将工作留在办公室
5 X3 j# g, J( H \+ r6 D 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。- b }& o9 h/ ?/ u
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& S* s0 P) Q9 I e
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。/ G) c. s3 [& F4 H! q
回家后先静坐深呼吸
9 ?' M0 _# O1 L6 d c 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
6 c" @4 }/ [* P& w B# A* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
/ A7 D" @* V+ P& A$ i 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。4 d8 e- P6 o! A/ p+ l% a }2 t! z
听音乐) z. V. `4 ?" }0 W' f
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
8 T8 C# r/ z+ E+ \ 合理安排家务
( @+ O/ L1 Z2 a4 m4 i4 D" L 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
" n: I8 ]) \3 ?& \9 l- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受
" `. r6 q" V! S7 v5.39.217.77 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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