(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
" d* R: [6 E) p8 C' ztvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb8 o0 L/ d, B& [5 t6 x; H9 I; E
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇0 W3 ?) i( Y- \: @! q6 u: Q
展運動。
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' N$ R: r0 @( r, Y4 }! a+ A公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ W( t, |( h. \5 n8 O7 S有暖意。
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: s' R* q2 B5 F# M5 h公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的4 o) C( Y% t1 u% q2 k
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ L. @- l% \% M4 h0 x) H) s7 O
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
* D7 B3 W- V- E. b, i4 J$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ t4 x* _6 r. Q8 o v+ {' v' [, e揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. V' V% J) Q# X$ a8 k* y# ntvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
: A% t0 d7 p. E5 U公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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