BeiDouChef

公仔箱論壇* u" U1 B5 k6 z$ _5 b6 ]  o$ h/ a
可樂餅飯
. m3 w% I# p# M  H9 R; u1 l2 ~  r% j【材　 料】# D6 |: s" c; p* V/ _- L3 h" A
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _/ y. [6 H% e! l/ V1 g
洋蔥         1/3顆
) e# Q! z( H3 x& N5 F蒜頭         2粒
+ k, F/ ?& L' @8 {8 F* L: @3 K培根         2片& e& n1 e# a( M
炸粉：公仔箱論壇" Z4 K& a( k; L2 `% j% h4 s& F
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F/ j3 ^8 W' |; C5 i9 U
麵粉         30公克
) S! ]4 ~0 `: C. S0 j' n  e8 h4 ~" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; W; s0 L4 h& U
【調 味 料】公仔箱論壇4 u0 P  \4 Y9 q( D. k. t
黑胡椒粉         少許5.39.217.77& {: w' \. h' f8 t: W
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% y! D% q' h. F2 p+ V! c

) n1 `% l. H+ J- X0 A- J5 J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 H3 ~+ N4 V6 H9 Q- @1 }  y3 e3 x/ S0 P
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。% v' L1 [- [9 j) r
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a6 w* b* [" `) t
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77" ?8 G* N' |) D$ K& f' k
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 N+ {/ |- M; l# X. T" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 l( V( C( R* `. p2 t* W! d
蝦仁火腿蛋包飯
1 A/ L1 x' U  T9 ?$ W9 X& K5.39.217.77【材　 料】
  o! P7 e4 }; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
8 L6 V, r3 r  ?+ f) b: N' m公仔箱論壇白飯         1碗7 y/ E( n$ H6 @! U, g8 ~
火腿丁         20公克
  @! _) f1 m4 t+ F! N: u) S# n; htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F5 A# G3 A- C6 F) L9 j
雞蛋         2顆
  }1 i7 t6 k9 i/ L: l6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ]7 T( b7 b. g) J! U$ [
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q+ Z0 |6 ~* k: F/ v7 B
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# w6 x7 o- E" ]# s& A8 d2 n
        公仔箱論壇8 c+ F: P" x) U3 [. j) n
【做　 法】
1 F9 ?' k0 A/ d3 i+ }( Y6 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77% T2 D. @8 t# @
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 w- K( M! B( p
蛋包飯
. Q. F0 ^$ J% `, D% R2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 ^- d$ I# w. t) ?) j公仔箱論壇白飯         150公克5.39.217.77# w. m( A  {& E" \
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇/ K% [: H# r4 |- \# i) s
洋蔥丁         20公克" F; c5 i- P# ^1 {9 D8 n; P1 z/ ?+ S
雞蛋         3顆
. I, m2 v( o% }' ~5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇! h+ g; Q, ~  l; d3 O3 s, x  n5 r
蕃茄醬         1大匙
6 B" p" o7 @, O, s7 N1 ~
5 Z; ?; L; f) P8 L; S: [; ]【做　 法】
4 M0 O; _. S$ R! J2 d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。. _4 j2 [: t6 S2 v$ B4 Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.77/ D& J. c" A" F1 C! S9 a1 S: I
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇9 G2 F" Y  m# I4 {9 f9 `" M
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: V: \/ A! `4 w) W& _& h1 ktvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
  h. d  |& y2 _5 A1 @% V, A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 d) }' l$ T5 f* q1 N  v* X' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗& D% m/ I: w& k$ U8 C! ]
火鍋豬肉片         30公克
3 K5 a/ J' a8 l' T/ u. Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
* l8 A8 A+ }$ A3 h% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  P4 f; @  n2 B0 d/ V
蔥段         2公克
: N+ g2 j- C: t# O' w  q9 B# w& {: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 |! b8 l  Y' `# m- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
; L9 m* Z+ ?. ^鹽         1/4小匙9 m: d+ Z6 D7 ~/ _% v7 S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t0 i( o8 `$ o' ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D9 N* \+ B* S: [7 I+ v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。" F( ^, U9 I" S8 t7 A5 c$ v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
, H& v* L! v/ t公仔箱論壇【材　 料】, D- `; f: _3 y, s, X9 s' n& x$ V. J
冷飯         150公克
3 W+ Z( v% S7 T( w' h9 q* }9 o公仔箱論壇青豆         20公克
6 s  J8 F3 v* h! T9 ?; H% ]  a洋蔥丁         10公克, G0 n" z% ]( Y+ v4 V( Q
玉米粒         20公克
# u6 b2 c# N) {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# B* g- Q7 P0 O7 ~& ]: x! \8 |/ u蕃茄醬         3大匙
3 Z  {7 D& L" G' ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙
7 Q* |+ W6 P8 d6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77, L4 g. w1 b; v
【做　 法】
. i( G9 w# K: W- M9 W1 V公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% X2 o' x( o/ E4 J9 ~
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇1 j% E" u& w( K" b, A
【材　 料】( t  R- k! z  H3 N! p1 ^3 b; ]" {
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb1 g* g3 s# h! \5 J
白飯         1碗
7 d- X& A- ?+ I9 Z( q6 d4 \3 G5.39.217.77青蔥         2支& l- t! @& ?# N2 s. b( _/ v. `% ]9 h1 k0 b
辣椒         1條
4 |% @4 H3 T, y3 {6 N; u+ `( S7 V! z公仔箱論壇芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb" `  b7 Y/ \' r; X! U
金黃蔬菜玉米粒         50公克% [. }4 s$ R$ M3 ~
【調 味 料】
/ x. o$ n3 Z) v5.39.217.77XO醬         3大匙5.39.217.77, x- z4 ?  w* s) h& O
白胡椒粉         1小匙. Y* `4 j% L; E5 R2 O. ]2 q7 d- b  V. o
       
