(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77+ v: b' h& H0 c2 K5 R
較容易引起抽筋。: f" M9 c, ?) g% e
4 e9 N; c5 f6 V4 q. |' \9 c, p(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb1 D7 p H ~# {) L* N6 A1 k; k
展運動。1 f% b7 W8 J$ F, d- o1 V- a
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ ?! M' P( Q$ C9 ^4 @+ f" [: S0 f1 r有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, v7 t/ P* y5 S5 @; Y- v# m: {抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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* y. o9 F( Q$ x4 ~$ stvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& a4 d$ j' p2 |. g% Z尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 W( y$ r. U( ?! Z( b) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: u M( `$ e$ D% a0 r' I5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位: D5 ?+ M! y3 t7 e( V9 S
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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