BeiDouChef

8 C- q* @/ [. Y1 p
" I+ O- |) \1 Z5 n+ \) k5 d& d8 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 q2 S6 ?) b2 X- q3 P. ?1 |韓式泡菜焗飯
" `; Q& k7 }1 Y  _2 F- h* ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 G8 D7 F; g( X, S# l3 n4 M
綜合海鮮         100公克
6 `2 E7 }. h9 Q' L- w5 q- E- M0 x, n. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
# E: a: [( b& x6 O  N5.39.217.77蔥段         10公克0 A% N. j" ]' C" U7 K$ R; k, x
白飯         120公克
0 j- ^# s8 W# y9 B% m- R0 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: N7 Q' p% }
公仔箱論壇  [( T4 C6 k" n' p! b0 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) `$ N! f7 s4 U' X7 J: b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. a: x/ v2 O1 r0 `% O( C: n7 T! F2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。% |) _; k/ q% J$ l0 G" Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 J+ `9 V3 u0 f- P- V. _6 V. k$ ~5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' ?% \/ m& D/ K' b( V% M# U5.39.217.77
& T  ^  |  \8 N" o; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @8 y6 p* `5 ]( U0 t: u* c3 u( Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; ~0 l' w) i+ u  u( g1 v$ _# h
【材　 料】
" ], U4 O. u) J& s. j' T% D$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ X) K! ?! K+ @7 K+ W/ F& o4 G
蟹肉棒         80公克
3 [' N0 A% r/ G& V1 F$ }/ stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
0 z9 @  n% Z7 k. j% A. Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& B& E. S' ]0 ~5 B4 |, d; G( btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇$ h* C3 ^" h6 U' c) u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 d! T" M5 X2 \$ Y( F3 }
咖哩粉         2大匙
/ }! G! T* z. i* K0 R; _水         100㏄
/ i; H' R  N; Q4 ~5 q/ B: m5.39.217.77鹽         1/8茶匙
: `/ U" Y  y/ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w7 S5 a9 m# p* t% H; C* K) ^
【做　 法】: m% S) o0 C4 y" Q* y& O& ?! `% h! a
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) j. u/ f6 S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇; K" q2 c' B, x1 h" u
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ]' N6 x, Z) n, ]: a5 o0 |( r公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 \: v/ K( g* i% c9 h, d
, v* C! P* F+ e
& K4 T: n6 m: Z, S% A$ R$ m+ B公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯5.39.217.778 P# Q- b0 U. D1 j" d
【材　 料】
' S' B- \, o( K- j! F( r. t) T  |tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
8 g! E- Q! |) g8 a4 v: g; b9 ^; W公仔箱論壇蘑菇片         20公克3 T" F5 R, ^, h9 E) q/ V  z
袖珍菇         10公克
# ?( K2 w/ o: G# e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, X* c$ h1 h7 S: ]
白飯         120公克
% U" }, U+ ]4 r" U% ]7 X6 Q+ Z% h9 o5.39.217.77起司絲         50公克公仔箱論壇8 ^: z" k0 }# q' v% i
【調 味 料】
2 N) f& Q/ F. m% x! d鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 h$ j! I9 q8 }4 Z
        5.39.217.77( g5 d0 e. K) J" c3 i1 F- z& M
【做　 法】5.39.217.77% g4 G6 u: v! M& M# P. ]/ Q. ^3 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.774 k$ }* o) a1 _4 U, o5 h, O6 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% C  C8 P1 U; [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* J4 n9 u* H- Q8 J8 ^. l公仔箱論壇1 ]0 `  \( M- H
5.39.217.779 n1 q- r4 w& {$ M7 Y" j; B
奶油鮮蝦焗飯
2 I: T7 |& V! O6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 x) W. b# E6 s/ }) N# @9 y
鮮蝦         6隻公仔箱論壇1 D& T! j& L8 u6 y
洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 K7 z& O, Z8 n2 d1 W
白飯         120公克
