BeiDouChef

5 Z: F) X4 |# O" ]  Z" C

* j1 C) B" R- @( [% `# p: {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 e1 q$ X) X4 W# P+ V- K
韓式泡菜焗飯
) G* m5 K" x6 q4 S/ m( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.775 r' m0 [& r6 p: k8 Q% {
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ I& p0 @3 j1 d! U7 ^) {$ R
韓式泡菜         50公克
$ f( h, e# l$ I' Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
# B3 q! q3 Q6 I1 q. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.773 r1 e2 u) K% X
起司絲         50公克
" q2 Z: E% Z: W/ k# B7 b; H5 _5.39.217.77
7 _8 O+ b7 Z8 y. v7 @, v' [5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇3 ?" i. U* F. m! p! E1 h6 T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇8 Y& L% O3 j& K0 k$ U8 W
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 r' g3 X3 G  f% M% h8 f- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: m4 V: r6 Z: ~  n4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77" J7 ]- `2 _2 _- O" P3 I

3 D% P; c: p/ w; M1 s
) ~$ H7 j- m' ~* ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯5 ~1 r- a: z5 b- S& |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H3 x, g6 O. @) X. Q, k5 {
培根片         50公克
2 X5 l2 |+ F. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
6 F6 M( I$ u. z$ ^6 H蘆筍         30公克
' l2 d* w/ g% o, ~; W( {+ E# z( }白飯         120公克5.39.217.777 F3 E2 K9 L& o! E
起司絲         30公克
+ }; j& V) g  a$ T/ M$ @【調 味 料】
4 l# p" N: e; ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
  b+ |- p* t: \6 t" [9 z5.39.217.77水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ M: n2 [+ J9 U# R
鹽         1/8茶匙
+ `8 o: q+ W% P( h0 a
9 m+ @2 x. R9 u$ C0 P4 z1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- R0 q. ^0 R/ }# Y; j8 G公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 o9 m0 [% |+ Y  Q9 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb. J! F  K& z% q: i. O
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 n6 }4 \2 O1 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 v/ z9 o! y- J2 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 j2 o7 Q) X. D* e  |

" H/ k, I& V' a& S8 j. v7 I+ w" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯5.39.217.77/ p1 c6 {: Q! b+ G
【材　 料】5.39.217.77; I: j4 n5 a* v7 h) Q
生香菇片         30公克
7 T, x% O  d: |+ d# W) e" P蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ N& W9 s( J0 ~1 l" }
袖珍菇         10公克5.39.217.77+ L  D+ P, W9 D( {
洋蔥丁         20公克
5 i. a' r% T) g4 i: O# }5.39.217.77白飯         120公克
+ v: [; w$ V; Q; v6 W5.39.217.77起司絲         50公克5.39.217.77" S. S, r8 `9 Z% d1 |: ?$ y
【調 味 料】
( \- J5 s, n& J! x鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i$ E  }$ y6 e8 X
        2 J) ]1 k, V& h- k
【做　 法】
. v4 b' A$ C6 x% p; i: O5 B" s; L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& Y4 H, e9 b/ ^( L& D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77% g9 p& s1 i, L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 D1 a: V6 f$ ~4 V% o3 V) l5 j5.39.217.77
5 h. {% N0 t) b* k2 N2 k
4 f2 m( Y1 C' c+ q! C$ L7 S5 ]+ w奶油鮮蝦焗飯
/ n2 s# g- d4 y$ o; s【材　 料】公仔箱論壇4 @& w" b% F+ C) x$ y
鮮蝦         6隻
) K% q+ |8 p" z洋蔥末         20公克公仔箱論壇; j- f: Q3 h( V$ S( k$ e
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r, q% x7 {! x, G
起司絲         30公克  n) l8 [' o3 v  l0 M9 q* G
【調 味 料】; y' _  G- N+ Z) v# Y" ]9 A
奶油白醬         2大匙
( a+ H/ D, N" }1 @# U8 J鹽         1/8茶匙$ w- A0 Y9 M) F$ r# G1 ?
9 c6 N7 U( A0 K4 A$ n7 ^* A
【做　 法】
- [3 F' F4 j* S/ t3 R$ g& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; G0 D$ Y- L0 n0 |( X' r& i; W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' J) w1 u7 @, c& V! l* v4 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. e  ?3 Z  K; ?* X' l$ w8 H

