【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当。】0 q, H- `, ~* u o% r! ~
确认怀孕后如何跟进营养tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ R* B9 j6 P2 _
孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，既使摄入的能量适宜，又使营养素之间的比例恰当……公仔箱論壇: |' c* U+ `5 ]8 [( N
吃得多不如吃得好
7 K. @; K5 O$ v6 b+ h5.39.217.77 这个阶段的膳食要重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……5.39.217.77* O' T; ?1 R4 C; R' s/ K
如何补充营养元素
; k3 ~ n8 i3 N8 f* H; ~5.39.217.77 妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量，优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%，方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……tvb now,tvbnow,bttvb, x- Z u2 i5 T& T, h$ T, l, e
孕早期吃什么调胃更安全
: X3 t! _' ?2 r) Z& o# ?6 y) Ytvb now,tvbnow,bttvb 怀孕早期，由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状，多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜。 |
發表於 2012-6-30 10:33 AM
| 