将工作留在办公室
% e' }- J0 r1 I) u 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
2 [. I+ u2 X. m* atvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.778 u' k+ S1 X) K% ?* g
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
& a5 G7 L+ r" H. R# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸
+ m1 ^9 }3 z! r1 ~公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
( d/ @5 Q9 ^6 T4 e9 Y# z5.39.217.77 将家里收拾整洁
* F; O$ L' b% d6 R% k/ h3 E 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 R- P( i! o B$ I
听音乐
7 c( ~6 J% s, W( [& u! m公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。$ e! w6 ]8 x5 |# i: ^( n$ C9 i: o( @
合理安排家务& ^7 Q' q1 `- g
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
" z' Y- \0 w: F; ^公仔箱論壇 下班路上的享受! a; z9 B2 d X( |% P
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5 z! Q( G4 N# o0 b
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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