& ~7 X% F4 n1 F' V7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" p) a& x2 J1 n
西西里海鮮焗飯% {( H: P/ O9 G/ N2 y  ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& V' ^+ v) X" k0 n
綜合海鮮         150公克
- \- `5 ~2 }* [5.39.217.77洋蔥丁         10公克
* L" H# v$ p* B3 |蕃茄丁         20公克
& F- p! B5 F' ~% z. r7 q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
5 t5 i% O/ k! X2 e* S公仔箱論壇白飯         120公克
( A  H% G- i9 ]$ ^2 C% k9 h$ [" i+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* |8 J$ A* ~6 }( k0 P3 f公仔箱論壇【調 味 料】
# \# U* T% L& y/ `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙8 j: A4 ]9 m, G9 V; K6 k/ M8 X
        公仔箱論壇+ i: m2 L6 Z3 q2 n4 p
【做　 法】
: u; O" c: ^+ q! k1 z; Y1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ ^* a" j* |" q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: P. q' y' E- g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 F3 M; C0 D5 ^$ V8 S' j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% a. [, i, S, z. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) Z& t0 F) J7 {( r

, z( n1 n" \% c8 v) x/ H- Q7 k9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
# K2 k; x% r2 r& M/ H公仔箱論壇【材　 料】# A6 @  ^) @2 ~: \9 [. d
梅花肉片         100公克4 }- M3 F& R- K* U( W& z
洋蔥丁         20公克0 N# B- x0 ^  j. o# ]5 v' S! F
紅甜椒丁         10公克3 Z  y7 }0 [+ d, i0 o
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 m" I' g- I$ \7 S* \/ g! n4 x+ F; l
白飯         120公克
- O4 G! c1 m* Z) f1 S, H起司絲         30公克
3 \1 M+ o$ j* ]  B* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% M" S! m3 E2 U" f3 m# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* v- N0 _& K0 i+ o" M
高湯         100公克
5 K! W7 c4 f7 L0 Q! U# Z$ k3 n4 n1 {公仔箱論壇% x% m2 ^4 T0 W% e. z; q
【做　 法】
5 W, T, \' k2 ~/ J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! g0 f3 F3 F, D! m5 K1 E: o/ J  K: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Z- T4 U, \1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( ^: ?: @% P! f, o5 z+ w麻婆豆腐焗飯
% T9 J' l! U0 c! r" v6 D, ?) f& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- `3 T% J/ `+ l: x8 I2 B1 a3 E+ E: o5.39.217.77板豆腐丁         200公克
- ]5 {( ]9 V, Q  Ttvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙' T% J: s7 ^, b9 b  ?* O+ m+ O5 d) Q3 P
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a# g6 h3 u8 R, V
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 B1 S7 L8 o+ m( G
蔥花         1/4小匙
# J. [% Z4 y1 K5 N6 ?; I. `  q' I白飯         120公克
# N$ q  K( g3 N  ^8 y1 _公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) z0 m' v- j; Y, ?& J- w- j$ _
【調 味 料】
! ^7 k& A7 X$ Y# p* c6 D" j% s* ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
. J6 z1 D1 D, n6 a公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
5 @3 |7 u# t- N& B3 R: ttvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙" e5 w" V8 G9 a. `
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇! s8 l# y! j4 n. s8 n
高湯         200㏄
  M0 s2 ^4 ?- x1 W3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j# l# J2 Z; q( A; w+ X8 d【做　 法】公仔箱論壇" ?+ ?9 p3 T5 c" x
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# \5 O. o* G. d  d2 q5.39.217.772.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。7 T' e4 N0 u, T" z8 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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! G- i0 g0 q% M8 ]青醬鮮蝦焗飯
: P" y* `+ t# f4 A$ n& T【材　 料】
: T8 r" L" J& d, K! u- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克# h' P' {/ T" r# N
