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/ Z" X, [0 H! P+ N& y- W公仔箱論壇7 Y. y9 `% u$ O7 P& `0 ]8 O; m
韓式泡菜焗飯5.39.217.77  I( x. ?7 S# d  b5 B
【材　 料】
6 f# f6 s. Q6 ?7 a' Y# [3 B綜合海鮮         100公克
, ~  Z; ]8 t  h. V7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
) |% j, n' m: z7 i5 m公仔箱論壇蔥段         10公克. t: P' e, V1 l( U
白飯         120公克
: |' w3 I, S2 p) h$ Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A( n+ @' y1 [5 S
tvb now,tvbnow,bttvb: |% F6 Z3 R/ s5 r' k
【做　 法】
) w3 i( e( V% x1 g7 I  L) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 y" i4 V' p, j4 q: x8 v7 s$ M
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& c3 a3 s7 p5 E1 V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77/ ]' a$ E* b4 k+ D, u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 K4 u! ]# r/ y) H" gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 M7 }4 h6 e+ w' @7 Q
5.39.217.778 f  f6 a% c8 D  h) C( D
咖哩培根蟹肉焗飯, ~; Y) b, V& Z* i! {  T' N6 B
【材　 料】, s2 E# k0 y! P( a6 N: ~+ _
培根片         50公克
# F- z; a& `; T% k1 o蟹肉棒         80公克
% ^& o; N: w! @- @. q蘆筍         30公克
# T" u/ o: a  X: s* l4 C: Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- Z& h, C8 I1 S; ?+ u
起司絲         30公克
! Z  l; l7 D& r" v. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) \( E' }) I" _5 I
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇' U- h% [  L% U/ w' F
水         100㏄
3 t9 r* l, f$ J' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 P* O  G9 ?" i& Q7 c

0 m/ K/ B4 N' S" M5.39.217.77【做　 法】* E: {" R  I, e: r  ^* u  c
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# u* W* J; }: ?. ^5 J  p! X2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! N5 Q& p4 Y3 l" J8 P公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: T. ]8 h8 D5 _7 D3 O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  E- S3 F; _, t8 b& b  b

6 x3 U  L7 p0 e* `, \3 K. \
6 e3 ]0 [: n; S3 Q$ L0 X0 r野菇蔬菜焗飯
! z, U0 h+ F$ Q1 l2 b【材　 料】公仔箱論壇( x: D% X5 @. Z0 j1 v7 y, l
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 j# Y- h" o
蘑菇片         20公克+ T* o8 D# @7 V
袖珍菇         10公克
+ T. r9 B, Q( h9 h. @" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
0 N! `9 @+ \' ~, m5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 W. k3 M' |0 L  a$ \. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* G' `% v' _, Z+ ^3 o9 F1 J5.39.217.77【調 味 料】
) u% Q7 U( O) Z' t6 N6 P0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
: z3 l, u: e) X5 {" P$ ^        
& n  }( M1 z* _% s6 N6 Q9 }5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇8 |4 K+ u2 Y. O+ f# ?+ ^! ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77- {! e* E( }2 k( ?3 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77! \0 A1 N3 D! P  d6 q* h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 J! v% r; ^# p2 S
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tvb now,tvbnow,bttvb, y. }1 q) l  D" b! _! S" S. \
奶油鮮蝦焗飯
: H6 J' t2 A9 ]$ H公仔箱論壇【材　 料】
. \/ t4 h+ O/ [0 R! u* t4 j) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻+ Y& v2 O$ _% P' t8 F) Q1 {8 P( K+ p, B
洋蔥末         20公克+ u, P( F  A% g' L3 `
白飯         120公克
, t3 C# a6 X+ X' H6 |公仔箱論壇起司絲         30公克
* M6 w  V+ J" n# Q' ?" @* S7 Y: A【調 味 料】公仔箱論壇# n; P6 u: C" c4 \! K9 o, ~, F
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k% B- m# a) X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ g6 _) j0 j+ D. E
) _1 i' ^( Y! t/ E# P1 A" S
【做　 法】0 E6 m- f# ?; W$ b' y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% ^4 d; h% r* ]/ q. }; L) h4 L$ J; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ d, z2 R9 w( O% {4 H' R! v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) I  Q( u: w% E: j$ F& ?4 Z9 i# o4 \1 R: s# n
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 v0 g* {* x- a* I' W, S
【材　 料】
+ Y4 t3 ?) n" M5 Y: R綜合海鮮         150公克
