' c3 D; O& v* C& H+ ] 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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) K5 P( s# o: G8 _8 N公仔箱論壇 小米蛋奶粥
* w+ K0 u! J: B% p* Q6 Y' g4 ^ 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 g! t8 }# s6 T6 j& L* [
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調料：白糖適量
: m& X7 h; k* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F1 _* y% R1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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7 n t3 ^; }& M3 V3 N$ t 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.77! t% z* p( Q. D$ e2 q9 f1 @ B
' `" w( E6 g2 y( I# y# j1 d8 a5 ~$ C 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇- o( e5 o; V3 O/ \# i- {: Y" {' H
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豬血魚片粥公仔箱論壇% i1 q" W0 ]7 e4 g8 S; M0 b
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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, }; }6 W% Y0 _2 e, n! P 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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. C* O2 u" l! Ntvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
, k$ x: G' V7 }" m8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i& t' U1 [4 L; C; ~ j7 Y 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
) c/ x X R5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~7 G2 |/ H; K3 l
葡萄乾粥
& m: J( J" B. G9 u公仔箱論壇 材料：大米100克，葡萄乾50克。7 ^/ w/ C( d: _7 L3 `8 |0 ?
& _; Q U: d) i2 K' }( L* u9 |' [tvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量5.39.217.77+ u! M6 s: K: Q( G, b1 B" F
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做法
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( X8 x# t9 A) \- ~5.39.217.77 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
( W/ J- g" X+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 \0 e" H3 [0 ~
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
$ ^5 j2 d# I1 q/ A, Y 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 r$ T' V# S* U; [# h+ A) i' J
! u& P: w# N, R0 Z- Ytvb now,tvbnow,bttvb 做法
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3 b1 T. H% ~# s7 Y) e 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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{& |( Q; u8 `6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥5.39.217.77" I* @8 J* C& ^, o+ X
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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& l) F6 q( K( G- f! p5.39.217.77 調料：鹽適量, B. ~$ Y0 ~+ O! ^9 y7 v
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做法公仔箱論壇 t0 N0 j5 e$ |5 w( \
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb8 `# a8 e3 j! O; A2 V/ r C4 @
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
4 W a0 G" w, P( d$ ztvb now,tvbnow,bttvb 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% r3 j* C/ Y) {- n; d
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調料：紅糖適量。
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* j; k- \+ N. w% ]2 { 做法
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1 G& V9 _6 y$ x2 x ^, stvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% v7 |7 n# D7 s$ @
6 W( @( p$ u! \+ R, D, E/ W' i 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5.39.217.77+ P& m# w3 m$ L- O" R, `% \) X' ^
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥0 N( c* i" T' R7 v! D8 T
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。+ [3 A4 W1 H7 B9 ^0 c+ Q2 x0 ` y2 G
1 k+ P2 }6 g3 I- l! v4 ~- X8 e 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* A9 x8 l; N& d# Q& W/ \# G$ r
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。5.39.217.77# g; ]! R# e! s. i+ d* ^: E
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銀耳櫻桃粥5.39.217.77; @5 y# Z1 P; \% q( `, j# Z
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 g- i$ P/ w) m) j
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇; T4 J' F7 C( j% e$ X2 D+ s
! A* f/ ~& Y, g- \7 P' ~ 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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