  D! a/ X2 s$ B/ e公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.778 t1 h7 h& l9 C- f* l  w1 F3 U
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' q8 f: p( n4 q) T9 o  _7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& L. y! v* g, w. W( w& ]& otvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 N7 C; d- U" n% V* j4 |4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 k8 b: ^1 M/ }$ x" J公仔箱論壇炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }" D0 Y* w8 w& T) A- Y. R
【材　 料】
+ k9 @. K) l5 T% w8 x5.39.217.77白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 O1 {& w$ _; l# a
雞蛋         2顆
8 Q- E& c5 ?" C) `* ]* o1 ?公仔箱論壇四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb5 b: ]& }! a% v
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 J3 a1 }! Y3 ]5 ]
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77* ^0 I( H4 `8 x3 ]
【調 味 料】
" `& I6 ~; h: N4 f/ E5.39.217.77牛頭牌沙茶炸醬         2大匙! R) y0 c6 x( j+ l- M
牛頭牌原味高湯         2大匙
: c$ _% `  J3 m9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 H- u0 g& O0 R( k' B& l% Q
鹽         少許
3 M5 W& S: E8 L/ U1 o- n公仔箱論壇# W9 l* [. N3 @" x& D' l
【做　 法】
, I7 C9 c6 M+ y! Y: q1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 B  N3 H# c$ ~3 T! c9 C/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。) h0 f1 F2 c4 Z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 o$ f. A( V1 n/ |4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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, @$ H5 |* W& o  m
百里香沙茶炒飯5.39.217.77# |4 ^. s: D( g3 N1 D* E0 J
【材　 料】公仔箱論壇7 e6 C. e+ D, q, M0 `
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U- g$ ?9 G5 ?- T
香腸         3條
: [- @6 D" t" T7 @: h8 Ktvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
/ m2 w" X4 m1 t: ^, L% C公仔箱論壇青蔥         1支
; b0 k( C0 v3 ]3 J* ^- b! U蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L6 N; M. V" S
辣椒         1條
7 j9 P; n; n; E  i. d; Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 D% |& z: [4 T, t7 P" g+ `
百里香沙茶醬         2大匙
  n7 w* R  R8 b2 `, X# |& b公仔箱論壇香油         1小匙
7 r! C1 H6 q$ V6 B2 F細砂糖         1小匙% `( U0 p. Z$ ]( w8 L+ z" S2 k

, N' w1 X8 |  t& g6 w2 P5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 Z* s. N) R) C" {
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 ?% k3 S* q; a6 R, a6 S  i' t/ J2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
/ H0 n2 a( R4 v+ [3 u+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! y9 w3 r5 I; L( g: ]0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
5 Q0 k! _1 q6 |1 r+ R5.39.217.77【材　 料】5.39.217.776 v: x' _) a4 N0 {4 F- @
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) p2 }6 P3 o8 C) r% P
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r  W+ j5 N( ^0 h' f, W
雞腿肉         60公克
4 F# G; g$ ?# k8 y: w+ v# [公仔箱論壇西生菜         50公克% ?" O4 x, K! d; g9 Z+ g
蔥花         20公克6 p: `' Z, B# p1 K& @) I/ k! H
【調 味 料】公仔箱論壇( z# d: Z, X9 z- B
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 C$ n( D  G6 q* C
白胡椒粉         1/8茶匙
0 R" v, U0 |- I: r, |' N. E) K1 N, m8 X# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I& H. Y( E9 U" j5.39.217.77【做　 法】
+ z8 \) p5 f4 a: t" q2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. Y& B) O$ ^: r- s5 \7 a. b9 h; w1 l( g
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.77* T3 R& m3 A& L1 a) U
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
: D0 E5 C" R6 y+ Itvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: P! p& L4 P3 `! ^5 I
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* v5 g3 Z( }$ t* C4 ^
【材　 料】
. n8 I% {8 P' R$ H" j+ `. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇6 p; i# _: ]% }4 P& \2 y
洋蔥         40公克
9 x" O- i+ O/ z0 f玉米粒         60公克
2 o0 m" @9 s! u1 ^9 s' b* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
3 ]7 E) W- C) E5.39.217.77蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ \- S7 l8 p8 l" q( _3 }! ]
【調 味 料】
3 |3 J# d  f: U- V3 ~' d$ V& {/ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O  L  f# ]' O" F7 P
黑胡椒粉         1/8茶匙* Z* L" `# q+ j+ W8 \

