将工作留在办公室公仔箱論壇/ j" K0 i c2 g( E, ]8 ~$ R, Z
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.779 o9 v# d; c- v7 _0 [" ~( {! O
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb9 E/ z% |4 v% c3 H+ Z, [; k, w- E
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
& v& [! |1 n) t; u# o( ^$ p$ R( @ 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! A# Z* T* q2 l
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ n# M3 r; f- R/ G! f' F. H 将家里收拾整洁
% K0 F$ g8 f% G. g7 N5 htvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
0 a( a/ }; z7 H$ C 听音乐
0 F& Z! A2 O# n+ M& F a5.39.217.77 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77$ p9 C1 ~$ Z! F3 K0 ^
合理安排家务
" g' z& g0 {. a, q% |# L# c 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。1 l& W' A0 E: e$ t
下班路上的享受 D% n0 S% _; j8 v
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb$ _" D) G- ^& ^
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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