5.39.217.77# X8 R H* T! }2 q- {9 x% y
6 Q8 I* x x8 Z, D1 a" k 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
6 p9 ^3 U- E- Dtvb now,tvbnow,bttvb
- H$ O! |1 N3 i- B( {4 C; Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" V5 o F5 g+ R/ f/ g
冬季飲食減肥小竅門6 v' I+ r0 |' [1 E
6 E1 V9 N- I% B% H" R) v$ z4 ^公仔箱論壇 1、燒烤後吃根香蕉* W8 J! M( x( D( _ i
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。 f, J) h1 i* ], ]3 r
5.39.217.77% s3 c% x1 _' g: ~0 r4 d; z
, z* J3 E% u# R8 d
2、吃火鍋後喝點酸奶
# A# A2 i, z t0 b- g9 F( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇! X- ]; P7 R, X, M; K
9 x0 `: E! X4 F2 O9 Y; p9 B公仔箱論壇
, k8 F) u+ f+ w" _公仔箱論壇 3、飯後喝大麥茶或橘皮水4 V+ x1 M2 H, v& @+ C
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。( c3 F6 U+ ~/ T* s! K3 }
8 [* M8 C6 L; ]( j/ m9 g* dtvb now,tvbnow,bttvb
7 j, @7 `8 Q# @2 S; P! d/ G' ptvb now,tvbnow,bttvb 4、吃方便面後吃水果" O' F6 H% r/ i1 J, e
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
D! `7 p n5 f公仔箱論壇$ c5 U$ z% o8 I6 e; m
3 y5 M% ?* t7 X) _5 P公仔箱論壇 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
+ o4 q2 _7 C4 o+ z 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
8 ^& F# ~! _! q: I5 O7 H* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ C4 ]! Q. M# a8 `
5.39.217.77* @& m4 x! e1 P: k9 ?2 v7 ?8 t- C
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77' z/ l) K( z" p0 @2 C+ ?
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。5.39.217.77! i- `/ C0 [2 H, f, Y1 u; ?
5.39.217.77# \ c6 l5 H9 b
+ w) t2 K0 W7 T6 y' k" ^# D- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
3 Q& a1 v8 L) }) i9 P5 p* X+ w6 V公仔箱論壇 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
5 }. D1 C! c* b; @' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R/ G0 v7 I- e9 n
* D h6 i8 P1 d" a2 J6 ^5.39.217.77公仔箱論壇' g/ _9 c. X7 ]3 c: f9 a: x$ P/ z* G
8 A1 g x+ v$ V; _# J! ftvb now,tvbnow,bttvb 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
: P' [# X. r ]; Utvb now,tvbnow,bttvb 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
% x: W; p7 f9 S9 L% L) N4 E v& A3 {0 F& S) w2 k
# B3 S% N! o+ k8 j$ j0 o公仔箱論壇 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。公仔箱論壇# p* U3 y) a1 F# {9 t2 O' n: k
- } j$ B; {! s; s2 {; _3 S
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
9 p: W! f+ q0 ~- ^公仔箱論壇0 L+ m/ h$ I" d7 ?
& L$ z+ k `* w
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
+ u& A9 p# ? U' s: q# ]0 \( ~tvb now,tvbnow,bttvb
: x* h5 e% Q2 n( H公仔箱論壇- g: j- r; [! V7 Q1 z+ A
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
" F8 e" f- m, u- H% L1 k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。公仔箱論壇1 p1 W4 R9 k) g1 e
tvb now,tvbnow,bttvb- h+ r" V% b+ E3 b# h7 W, J
6 o% k( G7 _. _+ u# j 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。7 N1 D8 d1 R9 C2 b: k% S# w2 N
/ l I% I# Y* }$ [
, _4 j2 [4 i$ w4 x8 s: i/ ztvb now,tvbnow,bttvb 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
0 F* l1 r/ A; w) h; R$ E- c& [ 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
( n L0 g0 O% w; O9 D4 M$ B: U公仔箱論壇3 J- _$ k t: t5 d* w! W
( s% g. p4 m8 k9 f- p" R3 z+ j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。tvb now,tvbnow,bttvb, V3 U2 x8 z4 H# H& S
! @5 J) J$ `4 L& q9 b
% o+ h$ y6 k4 @/ N( R 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。5.39.217.77( ?0 h( z- s9 D+ N
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。公仔箱論壇- z% C6 {3 v3 ~. A' }- k
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。
3 k t+ g* J! M2 B" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z- I/ t) }7 {9 x+ K# v4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 |% j( q! W( M
3 L, M: D9 |+ A3 l4 E2 a
朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' ^; H' K& w k' K
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
& o* y- B2 w! O# e3 I T: s5.39.217.77
9 S' x( l. x3 u* {5.39.217.77
]' f, |0 d! i* q2 p* v3 etvb now,tvbnow,bttvb 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
0 K8 v7 C; i" g L5.39.217.77
- F0 G3 M( L0 y3 B5.39.217.771 J' g8 B! G( ^; }- y
2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。5.39.217.77; K+ [3 F/ W7 p: E0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]" K# r. b$ f) ?# u# e
# R+ q8 @6 B0 h1 l/ ` 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。公仔箱論壇' q6 Y, d, w4 C, v
$ y4 @; f' ~% E$ ~, s. Ptvb now,tvbnow,bttvb
, z" H! _9 N. H. ?tvb now,tvbnow,bttvb 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
. D/ i0 S) f7 h' B/ J4 ~( U; R5 |2 g0 J. K$ f; e) j! ?8 Z
) M( n+ z; f4 O- g. F 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法' v- F8 h4 Z6 P
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
8 _' B, L* }: b7 X+ N" ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 {% |' z, n6 l4 [+ E
7 |1 \ t t% ~# L; o# |3 w G 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法tvb now,tvbnow,bttvb6 u% U2 B, |+ Z/ Y3 l) F) E
3 T& J) q% X$ `( B; r1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 w0 M! p& E% e
你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l4 T6 p: r5 g( V% _, G: `; \
% x# S) ?6 n( d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ P( c9 Q% f
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ i4 ^) j" t, b" _7 D/ f- t
想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。公仔箱論壇+ }$ Z1 s1 R) m; `+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ O, ?% R0 T: ]
加拿大都市報) u! s8 l1 q! w! p4 k& d5 |
5 i; p# z# B% M# Z9 Q( M/ k2 ^$ y, M
|
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 