BeiDouChef

8 n" a) H; g$ n' Q" Y5.39.217.77
( Z$ `5 u/ z9 }6 z! c+ ~tvb now,tvbnow,bttvb4 N5 q, T, D  K" i$ m" J
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇6 O: l+ P  O4 U$ J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. I8 L, E1 l% ]6 d: R1 y! M; g9 F
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n  d; }! j+ A$ J# u
韓式泡菜         50公克
5 E0 X4 s/ m  G: S( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M& N$ N' w6 k5 w7 s/ c. P
白飯         120公克3 O6 L/ z. }# B" {& g/ I; Y
起司絲         50公克: Q! N) _& j% [& H2 L. u7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 a; y. x* [* c# \1 P3 D" @3 c! B
【做　 法】
8 U& D( @# ]5 ]0 t4 q2 B/ K* |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。) p, V6 k. `7 x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {  p$ ?! x( `  C/ `" n7 `) A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; f' A; u" S( U. N/ Gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ |4 U/ {$ i7 t( E( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  k0 e8 ?0 `; n& `% O" R: z2 f  V- E5.39.217.77
4 X$ G/ Y( O0 P: U/ _2 ?3 Q公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
* I: A  ~* I, }  X) M$ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" O4 h+ D. X: w公仔箱論壇培根片         50公克
  R6 C0 u/ I" k5 ~蟹肉棒         80公克  n3 l8 Z% U6 I+ {$ u, M, m( d" N
蘆筍         30公克
1 R4 m- _! }& h1 N  W5 U5.39.217.77白飯         120公克5.39.217.770 L+ ^" l1 y7 o/ l% M
起司絲         30公克公仔箱論壇2 ]. E7 c) R9 j6 u: ~
【調 味 料】
9 [1 o9 M4 o6 F/ D& t: r5.39.217.77咖哩粉         2大匙5.39.217.77  ~2 ^9 R+ Y! U/ @' a1 l* h
水         100㏄
9 a  W9 u4 G' T& b( ~( q. [! v6 ?. m! q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
, Y& X& G, s: A7 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 t! d& M6 o; x. v' i/ E2 \& P
【做　 法】
( c- p, |' r0 k* f8 d, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( X3 v3 u5 |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。  M3 u! @- ]. S% C
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( k# x( S' P* `) B' I: D/ C7 r* S7 [5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Q; z& A* P) B) X4 f' Q& z2 d6 }

  J7 W0 ~% l. ^+ c公仔箱論壇
* _" K% @2 v& Z8 t$ E野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k: F+ c5 P; D2 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c/ i" F8 }) q7 s
生香菇片         30公克( ^% ?0 m& L2 f3 R
蘑菇片         20公克
4 ?. Z$ b  j; \' i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
0 @1 q  i4 I1 [洋蔥丁         20公克/ x+ l) e8 }) R( h/ |6 e
白飯         120公克
. {: j/ T, r( G. e公仔箱論壇起司絲         50公克
( c$ _/ x3 S" o! g% G3 Y. L+ ^公仔箱論壇【調 味 料】
. S1 Z. G3 c$ q2 n# K1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.77( M' M& H  }' \8 n
        
  i! G* k1 P  ~2 n! U& V0 B3 c) H- d【做　 法】
4 I9 i. C% c7 n' F5 Y3 C5 u3 ^- ~! |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& Q% n5 b5 W1 X- I/ B* S  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" I( D: X7 g% |0 N6 \% M+ B. @, U' }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 ^0 Q! I3 X/ {6 S; }& L" N$ m; d
$ |& O1 g$ O! ]: A3 q2 e$ I

6 X6 P2 k3 Y* ^2 p+ v$ Z4 U8 h6 utvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇& N6 _  R8 u) ]3 @1 \; G* \7 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 ?  t! w9 _) r; `2 N" e, n
鮮蝦         6隻5.39.217.77# r! p# m7 A" j9 s, e
洋蔥末         20公克
% j  h; L, R7 c5 g& K白飯         120公克
% Z: ^( [7 T9 b5.39.217.77起司絲         30公克
% o1 `& o& U+ F! `【調 味 料】7 H$ `, N" h7 |1 Y" [
奶油白醬         2大匙
! z- c, r  q% m( G2 i鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ k0 b! G( c. i( q; C