: a+ Q9 \8 S1 M( K: B* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C: g! x% c) f) D& H! }2 P
【調 味 料】
" d$ e. ^, P3 b/ s; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
7 i- ?2 L& p6 Y4 W1 T5 b公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77. E  i( p" S9 Y
公仔箱論壇; C) T1 w( W2 j/ J
【做　 法】
( s/ }' E- Q6 [# ]- [2 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 ], A4 X* R8 X2 {, s1 dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77$ y/ I; N* g. h8 s1 D! ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 d' o! M# r3 I

$ W$ W, `% p# S. B! @5.39.217.773 x9 j" i4 K1 z: s0 }
西西里海鮮焗飯
3 Q1 C/ _) ?  Z4 B4 S2 x# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, m$ |' U; Z0 v2 L. v- N
綜合海鮮         150公克6 H4 o, G9 S+ _  {( k" ^6 k. Y% N
洋蔥丁         10公克
4 S; }; D6 y3 R- htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇7 |2 r5 J3 K( _5 g3 K' q
黑橄欖片         2公克
& H/ r5 s/ e. Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  G- \$ |% [3 N6 Q: X  T$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( ^* f6 V8 e7 h5 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  z0 |. A6 I. x- Q6 S1 T' X& R8 |, Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, P/ M5 F1 ^' x        公仔箱論壇1 ^5 L- Y9 j! ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F' U. D  C/ d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ H5 Q6 J. w/ a6 z  \. h7 I, {' D5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% z( l* X/ M, X. J4 V) l9 E  s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ R. v8 r% }: i8 z' F! J, k- F" Ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ p' c) P& j- u3 c) C; b/ e3 ?" o
1 [: l9 i+ D0 V( E  k6 t$ b公仔箱論壇
% Z* ]3 |- i. a3 x/ [5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯9 q- s3 b7 d/ C# @7 ]( G
【材　 料】
. ]4 u1 d, @2 H$ q: F; h公仔箱論壇梅花肉片         100公克
$ H. H( F) y- s4 S* D: I- |+ w. J5.39.217.77洋蔥丁         20公克
0 w9 \, m: v/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
- I: w* S0 J  N+ {& j/ v) W青椒丁         10公克公仔箱論壇8 ], E. X1 ~! t2 P! b2 z4 h
白飯         120公克
% M. W% \: o! ?: h4 \) r8 O5.39.217.77起司絲         30公克5.39.217.77, `- t* n  B3 g, o/ v0 Y
【調 味 料】5.39.217.772 Y8 k' s. i" f: s" l2 p7 I( I
鹽         1/4小匙5 j, K) s) i9 M0 o0 B
高湯         100公克
# {9 U6 }1 b! t/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R- F5 G# C. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" Z0 m! w2 p" p! H# o+ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 c0 x4 Q! |9 O$ |7 o: Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y& u+ @8 Y3 E0 K; w/ s* M( Y" y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 r! h, w5 I! H5 h" A$ q
麻婆豆腐焗飯8 G$ s! R& Z* u2 G; Y
【材　 料】$ S( l; |: s  l2 O- z; g! I4 `$ R- z: k
板豆腐丁         200公克
' e4 W% Y# v. Y3 y6 m" p花椒油         1/2小匙
6 i$ x* }5 g, b. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙- u4 q% Q: d5 |5 F$ w
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I; s8 N8 [# p/ C; g
蔥花         1/4小匙
5 P) X  j/ J' Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 x/ |2 [; A( z+ a0 n
起司絲         50公克
0 U0 H4 m) e/ V' d8 k5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q: `  F2 A! o% {
醬油         1/4小匙公仔箱論壇! [& t2 c2 B; d# M) U: J* p# ]6 d
辣椒醬         1小匙
- K- I! u2 h# V2 K  X: u6 `* p公仔箱論壇糖         1/2小匙1 l. a% y; \5 P
白胡椒粉         1/4小匙
4 z' l: `# Q, y4 B# C, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( q4 y/ T! p: Y/ M; N9 ~" C4 S* ?# A

