BeiDouChef

5.39.217.77  L/ c" k6 Q: m: O' [
鮪魚鮮奶三明治
+ u& q" O2 i& {0 G公仔箱論壇【材　 料】5 q% @" p& D/ F& @  x
鮪魚罐頭         1罐
& I' Z: {7 h! V! A公仔箱論壇西芹         25公克
, m# {& b6 L% f; M6 z5 Z- V" f紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' m1 {+ s* K" H+ I  H
胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇7 ~6 w. A7 |. Z4 H# C" X# \" l4 h8 l& X
美乃滋         30公克
1 Z6 R' V0 p, g6 w  B% Z公仔箱論壇美生菜         1片5.39.217.77  E  {$ c, N8 n0 T; p3 R. V% w; r
蕃茄         1片
- n  s( t' |8 f公仔箱論壇土司         2片
/ W1 F7 Z0 K) |$ N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
- Q. R/ A+ h5 T9 |$ ?! Y( M3 o) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb# v# k+ k" i3 h5 t( y

3 ^5 J  A" [! T# E6 j6 q) d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ N4 c6 w0 ?- p( p- R5.39.217.771.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇! t1 B6 [- _4 C
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
5 @* @. x( \0 c% w( H3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ p. _5 F/ |' k, N$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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5.39.217.77& |6 ?6 h5 F1 @& o, a" o. ^
地瓜蒙布朗三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ |% _2 U) D% Q& D* K- u0 u
【材　 料】
) k9 s5 Q* w6 j8 k- _5.39.217.77地瓜泥         200公克
9 @$ n% A7 S8 a$ c; q% J3 }% \白豆沙         50公克4 z" g( u. N( [- {( ~) d" Y5 g( s( v/ N
鮮奶油         50公克' @, j( i4 r% \% n
熟蛋黃         1顆& J3 Q8 q" v  U" X
奶油         少許公仔箱論壇; S% L# [5 C, O$ c! s7 E5 t
去邊土司         4片
1 Z# M) O7 T- l- P& V公仔箱論壇擠花袋         1個6 A9 D  R+ f, S6 K% B) d7 W

