(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 P& S. L: X u- f q9 C( E9 V. B4 k5.39.217.77較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
# E0 p) J: X4 N" h% J展運動。
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. ]# t* s# M# H公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |' \3 j5 I, }* t6 P: Z
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的! t8 f/ h; ^( q' D4 i2 V
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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$ E3 c0 L; a- J/ i(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
* B2 Q, G5 Q8 q' H6 w( p5.39.217.77尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77* ^0 | i8 |2 U3 X% n: D0 Q* A
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb( f ^% A1 S- V+ c
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 l& f- @7 p$ N3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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