BeiDouChef

公仔箱論壇6 Y+ q' e3 z, @: w& W- |$ m& i
3 ?7 p/ o1 P2 s) {8 }1 a
5.39.217.77# O8 o0 X& Y5 }- s5 ~
韓式泡菜焗飯5.39.217.77/ O! F/ w; n. ]0 r. ~- d
【材　 料】
' h/ r# Y3 t8 ~/ c+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
& _+ B- y3 }! M+ D" B' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
- t$ X8 K( g& ~2 [蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% W3 w$ y6 H# y" H
白飯         120公克
  K7 Y" U3 a% r  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 X8 f+ f( l% I. C0 P; ^9 Q

! ^" |0 g) B$ Q【做　 法】
6 o1 N5 E, o) b, p5.39.217.771.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. @5 _8 o9 S- Y" c6 M
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。% U; H7 B2 G; U9 \* t7 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 L% k: J* z. `5 n* ?tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 ]2 ~' e. T8 Z+ x5 v

/ L6 o$ a9 A, H0 r公仔箱論壇
& E/ ~9 |- J$ C0 Q5.39.217.77咖哩培根蟹肉焗飯6 h; v$ c! E& U+ p
【材　 料】
9 I# ]8 K. F. s' M0 E$ Q+ t5.39.217.77培根片         50公克
4 x% o/ \9 p1 r7 J' rtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克$ m& j: B  _8 P) z  `" l
蘆筍         30公克公仔箱論壇& Q0 U. B/ f/ |( ^
白飯         120公克
/ y' B' H$ g3 }3 i& T& t起司絲         30公克
- s0 t  g. Q6 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 g& f* A( B  D+ g& ?
咖哩粉         2大匙
# J( d2 C" I9 ?0 {+ L$ u水         100㏄公仔箱論壇3 H# i. b* N! k$ X
鹽         1/8茶匙6 v1 i: N; ~6 ]1 {% r
5.39.217.77! k4 _/ J& o6 Q6 ]! H
【做　 法】! i! |9 j$ b3 S4 k  J% C
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 {( ~' C2 M3 @3 R) R公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.771 s  z0 ]+ d/ m, L6 g  B
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 O4 G/ h) n& m+ R" ~& A/ D* s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ], p" P3 O( m7 T3 ~( u/ P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y# Z5 S8 n: O! J

$ {0 Z( ~% c1 ^$ C+ \野菇蔬菜焗飯5.39.217.77) {' P  Q6 B6 e# U# y2 C
【材　 料】
: q% J: X; s& w$ n) d  V) p( P公仔箱論壇生香菇片         30公克
& d& ]# u2 l# M( V% k. P4 o* g# e* k2 |公仔箱論壇蘑菇片         20公克
+ P( C1 e: v- b袖珍菇         10公克公仔箱論壇4 b9 s! N. L1 r4 [
洋蔥丁         20公克, w: J6 N; A; H( ?9 e% U
白飯         120公克
4 ^! F& X6 j2 V. a$ E公仔箱論壇起司絲         50公克
/ B3 n& y2 y7 Q" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y$ w7 N6 t8 X0 E
鹽         1小匙
% t9 @" z: W2 E9 k3 E/ z- A$ F, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
4 j# _# z: h+ w/ g7 Y! P$ N5.39.217.77【做　 法】
9 K; I, j; K8 w, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ E( N- U! p6 J7 D8 w9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  a  ~4 _8 I/ F! T+ X/ J5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 E% W8 J6 J% W6 X

8 |& c# J% j# m7 Q+ g+ W公仔箱論壇# `& M8 {6 u! d2 v  `- E
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- v9 `- D( F: ~0 ?/ c" d
【材　 料】公仔箱論壇# B- A; V+ X9 o+ M  [8 ~
鮮蝦         6隻
7 p! }- S- Z5 J1 h9 g( i0 K# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" n. s* n' ?" r* i
白飯         120公克5.39.217.776 g, y, Z: r7 Q. g# R! w3 _7 n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# D  L3 x3 n) N, C1 {
【調 味 料】" R" @8 Y7 ~4 d& B
奶油白醬         2大匙
/ C3 ]. c) x4 Z, u% qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# G8 O. {! v* J3 S& e

