BeiDouChef

& B0 N: Q4 ?( v- W4 b
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 L' m+ @! {+ c) Z* f/ N
【材　 料】
! D2 j4 C* c2 N鮪魚罐頭         1罐
/ k$ {- g* J, S9 [6 q7 {, e7 E5.39.217.77洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! J' i# K5 t- h; O
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; l0 S8 L1 N5 A0 F/ M
香菜         適量
* V1 ~, n9 Q% n+ B& Q4 _- K& j7 r6 v
+ k# s/ _: h" j% Z; ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 o7 |5 a1 P& A' @% _2 v
鹽         少許
3 n8 L) a( r' z3 x3 m% Y' n& R糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g9 ?* V( q4 @2 u
醬油         1/2小匙5.39.217.775 g8 F- I3 g7 _  q1 x
糯米醋         1小匙
4 R/ {$ H$ r6 I: _/ ?' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
$ o( R: g8 P& k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# P9 ]) C6 P5 D
【做　 法】
$ c- Q7 @1 X) _2 _6 T/ J* c1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
- }) W: x, \6 s4 G! [tvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.772 L, P  l5 ^1 l; f5 z
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! n2 ?, O+ ]: k* ~& R
沙拉水果海鮮雙盅
  ^* x/ F' E8 i' t7 c- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: h3 M* G7 B" O
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 i* ^" m! S2 v" y
蝦仁         10尾
4 E9 k# x( \; x' ?" k/ C$ L魚片         1片
( I! Q: l: A: E7 B, B+ n! i公仔箱論壇奇異果         1粒公仔箱論壇# w6 a0 G1 n6 M2 Y6 X
小蕃茄         3粒
% Y+ M  f9 v, z2 {2 s- a- y/ u1 P香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb! L& Z) ~' w5 \( G$ S
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h, z( z# ~# u& F0 M1 S5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 Q. A' ]; s1 y! S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ M9 `5 ?6 ?  r0 z- X: v" f
美奶滋         2大匙
: E( P' K( P4 G4 d4 m5.39.217.77白胡椒粉         少許
4 I+ L( B+ w5 [; q公仔箱論壇鹽         少許2 \# a) {4 @$ p5 i

) S1 ]  [# L( D0 i9 G【做　 法】公仔箱論壇3 ]  e4 A( z3 d$ K) s
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
3 G& q  N% V: r! I! @# ~4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。7 V7 m! j- U. h4 Y; U+ ~
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
# c/ k- i# ~* W7 }+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。; U  i( {' M1 z0 k# u
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 W/ V4 k$ [) i  I8 Z2 G$ [
泡麵沙拉
: k/ O' r. H$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 H+ D3 `0 P; R$ a% C0 Q5.39.217.77水蜜桃優格         1罐
% j& D, T  x% W+ [* _tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵0 t+ F% w3 a: K. K
四季豆         4條公仔箱論壇& G- y, }' D: [( e& `# R0 _
紅蘿蔔         1/3條
- u, G; Q6 `3 l, _1 E; ntvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
9 k5 u- q4 ^1 S% a1 y! ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 `  `3 `7 u) |. K% q. I  L
【做　 法】5.39.217.778 V! U# y: n0 l2 v) ?3 \4 `
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb- |: K: x  R4 a% W$ ?% }% J, ^- r
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb! w' @; ?% b$ h+ V1 Z; S, s5 w( m2 @5 M
【備　註】
5 x' W4 M% X' [" ~5.39.217.77使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 t& j  i- x* B! @5 M9 d+ htvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

8 ~5 r* ^- q! x' B2 k9 I5.39.217.77沙拉燻雞肉捲* {! ~* ~& d) k2 a2 W
【材　 料】
. K/ g1 W9 s& E% g1 c( L" j公仔箱論壇荷葉餅         5張; N5 p7 R0 f# D0 Y5 ^) h
燻雞肉         100公克5.39.217.77$ S$ ]9 @+ Z! X1 n4 C
小豆苗         50公克
3 Q' p* Z% N& t( T5.39.217.77
/ ^: h9 ^% d! A. S, B, _) J5 y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ G! P6 a/ v) Y+ J
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I3 C9 e; g+ m) S0 d) W$ ?
5.39.217.77( }  x$ p3 n3 ]
【做　 法】
. o  w# s: I7 r) m  ptvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! l8 R6 K0 Z
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

5.39.217.777 ?: d9 d- T1 `* Q, u0 p
鳳梨蝦沙拉
" o4 l* s+ ~+ t2 g& p【材　 料】5.39.217.77: D9 c7 y3 ^& M% D" v
蝦仁         13隻公仔箱論壇7 U3 X. {& l( E" R0 c' ^! f
青芒果         50公克5 O. o" M: a4 g& l9 m
鳳梨肉         50公克
: P. u3 A& o, [& `4 D( d; q+ c! D9 r* s5.39.217.77- Y; m% a) W  Y/ G# q
【調 味 料】
) Z7 Q2 W/ [( N, ]' E/ @6 a% {tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克" g" j% Z; f7 k