+ a; \2 s/ o- J# b$ {- {公仔箱論壇【做　 法】  O5 z) Y+ o. m3 w: I
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
6 o4 ^4 J* `& D; atvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
, y) W0 Y( a( D; j6 U( n5.39.217.773.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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; n% P% l& a- u; F" G& k! m) b5.39.217.77蛋海帶芽三明治公仔箱論壇! o- ?: Y, m4 I
【材　 料】
; k5 I; h+ N* n( V4 D$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片公仔箱論壇3 l- ?, p+ H  r/ ^  l
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: N& {6 S; a$ Y$ e
B.土司         1片
, m! t1 Y" f4 J- y2 R# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片5.39.217.77* c1 l7 y) `9 I" ^1 r! }  r) Q
5.39.217.77) S) J* N# l& R  f7 K* j. V: c* r, J
【調 味 料】
1 v- R8 G7 j" M& y8 }: ~, C& n6 i蛋         2顆公仔箱論壇; Q9 O* A9 N" }; O; |
溫水         30公克
4 z; ?5 k" s- L4 Ctvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克* v$ G+ P' X  a
鹽         少許
  @: E+ f; y; {+ m5 C/ |! r; Itvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許
" F. o# K5 G2 R. k+ c" T. _7 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 L. ^$ v9 N2 `* [
【做　 法】5.39.217.778 W8 }; M( a. y8 X
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。5.39.217.77. I: J0 }  T. D% |1 e! {
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
- Z5 k, O6 ^' M# H* U( d5.39.217.773.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
6 [6 B% s) M" L1 A$ c  S, V* f公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
8 o3 [: t- P1 }/ S4 d5 r+ C公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇0 r  b# |4 v1 N* y5 ~( y1 X
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b2 L. C2 m' v2 K/ c. m! e
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇5 X* T; n" V# U
【材　 料】+ K5 k2 C* _* l" [. ^' `
雞蛋豆腐         2/3塊
4 i" U" L1 n3 otvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量公仔箱論壇) x" p0 {& \5 i$ Z, f
起司片         1/2片4 F+ p& W2 R' M& A
低筋麵粉         適量公仔箱論壇& _  g3 j* f9 x) U8 d
紫蘇         2片
7 n2 _2 @/ y9 L  J公仔箱論壇土司         2片. G( R% ]9 X" W) r, [0 c/ s
公仔箱論壇+ Y* c% l( u4 \8 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% s0 Q' |& u( ?/ F, T
美奶滋         20公克6 Q" D# x: o7 [0 X# W/ @, B
黃芥末         適量
5 ?" ?5 q6 u, i1 [+ |. Ptvb now,tvbnow,bttvb  c3 q. D+ O9 @* B
【做　 法】
% |$ j, i. P( ]2 {! T0 C( [5 C, d1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。( G0 y9 n0 G8 [/ Z8 e! M
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇- n% v& [$ k+ T. B1 R0 Y
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
/ c: [) y4 n* w0 ~# o% q4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; ^1 r, h6 o& V4 o( c1 R) f4 I
鮪魚三明治
0 c7 W$ u3 f% _+ |# d/ h) C: {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77( a7 E4 |4 |  Y! O+ w2 K; E
中種麵糰：公仔箱論壇( Q5 n6 W* X2 ]: r2 e4 n
水         210公克
8 B: N& `+ O4 Q& stvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克公仔箱論壇' n+ F2 U' e& f
新鮮酵母         17公克
& a8 j$ _4 O' e* D' [8 R公仔箱論壇主麵糰：
+ @7 z7 z. ~5 a; P. G: m+ n2 e; Ktvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克
* }. Z# E: d1 O% d' K. Vtvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克
$ T# ~( [. M' P! U* i& z細砂糖         39公克" k$ r6 I3 z0 B( ~
鹽         10公克
6 n8 A) v. w5 b! D, y5.39.217.77水         89公克% h. k7 z2 K# H8 e
白油         39公克
' k0 H# K" p* D  F$ m# s, _. I( ]2 ftvb now,tvbnow,bttvb內餡：
: ?5 U: _% L9 z& [# }0 Ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
0 o5 @, T6 V; S1 G# {8 Q3 Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
; Q# L" W* i5 K1 J" r# P鮪魚         100公克公仔箱論壇# _. y7 f& ^* w
乳酪         2片
, X) l  `- f* `: }8 ~, I& f+ l
& ^: M: f7 p5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77- r+ I1 f% _; q5 k; Q) s( n
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
0 n+ V3 \' ]1 ^& S5 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。! u5 w" M+ O: w+ x# b" C6 `
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \9 m% ]+ U3 C; q1 G1 f- s( m
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( G+ R' V5 Q8 c
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R  }. J4 s  J
義大利鄉村三明治
$ e9 @7 l! K: a) F4 J* q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# H* G& r9 ], u- v
萵苣         45g公仔箱論壇3 E( n) s5 s% Q1 R& ?
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb9 v, V/ q" B: i* [: k
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( p7 B* ]+ D1 A0 k3 @
番茄         4片
& n2 {( L& C2 u! xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' \6 {/ ~! l/ h8 L

, \1 l8 C; ~8 Y! Z【做　 法】3 T9 S$ R3 M9 z4 ^
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
: Z4 R' j6 |; L4 \2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇2 d1 W; o* l" A2 \2 i3 Q4 F/ Q
健康低卡三明治公仔箱論壇5 u7 U, C. K; x6 G7 p  `' ?
【材　 料】5.39.217.775 Q: d  V" H  x' b8 }0 z
黑胡椒火腿         40g
2 t) U* q" d  A) v公仔箱論壇水煮蛋         1個
& E) ^+ H) d: h9 M: N4 K小黃瓜         32g5.39.217.77' Y. W/ a: j0 o' Z3 v
蘿蔔嬰         15g
3 N: u) a5 e: M% c* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* C- z5 X  `) a

