BeiDouChef

3 {' q, N7 s( [& `, Z+ Z; ]! W公仔箱論壇可樂餅飯
# Q  `0 s% l. I8 X# V/ J. x【材　 料】5.39.217.77  c, l* N8 M* O
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) s3 `: n, Z% @% j' }% D# s
洋蔥         1/3顆0 t' j- e6 J; Z2 j7 k8 N
蒜頭         2粒5.39.217.77* n- \7 |% y, o7 v
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 r$ v1 v* |/ _' P7 p. Z
炸粉：
" ?% V1 |1 d- R" m雞蛋         1粒
. i8 _% ], i5 L4 P* c2 Utvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
' @) u! ^) X6 F9 C% H5.39.217.77麵包粉         30公克
- |: M1 r" }( T" n+ t  m2 y! wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 ~$ D7 M! ]. D6 X  D3 R
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* w; g  j* V4 X
鹽         少許
6 L  p( l! O9 `! b9 X. p' E' [# |% _7 b8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c/ w9 C6 n5 F" V! L2 o4 U
【做　 法】
* |5 @* @+ k# D! v6 i" K+ T5.39.217.771.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
) {3 M0 R) N2 l% u5.39.217.772.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇0 Q6 i6 F7 |# L% F. v" S8 B5 G
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- B  e# o% B; L' b3 V! U4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。2 e( f5 p+ b& F3 Z# X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.77& s/ j& E* N& X
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇. P$ J7 a' A5 n9 E- C) U6 U
【材　 料】
- q0 Y1 |& H4 f: t# U& r5.39.217.77蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) o( U% n" ]4 W. f0 P
白飯         1碗, J& y+ h+ o2 N$ M
火腿丁         20公克
  ?9 T- q# A' h公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
3 K* c0 L6 @0 h, t  t, s公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 S) i% G$ M! g; M! o& n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l" X$ D) b0 |: \6 a
鹽         1/4小匙
+ b8 M; r' U; c3 j; _tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙公仔箱論壇# a, b# w/ ?: ^/ z' m1 W3 r
        公仔箱論壇, v# D& Z$ R: N3 A/ _- H
【做　 法】' j; y. y+ |6 e( q5 L
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。+ U" G2 m% N/ v8 z1 S) J
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 C" x1 L: O. N3 h4 J
蛋包飯
2 t5 _( R$ y' o  E! `0 {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# |* v5 ^# K5 S7 x
白飯         150公克7 I$ O2 _. H9 y% p4 f0 H5 U$ v2 P( N1 u
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ C! B* D3 A" W/ a% j2 \
洋蔥丁         20公克
3 h2 t3 k  s& T4 t/ c, p雞蛋         3顆9 ]$ H# J8 x0 R: l7 S8 e# v% Y/ G
【調 味 料】5.39.217.774 @; X# w1 l; w; q! t# K2 w- X3 _
蕃茄醬         1大匙
# H: _9 G8 G: t) v, g7 h. w/ U# q5 d; h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y" Q& F" {2 H( P2 J! s, o# T
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R$ r% V5 S1 }& Q
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 J8 p4 r6 ?/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.772 j1 @$ g+ V. S
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.778 k: l3 {0 C7 q$ n7 T1 v/ X
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.773 A6 U- s$ ~# l" y! A# r. _
【材　 料】
- M! b. p. u) E# {% n3 R6 e5.39.217.77冷凍白飯         1碗, T& x, X7 l8 n) f" x% f9 [: S
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) b3 q8 J2 q: J  s( Q. @( [+ m
雞蛋         1顆5.39.217.77' x) b3 w* `6 A1 v3 a
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ @/ P+ }" C" c9 F" B& w
蔥段         2公克
% A' P( r$ X  y4 Z! ?3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! s8 L# H. j/ o8 t! {