. g6 j# t5 U- z" Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 J3 ^! r, j% O; E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77. {' x: y$ v: o. O) W6 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77) \8 w" K) X# y. [, r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.774 ~6 l( L) L6 C3 Y* y! Q2 n- E
5.39.217.777 r5 m7 h9 b% s8 _; R
  g; j9 q6 C7 M* _
西西里海鮮焗飯
$ M! J" c' S) u  g9 j5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇8 W/ R% L* J& x6 P7 A, @
綜合海鮮         150公克
9 e; P" J3 x, q; U& d7 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
4 v- b' n" T$ U5 L# V0 q6 ^蕃茄丁         20公克5.39.217.770 L5 E  M% a+ p! k4 Y6 g
黑橄欖片         2公克
$ J& `- H% g1 {. w7 ^: ^5.39.217.77白飯         120公克
6 ?5 w, q0 v9 d4 P9 s- O' v( ?3 U% m) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
1 q8 Q, y6 c- F- H3 s) i; N8 P/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- n1 j; b7 ?4 O鹽         1/4茶匙
' e0 n2 S* y0 y# `+ ]2 _  m* c公仔箱論壇        
. m& P/ h8 w) e9 D【做　 法】
* |( O& x6 B4 M$ l  z7 |5 k9 |公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" X" x. I* T- t* V; [% h' l5.39.217.772.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77/ g" U4 h' q' |9 H% j% u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.777 S8 D1 j9 ^; e) t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( N6 v* a$ H  U$ e
! H1 B3 L+ z0 b# X