0 j: x; k0 o% C7 z【做　 法】( t3 j( X. a- h3 n* L3 A
1.水煮蛋以切器切成片。
8 J8 o- ?: Q+ L4 [: f, j2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 }$ S' g- D# S( E1 `
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 N" Y& p3 Y% j  W7 {( `
【材　 料】5.39.217.77* x3 u: [9 K% d4 L% R
火雞肉         2片
; {! z3 s' h. T2 a4 U) Y煎蛋         2個
8 a+ x7 P9 r' N5 O. k7 p& d) g, a4 q# k5.39.217.77番茄         2片
' b& H- H9 W$ P; x7 R' Z5 E8 U5.39.217.77京都水菜         12g/ f# v- E2 w) f3 q+ i. S' s# a8 r
融化奶油         10g# x( V; H, T5 r  ^: C4 s
吐司         2片
5 {  A+ h1 E$ S" X- o
6 P# O% r* O+ z' T1 o9 x4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& Y0 `8 b$ h/ l; t
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。5.39.217.77$ f$ ]3 N/ V; d/ q
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5.39.217.77- v) G+ o( B! M+ q
核桃起司三明治公仔箱論壇: A0 }9 i+ b/ r7 J7 M' k
【材　 料】
  X' j1 C( E8 G) {tvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb& U5 T* c& c) O9 B* n9 A
起司         2片公仔箱論壇5 p* p5 O/ P; `+ D! g
火腿         2片5.39.217.77' E9 E, O  T! ~1 _: c4 d7 ~; m" i9 i% F1 _
苜蓿芽         25g
" _& w3 N6 s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g公仔箱論壇2 ~+ o: }; }" F8 G- l! g7 ~4 C
核桃吐司         3片
" i7 `3 ?* f2 w4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
8 g2 e3 q/ ?# U1 l- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& W/ Y0 w' ^* X4 O! h) j6 {
【做　 法】5.39.217.77/ s* H/ h& f1 \9 T$ B' ?* E, _7 @
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.770 Z2 D" |* X2 [; ^9 i: W: X9 ]
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
1 H: F) M3 _& g3 C. c+ F5 o3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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/ D1 u5 G" h! j4 _7 ?7 o5.39.217.77洋芋蛋片三明治公仔箱論壇" ^+ Q0 K+ h  n9 k) h
【材　 料】
8 \' B0 G; b* S& H7 X$ S紫高麗         25g- i" y$ x# l9 `( e5 b
蘿蔔嬰         15g
3 J' C# v7 ^& P' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
# W9 d& x% D+ h0 v: Ftvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個5.39.217.774 Y6 _( _6 u0 J, ?/ R1 I
美乃滋         65g公仔箱論壇1 C, L! R- K5 V3 i( J
小黃瓜丁         35g5.39.217.77" W( z7 L0 v' |: p, ]5 u$ j9 y
芹菜丁         35g
1 ^$ p% v- W, v" s+ w& _& ~, ]5.39.217.77火腿丁         40g
3 w9 f/ z5 r1 o0 s5.39.217.77
" A. h$ |/ L6 H* w4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- D& a" X7 o: F1 l; e% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
# V% G5 D2 C4 ?) q2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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0 j( S8 ^: W  L, _+ N' Xtvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治
) m" b* l6 ?5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 H: r, D+ ~4 ]2 {/ h, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片! X% `1 t: L4 T% J  s! \
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R, U; m, o3 h* ]
蕃茄         2片
' P; J, L# r3 D. h% f$ A' g' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
7 {$ f; ^9 a( Y# W" _  a燻雞片         2片
' g* I& o" B2 j9 K$ q" s! a$ W& r( ktvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
4 C7 M1 t' A; v# d8 W9 W2 ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
2 n3 l. ^- _( h4 _' X* @; r
# F/ C$ q% q4 [7 m公仔箱論壇【做　 法】
  [" M7 _% Z7 r  Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
, T* M( \% n) L, n7 H2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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8 H' C. {/ e  l( Y' \tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
3 _. {; H  m5 U# |: \5.39.217.77【材　 料】
$ z% ]3 I1 {' Z* _蔥香鮪魚可樂餅         2個7 n2 q7 d( P$ ^$ b7 g
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇- U; v8 Y1 M' R; f6 F. Q% w
蕃茄         1/2顆
, c7 d1 ~$ p$ ]6 H( H# L- Y7 R' c: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
% O2 F6 U7 X: z) A0 g塔塔醬         適量
0 e/ ^! M. U8 S: m) k4 g" L6 H軟化奶油         適量2 }" M6 K+ J5 m8 D* J
公仔箱論壇& r4 |7 M* ], k7 r5 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 k* ?" n' ^' k' l$ z3 o, K
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。: m& H/ G' j" H" }+ G: R
2.蕃茄切片後再對切一半。
4 I. O  Z& [+ e. r3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
: k1 G( E2 d8 ^- D公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇0 V3 n, o1 E% Q' D: x/ _# }) z
辣鮭魚奶油乳酪三明治
) h4 W3 F% K/ K. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- V4 T: {, ~# Q: e1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片8 o, O9 o7 K+ }/ Z& S# a8 x" d
紅蕃茄         3片
  `4 J) B! n4 [# ?$ E乳酪         60公克
0 u) ~$ j- ?) ^' @2 B/ X3 {5 u煄鮭魚片         6片
' x% c0 ?" H5 a$ |  b5.39.217.77酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 N# w, b+ w7 J2 D9 Q, d
洋蔥絲         適量
  o  ~' g0 }! {6 H5.39.217.77一味粉         適量公仔箱論壇, d: V8 o0 \% l. `
全麥土司         2片
7 Q- X6 P) Y. L9 }8 e, m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 `0 l% r! A1 }
【做　 法】
! `; x( @3 l  Dtvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb: e* V5 t7 O3 R& b! B) l0 @
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
- M" B, H% V- k. g6 M" a【材　 料】0 j8 s0 p: U) ]( k
Ａ.馬鈴薯         1個8 ^$ L; L' d9 a/ \* T% i  w9 P
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb" S( ~7 f6 l8 X/ f8 F
小黃瓜         1/2條- _! x  l6 l. H' l
火腿丁         50公克
' p8 c* X& l9 ]; Ltvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克5.39.217.77+ N: \! a9 Y" k8 F8 m$ }) `5 a
胡椒鹽         少許5.39.217.771 D4 a! F5 ?* ]9 N' u
Ｂ.可頌麵包         1個
/ G, s$ u, h7 N  O" y8 l( K$ B; C美生菜         1大片
5 X0 O; n1 C  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& B) w* e( A# N7 J! i9 s! A" F$ j

