BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! l* W! x$ O+ I- I; ~0 a8 t  d
翡翠炒飯
% R8 x1 a- z! B2 w( b) r) `【材　 料】公仔箱論壇1 j% B4 h; z& b
白飯         1碗% ^9 O; A2 s6 i' C, b
雞蛋         2顆
, z- P1 \1 W6 C9 E" ]3 ztvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
  G$ H: L; B; c0 D3 r7 k+ M/ q* J金針菇         30公克
7 ?/ [: D: `' \生香菇         10公克
- S0 c. n7 ^. V4 |" U6 b公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
9 k0 i# W; ]* m: M8 }! I- I/ u【調 味 料】. W' N. H! Z$ y9 T) ?# U
鹽         1/2小匙
0 M& ~* R$ b' o  @; ?6 e白胡椒粉         1/2小匙
/ y1 q6 I  a# r0 U" H+ j1 ~3 X5.39.217.77
) l& ?6 q" {: `6 W+ _4 S5 m# w3 X5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77( y- Q3 s1 Z8 R0 ~1 V% J# h4 d
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇( V7 u! B- C+ Y8 Z
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 V' I6 I4 r8 C  U9 y
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.776 F4 K2 i4 L! e! X0 Q3 f* J
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: n, k. k" l+ [6 g9 _5 n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: s2 [( v# k+ f
蘆筍炒飯
9 L, @- v; I9 Z: Q! U9 `, b' K+ m" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 T: A- K! M0 J: A7 R; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! x3 h5 [+ Y
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* d7 V9 ~! j) _( o  ]0 ~7 P
花枝         30公克
0 }" `0 l. N/ t) M# o公仔箱論壇蘆筍         50公克公仔箱論壇: K) |' o: k/ ?$ h( C
紅蘿蔔         20公克! ~/ J, ?# j! B3 G! s6 s
玉米粒         20公克
* s+ v  }( E8 Z# j  {青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 x! }. p( @$ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 j) Y) a. m2 f( S2 d/ V$ T8 J0 j# R
醬油         1小匙
/ N. k, G# c0 m0 z1 E3 ]5 o; ?2 d5 I胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ~; k& U# `& m9 C9 ]( {1 }

+ d1 p3 G) z0 @$ O+ ~! e* I公仔箱論壇【做　 法】
( f' D% \# T; ^5 M5.39.217.771.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
2 k0 l" }* o3 H* ]# C; K( I  `9 l公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ ?3 F  @( H9 L( f" ?* M( i5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.771 J# M( z. L: Y/ Y% J% T- B
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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" {, f; P6 |3 J$ W$ ~% v8 i7 j5.39.217.77黃金蛋炒飯公仔箱論壇: ~2 l' [, x3 ~6 y5 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 o- y4 P8 h/ g
黃金雞蛋         2顆
- `2 S( m8 h4 J公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77* U& h1 u. V* S! t
叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' t! G3 C  t! h
蔥花         1大匙
) E- v$ u  ^: t! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! w% I" Z( O. ~- F# q# Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
: @4 _# _3 y# o) X' ~8 [2 otvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙) o7 E0 U9 V1 B$ @4 U8 z  v2 C4 ?

