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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。* i# m/ ]7 N6 {+ d* E/ d" p
3 Q: i6 r1 ?6 r: w7 O, Y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米蛋奶粥
5 E o& L3 v) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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' d" n: t+ y" q, i- T% h y7 E. `tvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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做法
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2 i) N2 L/ m6 G, }& }8 P) M# } 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& h1 _3 u0 f$ C: S
* e1 ?3 l' J+ @) Z! g, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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* P9 I! E4 M/ p7 L5 y0 G/ e0 ? 豬血魚片粥
; N: y3 e8 j( ]% c 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇/ O9 p; G! V h$ R6 t: v
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇( ~6 O Q( j! H4 t2 X3 ?
- A/ G7 s( B0 X9 u, ktvb now,tvbnow,bttvb 做法5.39.217.77+ i0 b, s" ~3 {/ F
/ o4 u- \4 Q5 e" `: c, a5 o3 @ 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J _0 g0 h1 O3 x1 k1 `1 G
0 c; a1 a# Q5 `- W3 _4 l8 V公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥5.39.217.771 l2 p/ V: ~. n5 h* }/ ~* p6 h) c
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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5 `( p5 N( W3 l v6 R7 ^+ K6 V 做法3 x1 ]( ]$ j/ d2 o( k$ c# t5 Y* i+ X" l
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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+ R# E# o& j2 a/ r {. V 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ H( }4 }- r p) D; ]7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c# I( Q/ ?& ~9 H5 e; {
海味疏果粥* K h* b3 ?$ G& q) h2 P; n
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。2 r* [/ i7 s/ J. P X
3 {& K" R% Z/ ~3 p5 H* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。5.39.217.77$ t5 O2 ^7 G& V/ @/ Q+ W
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
& P- [) }7 g! n5.39.217.775.39.217.77) d7 {( g) i: H5 W
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。7 K# l- H( J' @
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇' g1 B2 V+ p" |/ Z k
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
0 Y3 Q/ Q @$ U, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f9 M: {+ G* I1 b' X) B9 b- N 調料：鹽適量
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做法/ O4 z( J8 j/ Z( k# o1 k
9 G; w, _6 q/ btvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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: Z' {4 K% X; f, w# @& Y2 B5 E5.39.217.77 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇% h* D6 e2 |- o$ b
/ o+ w% H3 t$ L4 z5.39.217.77 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb' r" `8 J6 H$ ~7 R' v/ e+ U2 [
+ P! H, Z! l2 y 花生紅棗粥
z3 o+ ~/ x2 z) T8 }! E3 V- p公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。5.39.217.77+ Q( A) I" D% @+ V% P
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做法tvb now,tvbnow,bttvb( b9 Y2 X0 T5 I8 s6 N
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
- R2 [5 Y2 O& h公仔箱論壇5.39.217.774 ?4 f* Y# g5 t( r7 H3 M3 u: ?
2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3 h) a. J: X) o* Itvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D' N" Z; m! `+ X* C9 R$ ~
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, i' h3 `2 x, K5 E0 h
& \' f1 M" a5 f8 N 做法
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, ~6 i7 y" s# P4 c2 r% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb: N7 T# f& z9 R! \' b
' P) \4 r0 g/ u7 b( ^1 d" r/ n 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) l# R. ]3 G
6 [: v+ s3 _, R7 s2 c 銀耳櫻桃粥- p$ L% z3 R( `5 T, \: f' \+ Q ?
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb* F* T: T- ~! y
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調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 i, r3 z; D5 b" ?3 `6 b
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做法公仔箱論壇7 W, `2 @; G5 `0 q; V$ [, A
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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1 ?. r( T* ?* G5.39.217.77 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb. y3 z) C4 A& _1 X. x6 m' e: o
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]# e4 S1 y& X) z/ c
(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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