蕃茄醬         1/2大匙5 S+ @: n( _* }* C. ~5 J/ O
鹽         1/4小匙
0 \2 W& q1 B+ p" y) ]2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb( z) C9 D5 W0 ?( Q( g* C
【做　 法】公仔箱論壇- \, e  J) F) b$ @/ u3 k! D9 h
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。; ^' ?) r2 ]/ k
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 a  w9 F( N7 c9 N$ h% z. F
蕃茄炒飯
8 ~- t% h4 k% L% W9 i% B0 N【材　 料】; _' B  |# a) [% R
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u- M, Q# [( R+ c9 j2 l5 _
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( g  b1 \5 q$ O$ i! S
洋蔥丁         10公克! ]5 h% N* V, P
玉米粒         20公克
' u7 T' B4 M9 r* t" }# P& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 [: a, S( S7 S9 ]) p
蕃茄醬         3大匙
! ^7 O' d" u6 S( C( y8 Y. x0 V鹽         1/4小匙6 f/ v3 K4 R0 R! m) p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. l5 C, G2 q8 o7 I: l! x
【做　 法】
9 K+ ?2 t1 q. ~# a2 O; J3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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! X, P( }7 L: |6 w- |1 Z7 T8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77" Q9 j3 w$ S" C) h+ j& m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z  O6 O3 _# u$ L1 T. e# G
蝦仁         5尾5 h  V+ s. \6 @
白飯         1碗& |/ ~# N. @0 Q; u0 c# |* B6 a
青蔥         2支公仔箱論壇: \( `' {* C' u( s
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb  Y6 \6 U8 r6 t  F; W& e: m
芹菜         2枝
: N. @9 W+ U9 O% f: Utvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克. {% S. e, y6 w- z2 s7 O
【調 味 料】
2 ~6 b; Z9 E9 f; ~( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙# B9 S6 ]6 E( y* S: N/ _: W* T
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* i+ g( g6 C, D6 }" g! T: L
        公仔箱論壇' i4 D- X1 f- S& {5 }7 R
【做　 法】
; n# @: r5 n9 X" z6 {0 I5 j5 U5.39.217.771.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 l$ C1 N& i5 g# w8 q( }5.39.217.772.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 E6 M* h4 ^' K7 V3 G. S4 \: E公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. J3 [: C' @4 W5.39.217.774.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 w( E/ m- R8 c6 a+ ?$ k
炸醬黃金炒飯% j+ k: ]' S' a) Y+ m3 _
【材　 料】
& R* _- G4 X- j+ a1 {9 h! y白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 B3 Q2 S/ F4 y' v
雞蛋         2顆5.39.217.77, Z$ s: C, O. c7 Z3 K; @
四季豆         8條公仔箱論壇; w' `8 J0 z& ^; }6 g0 p
培根         1片
6 q1 @3 ?% _2 U% `6 d5.39.217.77金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇8 ?7 E1 E1 k( W
【調 味 料】
5 @* D6 H- b5 o牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ S2 H+ k. S# V- n" [! ?9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇) l9 ~7 I0 |: Y9 J" W
白胡椒粉         少許
/ f7 T" o1 z( `2 ~8 w6 J+ a5.39.217.77鹽         少許
' q: ~2 Q% @. c! gtvb now,tvbnow,bttvb1 a! b) J, A, O1 w) R: ^' r
【做　 法】
5 U& T" W$ `3 r1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb, H7 B/ J: q' C' k; m6 u
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 j, I4 O2 Z2 A$ l! M% G+ x' {4 B; p公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
% I9 \8 z' W7 L公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m  n( z) g$ D' F0 E" N
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- }7 C: r( X$ m. t4 N' }7 r
【材　 料】公仔箱論壇$ T4 w& W% ]2 [- Y( H6 Y
白飯         1碗公仔箱論壇+ X% j8 d3 Q9 U4 Y+ ?( d
香腸         3條
2 X) A+ w% X1 A8 w# q# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
