(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb' Y5 J: R! L6 j' |% a8 i6 v
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
" e. y2 s0 s8 z* p R展運動。公仔箱論壇6 X1 X" @7 V) H; m$ Z7 Z
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. s K T) d
有暖意。6 n1 |# Z. _7 x6 {- K' u9 m
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇0 ~! w9 p$ u( j3 Y5 ~8 m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77" Q: F3 Z1 y$ U9 y& r- W& ?3 g P" e
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
# g3 ~# n% `2 k0 @; R' _尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" _1 S8 Y9 K4 b4 v# M0 N& A) G揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意/ M7 q, _" l" t+ B9 Y, ^
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" D, {. V1 p- W) r7 m* w, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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