6 w+ L+ j! `5 r: g1 j% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" Y& ?6 o5 a: h' T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" d1 A. p+ Z8 i4 N4 t公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! H. Y; g( w, i1 j- a2 W公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 R" Y) [9 {) n$ ^: W3 \. v茄汁鯖魚炒飯
% I  c4 |4 m1 e* z1 a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U/ [9 j& ?. n- Z
白飯         220公克9 k& Q* x. @( t$ r: R
雞蛋         1顆- e: A6 n; k0 |. c; W
茄汁鯖魚         1罐
) Y8 }, i" F2 N2 g  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇) L( E  H! K6 i4 D
蔥花         20公克: c% a& Y  A# `- o# i
【調 味 料】' V( K- a7 Z2 |/ D' e# J
鹽         1/8茶匙5.39.217.778 j" }; G0 R$ j& G9 k
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77  k. m5 p% `! s4 I% k
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \) I0 Q4 O8 d4 Z3 w

! a. Y: e; j. e公仔箱論壇【做　 法】) Z) s  [% r! F8 h! J# _- t* C' z; r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 n: k9 z! _+ E# C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。% F/ @/ k8 D4 v5 H3 S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. P/ N) X7 J, ^9 O9 p
肉醬炒飯/ o. K; ]1 Y* f% G, F
【材　 料】
" Z2 H2 P- g8 Z) n& W1 c  L+ ]' n8 N5.39.217.77罐裝肉醬         100公克0 {- s3 Z( v" m
雞蛋         1顆* \: u1 A  r4 l: e
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ y% j& G4 w; M  @
肉粽         1顆
6 d( ?  X/ u1 }6 P* d5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b0 U4 W# [' v; F5 B4 d0 P8 r
黑胡椒         1/4匙
8 E7 R  B% h5 y3 @: S& m. xtvb now,tvbnow,bttvb3 e( ?& `$ w( @/ [; `
【做　 法】; i' T9 f, g7 r! A( N$ n. j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, h5 p; a8 P* g$ @8 \: D* i公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.773 \/ h3 p; V) _3 L3 t2 j; c. D8 N
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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6 P. E7 i% u3 X' Z& {+ O
三色鮮蝦炒飯
; f4 J; S: k5 e4 ?0 \1 x7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77$ A2 B( R( y, A. z/ ~1 z
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 d# w/ R0 `2 N
三色豆         30公克$ m: r1 b: ^1 M! K9 @8 F, n; ]
白飯         100公克
; e3 p# @7 W- p4 R5.39.217.77雞蛋         1顆
0 H) ~9 F. D+ e0 n- X- l6 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 v1 E4 R! D. d$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
7 j  |* {1 E$ }. Q4 j; s  H( F- `       
' @* `4 v* f4 t! v$ A# z' ^【做　 法】
6 d; K2 q5 j9 `( a5.39.217.771.雞蛋打勻成蛋液備用。
# H9 T. N6 ]5 ~4 V2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ w* {( E- \' g7 w' N
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇. J3 K; n2 Y" k
【材　 料】& v# [& S# G0 b
白飯         220公克
: _1 J: b! K' K; z雞蛋         1顆
0 W! X8 \2 G) A8 f( |0 M9 r2 s2 Ytvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克公仔箱論壇8 k6 d3 ^  l; h5 w" ^: D6 Y
紅蘿蔔         40公克
; V* G9 Y4 w8 A5 g% w! u5 y: H高麗菜         60公克
' N1 j; ?( G' g! A; n/ Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
- h! _. X# W' a" e5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.778 T! O* Y" Q% H# @4 _' b
鹽         1/8茶匙
, M. x) R3 H9 X2 b) x5 O- u2 t公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77! I2 a; e) W  x. \' C- L

* B3 l  S! D! x5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 l) s( z# P* ?1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; l4 P% e. |0 g9 p" r: ^: O  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
. \: A: J) E) I' G" @6 p% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
: p9 W4 F/ L/ o; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 b$ @0 A% A2 c( |5.39.217.77白飯         1碗
! G8 _* F9 W" itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& o) W( d+ Y' y1 T0 }3 K6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
; ]6 \: G5 y! P! B紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇. Y; x8 K& j& _' u
洋蔥丁         20公克
  B) r: V" ]$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克
7 w6 y2 \( [, Y% ]0 _9 d2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 W7 L' \) O* m6 d/ k$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
; E  C8 L9 ~1 c* h/ i1 W7 n白胡椒粉         1小匙5.39.217.77% e5 P& h0 O/ i! T
美奶滋         60公克
; ?7 F, H" s4 \& N; W5 ?/ d/ X' Y; D0 L2 r2 k  q5 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) S& d4 ~! n8 v6 T
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' }- s7 y' I# D  E. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.771 p- ~. M" ^+ G: k! y# v
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。