BeiDouChef

/ ]2 v0 j8 M0 ]8 T
可樂餅飯7 q+ Q) G0 K& D' Q/ F/ V
【材　 料】5.39.217.77: T. B: ^& \: o& m2 u1 i6 S: f+ I
馬鈴薯         1顆
1 ]$ C  D2 k$ K% O( `公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
/ s; |6 A  e7 o# G3 [2 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒; L' U! R6 O6 h. _  b1 s, T
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 E% e) H3 c
炸粉：' O7 ?6 `) ^$ e6 Z2 ~
雞蛋         1粒
5 J; {/ v1 ]  v( b8 L麵粉         30公克公仔箱論壇+ c3 X/ _# [+ g: E) C
麵包粉         30公克
( a- f' w* d0 R6 g+ g' ~# T. f5.39.217.77【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  `* X$ B% V& m8 [
黑胡椒粉         少許5.39.217.77$ v* K& X, I* v2 }5 S2 F; ^- B% b7 u
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& U" y, [7 t6 [4 R& F$ E

. {% v* c8 G# f# @3 u% D  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- B( }, f# t, `' \$ Y
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ U& i4 e! u  [: @2 X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
4 D* b. R8 `  L' }$ C) n  v% b- k公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。4 }7 i3 N" R* f1 ]
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
# n: G$ y, T& e# v5.39.217.775.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

5.39.217.77' M: X$ r8 F/ Z4 \5 X6 {
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77- V1 @+ }' Z: ~; w5 y7 }$ _+ m
【材　 料】
7 k1 s' J+ F2 O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
/ t6 p/ [2 y) N* ?+ q; Y5.39.217.77白飯         1碗
( z9 D$ V8 l/ P5.39.217.77火腿丁         20公克
) v& ^0 z- w! {) L6 `! ]5 {; l7 L紅蘿蔔末         5公克% p) H* Z. k$ E- g! U/ }
雞蛋         2顆
5 P, z' k3 ?- r5 o& x5.39.217.77【調 味 料】
2 Y8 @. V  ]  c9 y( j: Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
1 ^& ]6 @( C2 h6 v* n胡椒         1/4小匙
0 T) K+ C- h" Y7 P7 D7 D5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb2 v, X: s4 Z% w# D/ s! p: N( w. z
【做　 法】5.39.217.77+ o. [  r% C$ E( C
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77) F1 |& a( i" G! ?3 ]# `+ s8 \& Z* r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

2 P% v7 }: S! i- E1 `( t! f0 S蛋包飯
) E" c/ q; _% ]' C( m- {" \' Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ l% W% F* |  [+ W白飯         150公克5.39.217.77% [" y2 F9 K# k
三色蔬菜         30公克
6 t* B9 D" l) _' m" @: M; E7 p5.39.217.77洋蔥丁         20公克
- a6 I7 M, g8 d9 ^$ T6 T8 z* X; s0 i雞蛋         3顆公仔箱論壇6 e6 H" F* L0 C/ H" B4 R1 ?  T6 X
【調 味 料】
) \4 b6 |1 W  q0 S公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 G0 r' U: w& ~

$ l6 R! j% k* G5.39.217.77【做　 法】
; ~/ o* r9 T5 C% O' B1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u  w0 @$ p2 Q) j5 R  N% y1 s1 ^( E
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& h0 p3 G9 Q: R7 D公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 d) T$ F9 z2 I& w4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

公仔箱論壇) i2 B! }) H. |0 a* d
肉絲茄汁蛋炒飯
4 ^* I4 r: P# G7 l+ b1 S【材　 料】" a# e; D. A" I/ c8 _
冷凍白飯         1碗( `% j" I3 d0 m+ ~
火鍋豬肉片         30公克
$ M) c4 z8 K. J6 s! t; Y8 x雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @  v, `0 h9 k# R2 F% b; y
洋蔥絲         5公克
# ~) T9 p+ T% i$ |$ B0 x6 }9 V% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克. i$ Y7 p5 s3 q! E2 ^* B2 G
【調 味 料】
' _1 ]0 c+ S' |7 S! }蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& K0 t7 U2 W$ W( c
鹽         1/4小匙
- M# t4 H: Z9 G) f# @, i5.39.217.77        tvb now,tvbnow,bttvb! V2 N5 h) r! o' p* Q3 r
【做　 法】/ i5 M  p7 ]# [, Y' T; Y
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。- E3 y  J# F0 O4 i$ _2 ~9 S
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ e6 F" |1 W1 ^' `6 m/ _5 h7 d$ E
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' n) V4 m$ `# j% c& k
【材　 料】公仔箱論壇% K0 J7 i- V) ]( W
冷飯         150公克
; r" A+ z1 l4 P8 P公仔箱論壇青豆         20公克
7 H" w6 X! x0 j2 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
, z- d, o* P, W4 y7 l公仔箱論壇玉米粒         20公克) `& v- f& b* S& b* u, D0 ~2 u
【調 味 料】
. r1 E  v3 \7 I# y蕃茄醬         3大匙5.39.217.77% u( e$ r, _3 t) O. b
鹽         1/4小匙
" e  q) {" G" @. X  G* n       
, E3 w1 [) O' K2 ]. ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 s; x/ F3 V: X$ ^+ G4 V
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

9 d$ w# f3 z+ O! L' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
1 Q. g' \. y" B+ Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77$ H- M; l2 s4 k0 j
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb$ b7 a& X3 A* e7 Y+ ~' O
白飯         1碗
8 c7 O1 q# a: c1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支1 {2 E9 s  t7 B4 v( a2 y5 v4 i9 P
辣椒         1條5.39.217.77% Y* z- x# P9 V
芹菜         2枝
5 n! c. S+ a- `8 f1 z5 Y金黃蔬菜玉米粒         50公克
; H" _4 W, C, U( Q; @5 S' s5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇# H+ w$ D7 F/ _, X# D! p) b8 y0 n
XO醬         3大匙
9 O( s$ I: f" }. p" K0 E7 o" P公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) k8 d4 e) E$ B
        ) k( {& u0 L6 N+ v4 U( G/ Z
【做　 法】
' M" d2 P; T6 J, G6 S6 x1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
% n7 x7 S% b& ?% Ctvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇" b! m; V' X' w8 t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇$ q# D  D( h) X3 }3 |2 c
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

; S1 y9 Y' o& Htvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯5.39.217.776 j  ~' s  k  @7 z- t5 `
【材　 料】
- }9 k) R' h, z$ ^公仔箱論壇白飯         1碗
% r2 w# G$ J' v* O  R雞蛋         2顆公仔箱論壇! C/ I) E; _3 W0 U
四季豆         8條
* K5 k, H" N, F0 Q4 D7 Y培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _: ^( E; {. ^+ I
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) r7 y) f/ y( h& x1 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 f. b0 k2 w  `6 \1 `
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 w1 [0 L% L% W% Y- U2 n$ `9 Q5.39.217.77牛頭牌原味高湯         2大匙
. u) {3 A+ ]* Q' @  Q白胡椒粉         少許
. Q2 y- r$ m; z7 `" X0 w' n6 K公仔箱論壇鹽         少許
5 n7 S8 ~! x* m! qtvb now,tvbnow,bttvb
- o. W2 Y: p, h8 N公仔箱論壇【做　 法】
+ g: ]( V$ J2 e$ U( T( O5 otvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。* v1 v( ^  `7 b' V9 p4 n
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
: v- y8 s! J& V& ~. d2 K0 b3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ o+ w! |4 R  C4 N- X公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

% z$ f9 H. m4 t  W$ I公仔箱論壇百里香沙茶炒飯( o+ S# G. {- {1 v* p( l
【材　 料】公仔箱論壇* ^9 b0 V3 b$ i2 g0 y" M
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 z# {" X: ?& L$ Q  W+ ?
香腸         3條0 m5 h& C# `; `
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇, h: N( x0 z5 y
青蔥         1支5.39.217.777 p+ L8 q# D# p0 Q7 C
蒜仁         2粒
. w# X& v6 j" v5 t5.39.217.77辣椒         1條
1 l0 W; g7 h' _- ?9 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ B' R% `5 H+ I1 L+ w" ]
百里香沙茶醬         2大匙  G" V/ o: J2 N
香油         1小匙- n+ [) U4 A8 S
細砂糖         1小匙5.39.217.770 A- |! W4 G8 j

% Y0 g. n. b8 Z9 E6 E, P0 t公仔箱論壇【做　 法】
/ A+ q$ {* S* r' c8 T公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 B) [1 V; D% U4 ?0 P& w2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.77! d. i4 s# ^0 F$ f# r6 q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77; \0 f' W7 ?" x# S4 V( n: K! s7 f
鹹魚雞粒炒飯
. Q2 b8 j6 R; C2 l% _- e% r# S【材　 料】
8 T# |  _# V5 b: f0 i1 v5.39.217.77白飯         220公克
3 w# |8 A7 y( H5 U3 p鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* U' P4 k7 o1 G& g" o
雞腿肉         60公克  @8 @, ^2 G& O; i5 N2 j
西生菜         50公克5.39.217.77( i( t8 ]( j, q; S
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H# Q4 e$ T! v* ^
【調 味 料】  c2 y' u) {4 o' n' Z0 Z
鹽         少許
1 c4 F4 y# x: M) B7 s  ?' Jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
% B& P" A( l- c3 {2 O# ctvb now,tvbnow,bttvb
& R! `$ {9 J. k$ \) Z5.39.217.77【做　 法】
9 n, u& L9 ~' y9 b3 r# ~1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 w4 W5 C" I8 S4 W6 G. S公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇( z/ r1 O. L  Y. F9 D) F, V! R
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。2 m  v0 c4 q2 J, k
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

8 H5 h" r9 r8 B, h, w肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: Y+ E5 C* Q2 O6 q' x% E0 [6 w
【材　 料】公仔箱論壇6 E) Q" K7 o! h: j6 M
白飯         220公克
- M8 c. @* L3 g4 j" F% P& f) o5.39.217.77洋蔥         40公克
" S( j, u6 I0 o1 Y- Y玉米粒         60公克5.39.217.77' Z. {' H: D7 Q, \9 f$ @
肉醬         1罐5 j0 |8 u! J+ {3 u9 G
蔥花         20公克
, G: v: n3 B& m* i5 \1 R( }【調 味 料】
9 {$ T$ r5 }1 Y2 J& w$ P" N( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙: a, v% L/ h5 F9 H" G7 }8 @
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _7 u7 h$ x3 ?. \5 Q8 `+ b
tvb now,tvbnow,bttvb2 a& O) f& v# V4 `
【做　 法】
, ^% M$ w6 i" ]1 {# f5.39.217.771.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! g' K) Y. x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。+ E- L7 s% }& L1 \7 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

