5 i9 I- ?5 s* F+ l& @公仔箱論壇
. W1 v% D2 Y6 |4 \/ {" r 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
8 Y6 e6 p* O! a) N: V6 V3 o" G
$ K# V F/ c/ ?, A: i
/ G$ @4 ~/ H+ E! s3 \% rtvb now,tvbnow,bttvb 冬季飲食減肥小竅門公仔箱論壇! O! D3 U/ ~8 T6 ^
5.39.217.77, d0 [3 @8 {3 O; x( u* |8 \
1、燒烤後吃根香蕉
& z, k7 M8 Z; S2 _- |. ?7 j9 qtvb now,tvbnow,bttvb 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。
- k/ Q3 d3 ]3 _! S; h公仔箱論壇4 N) e5 e1 S" I4 N. d; [
% W# S0 y: h) C, r. S7 U) ?3 R公仔箱論壇 2、吃火鍋後喝點酸奶
% w5 G/ U8 i3 C; O. p 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb2 l% W/ \# a$ ~+ w
5.39.217.77( R2 A% \1 t& n
( G1 c3 f% C& V6 S5 v+ Q4 N G5.39.217.77 3、飯後喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U% A1 T1 e2 K2 Q
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
% W% Z2 `8 S5 _公仔箱論壇
1 z6 h. H3 d9 j: P+ |% k
7 P# @; `/ w1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、吃方便面後吃水果
: U0 o( x% G% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
2 a% L& k3 }9 O o( a公仔箱論壇
! q* W+ r; o4 o4 h. J公仔箱論壇 G, C7 C8 w5 _8 l/ Q V" A
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水* X( n" F! Z' j1 Z& [1 x: J% V+ e
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5.39.217.77& V; O2 @" J6 ?2 o/ T+ F
# Q; b0 }, v& k1 p- B( ?. Y* b
$ M! V- b1 z. H) y" r 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
% w& i2 F- k, h8 G! C- |8 \+ s, x 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
3 T; O: c$ d" G公仔箱論壇
( \* k* }- d8 w* a0 Btvb now,tvbnow,bttvb' B1 S# |% ^8 \1 X
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁公仔箱論壇. S8 ~( V, k3 g# s7 U# k/ u2 I) \
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 5.39.217.771 e2 w8 g* \9 i& A$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 g4 h" E8 I: j6 B$ x
8 `! K" f) t0 N) ~& X3 R5.39.217.774 v' O0 C0 |: L) S3 T2 G8 P* g* B. J7 i
公仔箱論壇" C* o: Q& b- Y$ a
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃公仔箱論壇0 y- m2 k1 ?+ {! j( Q! k: U5 V
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
! Z# Q9 q1 @3 J0 v6 [8 s5.39.217.77
; |7 J, Q4 W s& r- U
7 s3 e" Q b, _4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
, C) w5 l" R4 a; M) f# h* S
& O/ s1 W( H3 q6 }# K( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。公仔箱論壇* M- u3 @# e; ], e% Y
6 n D: q: a. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 J% K. Q* _4 F' t7 W
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
# f! E# }1 |# b* j$ o( Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# q6 l2 D2 S: @; f6 y M3 J
- a7 E2 P# `7 ^% [% S2 f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
" k5 M' O$ U$ Z9 Y 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
0 \, G- }+ |6 Y u- I) ~
: D3 \5 z( B; C! g8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& z& S/ r" _2 u$ V9 `) _5 T 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
) r b) D2 O+ T Y' E9 _# M8 `$ X7 |( ptvb now,tvbnow,bttvb# W4 ` |: N( m' B) Q/ F- F
" j8 O! x9 O' [1 Z# p) k3 C% f
3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。5.39.217.775 \3 u( P; k! u/ I6 B& l( I
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 {' T* m! [$ s. n
" g$ q6 N. }& m4 i; E
, S& l' w9 ^0 U5.39.217.77 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
, ?4 n4 [. F3 ^8 @* b& Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 t2 D% ]7 o9 q5 v& o4 n6 Q
- X5 W1 _& O9 o0 b) u公仔箱論壇 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。: {3 H; w' w0 O! M. T
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
* |% k7 [: ]0 y5 A; G' y公仔箱論壇 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。
' I4 {" _* K2 \& U1 T3 o0 k* {# I: u0 |, I0 }% H/ C8 P
7 h5 ~$ p/ e4 \* |8 ^" X# k' [' ^0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 B/ t+ T4 d3 }- W7 b$ M
朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救tvb now,tvbnow,bttvb3 u" Z& O: b- J. C
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
! a; r& R- \) y+ Z% X5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ E k0 H% @- J4 d5.39.217.778 p5 X. p; J8 ?4 ^1 R+ i- p0 H3 W" l
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。公仔箱論壇8 V7 n) ]2 ]6 U; n' y7 r' Q
7 G A" J0 s2 O. ~* Q
5 R7 F$ G0 s7 D- N" f! x 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
' m( Q+ L( Q' z' S, K0 B, Q. [5.39.217.77& S& y. m7 v4 b
+ ~* g6 k2 }, Q9 X9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
9 [9 h0 O0 o6 @: C4 n# r公仔箱論壇5.39.217.778 A. {! u2 o' S
; [# H W: i$ l! d4 ]! Dtvb now,tvbnow,bttvb 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
8 I4 o( J& S' N9 p9 Q5.39.217.77% W2 W$ A' m, O. @4 [
) o( H6 ^6 L/ A0 J3 n
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法, _- \' y1 R* m0 O
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！5.39.217.77% d0 @2 Q; B1 z. J7 x
$ Q3 c! g, o% v1 r- e8 ktvb now,tvbnow,bttvb
% ]4 j) b4 D/ |" ]. e9 O- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法
. z# n3 k" k o/ B& o' c' a公仔箱論壇
* H: b4 ]$ z P1 H, u公仔箱論壇
* }5 a+ J/ f* P7 K9 o5 ? 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。5.39.217.775 Z( h, d7 B: q6 X( T! j0 S
tvb now,tvbnow,bttvb. N0 p" k" w. n& n0 W& T
, n9 ]+ S" f% L) t% P. ~: q
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
; M6 Q1 R! `; m- q% Z$ H; ztvb now,tvbnow,bttvb 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。5.39.217.776 {, l* n; y' O$ A$ W, E; k
公仔箱論壇7 l0 m% k' M2 u/ G9 j
加拿大都市報7 |3 H" i R* M( ?" n0 \* T
5.39.217.77 b6 V4 D3 [& c- t' x2 x* X
|
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 