7 H) T! K3 |0 N7 x6 \% \. g# P/ gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# Z$ o% V3 K+ o9 R
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。6 q$ g7 b, }" s0 Y2 ^9 O

, {& ^1 G" g6 d2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇) X( K8 O$ I+ A% m1 |+ N
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

, t; C$ p' H) U# w0 j4 h5 P5 |4 k  G/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治
$ Z' x2 s/ F9 i' `& z% x公仔箱論壇【材　 料】% ^& N2 ^2 I9 Y
馬鈴薯         1個5.39.217.77: P" h, ^) |# z* _$ y
紫高麗         25g公仔箱論壇+ E# r! w+ @3 ?: c0 m, n
蘿蔔嬰         15g
( g5 k2 `. M% U4 W水煮蛋         1個
7 q0 D+ x: X' ]) J/ I4 T- |tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
  y8 ?) K5 J; ^  p小黃瓜丁         35g
* i3 ~$ W% H. d2 i1 A芹菜丁         35g
: b& p- @; R# t& y, [6 _公仔箱論壇火腿丁         40g公仔箱論壇! v+ R! [- }  _; ]9 x
長型炸麵包         1份0 z7 m$ H) [  @2 B
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【做　 法】
1 o+ n) o8 \# Y# S公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
! }: t4 R9 L$ h. C! Z5.39.217.772.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
/ f* O$ N$ m$ G' [3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。