w. x5 P8 U& s- S5 i/ x7 o
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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