' V1 R; ]( b* A) n  w4 Z3 I5 j+ C5.39.217.77洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 w# {7 w2 `, H0 A3 j7 W5 y
蕃茄丁         20公克! n' R$ F& ^" @/ ?2 E) F
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G% d, e* G8 e9 _' V4 ]
白飯         120公克
1 O- w( B& M% Y8 s4 T3 c4 ?1 F起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ N7 U- C; ?( M* G( v: c" U& U
【調 味 料】
$ H) X) `+ U4 L. s% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 V+ Q  W0 {! w$ e; Y" a# \" M
        tvb now,tvbnow,bttvb& w% I4 J3 Z5 Q$ S  I: m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  \6 ~( W) X) B1 u. D
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: @6 F5 @3 D( P/ Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 h# f; z* @4 v0 x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 k% y9 P9 g( N* l4 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 \! z, z$ w0 O

9 l/ D) E2 b/ V" U4 z! }公仔箱論壇1 G, U8 T+ Y! b
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.774 Q# G4 F& B+ E; E; R4 \% m/ \2 M
【材　 料】
) C  e1 ~" X: p5 I/ B* C" e' o5.39.217.77梅花肉片         100公克
' x9 X, E" G1 M6 J, E3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G% n5 D! o7 A
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇1 _' x' f" o( C9 ]* B8 B4 Y
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 v" [4 m0 y! q4 Z. @1 b8 u
白飯         120公克! h9 t1 f( _' b3 f( l5 k
起司絲         30公克公仔箱論壇4 O; `: O4 \, D) h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 r) I; P* T
鹽         1/4小匙5.39.217.777 P3 F( h2 j2 g! [# v" v! L; j
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% @, j9 @# M* h. C' P( P* C

& L& i# q3 k! z' J: A6 L5.39.217.77【做　 法】
4 u1 x, U1 G4 S1 q* R5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% ~7 }) \6 t  i; J+ d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: k+ p; y/ e8 h, V4 k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" p5 W9 T) t/ F麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 o4 c9 H7 ^/ H5 M8 b: M
【材　 料】
/ N# G% `' z) `* x5 `1 Q5 i0 g% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克! X! U+ U! R# b# _; W+ J$ J' J( ~
花椒油         1/2小匙
: r. A, t! t8 b* [* g4 Z+ P5.39.217.77辣椒末         1/4小匙
8 V- E8 C) S0 H+ b# e+ X蒜末         1/4小匙
5 f8 F/ v2 o! [9 y) g# ~5.39.217.77蔥花         1/4小匙5.39.217.770 H6 N. C3 _" Q% v0 r
白飯         120公克1 \, ]5 `5 _, [
起司絲         50公克公仔箱論壇) D+ X( Q- X6 \  J, E7 _+ J
【調 味 料】
4 b( \' q7 R% U& H9 S- J; Q' q醬油         1/4小匙
6 J( A/ \+ L. A. N' o辣椒醬         1小匙
2 g6 V5 @( a4 O. J  Btvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 p# w1 M' `& s# o# w( v1 g
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇- M( F2 C8 V( q( `! K1 f
高湯         200㏄5.39.217.77$ R( ?7 u, i# t3 W! ]
公仔箱論壇1 U/ t1 V- `0 v& l
【做　 法】
3 U) `6 E$ ~7 ~+ y7 ~2 U+ q+ }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 ]/ r" o# n6 d- I+ R2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  _, K3 o$ b( f, P' C0 a1 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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* r, m7 A, @: f4 B, o  \$ r9 e公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k" h: E' c9 E; I- E- L# V0 U
【材　 料】3 ^  {$ m6 ]. T, x; k
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 _. B, b) d" w3 _  X
白飯         120公克
+ ~2 y, l  p! Q, b& c0 @公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77+ Y7 P, l4 T9 O9 d
【調 味 料】
8 Q; h: W; X" B; G青醬         2大匙
* B3 ^+ c9 _$ {4 l. A& [! k& a公仔箱論壇
' {8 E$ n$ p/ ~: ]2 Q. }% c( ~【做　 法】
5 Y8 M! I3 S, }6 c3 g5.39.217.771.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  m6 e& ?6 k9 e: b& {+ a! F5 a2 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。* g8 e$ C0 q/ T' i4 G( V% v( E# M* z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% r) c) K; R  J: A4 m6 M, }4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 m( E1 p2 ?