/ t% V+ j4 w! Ytvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支5.39.217.77- X& L. r9 A* r# z) q8 w
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: m/ g/ X9 _  Z1 O6 _
辣椒         1條
6 q4 f; r8 I$ e3 j9 e4 G公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77+ p9 a+ \* ^1 t' m% G. w6 z
百里香沙茶醬         2大匙
) {" u9 l5 _& m% i& H1 h4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
8 e% _$ m, z$ O# ~6 htvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
# t( {  K8 ~9 e6 e3 utvb now,tvbnow,bttvb; C' H% M9 d$ C9 x# B2 L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. T" n' Q/ f2 Z; r. j/ V
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 c1 b! I( V& y% A公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇  _: i* V4 E+ o+ n( B5 C' I
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( e, R: C: P# T9 z5 Q4 ]/ |3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
8 I5 Q6 z1 W: U/ ?- H! @% @5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77# X1 T; V& J% E8 J4 W
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 N- }! b1 u
鹹魚肉         50公克
4 l/ S! Q. s- R7 R, v/ G雞腿肉         60公克
. d8 D7 X# Q; v+ \& H# P西生菜         50公克
, m! @8 k$ C6 d5 v$ k% k5.39.217.77蔥花         20公克
( O# S; T" V- n2 S* g0 j& c5.39.217.77【調 味 料】
" @; |9 @/ V, `( T公仔箱論壇鹽         少許( H5 Y. L) W  _/ u" X: X
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77% v, q7 M( s  Z; D( w4 Y
! P# f1 S' V1 y/ H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v" ^" G6 n+ U6 R5 t! k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇" n, F; C7 F! G! L5 `
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
9 k; \! p* T7 J: ?$ `) Q1 U3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. K( b$ N) k/ g  ]公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% b$ g* _  z, u* S/ s- z# P* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 o! j  [' O% K7 p) }
【材　 料】
  y8 z! b1 Q7 a公仔箱論壇白飯         220公克
9 X- @3 S# o: a6 {3 B! g! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* S, q3 N! V) q$ J, R! u! n
玉米粒         60公克
! h0 d  k0 r* S, d1 t( g8 y4 K公仔箱論壇肉醬         1罐
8 Y0 \1 g  g5 G- J1 o- {: A蔥花         20公克
  `! Y# G8 p* x" q8 i, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ u1 b. J  X6 H  l! s8 B
鹽         1/8茶匙
8 f" q( M3 Q, b7 H% q- `4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77" H6 Y) x: B$ `) J& E" C: ?
! D4 Q7 s. ?& ?: [3 t
【做　 法】
/ w" B. c) u, L* f3 D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ l$ Q7 b* l+ B4 n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 s7 F3 v" }6 T5 u, }' X5.39.217.773.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

% l6 p) e& |: ~5 B
茄汁鯖魚炒飯
3 q" G$ c# ?! A6 F- e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f. ?0 Q5 L: G
白飯         220公克公仔箱論壇; [6 y$ C) @5 v) M
雞蛋         1顆
! x) H1 J. X! U3 V1 T5.39.217.77茄汁鯖魚         1罐
7 T; ]! e4 K" Itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* ~7 j* h  R8 f蔥花         20公克
# p0 I) ?" U4 r: G  h【調 味 料】5.39.217.779 e! _% L. \) ?; Z# O3 V0 D+ A
鹽         1/8茶匙
) ]3 G% t. }* a2 Y' v7 E9 f: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ u. X9 r# P! Y+ m7 h( b; O$ x+ d
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇5 b$ k+ D+ Q) i9 u. W' U4 Q5 W/ i6 j% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e# H. x8 o8 V% x) h
【做　 法】
