BeiDouChef

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: x7 q* e# i* G6 t
; J& Q" m6 X  g, O. l- F
韓式泡菜焗飯
$ o4 P* x  a2 h) ?【材　 料】5.39.217.77& q/ F  Z1 `' E! M& o
綜合海鮮         100公克. ]6 g3 E! W" _
韓式泡菜         50公克; L* o  m0 |$ q4 t% `; I
蔥段         10公克
  e3 G' U( O3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* M* T3 O3 F. Y9 @5 N) r
起司絲         50公克
4 O7 V( k. z3 F& A0 T3 c
. y7 t' D! {3 o; ^5 j8 z' Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( V7 ]$ f  ]7 U; \5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* g3 V4 z& t4 O( \5 J
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. ~& I. M, `( t  r3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& v, q; t  g( n$ U" E" M0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. t4 B% ]7 C8 N0 ]8 f( T1 vtvb now,tvbnow,bttvb
) z2 }) u7 c, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B0 Y: W% b2 `6 `9 q4 P, ~公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯6 f4 o5 l, b2 n
【材　 料】
, Y  ]8 a$ y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
! z' ~" t9 V# O3 [) V: n5 u- Q! G5.39.217.77蟹肉棒         80公克
) n+ K* b- ~+ O! p, Y9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克+ \: P5 z" G6 h. B# X- A* _% g
白飯         120公克. y0 D2 W) W0 A
起司絲         30公克" m3 G$ K% ]/ P, Y" f  @
【調 味 料】
5 k9 a! h) B6 Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- P( H# M: D2 @  P  D! L; Q% Q
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 |/ J( E, j" q$ U! e$ ?& O; J
鹽         1/8茶匙! H5 q3 \; i, i- O. b/ m

! p0 m: l9 K/ h  M# T8 V% gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 n# d& M" x( `$ s$ I' c5.39.217.771.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。: f; l! ^5 }9 |. [6 W/ |6 F1 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇' z) i$ g$ B" s9 W. z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ y! k- ?2 d% d" ^2 @2 j3 a( s4 a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; s1 M& J# e5 v0 W7 L% C4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( q3 {* o; G& b
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野菇蔬菜焗飯9 ?0 J4 c) e( T  n
【材　 料】/ p! b3 n7 U8 C" T
生香菇片         30公克
  [" g8 S  |" k. K( A0 f蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _/ y) j2 M2 ]# k5 E3 `; ?) W
袖珍菇         10公克
" a& l* T2 j- d  ?+ b  }! |) e) Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
" E. o3 {5 z/ b- ~8 I7 t& |5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.772 e& d5 M" W0 t$ s# U! Z5 t5 [
起司絲         50公克
, r3 [  w: \  v& n! J# \5 E. D5.39.217.77【調 味 料】
) }3 J: J5 ?2 @1 \7 [* H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇6 |2 x) R2 G* X  @+ G7 j6 X
        
7 i, N) x& K0 J- m1 h( b; ?* i5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( _* T7 g7 g  S7 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 C* N* X3 P% B+ o1 |: S5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ a& p; Q/ e6 K8 D; ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% z5 r- {& g( h* @) R$ O
5.39.217.775 I! ~- R% \# ?* m9 w) x

. @9 h6 Y9 B& i" F# h% Y( ^公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
$ K- p5 N" ?5 _7 W【材　 料】
$ \+ }' W8 S" ]2 Etvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻( c, Z  h. w- @4 D
洋蔥末         20公克
: V: y  r) t. }- o6 I% D5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 w2 ]+ E; Y, H6 t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, A+ q) s( {$ D
【調 味 料】& y1 [- }; _/ V) p( o8 F9 k5 @
奶油白醬         2大匙
' ]) S( {0 k+ W% Q; ~5.39.217.77鹽         1/8茶匙3 g6 a3 }, t7 s% M% x