# \' N1 R( T- {8 _- l; R6 o1 J% G【做　 法】
: E% Q# T$ y- D8 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ s% Y  F% ?, \4 r! |$ [2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 R/ c0 M, K6 k: E3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" D/ ^( O; f  L( Y青醬鮮蝦焗飯! c  a, t* t" {3 Z: I  k& s- @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' l' \- v4 T. r7 V" {
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E; S9 ^: H+ z9 v% }! S
白飯         120公克
" ^+ ~! m3 {4 [6 v$ d6 x6 j. g: i公仔箱論壇起司絲         50公克
) \2 L! X  j5 F8 q" |5 h7 I6 r【調 味 料】
# W7 c; k& i  j9 _2 E$ j青醬         2大匙
* `. I# Q+ l+ F+ ^  d: P' c! I, M5.39.217.776 y) D) j8 ^$ ~+ Q2 B% R/ t- K( ^- ^$ V
【做　 法】5.39.217.77' J% ~5 ?3 {2 \% Z0 }  `) s, r
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" v0 |$ Z7 J) r" l4 I. K) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 M' `4 a5 W. ]; }" k. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# W) u" |- L$ \; q4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! p+ L* ~0 Y( N- K5.39.217.77辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇% p" B( `' v5 {# r" [4 v
【材　 料】: K, w' H+ z7 g/ x2 L& a
中卷         150公克
, n) @1 g6 S/ J8 D蕃茄塊         30公克5.39.217.773 A1 s' e4 t. A2 P" ?
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z5 H$ R- u6 E7 ~' u5 H  ?8 C* |
辣椒末         2公克
" {9 W* j. P9 ?- _蒜末         2公克公仔箱論壇$ @8 ^# Y) B! b! x7 o( I; b
起司絲         50公克5.39.217.77" s5 I4 H- ^: ]: t
白飯         120公克
5 P  y7 ?. ]- Z: m: U# o: f8 m9 u【調 味 料】3 D5 c# P8 B# d/ y
紅醬         2大匙公仔箱論壇# X: l5 B/ G5 S

3 t/ V3 Y) p) h$ h5.39.217.77【做　 法】
3 e* k$ D- N, q( R! A# p5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n, h. ^- i2 n0 g& x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 i0 @5 a! r3 s" j: B+ @& Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* ]$ Y0 g2 a) u5 Q- x" ?5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯
& ]4 c  [) ^6 o. J! {  B- |【材　 料】
  b* S$ X& M! w# N& U豬肉片         80公克
8 K" f5 g8 N# q公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
' ], I- G2 ~* ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( k5 L% s: g- _: {& f3 j( M, r
起司絲         50公克
  i$ Z1 q* T2 h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R5 ?$ L% x$ Y$ X! F( d
紅醬         2大匙
- K' z% i7 ]- S) @* n% j       
* `9 c* f3 D4 Y7 Q' t0 x3 h【做　 法】公仔箱論壇8 p4 Y  I& v  R0 G1 M0 q5 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& ]& Z$ ~9 ~" [/ d& ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s4 d( k5 `" B6 o% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# o" x* t- x( O! S8 V匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇4 D/ l' p3 R( R8 H% d/ O, l
【材　 料】
- C) I8 x( f4 _公仔箱論壇牛肉片         80公克
' a- H  u, E# Z2 W& o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r& s' h" Q& h/ w
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- [" ?, O$ |* _
【調 味 料】
. u0 m: h2 r2 X$ Z; n: K# Ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
8 G1 U( d- W5 w# A5.39.217.77鹽         1/4小匙
1 ~' W9 i2 D5 o' V, A6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# W9 p9 ]& s7 W* E5 a+ u  g公仔箱論壇【做　 法】4 k1 C! X; m. h8 ^8 p+ i% [" C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: b4 J0 s0 f' ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 e: t0 q3 p5 V  v0 I5 ]8 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% F! h% w  o8 H; y( Itvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
/ _. \! c& e- L3 L! y5 {8 p6 Q【材　 料】
  N' F* O3 M5 y# r+ `& Ktvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