8 _$ N4 T! H. f3 o8 C* A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ g0 d# X) X' j1 C9 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; O3 U8 h; \! [! E) a- d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ^& K- J5 ~! E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: d) d5 C: ^  m, S: p/ ~& }; u$ x
  c" b7 j" R  x0 h

0 ~- e" m/ H& ?- _5.39.217.77西西里海鮮焗飯
  _$ A+ F  U' P' o公仔箱論壇【材　 料】
/ R% i4 k2 W/ `2 z1 gtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
! V* M4 _" X1 g洋蔥丁         10公克
; S9 A+ O( |2 k' j: T蕃茄丁         20公克
" p; q* ^! c! G0 L7 O' r  o5.39.217.77黑橄欖片         2公克
1 \2 |3 S# f6 n/ I白飯         120公克8 E3 C# B& u. T" z0 r; N
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 C8 y+ }, J: Z0 u9 ?5 T& ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: o, I9 w& q. R8 h
鹽         1/4茶匙% _4 n1 R+ `! W/ O2 _3 b
        
, `4 @$ \% |/ }7 p  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 q% t: b4 H6 n/ etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; T" c5 N  L" G6 V) o0 O9 W- K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。2 Y$ o' J+ {& s9 ~$ U: E6 \, y2 N: r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77- f0 }" e- z% ?" C  V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ ~4 W5 p" J. u1 @) ?0 Y" J7 d, g5.39.217.77公仔箱論壇7 B" q- o" k) l2 q! [( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 h; n/ t/ j+ ?1 S9 ]% }
紅甜椒豚肉焗飯
* i( l8 n% Y6 a6 Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 K, Z! X# \& O; ]. u8 ]! _
梅花肉片         100公克
$ s3 |0 e& t$ s0 ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克# Q. m* `% r2 R; n
紅甜椒丁         10公克5 M* \% Y0 m9 b7 |" w
青椒丁         10公克
  e3 i; p, j' m: T6 P! K/ n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. R! L/ h% N# e' j* W5.39.217.77起司絲         30公克* m5 Z" F4 w4 X; _
【調 味 料】
. d7 _+ H1 a: Y, E! z) utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.779 ]- V# l) ~( n7 g1 E2 T1 L8 I; Y
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q+ d9 q, G' L& u9 E# N

! w# |$ i3 J! a* n4 g公仔箱論壇【做　 法】
! z! t1 }" a2 t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* @6 ~, I6 f) |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' x+ Z" Y5 c1 P" K5 B8 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 Q5 q# f' k* S8 m8 d
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( m* L$ w( d+ [# k" E% ~% _( P4 g
【材　 料】
. J5 O1 c  e2 P% {% k9 \) }板豆腐丁         200公克
0 e( k% V- b1 m! c0 ^2 t( a; b花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `- `' N* c: O
辣椒末         1/4小匙
/ M' D) w* ^# K# c& ]& Y蒜末         1/4小匙
# \0 e! J, [& `5 S* x, c9 P公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
4 g$ u  t$ N! I3 h; E白飯         120公克
! V" V) j8 {" X& }8 i起司絲         50公克
' D% n9 c! N5 V- D3 q3 n+ H【調 味 料】
2 b- d; W% @: x) h醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* ^3 M$ ?: g1 x' |
辣椒醬         1小匙
9 w) |4 Z$ G( M2 B- atvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G! U* s- O. c" @1 y. N2 o, y
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.777 Z- m0 N: B# q6 S
高湯         200㏄
" R9 t) E; t6 F' Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i9 }8 @: Y$ _- {
【做　 法】公仔箱論壇5 s% A0 r7 c5 \
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 p/ @. e0 R, a$ `; e' @' s  I公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: v( j) i% F% J! V  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# m9 z: Q/ x* b/ a/ K$ wtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
8 D+ G+ ~+ E9 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- T9 j7 P, u+ j9 m, s/ W1 h
白蝦         150公克公仔箱論壇" [5 b  U, Z/ Y  O% k! ]0 z) r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) r. w% n$ e+ f8 B" Z, A' |
起司絲         50公克5.39.217.776 r7 `6 D% k+ O" c1 x9 ?
