(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77; Z% k; R2 V% }4 ?4 [1 _6 |. h
較容易引起抽筋。
, s/ K) k) C" ?( {% V4 x' b8 H+ `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a- F" T, U! V
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77; L, Q, C/ K0 Q
展運動。
, Y2 T; q2 v" I; } S- @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ M7 }, |4 Q
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- s" f; q& W6 y1 @( q公仔箱論壇有暖意。
0 g: f+ ^+ }( u4 S+ e
: }' t9 B/ M" a0 j) ktvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 X# e) ^( J2 m/ L" c抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
% s+ J) s" G! C- j公仔箱論壇
8 q2 u2 y7 J% t- f(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77$ ]% ~6 {! e P$ q6 m8 Y; F
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 E5 V s- T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb5 ~, b- r ], r) C& ]
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.779 D! ?! E: x, U- _7 U
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