白飯         120公克. x. K$ \) Q2 u! \& }, ^
起司絲         50公克
) Q8 f$ a% B- ]! H/ o+ s, v* c5.39.217.77【調 味 料】5.39.217.777 K  F/ C# a) C9 P; B: Y; \
青醬         2大匙
/ c& J. j7 L  k9 K0 [6 ^+ }4 I: I公仔箱論壇公仔箱論壇' [- u3 p9 I- h5 }: d
【做　 法】
  f) L! \9 ~* |' P- _5.39.217.771.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 S% r1 |0 u) _# C) T6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  ^  m  q. O2 c3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 N: h( U/ t* I. }4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 V& `5 ]; F$ Q4 g% V# B& c6 L9 G公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
/ {2 {# m& a( o" G0 Y7 T5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇& o# }) \' r+ F5 a" `0 a
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ g& B3 v3 p8 u3 D3 S- k7 K( C
蕃茄塊         30公克
; K$ X* Y6 T' p4 g+ `公仔箱論壇洋蔥末         20公克
9 o$ I  |" m( w8 S% D( R* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
) h( r- P; F, s( a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
7 x% p8 G0 U8 b# F1 u- ?! S* x起司絲         50公克
0 r; s, A' }- b. @8 n9 \8 |( ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; R: I$ x0 b  t& X. {# R【調 味 料】公仔箱論壇- c6 {/ d. x- o/ J! A
紅醬         2大匙
! D0 X# A& e! [5 c; k! X) ]公仔箱論壇
- @  w* v* n* O+ K5.39.217.77【做　 法】
+ `1 V+ c& Y  C$ m+ x# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77& a9 P. Q) Q+ c/ P0 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 S6 L/ U7 E% z8 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 a4 \; B$ T5 m# A) s2 w$ Y8 u蕃茄豚肉焗飯% q1 ~7 w7 l/ O/ [  Z
【材　 料】5.39.217.773 M: M9 K0 N1 I' L$ U
豬肉片         80公克公仔箱論壇# B- `4 L1 m" ~) ~9 g) ~
洋蔥塊         20公克, f  u4 K* z6 W# s
蕃茄塊         30公克
) S4 _2 u. w3 V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.77  F) b/ w# C4 x; P1 q0 Y" h* j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 _* C/ \5 D$ l7 l0 @- J1 v
紅醬         2大匙公仔箱論壇* i0 j( M( q1 c
        5.39.217.77$ o2 U0 d1 p( S8 M5 X
【做　 法】/ _# D& ~, [1 V4 K/ k9 ~% A0 |& o" ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, v: |9 j  I$ Z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ E$ ?5 [& }. t, H$ X: C3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ e8 I: J- R. J6 Z! y! z4 c$ x+ e
匈牙利牛肉焗飯
% _- z. d7 n, h' ~! |5 ~( d$ f. _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ G3 I( r) k& Y1 t  A" `: Z7 S牛肉片         80公克: P, |- O$ B0 [- l7 z
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `. r( `# Y* K
起司絲         50公克公仔箱論壇5 j; u8 A" O- o' {  i* T3 R  C  x1 Z% v4 U
【調 味 料】
2 s5 {( P& N: J$ U" h& n5.39.217.77匈牙利紅椒粉         1大匙
4 t8 h6 ^% O0 m' r, E; R& C4 `鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q5 g2 k4 E  }
       
# J: ?1 y8 t; t2 j( X0 Y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& V7 W5 A% s2 Y# J( X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 D' s# J/ a9 m* T! f* s) e' Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; g$ s& ?8 T- c# c4 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 C4 B9 D6 }+ e; \; f/ ~青豆咖哩雞肉焗飯
( n# c4 J1 A6 f! M# ?+ q0 N5.39.217.77【材　 料】; w+ A7 A9 E3 X& K' G  y/ Z
雞腿肉塊         150公克
4 m+ t: f3 o; ]5 ?7 c5 V6 x5 T洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 E  a& A3 l9 b
白飯         120公克
4 Q( ?* U. s$ x( B& k起司絲         50公克
% Y4 A; i0 @. D" o$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* d8 A) C$ u3 M6 |5 U! y6 k! ~6 I
咖哩粉         2大匙
8 g! R. E6 p/ G7 F公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U/ x2 z" k3 c
       