【調 味 料】
6 u0 E- ~9 \. _" _# a4 N# s( f8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
+ j- C( I' d4 r, F) K) s4 Y5.39.217.770 q5 u% }6 @0 q- c: D
【做　 法】
4 B# _, Z. Z9 b2 H# T8 H- P9 B1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77; z% t% `$ G) X0 r% u
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; o: T9 g% p2 g5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77; d/ y9 L  e2 z: t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! |  p+ r$ `& |4 Z' b# V9 f9 E
辣味中卷蕃茄焗飯
! g  y$ M; T$ y. J【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q4 w0 x& o7 `7 u
中卷         150公克
! p3 R# `: j' J' c# V2 [) c  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克5.39.217.77% o! n, @9 u( R7 c5 n$ f
洋蔥末         20公克* b  Y9 f1 r9 ~+ F1 o" K5 W
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb  M2 ^4 p9 D3 B5 q1 ]- b' q$ p
蒜末         2公克
2 v: h) z7 h- |* `6 s/ Y起司絲         50公克
% Q7 A# J: M4 Z2 r% P) d白飯         120公克) l6 H0 Q! P5 {* S# J
【調 味 料】
$ \; j; m+ e  i0 b  J. m4 f# z& R公仔箱論壇紅醬         2大匙
$ j8 x% ~, r# F" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v/ f( V8 {/ [/ d  W- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 V& }- i$ Q8 i$ J" y5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K  f2 U; b: ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! @. H' X7 a3 T2 ]4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 t( P  G$ @; o! b: b! I6 \5.39.217.77蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! p. s& d7 f# ]5 L
【材　 料】公仔箱論壇( p4 k5 m/ d8 h( t% H8 O
豬肉片         80公克
7 i; A5 v( n1 U( c# xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克! G4 H' ]7 q4 w# r5 o/ J3 C- s
蕃茄塊         30公克
" w0 n1 Z/ I* h3 s# W3 n- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
9 V+ ^2 D; \! X$ o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# C! }0 p% }( N& ]4 _
紅醬         2大匙
% h+ y" t4 u* A; _0 K5.39.217.77        5 H8 ?# t$ u* x$ y
【做　 法】
4 l' w* V  @+ `; B, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, I& w7 X/ x; M$ D6 r3 Y1 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- W' k$ L) @, f4 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 ?: @2 E# d! a+ Y% t匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇" i2 B* a, J9 ~$ z" i6 b
【材　 料】
2 _& N8 u& u1 V  P% p1 i5.39.217.77牛肉片         80公克  A$ l0 q% n3 I) ]
洋蔥塊         20公克
" ]  D7 B- a* ~# S8 t( q2 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t  E& M3 z- W6 _* [$ C: k. ]9 g
【調 味 料】
0 A7 D- X2 ^. Z& `# ]$ _' w2 `5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙
0 r; o) c9 x0 o% R& U/ x6 X0 Z: m3 S鹽         1/4小匙
/ K/ k  t5 [8 B; W8 L2 k) m公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb4 \. s# E% V$ j3 O% {
【做　 法】
9 g1 W, _$ E9 H& N* a$ J; @  ~$ J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 u9 [9 R) G& g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 T- X: B8 Y# ]) x: M+ x, _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 D% d8 V1 d5 \& M
青豆咖哩雞肉焗飯