7 r0 Z; W- o6 s' N! t0 o/ r紅甜椒豚肉焗飯
$ B3 S) _% e, Z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 k4 K9 T5 e9 P! P$ i" g, C
梅花肉片         100公克5.39.217.77; C) `7 n, R  \7 O2 j0 t, E' p
洋蔥丁         20公克
: B4 a; m! d& I" E9 f! I5.39.217.77紅甜椒丁         10公克
* {) Q- ?5 T) q2 k( M青椒丁         10公克
" E% |) P1 P8 D* ^9 Z5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& p  R" Y, A1 d
起司絲         30公克
7 {0 ^! Z+ @3 n- D$ |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 N! `9 d/ ?& r# y2 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.77# v$ H* }! d  w) \
高湯         100公克
4 M$ s' o& Z4 B: A+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C% U8 M" ~" i8 I" B# F
【做　 法】
8 m! @. y' D' ~6 ^  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 {1 p; s* }  ]5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' W) _7 d8 u4 U9 C1 Z( l- |4 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77- n9 o( T) b# M4 L- I3 }9 a
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77* ~! e. g$ r+ P; U) o
【材　 料】
6 ]( V& w5 u6 k4 L/ V! ~5.39.217.77板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- \3 Y, E" M' Z' M# F
花椒油         1/2小匙
9 w0 V# z* U4 L3 C辣椒末         1/4小匙5.39.217.77) s; a9 {: i3 X) x& L/ Y4 ^
蒜末         1/4小匙) J2 t# E. x' M  R& w( N, @# e
蔥花         1/4小匙
* l% H" K& s, ^公仔箱論壇白飯         120公克6 M- J3 }! [. `( R6 k  G, U+ @7 q% c
起司絲         50公克
$ E- r$ q0 C) Z2 G  S3 R( y【調 味 料】
6 M9 l5 T" \! H$ |9 H, f8 N5.39.217.77醬油         1/4小匙
) _) d3 N( b6 D2 Q8 i" S5.39.217.77辣椒醬         1小匙
! V- ~, _5 R) o$ p$ S糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" q! i- ~' P( N8 Q+ H2 y
白胡椒粉         1/4小匙
0 n$ [. u  W' |3 n7 }公仔箱論壇高湯         200㏄
. z+ N5 C7 L2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I( @# Y1 X- U" D9 n/ K& z- B公仔箱論壇【做　 法】
/ j8 h" ]' o" k5 j/ E" l$ k1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 \5 [/ n( @4 S$ x: A. D# |% z2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。/ B1 `9 ~1 d0 D4 K. }7 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 w& Z4 m/ c/ ?
青醬鮮蝦焗飯/ R, g8 [) i' d# n8 ?# ^4 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. F( v! o' i  K. ~
白蝦         150公克
3 c& w2 x% f/ H7 _, n0 W( l# u$ ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 c0 t6 q% F9 m3 `0 m' w6 J4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. b) Y7 r6 [& f/ h5 f  q0 f【調 味 料】
. W: n% y! c* t  ~* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
. |: Y  o* ]% z; h1 K; Itvb now,tvbnow,bttvb
  }6 Y/ u- g" a4 Q+ E6 Q+ G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 _1 O( _& X
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- t$ P- q3 X2 D  P, y1 L公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 }0 c* j5 D0 e' \- K/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  L0 c' D+ A; d- J) \5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! e# x7 h3 D% O/ B; t  S0 p5 c$ s辣味中卷蕃茄焗飯
( e( g) z# [8 p  A, ]  m% L5 H【材　 料】
0 R9 V9 P3 ^. m6 i中卷         150公克
" ^8 L5 z/ n# v4 C- L1 A公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
# p6 Z4 W9 l  n5 a7 z  m  r) Z7 s5.39.217.77洋蔥末         20公克
" C  B( I1 z) m# Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克7 ]2 @6 O( T- m, ?0 @8 @! L
蒜末         2公克( {! Z8 s4 D! i( [
起司絲         50公克3 M8 r! n% A2 W0 E3 M9 ~& |- ~, z
白飯         120公克
/ T* n6 j6 A$ A# P6 ^【調 味 料】4 `3 ?- ^* x. Z$ Y1 }: Z$ c, Y
紅醬         2大匙
0 h. M2 b( N) K5 V; }公仔箱論壇
5 N4 O7 x5 y1 k* S$ p3 {0 L【做　 法】
! A$ Q9 I2 e& x# d. `" m# k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& _5 [& L3 A! ^* N- J3 z公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* Y$ ~: v: P6 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ o4 I$ X6 h( j5 |( u( @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯0 F. j1 @  J! H1 I0 S0 w
【材　 料】* Y6 ?- U; j6 N* K2 S0 O
豬肉片         80公克
# |) L! z$ c- K. i' ^" y  `洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' r- ^, p2 [" z, p$ s$ L
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇6 X1 V3 p. B) m5 X
起司絲         50公克
4 i: e. k+ ]4 S1 i6 W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 H8 W: }* @7 Q& k$ t紅醬         2大匙
, X5 o# H! d* W% Q6 C: x, Y; [3 |tvb now,tvbnow,bttvb        $ w- }3 I/ k  n8 K5 L6 Y
【做　 法】
5 W; L6 p% A" [' W8 l# r0 C5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! h: u8 @0 g9 I, d* E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) a- f* {3 e- d( u5 M" ^6 v1 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77* c* w6 Z1 {/ |+ S
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. @4 K- j+ w' Y
【材　 料】5.39.217.775 h: ]4 `! o' B
牛肉片         80公克5.39.217.77$ N0 j# l: _4 x# \8 {# `
洋蔥塊         20公克3 v3 }* h( J% X5 X* L3 r
起司絲         50公克
2 z( n/ Q) i7 ^/ z% D* {  {【調 味 料】
) @* ]) g( _# R, s4 ^tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙3 ^7 T/ l3 k& i6 `1 q* r$ u5 C
鹽         1/4小匙
0 v+ }7 d& L0 \3 Z4 v5.39.217.77        # k4 ]- s/ |8 O+ ]; |5 }" G1 O
【做　 法】
; _- Q# X, L* |8 K/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, Z! w% c1 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a& f3 W% E7 l- C' w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 M* Z( D! R+ X7 L( a
青豆咖哩雞肉焗飯
2 S- v/ P; A8 u! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ L8 C- ]9 o8 E, k/ [. u雞腿肉塊         150公克
* o3 ?5 u4 a  q- h5.39.217.77洋蔥丁         30公克3 F0 }% d7 a% h1 y* \# }% J( s
白飯         120公克" s1 l4 l7 y1 g4 E: @# a' ~
起司絲         50公克% n2 S7 Z7 m0 M4 P( j- P
【調 味 料】
8 C; m* ~+ ~& \( z公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P. L: I  C2 G
鹽         1/4小匙5.39.217.77- x: @: p. u# c7 N$ y$ U
        tvb now,tvbnow,bttvb7 S, n2 \5 E% B: P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" x' A5 i+ `! W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 n1 `# v1 i* z( s& m# X3 ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77$ M/ r( k" }3 n9 P. M+ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' l- q, ]# m* T( n( D0 Ttvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ @0 J) L5 F" R
【材　 料】
! x0 v4 ~& |4 d8 c1 w/ m6 rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
( j9 p- g& w* A1 ~3 h2 Y5.39.217.77白飯         1碗) C2 {5 ?' m! e# b2 ~4 F! E
白酒         50㏄
9 X8 W" s% n, p# D: z' l$ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克1 ~; @/ [8 D% Y3 |
青豆仁         30公克
3 H8 A4 g' b; {% W公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* S# n  ^# D* M4 N, x- |
蒜片         2顆
  t  ~6 J; A# c! J& }6 l2 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
4 m) W& C# o( i9 U; m+ R九層塔葉         10公克
  T. J" I3 m. g' c0 a$ H' a  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ u3 ~. q& B2 m  r9 A0 y
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 P& d( C8 G% [