9 v5 d7 v( P) S, s. ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 T6 x! Q, A& b' _% V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~8 y( C3 L8 |' d$ q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. J  W9 }" v" _. F* }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# g0 `! L! }! K. h: k8 z' }5.39.217.77地中海海鮮焗飯
0 G, Y8 O; l; ?! i8 w7 b. i7 ^  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 [$ k2 F1 A/ F6 h. g
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' A6 ^2 b6 \4 S: Y6 X8 B3 X5 u
白飯         1碗
$ }$ x$ M3 C! C( S+ l6 ~( _公仔箱論壇白酒         50㏄5.39.217.77% ]; p2 L+ P4 C# M+ R, C$ a5 e. Y6 U
紅甜椒丁         30公克5.39.217.777 ]& h+ `; o" x2 }
青豆仁         30公克
) H7 k. v- Y5 W% J; Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克! X1 |: I; T* B% G
蒜片         2顆
6 `! q# V2 V1 l5 ^. ^公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 y9 y: w& ?; R. ?4 N' @5.39.217.77九層塔葉         10公克
# |* C# g" p/ G( E  L$ d' vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% S' C+ Y$ ]& H2 {5 w4 ~公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
4 p- e# I' f( q6 g" T. d( ?5 X( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ q' A: z/ @2 G
【做　 法】
# H. o1 b* R5 m( t# B1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" A) A7 K: a, C! Atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 g5 i, @+ q+ X8 h/ y公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( g& G2 g; y# K1 z  j6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* d% @, l8 N; l7 s
蕃茄海鮮焗飯
6 _# n0 b) Q& o1 m/ J# r公仔箱論壇【材　 料】
+ Z' N3 y1 Q# B1 l: @: }  I6 p5.39.217.77綜合海鮮         200公克
. z" o3 _. N& D+ B$ s: ^* K. p3 ?白飯         150公克
! H8 V3 x' d: c" b: t蕃茄片         50公克
) l$ e! x6 H: G$ Z公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
% D/ C" p1 D; T$ p4 V; _) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
  \- a7 I9 e" |; a: r8 ?【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% D% u) s: v1 j+ ?) c- j+ J
鹽         1/4小匙
: E- b. P# {7 X) z  f& I! m8 V* S公仔箱論壇        + O  Y4 v7 m7 ~5 N' k* f8 H
【做　 法】
% R; T- ^* ]% ?! C: S( D2 }公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ E- Q( f* N, y" ~" ]# R5.39.217.772.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) M1 t1 u% L" Y& D+ F
) ^$ m6 S9 {( F( {3 h( H9 w! X5.39.217.77中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb, Y5 i9 e$ _6 m0 O+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 e& R# V# \7 ^# e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 N" E$ @6 K4 [" P- J2 \% y 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 x$ W; F4 l" H

& w( p) o3 v8 H. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
4 v& F. r# j7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Q' D9 [+ r; j/ ~1 Q; y公仔箱論壇
- b4 I" t% N6 O# S5.39.217.77茄汁蛋包飯
/ f2 T3 m. @& v& J& q3 \1 N( Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 {; k0 A) }- \1 J; r. x$ _炒飯：2 ^& t3 I3 J& d2 P& m, o
白飯         220公克
( ^5 X- Y2 h( {; i+ u' D) \: b* {. b青豆仁         30公克
5 H( p$ c" a, C+ c" O% b蕃茄醬         2大匙
6 i# u/ x/ F& m' B. R1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% z6 I+ Y9 L6 k' d, p
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H+ H2 |% y5 O5 c! v2 k
雞蛋         2顆
/ t+ E9 c  m+ j) o! J- N* G) ~7 ?鹽         1/8茶匙4 S1 V% r5 m7 E3 K- i& G2 h