, H3 n) O5 A" s& O3 g4 f5.39.217.77【材　 料】/ |1 f7 e# E6 W  A5 Z6 Q
雞腿肉塊         150公克
5 _. `, d5 c8 w$ F0 ]5.39.217.77洋蔥丁         30公克
$ f, y' p( n2 y5 c4 r+ Z: B3 \3 W白飯         120公克
: X% N, S( L% L, {9 |4 `9 T公仔箱論壇起司絲         50公克
- E% _4 T  g* X; N* W7 V2 D, L5 r  }2 ~公仔箱論壇【調 味 料】
; K" V! f, A6 h; h0 K/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
6 W! @  M4 D: H, r# n. F. |% u6 E公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 e  k( }$ |' m3 z; U' jtvb now,tvbnow,bttvb       
  F7 x0 B4 g$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ~  `/ A3 l/ w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- K6 a$ z" B+ k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 ]/ f( W+ x! q6 F% S9 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. `8 S4 w, H. I' c* L0 `tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
* z/ p/ D$ Q) [4 G  k' d% [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 ]& J$ N" l/ f% s8 Utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克8 ]. A! w2 o  m5 {$ `, A* L+ @
白飯         1碗
. z5 b2 I4 V9 F  p! r# T5.39.217.77白酒         50㏄
  t2 M" N7 l/ @( l4 Q紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 `1 G2 i: ?3 F' p2 W+ S
青豆仁         30公克
# s$ y: j4 L, R' `0 F: N( s; U起司絲         100公克
- c% p" D* C7 S& @- A$ Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* I0 m$ D$ R5 j6 p7 [' B, J, `. ]
洋蔥丁         30公克( S3 x+ {7 B/ J3 k" V# z" s
九層塔葉         10公克
  m" N( w6 L) B) Z+ O$ N公仔箱論壇【調 味 料】
$ n# m8 k& l- v$ `0 @: u. |公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
5 i& B+ u7 S; |( v) ^& s6 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% j! v) v% R# P6 _$ ~' Z
【做　 法】
1 K; ~# d; x, X& ^% r0 s公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ O  @- r; M/ X  \6 i7 ?: N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" I' ~) e! l+ @3 l: {4 G4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! V1 U+ L5 Z! U  `& n  b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 n8 @/ X( B. c- M# Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯8 D. _( L% e- |9 b: C& ~
【材　 料】
& M) o9 H5 o( T+ E2 s6 |綜合海鮮         200公克
' m; \! k- L. e. i白飯         150公克" K" B* P4 T  ?# d0 q
蕃茄片         50公克
$ p/ i: [# f9 _+ b冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# G" k( p+ y) T6 [3 o+ D/ e+ {. d
起司絲         100公克
6 g6 t) z' f/ @, z' Q0 g, @  w【調 味 料】5.39.217.77) s. M3 u8 i1 j! _7 J
鹽         1/4小匙
7 v# g3 l8 M3 [( d- w; u( b        tvb now,tvbnow,bttvb4 _& u& m2 I9 }/ `# b2 \3 T$ `* k
【做　 法】
) t( I9 c  x" I$ ~2 u公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
9 t& V. u: n9 }% c4 L' x8 d- ?; D2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) W! g  h4 G, U1 Z% A
7 ]' C$ H* r9 X2 }. a# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
5 O) K. u  b7 [公仔箱論壇5.39.217.778 w& f: j5 D2 w) Q
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# B0 z7 d9 s  j6 I5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 E4 N" G: Q$ s# W5 H  R( m- H
5.39.217.779 ~" A" O8 ]/ n; P" _5 t5 ?