3 u# T8 M. n6 k7 ^5 }" I& j公仔箱論壇【做　 法】
6 C5 N3 T' M( K5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 H0 `3 j5 E2 R9 m$ ^; V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- z8 u; m; j5 }( B! z- P  e5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 P$ i. S1 ^7 Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* b3 {6 ^: Z/ P" F. u
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇" B" I$ x7 h+ \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 d4 G$ Z( E7 |  i" h
綜合海鮮         200公克5.39.217.778 U4 {  ]7 s- @# d
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 A0 r8 f5 A' D1 y; i
蕃茄片         50公克! F7 Y' e* Y5 X9 h1 W0 Q
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇" w# F. y$ L) O/ G$ \
起司絲         100公克
+ x. ~% K, ]( B6 ]5 q/ J- N5.39.217.77【調 味 料】公仔箱論壇) y6 J9 M- L" Z$ w% H7 X+ Q
鹽         1/4小匙
- A/ c0 r' {& Y+ s, H. p       
6 E  {6 N/ ?! q7 z6 X" n, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 @0 a# S8 c* n  X0 @1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
5 h* F- i( M+ u; N! I: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

/ z2 l. N) L* c% u2 y
5.39.217.771 `; ?& ]6 N. L% X' `5 e
中日式 米飯 料理 食譜大全
$ M7 B2 f, v) z+ ?# j( a4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& p! [% h" U% Y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% [3 U) i# [# Y/ V3 ]; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
7 z$ K) C: B% `tvb now,tvbnow,bttvb/ A( n  H4 [0 z
Rice 米飯 公仔箱論壇  _; I! A' M, I9 T# Y2 `3 \: S

7 w, @: ^4 C0 I. Q; w3 _4 ?1 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U% j& }- _. X! B5 @
茄汁蛋包飯
0 m0 w3 k# w; x6 E* S1 I9 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.772 _# B2 i8 n4 o3 g! {5 l
炒飯：
" ~0 C$ `0 R( R: ~( `. V2 D" f公仔箱論壇白飯         220公克
. B/ y( W( D& J$ t4 {+ t5.39.217.77青豆仁         30公克
, m! f7 Y  O1 a$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
* u) ~/ M$ [; W$ ]" I$ v- D5.39.217.77白胡椒粉         1/8茶匙
7 p6 W0 E% ^9 Y  [$ W5.39.217.77蛋皮：公仔箱論壇  ^2 i8 o1 z: `+ ?$ s  A
雞蛋         2顆
. F6 A# U$ f. H; _! k0 ?' [0 {8 n+ p公仔箱論壇鹽         1/8茶匙6 z; B- V0 C& q, _& s
. z7 k1 j- ]8 S, ^2 m$ V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. `; e- e- g: g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 `8 f$ J) F5 L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q) e; X5 Y! B! n7 X+ }% S
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 E9 }2 D  P6 v8 c4 X7 m+ f
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