! f# \8 C3 i* H( q. K【做　 法】
- q6 ]1 y* v+ ~+ atvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇/ v% a: k4 Y7 a0 A- E; p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇( s- W' b: X/ V; W& {, l, |- Y
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# N4 g4 Q& y" q$ W% t
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `) A7 _$ F& W! U; Y% }: j
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
; K+ b! ~" O5 M* y5 ~! g/ e$ d2 |公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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7 P. [, K- r6 n0 Q; X五榖米炒飯2 a0 O3 Q( p4 g& k( @" W* l
【材　 料】
% T% Y. w2 V$ f6 q# j! ^tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗
2 z' U8 i( E: J5 h$ Q, h雞蛋         2顆
& z1 K! F3 h; Q9 W. ?0 s# jtvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克" A. p. q4 K: O: h% u# r3 Y
青蔥末         20公克
2 r) n0 e" @0 q- y7 K2 L" K' M" o5.39.217.77雞肉丁         50公克
# e2 V- Y8 I: _& m+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克公仔箱論壇  p$ ~, e; ]6 v' e) Q4 U: l+ m
【調 味 料】
( L$ h% ]4 b: C8 y. i5.39.217.77鹽         1/2小匙# @# X6 _) ?* \, k
醬油         1/2小匙5.39.217.77: D8 X# O0 I( t9 C* I, i
胡椒粉         1/2小匙: l, ]6 [4 c! K
公仔箱論壇% _/ V- d% j6 u- e
【做　 法】+ {5 ]8 z" @1 q( r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 u% c+ M8 z4 ~" A2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% ]# T* j+ M8 j) \+ G
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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+ H- e: g) u2 w9 R$ i鮮蔬炒飯
+ M& t' u6 r  D2 \. [; Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ]( z$ ]9 X; O  C; a+ {+ g1 C5.39.217.77白飯         1碗6 `$ [! p5 Q( }. j; k" F* {
雞蛋         2顆
$ d: Q0 E! f8 y. ^0 n8 l; r香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 z; K" }4 S, I4 _+ K
竹筍         20公克- p; I1 I. D: g* P
木耳         20公克
2 A* v1 L! H  b% g& q, X紅蘿蔔         20公克
1 L2 o0 R) ^' s* P' @小黃瓜         20公克
% Q' u7 F9 t  ^! _# t5 D! v5.39.217.77【調 味 料】
. P$ d0 W. v8 v( Q" }公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇( T2 k* \' g4 N! ?) _; k3 u& _
胡椒粉         1/2小匙
* a8 U6 x: y' E$ Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Y2 P' h2 M' M' ^" y- J* Q
【做　 法】公仔箱論壇0 ]7 @7 H7 C# [$ l
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
! H& H* c* y2 v2 u2 Q, E6 b  C5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 @' M4 J0 f% s+ N+ s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! H# o6 n3 K" n+ S4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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7 P+ W% M4 m: \% w, E  Q, o0 ^什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 v% e5 ?2 `. c' V" m! |* u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]- c; t5 z4 r0 n9 A" M  A1 s
白飯         1碗
3 o' c: o3 u9 s; X+ W5.39.217.77雞蛋         2顆# c& d8 }3 Y& p0 u$ a) z! h0 H
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! k; }& m7 L% V; N/ j+ U
鴻禧菇         20公克
  i7 i2 J) F/ f" w) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克5.39.217.77- a6 U" x7 \* t. L$ {3 I. }
紅甜椒         10公克) z; g! \+ }$ ^4 s. I
黃甜椒         10公克
1 Q! ^- v) J+ \7 B! t; I+ L' A6 c9 vtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克7 f3 d( ^# K- O* w7 l
洋蔥         10公克
5 D) m) f, q: X$ F+ G8 _+ k% ]公仔箱論壇【調 味 料】9 y5 Y# K- b. Z# X; ?) O
醬油         1大匙/ {' j) V$ n; ~, d' A8 M7 ~
白胡椒粉         1小匙
; G1 ?% N; ~9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g* x9 U' U$ x
【做　 法】1 Y  N1 |4 |: e8 h0 ^; S; H* ]! h8 c. s