Rice 米飯 $ Z  {. y7 E* [# S9 @
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4 ]: r7 `$ I5 [/ b' R, G! t- ]tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.77) D$ i  m. O. D8 e  _0 v) u
【材　 料】5.39.217.77* P9 x& J8 I7 Z! l2 o
炒飯：
. s" A6 O, _$ [6 H. U0 l7 ~白飯         220公克
6 V7 O9 o$ i+ n0 Z青豆仁         30公克
4 m7 V% d% d. a# ?" b# k% b蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇" h+ h. o' m7 C4 b
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77( \% k% b2 l' ?* J" n. s3 k, @( {
蛋皮：
0 K- L" X* c5 |1 E1 j% z0 z雞蛋         2顆
# @4 ?3 x9 q  q& `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙/ o: |2 W; Y6 X. ]1 D
公仔箱論壇( M. t/ N% b! g' D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M8 l2 }3 a! ?7 c6 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" Q; I9 O! G* @2 {( }1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 I" S7 c* ^/ C2 K2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。7 E# h7 e+ [9 ]5 u4 J0 @
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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/ w9 b8 ~* Z3 x; ?0 u5.39.217.77歐姆蛋包飯
$ a" A: F& t! R  Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ^( Z, Y& }8 n: Htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：5.39.217.773 X, W8 D& ^+ B* t4 R( W- `* x0 B" ~
雞蛋         2顆
  a# p: V  X# D- k7 [, F* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇# a' {( v* i: u; s0 L/ [
鹽         1/4茶匙- X  |; o1 O- j$ m
炒飯：! h$ d7 [# W) b  K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# g$ J$ `; O8 c- a
熱狗         1條
7 e1 d$ q, D* ~* ^! |洋蔥丁         20公克
1 \+ A9 Z0 I. a/ }; ~% P5.39.217.77鹽         1/4茶匙- s# o6 F: |/ b6 N( I- v+ X
雞粉         1/8茶匙
" U! {3 q" x8 R8 u5.39.217.77糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! y3 W+ d- l% \" |
蕃茄醬         1大匙
: [! q; o7 D& ?- ], g$ N$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' c* L, c. ~  o9 W
【做　 法】公仔箱論壇! ^' S& K6 Q2 S" q
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; t+ I6 m& {' d; @& M
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, L3 F3 `. K3 z/ w1 G7 T5 N/ b' N  U/ l5.39.217.773.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( D" i8 _1 o* o  A; |9 w: ^$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯- A; P+ w) ?2 X7 j+ O7 h, j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X- m: k  j/ L
白飯         1碗
2 \/ P. r6 Q: Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆7 H' o2 b% ]0 z2 s5 W
蝦仁         30公克
7 e$ \8 k  H7 ]6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
9 o$ k& i+ a; r/ r% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. c5 {8 H4 h" @5 \1 ?
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I' b/ A' G4 P. i
杏鮑菇丁         20公克
% c8 }+ a" {! B3 H. `公仔箱論壇【調 味 料】
# Q: U- l, l7 [( ]/ z. ~4 m6 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E  {, g5 u1 _" i7 y
蕃茄醬         1大匙7 x$ S1 n8 F( U1 l8 [, \0 t
白胡椒粉         1小匙
- }" K2 U6 H. V  ]& |7 @6 b5 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u# _% V8 m. C% y$ {) m: ~
【做　 法】
5 _: d" O0 \4 |& u0 K0 ktvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L8 {$ M/ {5 S1 p" y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.779 T5 Q/ j+ `- Z' C2 q2 T/ O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.775 [% a# G% v0 S/ T% p6 `! o- `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  l$ V6 ]1 D( U- Vtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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; T" \% y. H# h2 O( Ltvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B. |7 X& k6 X. n, g2 T
【材　 料】5.39.217.77) T+ L/ t% u, t' N
牛絞肉         250公克
2 c" Z" t# ~) f: v, t$ u公仔箱論壇起司片         1片
% o- b: z. ~/ ~! n, @2 J, t公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
  h9 g$ `4 R3 f3 q- x0 |5.39.217.77蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: T3 O! v, V8 `
荸薺         2粒5.39.217.77( h, G( V/ h: S; b- }/ e- v
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 a) f" P  h( H& X6 V% d* F7 \; F
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇2 f! b! i8 \2 ~
【調 味 料】
/ b. Y  j& A9 o, m3 g& t5 c百里香         1小匙
+ a  Z; r& o- ]& K# z公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇  `! K* V5 O' L0 K
鹽巴         1小匙
, E6 U( F& `8 E! `- B6 v5 W蛋白         1粒
9 s" ^, [7 f) v+ A0 v5.39.217.77太白粉         1小匙
3 W/ q7 c6 Q  Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A* g5 O4 s$ z$ ?
【做　 法】
5 H- A2 k0 L3 {/ Y8 c& g" @6 D1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" A. a$ t* \0 J- Q8 z# C公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( o* Z* S8 X' q% Y4 E+ d( }9 \3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 e" w+ a+ D, ~6 p* [' d5.39.217.774.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。