(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
; T: G5 X9 c$ E! L( X* {& d3 ]8 l5.39.217.77較容易引起抽筋。公仔箱論壇: {/ M) K B" U* U! l7 i6 c( r2 M
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77# ]. O4 \$ L, D" N! |1 s% _
展運動。
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* M1 \3 @& L( ~( S6 z0 htvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳% \' A q4 u) A3 {; Y$ Z4 l) w6 p2 E
有暖意。. \+ M6 B5 k: {5 _2 l
2 F0 x7 v# D( L, n2 M" I( o(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77+ ] l8 N1 {$ n3 J8 A1 {. E
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前% \: o/ u. M$ V8 I' P" X( K0 u- K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.770 Q) {! y8 E* K2 N" q; A+ o9 n& D
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 P- X) h2 K8 ?7 o! G5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U( Z- |2 x/ @8 y0 |# E& _
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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