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。5.39.217.779 m$ }' n7 T3 Y! W5 |3 \# r$ [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' o) Z* H2 u4 t- mtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# }5 h- q+ [) X1 g
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5.39.217.77! R7 }' c0 [) o4 G4 f: H7 I- N
蕃茄絞肉炒飯
9 D. C" M! {% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& G1 A$ T1 ~" p2 ^" Z. v7 n* I
白飯         1碗
; o# x0 Q  a5 R+ T5.39.217.77雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 p6 j! q$ I, a
蕃茄         50公克
' j1 W6 c$ P, M& U: i* L9 F7 Z+ {公仔箱論壇絞肉         20公克公仔箱論壇' }% x$ A: i) G4 _1 z
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% L$ q9 k; ~$ r+ R6 |' W* q
青椒         10公克5.39.217.77. e, @6 }! w1 Z( W# O
洋蔥         20公克* R- G( J. A4 Y! F& L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# L/ k4 L. E5 r5 x, @
鹽         1/2小匙5.39.217.777 [, g7 |5 z* q, m" Q3 H9 Z
蕃茄醬         1小匙5.39.217.77) i5 K( V- @* R
白胡椒粉         少許
" @2 d# R4 [+ b! @* J0 X
. g# v& p9 |3 s5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  \$ |0 L1 E/ Q! F3 `% k5.39.217.771.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
, S* X1 \- U, b, H1 i' O公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5 |( s9 A  |- I1 S+ u% ?豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 m- h0 F4 z, j) J
【材　 料】
9 e# `5 a. k- }. z% C白飯         1碗7 ^9 x) L9 A6 x
雞蛋         2顆
# d5 P) _/ M, F0 `5 ^# g公仔箱論壇豬肉片         50公克5.39.217.776 ]- A8 W) s, m& ~$ K% X+ ]8 C
青蔥末         20公克
; k, ?5 m; D) \9 I, P4 B豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C2 d; o4 y0 o/ p9 G! e
紅蘿蔔丁         10公克
+ K6 F& T9 H+ }3 g- f公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克  ~  c6 |2 Z' C* T
公仔箱論壇3 t1 b; R9 w1 t8 A6 @6 Q
【調 味 料】
& w5 K" b* `! l) j) x味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }! O  E. {( V9 t
糖         1/2小匙
# @0 H; u1 n3 f8 @  V! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
4 p, O4 j+ p$ R8 G8 `% ^( b公仔箱論壇
. C6 |  {& B; c. N" u, E4 g4 E公仔箱論壇【做　 法】+ l6 x; B$ Z# n& A- a* J) G
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
3 @& x0 V% a) E! q( f# Y1 Z( j5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇, \/ ^. V7 I# d9 {" I. ~5 i
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 G( M# q( ?/ R; c, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! P- F8 d' {- C# A5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* Y! k8 ]: K( [9 W
羊肉炒飯( D4 o! l2 y) m
【材　 料】5.39.217.777 z/ @. o  k0 @+ B: Y1 _) }& ^
白飯         1碗5.39.217.77  e; }3 z+ H' k  O- B& q
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" F% t6 @. e( \  [% }( F) |" T
羊肉         30公克
. c7 ~3 j9 |3 U" Y& g* t; f& atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 g# H5 z9 g3 o
芹菜末         20公克
) ?, U' Q5 t/ ~. e' ]7 O& t+ P  o辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; R* y( T  g
  ^* P% r1 v$ w& ]3 m& _% L( F; X8 n! o
【調 味 料】
9 d. B1 c+ h4 C* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
# W- C% R# ]- y& V9 b' Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( u/ R6 v7 c9 i2 O% b- w& _, U
米酒         1小匙! y7 N( C1 c: p  w1 D, u- R
公仔箱論壇8 U' I& V( a1 ^. D3 t" l
【醃　 料】+ Y0 @: t/ E( w7 {5 Q: Y* G  p0 N
香油         1/2小匙
) X# J8 p) h- i& @1 [1 Z, ^8 U5.39.217.77米酒         1/2小匙
8 C' }7 T% a6 g8 _, X. S. J; u- {1 ?6 Z5.39.217.77醬油         1/2小匙
2 \( H: Y( ?) n$ V4 U6 P8 n公仔箱論壇太白粉         1小匙
0 o: s* Q9 A$ E4 L公仔箱論壇
8 M/ c+ w7 M& z5 j( y  D' R0 J5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 z" v4 a% U5 N2 T' G- P
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77/ H4 M; Z8 c; f* n. n8 B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' ?8 l; Z$ T" U* s2 I1 V3 n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; g! _- ]1 y, p! S" a4 \$ X5.39.217.774.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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7 ]. N4 ~9 q& R5 Y0 E7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯公仔箱論壇" t6 |$ t3 z" I* [- @1 d2 r8 p
【材　 料】
4 \0 C7 D# _4 J; ^) e5 w! L( q- H5.39.217.77白飯         1碗
6 ^* V- Z+ Y7 v! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 t& ?; y- N7 q" I( L! L/ @香腸片         1條
! y3 Z/ M* R0 l紅蘿蔔丁         10公克
2 n8 ~/ m, \  O- a公仔箱論壇四季豆丁         10公克
- m8 o; E/ I" v3 _: b公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! I+ B. W3 V; J. O4 [
【調 味 料】
, H5 U! S) J0 K: V/ jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" ~; H; j& G! d9 n2 \  G( d' O7 w
白胡椒粉         少許
3 R, y6 s  i# w. y: Y公仔箱論壇
5 c1 ^  c' d  R6 h3 @8 z6 Z8 c& E4 N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w4 j- Q* b1 ]7 n
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 o9 z% Z" t9 @1 I5 e% l2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; ^, N# _" b1 |* u, N& X9 c, _公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇" T4 J. n" Q+ G
鮭魚炒飯
1 w& J: N) C& F! t+ x, q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 p5 ^9 D8 d2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  j- M+ z; q6 k" }) U雞蛋         2顆
5 l0 q1 U# N/ R* I( e5.39.217.77鮭魚         70公克
2 N' C( C7 L8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
3 ^9 g/ z7 R* z/ Z: S$ J5 e青蔥末         30公克公仔箱論壇( s4 x/ f2 w" e
金針菇段         10公克公仔箱論壇+ }+ M1 z: \6 f6 H- q' d
【調 味 料】
! o  @5 F' U3 G! q# B& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
% d2 s) w; w+ L8 J9 ~% ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙( K. A: ^( E% r3 j
雞粉         1/2小匙
$ q- p7 {8 ^- X/ e7 E; d5 y) _tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
( H+ O' ]4 h& v: R( i6 \; S
2 c( C/ ?0 b9 I: y+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 E7 U: S+ A& V- C$ i. q4 v
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
: B3 T/ g: y% R1 `1 G3 E/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 z% g2 ^+ e( t8 E- C) l3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! H8 ~6 V4 p2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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: M6 V  ^1 c- q: ~1 h3 H
蛋包炒飯
* V- j1 X0 C+ f2 `3 g5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇  W" y0 @- g" u" Z' ~2 o) e
白飯         1碗5.39.217.77. g  I8 C$ z1 [# j
雞蛋         3顆公仔箱論壇- X% a7 ~% E  F, r+ q- s
蝦仁         30公克
$ x7 y9 _8 H* q6 R. u' N8 F青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p, w& g. m& M' S5 e+ r
鳳梨片         20公克4 ?; E" n4 W# \! ?
三色豆         10公克* y, O% s1 _0 V
杏鮑菇丁         20公克
0 s" {8 V. o5 s5 a& b' b+ [5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.77) n' B) p  E! }6 \! `5 R" C: ^
鹽         1/2小匙公仔箱論壇/ Z+ G* h4 u9 a& h9 X5 G
蕃茄醬         1大匙
; [8 D/ S8 H# z公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
2 a9 g. x/ P0 \; B7 [/ L! ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 r& e# ~$ }# x! x2 F: o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 N& [6 L# R; ~0 b2 o
作法：
  F' F: z" e* }( X5 ^5.39.217.771.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 R3 G: x! M1 u4 r* U5.39.217.772.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 l" J* m3 V" g; d! S1 b# p) T公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  S: d7 _: @" J; W5 a* t" S5 s2 o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

  u1 i1 q7 v) _: u# ]- P! C什錦電鍋炒飯
