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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 L1 i+ X/ @8 N
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇# {9 ]. `5 N" G$ E: _- g& K
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調料：白糖適量
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5 H( _0 z; w! x, U6 L# D# A 做法
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9 Y; s6 O0 i$ g. @6 h" ^5 ? 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。. p B4 ~& \; D# R4 {' D
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇6 ?. H" a% b/ Y* r$ l
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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+ U' q% m5 v8 M0 x) k$ E 豬血魚片粥0 W- t5 X# d( g5 f4 m" [
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ f1 {1 {$ x/ ?$ |. m+ _
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 g8 ^. \2 D1 e1 T3 U8 z
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做法公仔箱論壇) T, d& J2 d; ]3 m1 }% O; O' x5 c8 F5 u
! c8 Q4 e' d( Q# l) b4 M Z1 e5.39.217.77 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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: g1 }; y# b4 _6 Q' Ntvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。& f* K5 M) s8 U
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葡萄乾粥2 r- B8 ~5 K) c, R# c& o
材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇, x0 ]) y0 Q/ k w# W% }% o
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb9 l, u8 C3 N, S- x+ t6 [7 e7 j# d! W
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做法
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+ w- d0 l( w: l: ]9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
3 n! e& \3 Z- c4 @. L9 S) V- O 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇 [& Z2 C) W7 R4 S2 l; W
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。! k. x: P) z8 f5 r- a' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; c* @/ U4 a
做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' x: F/ K, v% T! t* F2 S* ]
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。5.39.217.77. \$ Q( K8 k ~- s: P M, _* m
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量& T3 _1 S9 e" M6 d1 k
, w4 n# m2 O* l) Z- Y7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法0 e6 f7 m/ T Q. ~7 j& B; b
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。3 ?: {3 S& `$ z3 R
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇1 Z: t- _% h& U- x
. b& @1 _- _3 {& ?6 o 花生紅棗粥/ ^( D( O, _. ]
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇 N# H1 f) W E; m2 T/ u
' _1 u+ F0 k7 ]( T9 utvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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做法2 i" k5 v) t% F6 m4 B
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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" U) Q, F* D" n8 z7 J2 _公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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" @- e/ ?# E+ K: J5.39.217.77 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
4 {) I- s" H7 Q; t2 Z 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb" ]" N! N' z9 x B8 e
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調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 |2 X& ]5 ^: T# t
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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6 R: t/ |7 i/ K( y" C$ htvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb/ s. Q& W8 i9 |/ b
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法* T- Y+ c' r0 F
% w' b/ o6 B' c% z8 \. R9 \2 Q公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" m, J( y+ g' C1 Z: Z1 }
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ N$ H& z9 d3 n& @, i
( b/ A8 N [! V" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 u* p/ Q4 i9 M( E* b3 c
0 x$ O, N2 z V2 }公仔箱論壇 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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