& _$ b- J& j3 W* |" T0 m1 c【做　 法】
* w) A( ^( p0 f. l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- Z: C0 e3 W5 ?- m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' ]9 h- e# v/ a' s# ]1 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  L) n- }, G' ^7 _6 I$ ^( h( @& k; ~tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 s# x- H4 v& x
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西西里海鮮焗飯
- A' ~" s- `  k. k; C+ _% u; e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j; Y6 i) Y) b, e, {5 j
綜合海鮮         150公克
5 Z/ @3 z4 D: R2 S; m7 q  l9 D公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: {* ~! E2 u9 U* J7 v9 v3 H6 w公仔箱論壇蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l7 h8 G1 f* @5 J) z6 p1 C1 D
黑橄欖片         2公克
0 w/ k, P7 u+ C1 {6 T) Y2 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克: N  ]0 V* P' t" M# e$ j- y
起司絲         50公克
/ x3 D' g1 v' I- b3 ?1 h5.39.217.77【調 味 料】
: c0 ~* ~1 u( c( X  b# ^3 E3 J$ i5.39.217.77鹽         1/4茶匙0 C% }6 c7 ~) k& K* s' |: v3 u
        
3 ?9 {  y( I3 e* R+ y, u- S2 e9 ]公仔箱論壇【做　 法】
8 B3 C- r3 I. I" _- I5 @, q: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77$ _, O7 A7 ?" }" K' M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77/ i4 V( \% p, h! E, D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. L8 B8 Q- K1 ]1 Y0 Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ D0 M) }* a5 X% E
. L( O$ ]9 ~* etvb now,tvbnow,bttvb
8 c4 l8 b! S" F2 w' m* v! K% P$ A紅甜椒豚肉焗飯
8 H% m4 f6 a: T6 l3 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77" P0 F& d# Z) w7 M0 @
梅花肉片         100公克
" M% b4 M( Z5 x  E2 O0 F' r: _洋蔥丁         20公克
- ~/ h. X, N- B8 V$ B9 V1 N4 ?1 J公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克5.39.217.777 `; g( O) S2 l) V
青椒丁         10公克
- |2 J; Q; E  _. z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 V3 z& H( T9 v" c, _6 G$ {+ }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 _9 Q* ?, c& w0 J3 i% g! y
【調 味 料】
& t9 B' _9 v+ h鹽         1/4小匙
2 ^. F6 n- e; H( Y- p2 _& _5.39.217.77高湯         100公克
9 y& o, p7 O8 l" g' ?1 ~6 Y! H" d1 ^4 }  M
【做　 法】- o- [6 ?8 g3 ?/ }& j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W" p7 R+ |4 z8 U# L8 n7 z( f6 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u% H5 i3 Z, L) }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 B' H. H$ N8 l$ ^! O  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
" t% M% S! w+ _$ x0 f: s" B公仔箱論壇【材　 料】
+ r' J6 E7 Y" s  e5 D- R8 ctvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
7 |  D. K5 G- A6 a. Ntvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
. P2 h1 G1 b/ u6 P: }tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇# g) E% l- H# Y
蒜末         1/4小匙
4 k- c6 d3 c1 M# G! I0 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙5.39.217.773 k% r) S0 H. R4 h6 Y+ d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 r8 o$ n4 s/ v* C
起司絲         50公克
2 A% U% U6 i+ ~9 S5.39.217.77【調 味 料】
2 V! h! O! A' E2 R% G4 f% }% B' V, @公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }( v' Q, n1 J+ _
辣椒醬         1小匙
( f5 O  F, `1 w# y/ `7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
9 o: x; ]- F6 g8 a5.39.217.77白胡椒粉         1/4小匙
! A) c  \0 O; }tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄; ]6 j; n" u  o, u; e* A; ~
5.39.217.77. j; l8 j& t1 E# k" C# C" o
【做　 法】
: i1 K6 a$ `! ^; H2 d: `1 l" U1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77) b$ F$ x2 q4 y' b: K6 r/ G% s  D6 J
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇' z6 r+ m3 K6 b( t& ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z9 n; B* {. `2 h" B
青醬鮮蝦焗飯
- ]) ?- `, ~4 M! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- O9 Q2 u' b9 P. H/ [公仔箱論壇白蝦         150公克/ Y- N) k5 u' F; t6 k
白飯         120公克9 f% _. V9 J) Q
起司絲         50公克+ L% w/ V# I2 i$ o5 U4 a" n, Y6 B
【調 味 料】3 m% G9 l3 f, v9 \# W9 H; a1 j2 ~3 t' t
青醬         2大匙5.39.217.774 {: K+ G* s' Y: x9 ]

