BeiDouChef

- a% }7 D6 Y2 i; X. N( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯公仔箱論壇6 X! a& k6 H: o6 f% P- s( H
【材　 料】5.39.217.77  ~7 P% ~: m" [/ P
白飯         1碗
9 O! v* e7 S8 r. D; `8 p6 j* s1 m雞蛋         2顆5.39.217.778 r& d1 S: O5 e# u! z
青江菜         100公克/ b4 W6 t- d2 @% m* f
金針菇         30公克
% [( u3 t- X) r  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克/ ~% v. d5 f: E3 W7 D5 A4 M
紅蘿蔔         10公克
$ ]+ L4 X8 b& t8 Q' A# c【調 味 料】
4 L% i0 {. [8 z鹽         1/2小匙
. A1 H. f1 V8 }4 [. C" n, {& s5.39.217.77白胡椒粉         1/2小匙
) u! g- d! A6 i% t9 P3 [" w& V# Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 t0 Z# m' a" R【做　 法】
4 D* Y& e& @0 l/ o, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.771 i  p5 \9 L6 o
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! \5 [& l7 m% _$ \  p* E# `
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77: k  @4 y. L9 y+ A/ n1 z& H
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* V" x! g9 G) {: ~1 O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77" S( d- J3 r* Q6 M# p
蘆筍炒飯
2 l0 O6 H/ M8 U/ i* N! J' ~【材　 料】公仔箱論壇9 O2 p3 u6 ?3 R# m% {4 _
白飯         1碗5.39.217.77' T; i& N! a! x7 K0 y! [
雞蛋         2顆
$ k; H* S% [1 d" c! Ttvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, v! O% v$ I. V% M% v6 |( k) v
蘆筍         50公克! O5 \' k, w" `
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S/ {& e9 k! ?7 v) R7 A* Y6 r) H  g) U
玉米粒         20公克
! G4 c, _7 D& S$ W, P青蔥末         20公克6 U3 o- }; {/ z; B/ G: ]
【調 味 料】
& X5 f4 q% K+ _! p0 H公仔箱論壇醬油         1小匙
8 n" ?" a3 v- I$ I公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇; E$ w5 _) ~0 d0 m