0 f" Y7 v6 c; J% ^( b5.39.217.77【材　 料】
- H$ V2 l0 a3 a/ S0 p" }& k白飯         1碗
$ X: [1 q# j9 Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.774 j8 i+ m; |( ?0 H# F& S% P
雞胸肉         50公克/ ^0 R# E  K8 |( S2 _& I+ [
香菇絲         20公克4 j. X' K+ Y  u9 y1 w' }. ^
紅蘿蔔絲         10公克
( s* _6 i; X' E' E; Q* r- }# z& d3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克
$ H4 l8 X8 ^0 g公仔箱論壇青蔥絲         10公克
, G# P6 ~* V* D公仔箱論壇大同電鍋         1個- D9 m6 t% G& L2 Q* X4 u
【調 味 料】
; {0 M8 ~1 l( j5 v- d2 [, t& a7 G% p鹽         1/2小匙
, U3 D, Q9 \, R% P9 p$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# A% J" H0 b6 @
白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 [) f( ~( N' Y3 [0 @& E  x) e
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 {- g+ p: x' R
【醃　 料】
6 S2 B1 j* C% u9 D香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 w+ {4 u% M# G5 ~( T% U1 J
米酒         1/2小匙
- f, U7 O* ^, }! F: E4 |* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙; O+ `& ^# t( z, E) R) f- J4 ]% j
太白粉         1小匙
7 O9 L* D  h  u8 o公仔箱論壇) N& s: I& T- D9 J# |1 p
【做　 法】
6 v. j) p5 M7 q& f9 X& d- c1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
' f5 F- t$ ~$ R6 a公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 p- R3 X/ ]# m5 v, s8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 N. {0 Q& h' i3 R
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

2 a( J7 ?' U9 A. _8 g2 }# t' |
蝦仁炒飯& q" s. @9 m1 [* ?! ~
【材　 料】  T  ^( ]- I" I3 Q! R& |
白飯         1碗公仔箱論壇1 c) n& M+ b$ {! o
雞蛋         2顆3 L7 |( F+ q! V, r5 a" E
蝦仁         50公克
5 B2 ?$ i* t  C( }; S1 A% N- m# _5.39.217.77玉米粒         10公克
% h. a) M. n8 ?紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q% ]. f# s4 c4 k( [) v+ E
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i6 k" I, U( M; [# |
青豆仁         10公克5.39.217.775 b8 a: G: u1 y$ ^; x
【調 味 料】
: t( f6 K, a3 e" ^* Q公仔箱論壇鹽         1/2小匙
/ G6 B) |; j8 {) D( t0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
! |" M& z; ]0 o0 W' ~$ J5 J, p! D- M5.39.217.77白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. ]. L8 h6 w& G6 r* y. |0 S
9 _3 U9 _. l1 S0 w( G  \
【做　 法】
' v$ s1 o4 K3 c1 m8 \$ Z& E% E1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% W/ g1 K8 G' {( f; [2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' P  a2 e: C. C) ?4 v9 f
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  E1 I7 c- V3 q2 C# J" m. [4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

9 ]- v$ R8 B6 q咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ C8 H: z% A; }' R2 d5 Z
【材　 料】
+ q5 M% t8 p! s7 l白飯         1碗
" ^0 K) U! L) c) g  v9 T3 d3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X/ f6 }. @( b4 N& {
花枝         30公克
2 z/ Q% D7 q/ {& p! Y, x( c9 W0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克" Z: v/ K: M) c# w2 b0 T
南瓜         20公克公仔箱論壇3 m1 P; U% S. ]+ P
紅蘿蔔         10公克
' G4 J5 |& x* X% t# d公仔箱論壇鴻禧菇         10公克
8 j/ a+ Z# t6 @  S$ \& m, m8 f杏鮑菇         10公克
, Q. a; B9 H& x1 p# f公仔箱論壇生香菇         10公克$ T  @8 s' Q& L' X
燙過的綠花椰菜         少許
4 e- m! ~, X! N; U: y【調 味 料】
/ x3 e+ u1 g/ T鹽         1/2小匙' W1 [  s! O% c8 B/ O
咖哩粉         1大匙
& d) e9 X8 n$ f7 g1 [) g公仔箱論壇雞粉         1/2小匙0 w4 o! {& S7 t9 Q

0 Q+ u: \8 N4 y4 H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P# Z8 T4 q9 _3 N
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。5.39.217.772 f- U+ }% {# U& @$ y5 v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! {  i0 O$ L7 C& t* ?/ \+ |! V% A/ F
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( ^, W- y% D1 c5.39.217.775.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。