(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 m' P# ^0 K! w1 f* o% s) e t& b5.39.217.77較容易引起抽筋。
0 f3 `8 t$ I2 m2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% i" t Y% b2 d* n4 X2 O0 w4 V
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸3 _& O! Z' e0 b3 J6 d$ Y; H
展運動。
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* j- B6 S; t7 ~tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb7 r) X6 H4 C# p
有暖意。9 _7 X/ M9 H! a$ J! \0 ^' b
" y) K/ y8 t* G' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 R' u+ F. a" W3 o7 v公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
# O. u4 A% F5 \; u! @( }1 v; f# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 s1 ~2 J% S' s( Q3 B: I
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
' a; L2 N, u6 J) E公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 a7 c+ [# P4 R9 `3 [/ J* l* F5 V2 p! M揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ y- k1 L5 d( w6 e! q* K4 d' I3 I% U# ctvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. ~* h: H# m" i' s) K$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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