3 @; {4 Q- z" |3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, n  a) B- d) s& P
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, P' h, r' \: P  f, u; g# T2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 V4 ^) a6 y8 c0 ~5.39.217.773.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  P$ C" R6 e  G: t! M! _& B" N4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 v0 q2 ~  T( S. J6 G辣味中卷蕃茄焗飯
0 A. ]  v7 O2 S9 B  x5.39.217.77【材　 料】
, ?% `: B/ Z8 D# ~; w! t9 ?tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
% }; S5 |2 y# A+ h6 A' c( J+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克5.39.217.77" _) h, H" d# c0 j" |0 I3 ?0 w
洋蔥末         20公克
8 Z* s2 N( n, f* W) \5.39.217.77辣椒末         2公克
2 ?! ^" a9 B! T/ v* z  ^5.39.217.77蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 O2 ^& n+ l9 B: y" A
起司絲         50公克1 k! E+ _% {8 N# Z/ B( ~2 k" D
白飯         120公克
" T% a8 }+ g4 u7 N: w$ A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 R5 e1 e* u: [% e
紅醬         2大匙
% d& L" l; F) d# W# z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 L: H5 G+ g- j% P; c) H$ r
【做　 法】
% Q6 |6 z9 W8 d! \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 t4 i  c: }8 ~/ L1 |9 G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: C2 O# e/ a8 z4 u& ~4 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, d5 i4 g0 b6 O. o9 u! L& {蕃茄豚肉焗飯& p, ?6 m2 J2 w8 h3 F# U
【材　 料】
. A' }$ U, C5 ~7 O5.39.217.77豬肉片         80公克
4 ^) ~9 `; g% T  y" [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
$ v! H& Q) `% Z( o2 ~9 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
9 P. w+ }8 Y5 [& D6 y& A5 r5.39.217.77起司絲         50公克6 w- l, }4 ~# D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' B" T7 x5 p3 X
紅醬         2大匙公仔箱論壇8 c. a' m& j& p
        公仔箱論壇  V* n5 h' S3 U( o2 G5 B
【做　 法】
9 E4 F! C$ Z0 z$ C# p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p( c) h" ~- O  ^  i  y0 o6 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 `7 s* H( C  u& x7 c- {5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# r3 g) s4 L1 |/ W公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯5.39.217.776 i# b0 K1 {2 I6 L2 [/ e4 G. s
【材　 料】5.39.217.772 G. h* E! O; e& k
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' [- r* l4 N9 U: V
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( B& L4 @* ~" I. E
起司絲         50公克; S- g4 F% j2 f3 P$ D: X% E
【調 味 料】公仔箱論壇& R4 H8 z  y, w% ~" @, k& S
