[健康資訊] 挑準時間吃水果

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①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。
; o" P: ~$ O4 [" S公仔箱論壇②餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。
# a( K+ X/ s# n4 ^8 R: Q5.39.217.77③ 飯後應選，鳳梨、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。: I. F% Z+ [2 Z
④夜宵安神，吃桂圓。