将工作留在办公室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x0 w3 c2 g# x0 V
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
% a2 K( [; g9 N' n5.39.217.77 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇9 K, `, `) z9 `$ o) p# x
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb p# S% N$ @# ?. m3 U* h
回家后先静坐深呼吸
" j) ~( y, A q3 t7 |/ c( p公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
, f* _# ?: M" @, D' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
2 j; m/ b8 [& p* e$ q 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
0 T# t' b1 A' b9 @0 Y3 L 听音乐
* }' v6 [+ }) @! v2 @9 C/ ^/ S公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。& @& P$ _8 u' F8 p7 S# u+ \
合理安排家务4 N. l) J# S& C
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇' l" o& R4 j& V h K5 n: k
下班路上的享受' l6 ]/ r. A, f, j6 v. C
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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