) f5 c( ^/ w! G0 r' K/ Z: c5.39.217.77【做　 法】
0 j/ j* ]5 O+ g& T8 Z3 q5.39.217.771.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ n+ X- a; r5 j/ g6 b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.779 M, G9 b# B' \" f4 m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 h8 K' u% E! w/ L* V6 Y
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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, m! w5 K" ]) A* h黃金蛋炒飯
- g' [6 i7 P; s公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- j7 S( P6 y% M/ ]( Y
黃金雞蛋         2顆
1 D  P5 m9 D7 y白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ ], C* R' l1 n" C# e
叉燒肉         30公克5.39.217.774 a! j8 R# f2 W; n9 ^2 d
蔥花         1大匙
2 F# z: m9 h/ }: [) W7 l【調 味 料】
' D% W7 p% J, e  S' y* U& Q; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z1 t4 n3 g# B. ^
雞粉         1/8茶匙
+ U  s  y* ]* Q  r$ J5.39.217.77
, t: B/ ~/ D# |: [5 X0 V: d4 \【做　 法】5.39.217.77# ]. `: N  ]! q6 D9 ^3 _+ G
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
3 g- Y! }5 I) ]  L4 j$ j5.39.217.772.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇% Y1 |6 D, g- h& d
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) O" S4 m; T9 C: y1 ^
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
+ f  z  `" B4 f6 F" y; T. b5.39.217.775.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
3 R# b5 u9 j4 w8 P8 H3 Utvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( i: ^, o# k' k' o五榖米炒飯
' U# @. w$ z4 V0 b$ V2 u" a  P0 T5.39.217.77【材　 料】
- a8 Y2 [4 G0 l, }5 m% v, Y4 A" P5.39.217.77五榖飯         1碗3 y; \  H8 d( w$ ^: r' q9 ?
雞蛋         2顆
( |2 @+ l" j7 h: o% z" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克
4 U2 a+ ], b% q- N% Itvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
/ G2 p) {& d* S! b0 V( d公仔箱論壇雞肉丁         50公克
" C0 [: B" _& G- z, G, W公仔箱論壇三色豆         30公克
7 L4 S  o, h+ ?/ @! Y【調 味 料】
2 N$ n# W1 `0 s' S6 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
, T3 w5 W" K+ ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 ]& @4 @- k9 _) n$ T
胡椒粉         1/2小匙
% x' |" u  z  [: A0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K$ F; N: h1 h  P7 p公仔箱論壇【做　 法】
0 c5 w, ?  f: A! {5 i- L8 y5.39.217.771.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.772 B/ M! I7 a7 {. k% e
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; z$ ~4 U9 l8 x8 M' h, htvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77; {+ w- o4 Q% N( O6 p0 s  V
鮮蔬炒飯; Y8 _( U+ e$ z) S: p2 D% n* g
【材　 料】5.39.217.772 h& V9 ~- U5 i  P
白飯         1碗' m% Q; {2 a! F+ {
雞蛋         2顆5.39.217.770 P: Z4 }3 c% z8 ?
香菇         20公克' f( O! k% Y- ^. W+ h- b( _
竹筍         20公克
+ r5 ^: y! w9 [( }4 p+ w# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
! p( O% y) Z/ ?7 X  I3 _5 ^$ R2 R, Z- ]5.39.217.77紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: m0 ^- T# K2 N/ P, ^
小黃瓜         20公克
- N! {$ c) T- f3 y" f: J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& `- f; B8 O
鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 Z1 ]" g8 t6 N* ]! D
胡椒粉         1/2小匙+ s7 V+ B5 o, l: n9 \- q2 d5 D* d

9 Y" [; H+ O  i3 P: _' H5.39.217.77【做　 法】
1 ]. a3 _; T& H7 r* H公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
+ X( D* p4 b2 g- x! z; I6 E, i9 L5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- D" _6 x, o) v: b3 X$ ]8 Q& P+ `公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* s0 m5 n. q7 ?
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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; a* e. t: U8 B+ g公仔箱論壇什錦菇炒飯公仔箱論壇' c4 n" \1 T. v% @* E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ P' d. ?( b' X' |2 B
白飯         1碗
( }8 R, E6 X9 g; d! e$ g9 z" S7 ]6 B雞蛋         2顆6 y- o' P- I+ r( k$ @: M
金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r' ~+ z- T" R/ d* P% T# @
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E  c: G. ]2 s, W5 e. x6 T1 C
乾香菇         20公克
% w) s# @. t- J5 \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
0 V% h7 {5 T2 ~5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克5.39.217.77  v% S( w7 `- M. U. _
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) j% s" e6 ]0 u
洋蔥         10公克5.39.217.77* q: q0 K" _( `0 @* u7 I5 k" O
【調 味 料】
2 z3 l3 `' N' I3 T. s2 c1 m' |醬油         1大匙
: y7 ~, }& C$ f, J1 E$ w8 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
* u+ ~5 M$ M3 v2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F$ O% a* W" w/ k' S; K公仔箱論壇【做　 法】
1 R, G0 L6 ]. ]( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。4 x# K; }% V8 X2 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* z0 s' Q: Z2 m# J. ~2 ?6 S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" V. d6 f# B, r, \) Q) t5 ktvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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! ?+ H9 p% L7 @3 `+ ]( y( h4 I- W! E蕃茄絞肉炒飯
$ F1 J0 Q$ I, _! V7 a: i8 A, O【材　 料】
) N! y5 O8 }! k, n5.39.217.77白飯         1碗5.39.217.77* I1 D7 D  l+ m1 c
雞蛋         2顆5.39.217.77; Y+ {1 a( C  D* g( G3 O/ G/ R" U6 P8 q6 j
蕃茄         50公克
3 x8 a$ ~. `4 W5 a( m1 c% K/ G! q) ]; G絞肉         20公克
* h0 r' h; k' \- j4 I1 _黃甜椒         10公克5.39.217.771 ?# k$ Q9 \6 c& |3 a& L- l# E
青椒         10公克
* \* T) D' P" v3 J& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
' V, S) ?2 n: T1 U【調 味 料】
3 \, }# O8 Q( ^, ~) i6 F# h) ]鹽         1/2小匙
6 D. }* \. |) l0 \3 f4 `* vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
# H- N( `% s; j5.39.217.77白胡椒粉         少許. E/ `6 B2 U2 u; `0 ]' E8 g) R

# {  _9 z. s  C! R6 g3 W6 T( }【做　 法】公仔箱論壇2 a+ N: ?* g: L* o: w& T; N# }: k
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
+ h, x* A+ T$ h- mtvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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- |, {; R# q/ f/ `( j豬肉味噌炒飯3 @4 i1 K5 e4 \
【材　 料】
7 B( k2 q4 {$ T白飯         1碗
( y- r, L5 s8 s0 etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 _. L% X" Y3 Y. O
豬肉片         50公克
) }3 K8 p) a+ c6 |# u青蔥末         20公克
) N+ W2 r- N5 e3 s# g豆乾丁         30公克
6 |! D" c  [% t6 I* H2 n1 Q( x, j紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 Y5 C* C( u: G
芥蘭菜末         10公克
# @) _0 D& }; V& P$ l3 a' _6 B9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C  |* V% K5 t9 |+ H7 `! g
【調 味 料】3 Q) T$ l; Z' p$ h/ t/ P
味噌         1大匙. g/ ?( n& [. L3 x9 W! s) V
糖         1/2小匙4 H8 p' r& I; v
胡椒粉         1/2小匙
0 }" O* r5 y, }tvb now,tvbnow,bttvb
1 `8 }, F, F6 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 P5 o7 i8 D$ n
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
9 |4 V2 v2 Y- M/ |2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。7 _: i: x2 N; i  t# O
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' R* s, S: F9 W* y公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 P( t7 @' Q6 ~+ }+ P
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

% O$ W3 G. S! }! K. `0 C/ B羊肉炒飯
% }2 |- A9 P6 v$ j【材　 料】4 X8 ~) L6 W5 Z2 A# t+ k1 N
白飯         1碗
9 m! ]+ i6 T3 B8 S0 `雞蛋         2顆# q6 j' T7 Q3 K8 K
羊肉         30公克
8 q. c" b2 c- X9 a( o9 b0 i$ j公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. J( o$ N4 w+ Q/ T
芹菜末         20公克公仔箱論壇  ]- A8 z* m+ C  _" \7 f% @; b5 Q
辣椒片         1支
. S7 B' ~( ^; X: g9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b* C, Z8 p! F, V/ |  M1 f公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77$ R' B& I- S; H7 x8 _9 o
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: f; x1 ]9 l+ ~" R
白胡椒粉         少許5.39.217.77/ t0 I2 r! G, O2 w
米酒         1小匙5.39.217.77- y* Z2 l' T8 B

9 q! r( k9 {9 a【醃　 料】
" A) B/ r- b* G: K  H) `香油         1/2小匙
9 X) X3 j! v- o$ x: b/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
' s+ t' Y3 ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
5 Q3 K; U9 |! s4 C+ z. c- q6 ^5.39.217.77太白粉         1小匙
' p* a& W3 ]: t6 B7 `
7 D. p: h' h4 T: }1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) [6 J" }+ t/ Q
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。/ z$ ~: e  t1 K' Q# K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l. N: T7 R' b9 B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77# r, ~* U7 a- A6 O; Z
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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& l, z1 {" r& t$ x
香腸蛋炒飯( t8 B2 }. e  X$ B1 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! o& J$ b6 j+ p+ K
白飯         1碗$ i  d- n  K& Y4 t1 i6 c6 s0 T
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _1 j% T; `! ~1 j; C) j' t
香腸片         1條
3 A) p  J& w4 }2 T9 W) B+ C紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇8 y) [# {$ u& \" Y* h4 h
四季豆丁         10公克
- S; |# n9 \; G9 {$ ?; o) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
3 y0 [; Q3 N+ h7 k5.39.217.77【調 味 料】
5 y( [2 R& n0 Mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 K4 Z, N9 f+ J& n: o5 U
白胡椒粉         少許5.39.217.77& ~) o) a# y( p3 z( w- m' I* R

