" e. ? }' x7 K 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇* m; w# X" b# g i9 x
2 G: t4 B. V4 u+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb; O1 h$ E! S* @% v: \1 D; N
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。5.39.217.77% h7 F1 i8 j& ]5 ^0 W
: @: o+ v* k y1 W8 E5.39.217.77 調料：白糖適量公仔箱論壇! Q" A' Z5 c, s4 Q) K, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 D5 o/ z- a
做法
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$ i2 Y' m. @! Q# g4 I5.39.217.77 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5.39.217.772 e' _. X$ P3 D8 v
' U. z( d, t; P5 S4 l$ F 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇- t9 G% r, x( L# }
: Q, K; r5 l9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ K8 W2 X+ B, U6 b* u: q2 B
+ |7 V6 y5 g( w6 S& G$ X公仔箱論壇 豬血魚片粥5.39.217.77# B3 G; X5 H" H5 S8 T) g) ^
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
0 `+ b0 Y7 C% P! K( S) @; i1 e. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 S/ d& n, k [% Y
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.77! k4 j+ A+ \0 d2 U9 p
, x- E9 g1 C/ t. ]/ t7 D9 k 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
) m! ?2 l3 G. \' I8 u$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p3 H7 V; ~3 x l0 dtvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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! F& V& q. i5 j公仔箱論壇 葡萄乾粥
$ F. D; b; d4 J$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇) R q4 t$ b+ G6 C% l( V- N9 I
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調料：白糖適量
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做法6 z( c/ C3 T4 C
4 P9 h' s) L4 ] 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。' v0 n- n. q2 Q7 K- X* W
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海味疏果粥
2 b- i5 o7 d# g& u! ]8 I6 O5 B8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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; a) A( r; Y0 s8 } 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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6 T) T" z( k7 n6 E 做法
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7 H: n+ |9 K8 ~% l0 U( G 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
+ Z' K; z# z2 {# }% Z' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u* n( D( g7 R8 o$ U" E 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb" j* I; D9 ~6 ?' C+ Z
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芹菜牛肉粥6 z7 A+ f7 ^& j% B! s
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。( ^- f& W8 ?" g X0 z' I
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調料：鹽適量- ^% R- P% x# r% f
D7 Q8 l' ?1 |; c9 h$ F1 Htvb now,tvbnow,bttvb 做法8 o2 c l7 t9 @; u( {- \7 s
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇* a$ i8 F7 M% j, W Y5 |( L
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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! O& f- S5 \% O2 w. Itvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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) Q; O. v3 T5 k6 x: f' J4 A1 `5.39.217.77 花生紅棗粥
; x3 \ S& u* M7 x5.39.217.77 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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+ b3 m4 Y% p o! T 調料：紅糖適量。# H+ O& O, N8 U% w6 Y
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做法; G* j, z! }3 o% c4 e, [
1 }; U/ y8 Q7 a) R K5.39.217.77 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb b/ u: K3 W, m% R7 V
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
1 I, `+ _2 S$ x) s A公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。5.39.217.77 `' m% m V: Z$ C9 i+ N/ E
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做法tvb now,tvbnow,bttvb' C! M0 B2 A& r8 P- t* o' s
. I% ]7 s+ z) J) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。* }! d, u/ M* G+ k" \& C
. B* M' ~$ ~" Q' X/ j7 H7 T公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇0 I9 R9 E- w8 }, L0 p
7 b+ G r; I1 G- \! `# ^. ` 銀耳櫻桃粥
5 S* z- ^% Y. S) \; ?1 a" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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; J# S/ M) g: a0 M3 d* A5.39.217.77 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇+ t6 z8 l% e6 [0 |" U7 I6 P' y u
" W( l& r/ i! ^$ x7 w3 A公仔箱論壇 做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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- ]8 p/ Z c( r( ]* h N (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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