: P( ~9 i  d2 n  @- C( @+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇7 y2 O5 n! G% v, @+ ?. h
【材　 料】
& H2 y  q/ i) y( d& C蛋皮：
, T1 H* \1 e$ T) r0 R# H' [雞蛋         2顆8 J6 L* x; _; |" s7 i4 Q
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' Q1 T/ q" Q. D
鹽         1/4茶匙
2 O+ {, z6 C. @/ ~公仔箱論壇炒飯：5.39.217.77: j  z7 r8 U9 U& d/ x9 \1 [+ b7 n
白飯         1碗
9 i3 Y$ ^, Z6 b, P: @) I  l熱狗         1條4 {* X, e, b5 x! Q  v
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( }& D2 @  f6 ~# n$ Z& G" u
鹽         1/4茶匙
3 O- z" f5 ^. e8 ^: {雞粉         1/8茶匙
) c$ }8 b  a2 Y7 u+ q5.39.217.77糖         1/4茶匙5.39.217.77* P' D/ z- r  `) l4 f
蕃茄醬         1大匙
& x7 Y( m: O5 u* e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb; v5 R% o$ i/ Y( F# f) Z. c# }' }
【做　 法】* a# y% G# u  |; S
1.熱狗切小丁，備用。7 U+ q: F6 `, z1 o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) `* v4 V2 S( E( @* q2 a5 T公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( S9 s* y* H, h1 R7 |公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

. S( W. B) H- U4 j% A3 G* G
蛋包炒飯
6 G6 {/ U1 v& E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ P0 X# ]' G: O
白飯         1碗
# R. k# b7 A0 {! A雞蛋         3顆
6 X% G7 I7 A) l/ g" l( o. }( y蝦仁         30公克
$ G1 _; |7 G! T青蔥末         30公克公仔箱論壇9 w- W* i" C  _" Q1 ?! F& x2 o: O0 B
鳳梨片         20公克公仔箱論壇: N# E& \2 k  l$ u/ a
三色豆         10公克
5 W8 [/ d; d* S, q/ Z2 S1 m5 U公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
, I) d" P$ c0 [9 [; j9 u4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  c: Q' I- H5 x2 U! w
鹽         1/2小匙
& m4 c' M+ K0 x7 A9 U5.39.217.77蕃茄醬         1大匙
) C% p7 Y( m  a) ]" S5 i" T! X" ?白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' W4 a5 m: W  g+ b: y' \* \& N0 [

! q6 i% u# y) C- jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# O4 o* ~7 ~0 j. b
作法：
7 s1 ?  Y& P) Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) j0 X# Z3 d- X1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& a$ z/ R; e: @+ _% P- ?$ \' P. e5.39.217.773.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. L/ @3 D8 O& W* }+ H7 s
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

( X  ]. E# [+ ^4 a起司漢堡排飯
) \  r$ h/ Q- S) ]  t" t0 r! M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) u8 k3 p6 b/ z- |
牛絞肉         250公克
" Y( M' h% o# _起司片         1片7 n! G( [" s" Y& c  F  L
洋蔥         1/3粒
7 ~) Y+ ^0 B7 g, J蒜頭         2粒
; M/ Z  i+ p$ A* Q3 M% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
: G8 v5 w; e# R% i( O# o1 W# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
' g2 q- V7 A  Z/ {3 m紅蘿蔔         30公克5.39.217.77; f9 K& q$ k$ W' `& V7 ]: R
【調 味 料】
3 ^: A0 `% M5 d( F$ N9 C5.39.217.77百里香         1小匙
% c4 R- E# y9 }5 A3 e' F: a' Y黑胡椒粉         1小匙
, l" x8 c' s; C8 B, x' Z公仔箱論壇鹽巴         1小匙
" S/ X( Q/ l/ B( @+ j6 P& `/ m/ a4 N3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
; S- s8 `' p8 j8 ?; Z9 W3 p# Q公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; ?  M4 a+ Q7 q' J
5 \+ A1 R- G  v* g) h& N
【做　 法】
" M- m# N$ j7 d( Z) p1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。# l, O' V! T. F) J$ m
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 _0 H9 L4 u+ `9 r& G6 y$ m' j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; g6 C) `8 H2 R9 M  N, P公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。