将工作留在办公室4 T% E |, P" a( Z. l+ U
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。$ T& e Y# g7 W! p
在住所门口放置一个杂物盒
' p5 D( D7 |; c$ p& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
% L6 l9 J% k1 e$ _5 L5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后先静坐深呼吸
& ^, `7 d, A! N" z! }* J% l1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \' `. Y7 u+ v9 \7 R( d
将家里收拾整洁
: h9 k) t6 U1 G8 ^ 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 e; n1 d2 Z a: ^& \+ r9 c
听音乐
5 ]% ?" Q+ {* a: n7 v2 ]7 _: Z# Ytvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
8 k- S' w" P0 X( U* Z0 n- n 合理安排家务
! Q" V/ q4 o9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
8 @6 o' h6 o# | J6 T 下班路上的享受5.39.217.77/ c3 f' J$ B9 m' U9 b/ w, Q
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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