本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 % w8 T' g& ~+ i
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什錦蔬菜焗飯
# `& p, D2 h4 x8 h8 t0 S2 X. G5.39.217.77【材 料】0 m7 k K* O: \5 N8 [# v$ T7 W. I0 O
生香菇片 30公克
7 @0 p% L3 `8 ~' v5 N蘑菇片 20公克
, c: D T6 _3 ]5 \4 Q3 Ztvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇 10公克 }; V+ o" j8 @: x8 g! q0 W
紅甜椒塊 20公克公仔箱論壇0 A7 g3 J: |( Z* J
黃甜椒塊 20公克
3 ^1 A) D- R0 \" Y* o8 L" A, Z公仔箱論壇綠花椰菜 10公克
( B7 C6 {( q# j& \1 j1 Z白飯 120公克
1 @7 w6 G0 v( u$ y$ F# t& ~公仔箱論壇起司絲 50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 I& A5 g9 V9 G6 F& T
【調 味 料】公仔箱論壇 v) x- l3 o8 w% g3 W
鹽 1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Y) N' p9 \0 c: Z! f4 h& l# g0 g
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【做 法】公仔箱論壇( t2 F. X! ~2 j5 m: r Z n+ n9 T, h
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 I4 B$ \! l7 o9 j* y6 L公仔箱論壇2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。% x; L4 E' L8 v5 G3 E c; Q
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 K5 D" U* F2 E8 L- x5 w
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明太子鯛魚焗飯
0 y( b+ t& ]( s+ V* f公仔箱論壇【材 料】
$ @( S' V6 [( O! y4 w% m5.39.217.77明太子 30公克% s' L/ S; A# L( a. l9 y
鯛魚片 100公克9 T, s" `+ n3 U# `7 {* @
青豆仁 20公克
) E% |. s( D, [( dtvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克公仔箱論壇8 s$ j# I5 \& O0 @; @& j- P8 Z1 R
洋蔥丁 20公克
0 t, e* K( i# L& r0 e6 @起司絲 30公克
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美乃滋 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L6 y% x8 W* F. g: H5 X( i
鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 T, g7 [: I* T# X+ }- m( C
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1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。3 ^. F0 T& r1 s& l& G, }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。4 T8 D, ^' D9 \, C" W
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |