5.39.217.77! g; e, s% N9 G, X+ ?. D* ^ p
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
/ N+ B& |2 F4 g公仔箱論壇
3 ]# ]# t1 x* C0 l1 L9 _; C公仔箱論壇營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
0 h5 j3 j6 p! d" ^' r& W1 y公仔箱論壇' I- f, o) Q* Z* N1 K# `
（星洲日報／大都會）5.39.217.770 W1 Z/ D: l/ K; r" s
|
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