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 A6 h$ `2 k; ?$ q' x9 n3 \鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) w. M6 U6 w: H  g/ N$ |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s  n" _& f' d1 P8 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u" _. u4 ]2 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 ~; D+ p& _; x; T+ d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 n4 ^! p( b% }, d1 |$ `# Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- R. T5 C( ]( b: {  Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯0 B% ?* v, i0 \- V" s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& z/ Y/ ]  G* C/ O! E" f
雞腿肉塊         150公克
8 X9 o1 S1 O6 E% [. b& I4 j# T5.39.217.77洋蔥丁         30公克+ k$ d- @" w# o$ ~; _
白飯         120公克
/ n5 q5 p/ r# X% Y7 V公仔箱論壇起司絲         50公克
! O! Z0 x/ m/ V& i1 ]$ Q1 i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q  z% R% I) R5 E* Q+ D9 \
咖哩粉         2大匙
4 b# J* ~2 z: P* y鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ _/ A  f2 E" ^4 h/ L
          r7 s: S; ~; B! h- ^- H
【做　 法】公仔箱論壇6 D, O7 t) }  I- }+ I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) Y* s0 a0 C: r( n' W% B5.39.217.772.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y8 H8 M0 m2 F7 n+ h$ f! D) X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; z0 I. d" u  W, Y3 }# v) v5.39.217.77地中海海鮮焗飯
/ p% U& _# E$ |, _1 Y6 q6 U) K【材　 料】
4 S, V  V5 a5 ^$ ~. d! R) l- P( p( W5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
  H! ~; |3 }* g* D8 H( ]$ o$ n白飯         1碗
; ^4 F2 c8 D: G+ S9 t( e4 Gtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
. U4 Q& r+ E& s( d( E: R! N" A: X公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
8 E. Y( f& L, `( `2 @3 e; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
! H- W( d/ v0 u' g5.39.217.77起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 \7 h1 @6 t, e6 o" E9 c
蒜片         2顆8 O/ ?3 f4 r: h: N/ S# N
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, F# D, v0 l, s. m* L
九層塔葉         10公克; e: m2 B0 I" e
【調 味 料】
2 S) G9 L9 |" R) H! n$ T/ }蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 C% L* x- T! f5 S
$ R4 c+ K& j- ]6 }$ c3 G
【做　 法】& ?# x: z- c' E- R5 i0 e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" k+ h. j2 t$ ]/ l+ T3 [tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。4 U; h/ P+ Z1 T: [# F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' d5 \3 _1 w1 v% ]* p公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! I. Z. d/ X' ]蕃茄海鮮焗飯7 v4 d! {4 C% C( w
【材　 料】4 c8 u! v) |; n: b8 P
綜合海鮮         200公克6 f+ u; {1 W+ i: w5 O9 v6 P3 J
白飯         150公克- p# {) Y7 h6 W# }, Q4 S, F6 x9 Q- c
蕃茄片         50公克: P; W! s6 e; S! Z
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' Z% Z3 S) ]' b" a" H起司絲         100公克
6 t1 R: J! S% w- ?8 _# x0 G【調 味 料】# l9 @2 o$ g; e: r6 k
鹽         1/4小匙
/ b7 K  P3 o' d9 _4 f- z$ ~- v" F        * |+ ^- B) S* J. {# D7 b
【做　 法】
! B$ [! H$ L! z; U/ e1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ O/ {9 @" ^4 v- I- Q! `公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