4 B2 Y7 ~, z% i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克. g% D& _- \/ C: K
白飯         120公克) A4 i1 g- C! Z- g0 V% K
起司絲         50公克
, x& L3 y- t9 e+ ]* x  x% u7 K( a+ m公仔箱論壇【調 味 料】
! a: V$ ]+ J" d# p$ U" M. J咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* m5 a( d& O
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 v' j) T4 t# j; v! O
       
+ m1 k9 a7 q5 y0 @2 ?. r4 M【做　 法】
  S9 b0 d" }. `1 b' |% @5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 X. V4 \9 W1 Y) b/ ^6 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  v+ W5 B+ V. ]9 e6 I: k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 s( }  P/ V5 `5 z地中海海鮮焗飯
9 N- _* G$ E0 r$ a5 h: Q% t【材　 料】7 |) x, _" r2 x6 z% D
綜合海鮮料         200公克
8 T/ G+ H/ v: ?, ], \5.39.217.77白飯         1碗7 B( y$ {  l& o# z
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y* y/ T. |6 `; s# \# D
紅甜椒丁         30公克
) f- R- Q+ {. T+ p青豆仁         30公克
2 f0 ?1 E+ Y5 X, M9 ^7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克" k6 T/ F5 b# |' O5 X* ^; }
蒜片         2顆公仔箱論壇2 q5 F, f% }! f) u; Q6 b8 X# r
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 s; B6 p4 \# m4 S* X' `( G
九層塔葉         10公克
, H, u8 p1 i9 D5.39.217.77【調 味 料】3 N$ g& `) X$ u, q+ t8 p
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77+ x7 @8 e. d6 K1 K

2 f4 H9 K/ W4 ?! j7 T5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 W, L  j" z2 J. i$ K6 _6 j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# h4 n- b1 \. e* T# i& R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# e: _9 |! d* s* I% w; X公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ B" x( {. Q8 W4 jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 {; P1 Y/ Z; [5 I( `5.39.217.77蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77- ^; }0 R6 D8 r0 l9 z1 O* b' l
【材　 料】% v* ^& K6 I) Y
綜合海鮮         200公克
9 o; K5 P8 p+ i; g! r白飯         150公克
" E! e1 E0 q( }2 ]  @- V0 h公仔箱論壇蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 f4 w& `1 a8 i9 C$ n
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r$ c4 W& W+ a6 o
起司絲         100公克
: ^+ m" ~  ~5 v! {4 c3 I) q3 v+ p0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 ]# {( q) m, k% O( Y) p; a
鹽         1/4小匙  x& b2 M; e- T& p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h+ R9 J$ n1 z  P+ v
【做　 法】) N! |' t- a( P
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 F4 e* H2 @9 ]2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x, r7 P5 F  I

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9 M+ L( P, Z0 G2 w: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯公仔箱論壇& a6 w0 u/ h* O4 S' N% ~% h
【材　 料】
  Z3 l% L" X9 M7 c1 M7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* I4 r5 Z9 E, t+ ]& Z
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( a5 X1 o' a
青豆仁         30公克
+ J3 z+ [$ P$ b9 S/ o4 B& u公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙5.39.217.77( p2 t0 e" q( f3 I! T! A. z, c
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77+ e* f/ r( E6 a+ U6 N( e3 h5 A
蛋皮：. v9 h- C% B' r  \* X
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( B+ l9 d. R/ I- d2 k
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& W3 ~6 R6 f

4 H) F% m( ]# z+ a2 a3 N# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  l& w9 l' R5 _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. H4 b4 y8 K  w# w7 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; @7 e9 a7 D# {" l* F
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