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77/ b7 h) }6 l7 x2 q3 O" P- Q
【材　 料】. s" {3 E! W) j
中卷         150公克
) _: {. h3 |9 Z. x5 ?4 H, M/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
/ A: ~9 f4 ]$ r+ X$ ^" g/ L) |5.39.217.77洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @  }! T& z' y7 a6 ]% ]4 D
辣椒末         2公克% Y: c/ F$ n+ W) n2 F) M
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb( E4 x. F- {/ {! U3 }& ]
起司絲         50公克& D1 Y3 |9 F; y7 H! {8 m) C% K! L
白飯         120公克公仔箱論壇6 ]0 _1 ?8 t& T; R2 _1 o6 j
【調 味 料】; {- z* |; [3 `* Z" \3 \* E3 }( ^
紅醬         2大匙
: j) U2 W4 c6 {$ v. ftvb now,tvbnow,bttvb
6 G" I' M- N" \5.39.217.77【做　 法】5.39.217.779 M" o) d0 w- U/ d) w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& z6 v+ k; a9 L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, S( I2 }7 W+ B, i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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. T; o% L. u# I( J6 u
蕃茄豚肉焗飯
: \) v" @$ i+ e1 L6 U7 _# d0 P公仔箱論壇【材　 料】/ Q0 [' u" M. d# Z5 K0 y
豬肉片         80公克- W/ e" T( F2 H  s0 m$ ^* \7 T
洋蔥塊         20公克
. G: I3 J: a$ d$ E( D0 L# L5.39.217.77蕃茄塊         30公克5.39.217.775 a/ {! {" q, A7 [. z& F' V" y
起司絲         50公克
% a! X# ^3 w# X$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! c! U* U. D& p, V* H) ~% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  i: \1 Q' I  R+ |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 D: R3 f0 I+ M0 Z* u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 q7 w" H# S, b6 d$ L  ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, n) W, G( \1 G! A4 l, O. p" N8 E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, w9 d" j) z( x* r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! F, G* K+ g  d6 G! j( @8 {
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 M, M* z6 ]# p' K8 k
【材　 料】( f9 p  D* i6 R
牛肉片         80公克; Z3 N5 n' Z% I; V0 ^; d2 g
洋蔥塊         20公克" |2 b6 ~: g9 Y1 R# J2 p
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 F. I. R2 V/ Y) N! z
【調 味 料】
' k. l0 e/ ~6 Y, r' m* Etvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' W1 F9 O* X3 Z. L
鹽         1/4小匙
2 d/ t7 B! w2 Atvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i/ Y# Z9 G# i2 G* P8 w" O
【做　 法】
4 d1 U& b% \; M( c5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! m! z3 }; W, X2 r) r! H3 D3 d) a6 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  g, g8 _) B- G7 Y; i# A; D9 E' E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- Z$ e7 B. j  ?0 A
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! n7 |1 M2 Z4 Y# `5 `
【材　 料】
' x7 V! S3 C$ ?" ~' R* J7 f雞腿肉塊         150公克2 v/ q# S& \! y# g' x4 j7 K; k( J
洋蔥丁         30公克
% W1 L. z3 a9 L% `5.39.217.77白飯         120公克
3 M' `0 j  E5 A3 P: y起司絲         50公克
' x7 u" ^3 c! N0 o6 C# `5.39.217.77【調 味 料】
8 _% G. k/ M9 R* f% z: O* y. x咖哩粉         2大匙
0 ^3 Z' |; b7 o1 K鹽         1/4小匙$ Z3 J8 p! N$ N, k2 Y
       
& O8 M6 {9 z2 c: E* m9 s4 j% y& P5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇* v0 q) C8 q: I7 k% C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ n3 N0 p6 S; U( R! R% I4 p# G0 Z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- J. H1 O& L" ]3 c, @) k+ dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.777 o! h6 @2 T3 a! {4 }
地中海海鮮焗飯1 j$ d. K8 [* l0 o5 p
