【◎tvboxnow◎公仔箱◎健康导读:孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食,既使摄入的能量适宜,又使营养素之间的比例恰当。】* Q; |' Q# x* Z0 y( h
确认怀孕后如何跟进营养) @7 r K- ^$ B( G- F3 @0 j
孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,避免 营养不良 或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食,既使摄入的能量适宜,又使营养素之间的比例恰当……& x" |4 }9 t# C
吃得多不如吃得好
) S8 o; [, R7 @& y3 R" r" S 这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、 豆浆 、面条、 牛奶 、新鲜蔬菜和水果为佳……5.39.217.777 F- b. u2 B% l" x3 q, G
如何补充营养元素
4 u s! [) {2 G& Y; b) e5 W4 d# ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量,优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%,方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质大豆……tvb now,tvbnow,bttvb. n( q3 o8 w' ^( J
孕早期吃什么调胃更安全公仔箱論壇# o0 Q" \* N0 ]. s% w) G. x
怀孕早期,由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状,多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而,准妈妈食酸应讲究科学,不可食用人工腌渍的酸菜。 |