3 S5 W- [+ i# i! @) ntvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇: r9 m& `) B' O4 c. C6 `! {
歐姆蛋包飯5.39.217.773 @( v0 _) V7 E% {: O5 }# B3 \
【材　 料】
$ A8 p% {3 u& J- V7 q4 t蛋皮：
* O9 M' w0 T% G1 ]# |. o4 T2 w7 i: V% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
+ n# ^: b# r3 |5 v鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 X8 r. w9 J* J+ f3 d# @, r1 {
鹽         1/4茶匙/ H8 u7 T5 M. P0 Y
炒飯：
5 X0 M, P* e) m% F; r7 i5 K$ ]% Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 L- w- T/ g) c' k6 B6 e& V; Y1 x公仔箱論壇熱狗         1條公仔箱論壇# f& v) [/ [& F; {# J, `+ G
洋蔥丁         20公克
$ Q: R/ e7 A" g- R1 H- q6 jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e! e+ k  ]$ I5 U: E
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( b3 K7 v. g1 t* ^. Q
糖         1/4茶匙0 Q( I- u; Z* X  n
蕃茄醬         1大匙- Z# u8 g. s8 M
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 f8 W+ u  `/ ~9 t4 X
1.熱狗切小丁，備用。
  i8 o' j/ T& H- V& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( ~% @( C5 S& o) Q
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. j2 i3 H, ^; V" h% }/ Y5.39.217.774.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯公仔箱論壇: {  Y7 _; u4 G  L6 y
【材　 料】
5 Z) A5 I& \1 W: @9 R3 ^& c8 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77. ~- \5 |, V3 Z1 L1 i
雞蛋         3顆
; u/ ~8 G  |. \! g! g5.39.217.77蝦仁         30公克" z0 f# h! I5 Q
青蔥末         30公克
9 U  {- Z& l6 r: [( x5.39.217.77鳳梨片         20公克
  U( Z8 a' U# S! e& o三色豆         10公克6 P+ `: _; _& u8 {# f8 j  b
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 a( W# t9 i3 j
【調 味 料】: Y% u  Y7 h( q, T/ X
鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 K  o6 h5 _4 N' i5 J+ _& h5 u7 F
蕃茄醬         1大匙
% g0 W  ?% F& k* Q0 m. t" g, L# I6 t白胡椒粉         1小匙
( w$ i  K9 F) l1 S1 X5 @2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 H8 v% X, R0 U4 F) `2 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ k7 S1 ]# y# V3 b4 p/ r+ ^! ~
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R- B+ @5 ]  r% a  Z2 e; I6 g
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5 V$ t- F$ k! L: H& ~9 M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  Y. H& p8 ~' p. k8 Y8 ]. `. h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。6 q2 x0 K) ?: M- ]3 `5 L
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g8 X6 w% b( C  [% Z; P
起司漢堡排飯
* a/ T& d) s6 R* _【材　 料】
. v& f: [" N( e0 N: u+ k牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G* q% g( P3 C  ~2 k* w' X
起司片         1片
/ \; ?; N# ]8 x' C* a. S4 B! ~4 j0 U洋蔥         1/3粒
) C! |* v! b! ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒% Y" {/ o$ w- s
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# }5 i0 @2 t0 F. m) ?: R
巴西里碎         1小匙: y, |9 }& _5 u; b4 b+ Y& K7 A- w
紅蘿蔔         30公克
4 @6 Y, p0 ^8 Z$ o" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ V3 \" u5 k' k" G3 z
百里香         1小匙
( R* j/ _: X6 P9 |% I. m5.39.217.77黑胡椒粉         1小匙
- Z, F3 p' G" J4 R0 k, Z鹽巴         1小匙
1 _; ?& K; a4 T; C  w  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
8 Q4 y! m% O  S# b, S太白粉         1小匙
+ C3 q$ E, g, \5 V2 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q/ U/ K. X$ r3 G9 {5 H7 ~9 K% y
【做　 法】9 V9 ?* C' t3 K% ]
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) H9 |/ h7 c& q+ C) Ftvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb# n- y1 [, g0 m
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  l$ T  d: F4 s4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。