( D+ M9 j" H8 J" z6 |7 W( P0 L+ P  Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.774 @6 U+ [$ P% n2 `3 F& ]. x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~+ W  V+ ~* z4 B2 k9 Q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. m7 \  j- O, O6 T: U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。0 i% f, I* z+ H7 A, N( Q# \7 ]
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( [1 p5 U0 E: r4 L/ j6 ^: n8 w: I& u
歐姆蛋包飯
4 O$ c% A' x5 S2 K3 j2 g$ s( B( ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' a6 s9 b5 |3 k$ S8 y; V公仔箱論壇蛋皮：
+ O9 r( F. N- v/ M6 J5 q" H5.39.217.77雞蛋         2顆
, J4 u6 d/ y& |9 I鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! j" @9 W5 i1 [% {
鹽         1/4茶匙5.39.217.77, e! a+ P% [& g5 Z) n) r
炒飯：( z5 L) Q( S0 r- Y# F6 S0 {
白飯         1碗0 q6 \# {+ N( A0 e; H: {" n
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& T) I% X/ K4 Y
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% J# Y7 X7 ?  y( ^
鹽         1/4茶匙
6 f7 e7 E7 ~/ ^4 i: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
! W3 B; e' x3 f4 e: J$ j0 v糖         1/4茶匙公仔箱論壇3 k2 M8 C3 t; D2 |0 P- w
蕃茄醬         1大匙5.39.217.777 e. O8 I# {* A- S# P: ^  s1 o
tvb now,tvbnow,bttvb+ n7 W( o- C* h
【做　 法】- w4 z( {: x, Z
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇' H! _  X+ {2 R6 L" ^: ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 o: S. v2 Z; p6 j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
) @7 F4 \0 e3 a/ U; W7 n* o5 Y- b公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( h+ j9 \, u8 ~* [5.39.217.77蛋包炒飯
& d( g7 a2 A2 u' c: m公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 t. ~! M+ ?! n& Z5 V/ b$ \
白飯         1碗
7 C# g3 ^7 a# x5 w' p+ E雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& d3 v0 S8 Z9 `0 [  P
蝦仁         30公克
+ T9 K' i. N  ]/ w青蔥末         30公克公仔箱論壇; B4 j) V  Z; _& t
鳳梨片         20公克
: z- H* C, S+ G/ A- }. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; T; b3 N/ F
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j4 n) }% i6 K  Z( I
【調 味 料】! x  |7 U2 Y: T
鹽         1/2小匙
# |8 \: \  U% S1 Y; G2 d蕃茄醬         1大匙
1 C* Q9 N" V( ?0 a  d$ [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' H% a! t7 c( S

/ `9 z; S( [* n( b7 o2 m8 x【做　 法】1 N' X2 b: |! t$ K& {6 z* g- c
作法：tvb now,tvbnow,bttvb, G. l' Y5 p( Z( h; c$ `
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D" I1 ^  T3 B; A. E3 S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( @5 e* }% m1 Z/ \% a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 |5 w- p, S* ~* j- C5.39.217.774.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

3 M9 }; P4 i- w; S起司漢堡排飯
- Y, K+ I/ X# M【材　 料】
8 f7 O/ E4 k. g牛絞肉         250公克
) l% g8 [0 D& b. f8 n7 |1 a$ T起司片         1片
5 u$ Y# i* C  N9 G% \1 C7 q  u% Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
! m8 k7 F1 ^5 g! {7 ^+ f, etvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S1 u( U- P) @
荸薺         2粒
8 g. s* x3 u1 E* R6 g巴西里碎         1小匙
+ _9 ?0 }% x1 I9 F# J; [5.39.217.77紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ X/ K: D1 x- T, \
【調 味 料】& ^2 C3 E2 d% N$ K( ^! X
百里香         1小匙
! V* \! o0 s$ E2 H0 B黑胡椒粉         1小匙
7 g/ J: c& j3 X0 e0 F4 _' d& T! Q鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; [% D* o* [6 H6 [: K
蛋白         1粒
5 v9 e6 H" D- K6 E% Z& M5 T太白粉         1小匙
; S# B. A" d2 f! ~- q* k" y( a" g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J, P2 k  u5 |5 B2 y8 `: ~- Y
【做　 法】, E8 B5 y, w; T
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: x/ f+ p: V* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77; z1 Z2 m( Y! ?  i
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& y; V1 T) ]$ x2 ?4 b& ^9 Y. ]4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。