: G3 e8 j/ M, h+ h: H  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' y6 D3 Z/ d" G* f
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 [, h$ h9 `5 u3 b+ w7 D5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& w7 I8 y8 B/ T* o5.39.217.773.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) E  ]" D4 h' _
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m& c, H( m* f
【材　 料】
, q2 |: q$ R  ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.779 H- g) c6 @7 C- y# h
雞蛋         2顆5.39.217.77% p* ?& P% W( W! U% v8 @
鮭魚         70公克公仔箱論壇$ |# E& w. ?1 g) \/ T
洋蔥末         10公克0 Q- b( Y6 N/ ~; L, p- u, X2 I
青蔥末         30公克
' V/ }5 z3 ]& A2 G) Y金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v( w$ @. [7 e
【調 味 料】
' y7 t1 L1 S! E# [/ H3 d+ t/ Utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
( g, m% S. k& G( [+ Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w7 R8 ?2 T) v; S' i! Z
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇5 M! D# [! h0 D* W+ K$ \7 _4 N
米酒         1大匙公仔箱論壇% K* [, r) R' S
公仔箱論壇9 _- D% [+ ?3 o, S% Z
【做　 法】
3 W# [6 h5 B4 {& V3 c3 M* S1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
3 R- I4 L6 F* b1 l6 F: _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 V# \8 S* N# ]$ R' m3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, p  U, I% O! Q/ N; s* F5.39.217.774.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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" U' E2 k9 \6 n7 _/ W% _* m蛋包炒飯
3 s9 |9 d$ U6 I4 q【材　 料】" J" }" u5 J* y. W5 U& i
白飯         1碗
5 A; D  j  a2 A8 F" R; e6 z5.39.217.77雞蛋         3顆* d# O# V" S. x
蝦仁         30公克
$ E; _/ u& y1 F$ {4 q青蔥末         30公克# x9 W6 r: A# x6 T9 x; H3 |, Q
鳳梨片         20公克
5 B! d9 \6 Z9 d8 U* z$ g三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 ~& F# t) p
杏鮑菇丁         20公克
" F/ |4 ~- P# \5 K8 _2 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! ~2 a* S/ H$ H
鹽         1/2小匙
- A' f. H  Q2 e8 |6 w- E公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# A7 y0 b+ n3 G0 E: G
白胡椒粉         1小匙
7 Y* a* g4 ?3 d7 u' [/ s' J公仔箱論壇: h: m3 g& ?7 ?/ r2 t4 g$ B
【做　 法】* ?1 ^' Y" V+ M2 F4 ~/ h
作法：5.39.217.77; Z6 b& T2 t6 n7 o' Z/ w$ O" g' F
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- o, C: W- |. F公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 C6 \& T* L6 _: z8 b+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" t  r) ~! Q! |& Y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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, S, e. d7 k7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯公仔箱論壇9 ]# }3 }. `9 u' K/ h' V# g* ~
【材　 料】, G/ V& i' v$ O7 o9 h& W
白飯         1碗公仔箱論壇/ z1 T; I1 S9 N/ B7 ?
雞蛋         2顆
8 {) d! M( S  I! C  ]# y% w) C雞胸肉         50公克
( e& r# a. P) i9 O( }3 ^1 P香菇絲         20公克
6 O9 R' A, r( N公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
$ U3 F; @9 }, [# U: g* j% p- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克5.39.217.77: S; D, |+ j- d! ~$ ?
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: A6 n. K. R; T
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb2 C& y) P8 \1 z0 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 {) ~; _& R) L, `4 H* I# r
鹽         1/2小匙
& K& b& D2 _4 C6 I" e2 r  `5.39.217.77雞粉         少許0 n. q# p4 i5 k3 Q1 e
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 q; l+ T+ A$ c1 s+ A
米酒         1小匙公仔箱論壇% u( A0 K$ e6 @
【醃　 料】
$ a, J6 f6 n6 ~香油         1/2小匙公仔箱論壇! ?& X% S" A8 b) ?
米酒         1/2小匙
$ H+ l$ e9 N2 K公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \  a# E5 u2 a' n: |2 {. L* m" N
太白粉         1小匙/ M+ }: s* A! l- ^+ L1 t0 g. s