( n; h) q1 a9 u5.39.217.77茄汁鯖魚炒飯! h' \/ s8 Z' y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?2 i$ r) [& v' c* L3 ?
白飯         220公克
4 {( X- v5 P1 n& _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( T% S4 g1 s3 W! s- A: u8 Q& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
$ V9 H; g4 @8 P: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 }: M4 j5 V2 R& Y- T; W( r
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" B$ [1 j  j/ M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* A9 w: r6 u; ?: ~
鹽         1/8茶匙6 ~3 I  M: B# x  T. W
黑胡椒粉         1/8茶匙7 }3 g. k7 r' ^
鯖魚茄汁         2大匙
* A+ A% m! G, a% j7 L, m1 K
  t8 m3 A  X* t- }7 p5 J【做　 法】
) p) ]4 H6 A9 R  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ N& j7 k! |* Y" Rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77+ V9 g( R2 x4 U. {% f; N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 }: Z, i3 z+ d# A/ K+ b
肉醬炒飯公仔箱論壇3 g3 x. P7 \5 I) C
【材　 料】公仔箱論壇" h8 Z0 R# s1 ^3 b8 |( G
罐裝肉醬         100公克
7 {9 L8 c" ?, `雞蛋         1顆
4 Y+ {1 u& e1 j: o$ G. S蔥花         1/4匙5.39.217.773 o, _# f- B* C" [" v1 l5 a
肉粽         1顆
2 |8 U5 r  J* t! \  N+ B- b& r8 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 v0 _) I; }2 F- w8 A* e* h
黑胡椒         1/4匙
1 H7 t; g7 q* [. ?6 T1 q) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 e1 T: T6 ~  n) \
【做　 法】5.39.217.770 s! ^5 _, {) Z# ?/ u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' u  h$ F* }0 S: _( d公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
" I8 U/ q( C% T$ q' N2 [3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 q/ Q) _5 P3 }tvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
# p7 K6 |3 L6 @! W【材　 料】公仔箱論壇  {/ Q  h" `6 e, m0 s! E5 U( H1 `
蝦仁         80公克
8 u6 g9 _- g5 J& v9 R+ V* @5 d/ ftvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* t3 W/ ^& P! I4 ~
白飯         100公克
, q6 j* X4 v2 u* W  S公仔箱論壇雞蛋         1顆
  L- t3 L9 p1 J7 a6 L【調 味 料】
+ {3 \2 j& j  C2 l5.39.217.77醬油         1/4小匙
6 v! n  a/ O' u! V* jtvb now,tvbnow,bttvb        9 ^5 W7 p, a* _2 p
【做　 法】
4 k% H6 b5 M/ e( w& \- C公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 ]  ~: k* J% T5 z, M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。7 `$ a# ?  F* o" z- R2 W
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: K# r3 U- |1 q: c肉絲蛋炒飯
2 R: B+ T5 @9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' j5 J$ W, f4 x& w5.39.217.77白飯         220公克
* G9 u$ P6 U" z; C# V3 w$ w6 t! n雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 b. W, ?! l, C2 G6 ~7 h
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. b& a7 J6 l* {! j) z: a
紅蘿蔔         40公克
$ J, E/ Z6 h! {公仔箱論壇高麗菜         60公克
. Y8 O4 m( H$ k6 y5.39.217.77蔥花         20公克
1 Q: D3 x! T6 L4 m; ]8 B0 _) q! {! P【調 味 料】公仔箱論壇9 `- m7 `$ O) Q# A0 G
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B5 B2 v' I* F& d
白胡椒粉         1/8茶匙# i! o) e- v; N& Q
# t  _/ V: ~4 c. S/ @0 y9 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 {9 \- j$ z4 {: n6 x3 d2 S9 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.773 j% h$ S2 T- {1 O+ S* t6 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* R8 Z4 J. X( ~公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77% `: n' k, I  S- ?
美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 N5 g4 J( w) I! ?5 R5 j0 n! a6 i
【材　 料】
  T5 j- \' {4 v+ V9 {9 U- Q6 k白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 t6 n* F: f3 M: d; ]) \4 h
雞蛋         2顆
6 J7 o( _1 m. [; E* J. f. E5.39.217.77西生菜片         20公克
" I# ^3 ^6 b3 w/ y$ ~  a紅蘿蔔丁         10公克; o7 Y+ B0 a5 S: k$ @, \4 U& K
洋蔥丁         20公克4 Y% N7 t4 w9 R: N% J8 ]
豬肉絲         30公克
( f2 ^' @" E! E/ otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 |8 E; C7 n( n' D6 Z3 L) ?! s醬油         1大匙
/ H/ v& ^8 v# H' D  I5.39.217.77白胡椒粉         1小匙
/ V& q$ p6 k- u5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 k$ d/ E$ V* n
$ u7 z' C* i3 V7 U0 P
【做　 法】
8 \/ {3 f& n; |/ m2 q! w  B5.39.217.771.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* M/ d6 J! b4 V6 S; e- O1 J: Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb/ x! H9 c! g  }* T4 w, }# x* Z: t
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。