公仔箱論壇$ k1 ^, D* i" h& \. M- Q
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。. M4 J% e' K6 v/ Y4 D# v& ]
tvb now,tvbnow,bttvb- h+ f( b, s8 t1 M6 R' o
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ n; R( }- ?2 V% o4 A
5.39.217.77 [8 {) c) Q: }9 N% k- I
（星洲日報／大都會）
8 j' I" D1 @2 V; |公仔箱論壇 |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