! m  M, W2 X/ `9 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  h8 S! h* r3 h; L* d- g
中日式 米飯 料理 食譜大全
8 F; G% h( w5 v+ {7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P# z* T' n7 c
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, d, J) S; b* D" v! ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇0 z( y; r  P  [& P

" m, j3 W3 [7 i( H% a$ m! j+ j! D5.39.217.77Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; C! C: x' X9 Z  [5 A
tvb now,tvbnow,bttvb5 H  A# t1 ?" ]$ z& N7 }
5.39.217.773 f5 _$ [$ |6 ^) H, A* V
茄汁蛋包飯
8 z; s6 r( B; f5.39.217.77【材　 料】
$ C" H1 W2 d  f, z/ @炒飯：
$ w$ D. `7 {9 S! v, t) [- j1 r) m2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克# \% }& ~. R5 ]1 ~1 s  v
青豆仁         30公克+ p* p. M# t( \, Z
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- h+ I/ z& r1 Y0 R
白胡椒粉         1/8茶匙
! e" b7 i- W1 a7 i+ Y7 T蛋皮：
5 C5 o2 X2 M9 I  D. }8 J: D公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 n7 {7 \4 ?% z/ _! \
鹽         1/8茶匙
/ u% q: ^/ D) Xtvb now,tvbnow,bttvb4 w9 a$ s, w9 u/ s! V
【做　 法】
8 d3 D" z: u3 n' F8 ]/ y9 ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 a$ \- x3 b: b0 i. D1 W- R" g公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! l! l/ S1 H! G3 a8 V- e3 j公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" L- f4 L0 B6 J8 _' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 i  j" W) p5 Q1 y/ _1 u* Z6 n
歐姆蛋包飯7 r! `' y4 O- _& `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R  I8 F/ }; D! N
蛋皮：公仔箱論壇1 g, L1 [: g' `. z; ~  K
雞蛋         2顆
+ P' G9 ?( n: F1 ?, v! ?" M$ x: H鮮奶         1大匙
3 S( C; h+ o& i4 c7 u  F$ X* E# T5.39.217.77鹽         1/4茶匙
3 J3 q4 q$ O- A* n* H炒飯：# {$ Q) C) A, v# r. T
白飯         1碗
7 [+ a0 A$ z- L- u5.39.217.77熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 H, g8 x" t: a( v9 u5 r+ j
洋蔥丁         20公克
7 B- u) p" D8 o& w3 Q* l, `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 `- A) b7 ^1 @3 j5 v: A5 }0 O4 U
雞粉         1/8茶匙
. m# f, \9 W" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
- S( \- D4 i0 h; Q, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
" K, c: X2 G/ O, X2 m# B* Vtvb now,tvbnow,bttvb$ g( i6 m$ `3 y" r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) T: p, n0 R% s0 j1 O, y
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇& ~) k) z5 |7 J
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。3 N! `0 |& r- H
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: L: H- O5 `2 S  }公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 S% F, m$ P  H2 V# L& T3 g. Y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
' U1 m" k8 x, Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! d& u  f  f; ^' m& |- |9 _白飯         1碗
+ |- e. C- Z% Y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C0 e3 `# P! N" T. R5 ]3 S/ y
蝦仁         30公克- L" Q; ]! S8 g! `8 ^
青蔥末         30公克
: K4 A  v8 _& d0 I$ c1 K5.39.217.77鳳梨片         20公克) }0 R1 h3 b' Y) y7 q( m
三色豆         10公克
/ q9 l- s, g% ?- Q公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77$ ]* ~6 E: [6 P" W4 E
【調 味 料】
9 b# d: W9 E5 f- D. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
8 W) V+ d2 ~3 \3 u# \0 f* }蕃茄醬         1大匙
3 I$ t' n9 C" p3 i! c/ q白胡椒粉         1小匙
7 o7 }/ A+ ~& q/ F, {8 \5.39.217.775.39.217.77/ C+ _; D8 x3 [# V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 P; ?7 P# H$ |
作法：
$ [6 Z3 \3 ^/ p2 q( D1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77, V: z* c" A; E0 o6 {$ d4 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 j; F) f6 [# r2 i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C- _/ a8 [, \0 c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 L& y1 K7 s& b) j8 `3 B
起司漢堡排飯
& C; t% f: S( @* I9 L【材　 料】
2 R8 B- C6 |* |公仔箱論壇牛絞肉         250公克
: ]( k, J8 E; [% l: i. m起司片         1片
+ w- i" c: G+ [4 Z% x5 X3 e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
0 {8 H* @% {" c- @. ^+ F# ^  B5.39.217.77蒜頭         2粒8 \" R4 {- L; R2 `( M. h8 B
荸薺         2粒1 ]5 d  J6 c5 e/ L2 l
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  U; [8 Q* x% f4 H2 G# \0 R7 v  T5 q3 f
紅蘿蔔         30公克- T: t) \! U  s1 s  O
【調 味 料】" b7 h- m) W7 Z/ F& n9 }
百里香         1小匙
9 Y9 J' H2 R1 D& U5 i  ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
+ n, {. B& b  H鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?0 u$ `, N( c: X5 K9 V$ d
蛋白         1粒5.39.217.77) s- q2 B: N; u- F& W% S7 X
太白粉         1小匙5.39.217.77$ K- q" S* U$ g/ m: C

- M8 j) Q' n3 {2 b6 F: \0 ~, M+ X4 g5.39.217.77【做　 法】
5 N& l  }" a7 I' M/ d" {  e5.39.217.771.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 Y4 ]" i3 o/ @" y0 H5.39.217.772.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 V, C5 O" N  T3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇2 l: b- D1 D) P% H8 l5 d. C
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。