【材　 料】+ @  D' @( ~4 O
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 R& s: D' O+ p
白飯         1碗
/ R4 o" P' C8 A# I+ t: q" x) R; u5 C5.39.217.77白酒         50㏄
) |0 f- a; T) M9 v" ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5.39.217.779 j* S; W# K. q
青豆仁         30公克
! V! Y8 {. d( j7 ]# w% X$ t公仔箱論壇起司絲         100公克
$ T1 j; }8 V0 X8 ?- w. ]* a1 @$ D5.39.217.77蒜片         2顆公仔箱論壇: m" I5 l: T/ P" H
洋蔥丁         30公克
: V: e5 y; V( P0 s, w) v- gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
+ l4 P% B8 t6 l3 {7 ^' q7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: ^8 e% ~8 L- m  }0 J  D
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" x1 x6 N4 X0 F. i8 Q5 i3 g5 J% U
! b- i. j3 g' n; L8 B/ |- [# X$ q
【做　 法】+ T! d# y$ L0 b1 H! I: u/ J( l. l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77' L1 N' ~& N5 }: ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( {+ z% n9 I3 `- @/ ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% b! k1 S# `! M# y4 E" F5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( E- V% d. @. n5 N! V% H
蕃茄海鮮焗飯
' J8 m3 f( f  a【材　 料】% l( d8 w& z+ q; W
綜合海鮮         200公克5.39.217.77" m* z3 `  a! \7 O' u5 u8 f' n
白飯         150公克
+ G+ w+ p/ [/ i! a: n7 ~蕃茄片         50公克
& x7 m' h4 }2 v" l4 ?5.39.217.77冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ S% h/ A: x0 R# M. c6 G7 b& c& n起司絲         100公克
4 M: X* K! |5 I: [1 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) y4 o9 a8 |( j# x4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
5 P: h- g0 J, l& q. ^# R0 y       
# {. J. ?; S" h: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* `4 m3 B; ]! {" [; B& }. F$ [1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。/ W9 U5 x& a, N: A( ?
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 Z6 }4 x5 q+ Y, l2 D! T# h; x" |

9 ?9 X* m' S5 h5 ?2 etvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全# Q5 k( Y3 o) F3 T( P6 q
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & K( \- X, [% E5 U9 R. _. N
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb! _; l+ k0 ~' {6 I5 v. S
! N1 e6 D/ L* N; q
Rice 米飯
6 ^" o; u- X  N- C; q1 v" A  R" J( g/ @' q( H- p+ S4 ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 s# Q& Q. G. H; {; Q  E
茄汁蛋包飯
; P8 a8 n/ X& H8 o8 `9 ^8 ]" f$ S' e& C5.39.217.77【材　 料】
7 s& G) L3 ]" ltvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇  v+ m6 K3 l9 _1 d& i8 B$ h- D
白飯         220公克
( r7 M. R5 q8 f1 n8 y+ O公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i; q9 u2 }  ~0 H1 v5 g7 Q) N
蕃茄醬         2大匙
4 t5 M% S$ g; b' p  Q公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
8 I" [+ B% l6 w) P" f* Q  K7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇' ^: O) k: C+ _: j) V  V% P  O
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 n9 Q- V6 W$ ?! O" i* S: U: W/ W
鹽         1/8茶匙2 k5 n0 @, n0 v( N: |9 c7 X; s
公仔箱論壇4 q' h" X2 z7 j5 d- Z4 X9 C% v
【做　 法】
7 N2 S+ v$ v7 E" ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n! A3 e, v! b$ \( r" ]3 N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! M+ x7 ]' n6 d* btvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 l  E  ~: M) l
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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, a. H$ r6 B! Q6 B! `) _* R5 T% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