. _% H" w( R2 i( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77& }7 P5 U( }' ~- ~/ S1 V
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇  w) K! Z# i3 i* ~2 ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! K. t# F4 ]3 B
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' y+ g' @8 |. `0 [
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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' L* o2 a. O& Q! E; A( ]& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
) p% g3 T  J+ y【材　 料】
. D8 T  Q. H( U9 M3 T0 Y2 z9 q8 F- ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77, O* G& Q1 t6 U- Q8 y" l
雞蛋         2顆
# Q* r& H) w3 t8 U" N+ `6 V" q5.39.217.77蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 n9 S2 b: [# ?. b: N
玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" g$ @* R3 q" F8 t6 m( V. W
紅蘿蔔丁         10公克* x5 E& ^: K: s% k" J/ E
青蔥末         20公克
8 P# T1 \! @* R* U6 D5.39.217.77青豆仁         10公克: W! K8 B7 \  j7 M  h
【調 味 料】
+ `7 _  X3 s/ Y鹽         1/2小匙公仔箱論壇$ S) F! i, _# n& L9 `
雞粉         1/2小匙0 O6 s0 s1 W+ `2 c8 V
白胡椒粉         少許5.39.217.77% x1 x, ~& R5 s) [7 t- P' @
8 A! R. e- e- v2 m6 F( Z
【做　 法】6 N5 M: n) P/ w6 L* o% O
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, ~$ ]( p4 M$ ]$ f% C3 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& |; s. [/ H% Z2 K: i; Q- h. S5.39.217.773.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- ^8 ^3 [2 P, k0 ^/ Q0 {7 s
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

7 P. P9 N3 `% U5 G
咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ S: a# m& F3 M1 q3 o( V0 g
【材　 料】公仔箱論壇- @- d) T4 \! [# X4 Q9 ?" _3 d/ {
白飯         1碗
( A* K) y/ n% i* X5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 I" D: E5 [) m/ x
花枝         30公克
5 r" m, m8 ?' ?" A洋蔥         20公克2 ?; a% ~- K' o' o' q
南瓜         20公克& Y- E  E: ?& A" Q, y+ Q
紅蘿蔔         10公克
* D  H' O8 H! O* X4 t7 j鴻禧菇         10公克
6 k% ^, N5 V3 a3 ]! D5 }5 N1 p7 Wtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇         10公克
; ?/ B) r1 A& C5.39.217.77生香菇         10公克公仔箱論壇, _( y* M8 i3 w+ R: A8 V0 @
燙過的綠花椰菜         少許
. Q# ]; H; r! B# F公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77" M) Q6 s" K# s% y
鹽         1/2小匙公仔箱論壇/ @% u1 R( G$ g1 z/ C; h  B
咖哩粉         1大匙
: S' H7 V7 T2 h3 m1 l, q0 I! Wtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
  T' x5 V" V5 Y6 t5 B$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) H; v+ i' w# J2 G( o. i! c3 \5 y
【做　 法】- ?) W+ ^9 t) f
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
' k) c2 K$ H& U/ M' H2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& c. O* g$ j2 m0 Q& A* R  |4 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ z) W$ v  |+ Z/ j4 ?( R3 q公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。