将工作留在办公室5.39.217.77( C, V& @1 H k2 J& h* n
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2 c ~, p2 ]. Z$ q5.39.217.77 在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. E d5 j- f: i, B/ M
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇5 o+ J5 F+ ]6 s; d( K2 V2 |
回家后先静坐深呼吸
" k/ S- Y0 C( t 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 d _' ` T; _' x
将家里收拾整洁
' y& h4 {/ f( E" Q 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。* s# r: `# _: P. Q# A9 c* f# ^
听音乐5.39.217.77# R" d6 T; o% ~4 p8 b% {' h
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。" r; m' m3 o. s5 i3 _
合理安排家务5.39.217.772 p2 X3 ^( K) N/ V* P8 E. k7 b
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.775 K5 ^9 _/ D& W! E
下班路上的享受
, N* z7 l6 B% c9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5 w* l8 T/ \5 T( A5 D$ X
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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