( o0 E6 I! D- s# Y$ Y( R【材　 料】
* P9 g  \& m  T2 W0 J3 z+ W蛋皮：
5 Q* T4 f7 g! E雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 M7 b6 C- I( ~9 \0 b2 V
鮮奶         1大匙- B3 q  Z" a: l' Y6 M0 Z" M# s! ]
鹽         1/4茶匙
0 \& y+ ?) e( y! r0 j2 o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：& y7 `% T0 |2 s% L* V, a7 E- [3 v
白飯         1碗
# `5 p: v  B  R' Rtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. a, c' e; |4 r( C# n( ~/ O
洋蔥丁         20公克
' P" l, N9 A3 y9 B/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
  M) N* W2 J/ |5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇, t. F( o# l% H. F$ \5 d; h4 h
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 Z0 N, Q& A* [! I8 z/ u7 i
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, ?5 F" B2 A( ?6 J: Z* V
tvb now,tvbnow,bttvb) T+ W% r% S5 r3 C4 n( s& n% B
【做　 法】公仔箱論壇+ h) D/ o, d) \( [9 ^* G, W% ~8 W
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇/ L. b$ z' f/ Z: k9 b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! B# c* h9 O/ g" `& G- r% h
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。# a. v2 \4 |. y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
  }4 v" M" E( _. _$ s( J/ E公仔箱論壇【材　 料】
( ^2 U' z$ G# z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 O% A3 w* r! I: X1 g
雞蛋         3顆
( g* U+ D" |- M5 r蝦仁         30公克( C! G( p9 x2 B
青蔥末         30公克公仔箱論壇* h+ `1 e8 Z! b- b  `0 @& y; N
鳳梨片         20公克公仔箱論壇# K* X* ~0 g) `1 ^
三色豆         10公克5.39.217.77- q( S# Z! Z3 s/ {% a
杏鮑菇丁         20公克
7 L( x  m3 l5 u公仔箱論壇【調 味 料】
2 J9 m. n, k( Q+ F) @5.39.217.77鹽         1/2小匙
% @' h3 G8 k5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
1 W: N! }+ l9 e! [1 D2 z& `" K. j5.39.217.77白胡椒粉         1小匙  a% k+ ]- c- P8 }! G' }. I

  V% Y- D" w  a6 K7 {4 f公仔箱論壇【做　 法】: g. x5 D, y6 n; P1 ]" O
作法：tvb now,tvbnow,bttvb% {" w( f6 Z' |; y7 f9 N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 X. J& N- g- y9 O  W* J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% J  Q2 D0 b: U5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77, r' ^$ p# n1 v' z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ ^# U& I' p# _' }0 t; z* e
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb; t- Q; H7 o! B: m5 u3 B* c
【材　 料】
* l" }4 j$ U6 z4 L( H# W* n牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b& ]* C/ z4 r! s* r
起司片         1片2 X% S2 k! K5 Y1 }& v) @4 }$ d8 b
洋蔥         1/3粒5.39.217.77% y/ Y3 i' C: D/ d/ {
蒜頭         2粒
8 w' ~6 W. t# n% `! K荸薺         2粒3 `$ s2 w6 t% [3 g+ `0 t* s. F
巴西里碎         1小匙
5 E% O5 r* v( l4 I紅蘿蔔         30公克) {* {4 S6 D1 I- Q: ~# Z
【調 味 料】
0 G7 ^0 J% _+ _; ~' T" z; b百里香         1小匙
0 H8 i; f. V! e! [* qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
; ]  U) P6 w4 B( [: ^5.39.217.77鹽巴         1小匙
4 q" l5 G( n, {6 F- O% E5.39.217.77蛋白         1粒
0 o4 ~% G0 I) ^5.39.217.77太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 R0 F3 v$ g0 B* _

/ \, b  S& L) Y) q- e- ]$ s1 _3 y【做　 法】5.39.217.77; b, W; y( A. k" s4 [% I9 D4 X
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77% P# s9 q9 C' W: W
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; H! Y8 d8 y: e" U6 J公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。: ]' x1 s; b" K3 z) c: o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。