8 R8 Z# a  ~4 m/ i9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇+ ^- l/ [+ Y; G# e" U( P1 _/ y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
2 K! `! {8 _- c' E5 |3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

# o% F; X7 \/ {( D
肉醬炒飯
4 Y; I2 }* T( Q0 Q+ j+ A【材　 料】: b# w5 k9 \) V  U6 w# Y- j' [
罐裝肉醬         100公克
8 {# Z( a6 j) y, \# z; @2 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
& k( p/ i1 h5 q& h9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
. A8 R0 b$ ?$ }公仔箱論壇肉粽         1顆
# n. V% t2 y+ Y, C【調 味 料】) \' {0 r5 Q! L6 ^+ }  N0 L
黑胡椒         1/4匙
2 j0 d+ E2 w3 A1 N8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 H1 K9 e! \* K0 V- j8 B
【做　 法】6 n" P( l/ C( a3 _+ [# `8 x! e
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb" j7 Z- p' O$ d( R9 o' \& n
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( \! W- d6 Q# I( e5.39.217.773.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5.39.217.779 {6 `+ S% c4 N: S7 b8 M+ C1 p
三色鮮蝦炒飯
/ I& {0 }- ?1 a4 w. H2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* j$ a5 T; a; H* A% Q蝦仁         80公克
& J  G1 Y% C/ q+ Utvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. e! B, U" x& Y" s3 |- N2 n
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- k2 u! h4 d- w% B% y
雞蛋         1顆公仔箱論壇: e; ]- D8 @# U. l- }/ ^7 \" G
【調 味 料】公仔箱論壇" ~2 R: X8 {3 X* L) a
醬油         1/4小匙
5 w* u  N4 B# N% O) Y  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.778 ~/ s, R6 t/ E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L" H1 ~/ Z$ |' Q1 f* @3 L( H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f  {4 V0 E: ^8 C
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# K3 D( B6 h9 T0 l7 i
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯# Y* W" ~! _2 p2 O: l9 o( O
【材　 料】
* z* k) s9 |. `白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb% x. D  J: h6 ~5 ?" n
雞蛋         1顆
, }' o" S3 |. |* @* z; J公仔箱論壇肉絲         60公克
! w6 W. B+ h, }, x$ L% }紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; ~1 x  c) q8 E& s
高麗菜         60公克
$ q) K# P, ^, \7 L5.39.217.77蔥花         20公克3 b0 ]$ d1 F) C5 x% C8 |
【調 味 料】
8 C1 h+ o  i8 |9 ~; W. F$ U: @" \5.39.217.77鹽         1/8茶匙
6 v: h  ~  |& X1 x; k" D白胡椒粉         1/8茶匙9 X% ]9 |6 h% Y% a+ K

3 t5 X# {& z4 ~* k/ t7 o- p- ]公仔箱論壇【做　 法】* J8 |- m0 l6 }8 B: q* e+ o7 z2 j# U1 B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" D+ G2 t/ `6 Q  G# g1 C) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ H3 u! _  J) ^9 |% M  R4 O7 S, T3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
: G8 d) k# Y/ w4 B公仔箱論壇【材　 料】0 M4 U- t7 n' r8 q! ]" Y( Z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- T* O. h( Z) ^4 \
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 g" o5 h8 {- j4 m9 X9 i
西生菜片         20公克0 ?" t6 B8 Y% E* |* q& }: C6 h
紅蘿蔔丁         10公克
2 x! i# |/ Z$ h! Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- C/ Q5 K8 W4 Z  I, A* |
豬肉絲         30公克公仔箱論壇; o) |/ ?% q$ m# _  a1 v. s
【調 味 料】
! Y% X% `: ^8 {6 E& ?* r醬油         1大匙公仔箱論壇2 [# L5 g( n5 X" H# i3 {0 l# j, }
白胡椒粉         1小匙
: O( u+ Z4 R) S# [3 a7 Y  I; j5.39.217.77美奶滋         60公克
0 @$ M" E/ W0 f* s. s5.39.217.77
/ U, r) }9 H! w$ T+ j( P. w【做　 法】
8 g; k, B$ ?8 p- n& k0 t( r1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇" `: ~; W8 ^, O4 z: L+ N% H
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& d& O7 J0 T( R$ a8 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。