. F% D% a1 R* M. E. M5 O6 [! e; ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 T, ]. L" Y& W$ ]& p5.39.217.771.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
0 r) i9 n0 \9 H( j5.39.217.772.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 L, N9 a$ `3 @- d
蝦片亞答子沙拉! o' U9 Q4 w5 h5 ], C% p
【材　 料】5.39.217.775 F: P. ?' @" z: A6 _
蝦子         15尾5.39.217.77  a# [' w- l) c8 c% f* w
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; t9 n' e% R: Q" U; k, I( z6 L  e
新鮮巴西里         1支
9 v9 M* `% j+ U" H6 s! B3 J: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T  y# z1 C' p  y( D5 u【調 味 料】5.39.217.77& B% ?2 P# K# Q- q# T
美奶滋         2大匙5.39.217.775 o1 r3 `  L0 d
鹽         少許
4 C) h# p5 O! N  B% y5 {0 U白胡椒         少許0 e& k. u8 H- G# `: k8 @
' h( v4 H# K5 ?+ x& u/ r, o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) I& g. r9 r! f5 Z6 Y
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 x. ~9 U$ p; R( M. J8 m5.39.217.772.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ i6 S* d$ R
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: U4 j" J- i4 l9 Z: V: @/ k5 o
百香果蟹肉洋蔥沙拉
. E" J2 T6 W* Y* s4 [) u) h0 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: S1 ^; |4 j8 S! V! Z1 i, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆5.39.217.77& W/ d0 ?9 m4 b
蟹肉         30公克5.39.217.77+ ?# i, M% N+ f% J, U
洋蔥         1/3粒
0 m; R. o' \1 R9 \紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- B7 P/ n4 I1 C( j) B
裝飾材料：  m# g" U) Z4 m. d, X% r
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& ?- ?6 a& t
! S! \- k2 N+ x: Q, F1 i
【調 味 料】7 m! a7 l8 o9 g+ e
白胡椒         1小匙
1 \/ O8 F8 k: E, w鹽         1小匙
( L4 H; h6 c/ ?4 v9 H( @5.39.217.77香油         1小匙
, l1 ^/ D- z& g; s( A; d8 h黑糖醬油         1大匙
6 W2 y3 T0 B# ?8 V
; i- R  _! R$ a【做　 法】
, z6 E8 a+ n; S8 ^5 c* o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I  e' N! @. o% J5 Q1 \3 e
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ W+ a% B! Y6 [3 A+ d! Y) [+ W3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 a7 l( A* v2 I8 z: K9 P4 v- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

7 Z) G" F3 m* W7 d2 c7 D' G( |
醋漬鯖魚沙拉
3 I) o# d/ t& X7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 r5 Y) L- t. d+ [3 k5.39.217.77鯖魚         300公克
% V3 X0 k* ^( e8 k5.39.217.77白酒醋漬醃醬：
. S0 d# q/ A# a  g" n蒜片         1小匙5.39.217.77# e" t) w% O( r5 K
海鹽         1小匙5.39.217.77# {) Z& D8 W0 D2 S1 h
白酒醋         2大匙
) ]* K" b' f' x5.39.217.77橄欖油         1大匙
7 _  g! F. i$ B3 K, r% u+ E' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
$ Y: a" i: y" B, ?& V洋蔥片         2片
# J5 S$ v' V+ q  i7 b5.39.217.77月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb' R7 G$ h4 n( ]0 Q# O
粗黑胡椒粒         1/4小匙
  P! q3 Q/ P# f5.39.217.778 B, ?8 f  N1 W( @
【做　 法】
  y- U! y& A4 m1 O& w, C1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 p: x$ E. }! h2 g" r: l+ V% u
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。' X1 R3 u0 L) b! H/ L% S9 i3 z4 g
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇& N) K. j( K" J0 Q4 D" a( ^
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

$ ~/ p8 i# \: F0 o
雜糧南瓜沙拉球
8 y" k- M3 z/ J! X) @) A5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, X# Z' k* C! Q
雜糧飯         150公克
3 D/ V5 d# x$ ]6 X; i' s$ \南瓜         250公克1 c- g1 t1 |( h0 B
蝦仁         6隻
. `% Q9 \4 ]7 U# B水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  ]- \+ K  X4 n  [
苜蓿芽         適量
. N" T$ `' m: f
6 O8 o* F  l3 W) |" ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 f0 A1 L8 q) c' ~
美奶滋         適量公仔箱論壇7 F6 x  h/ R; L4 t, F& K
鹽         少許
# I% E+ S  p9 c2 u. G公仔箱論壇
9 ~& V# N3 E# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& L/ Z5 P( N9 a( O" _$ F1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& {, _/ ~# \8 H, J2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。8 B( e% x, M' ^8 H7 f/ ~
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: j1 W2 u* U. p) r- z% `8 `; y
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

9 ?3 F7 v( K9 n7 L公仔箱論壇凱撒沙拉
, Q" H7 E  `3 W# ?【材　 料】2 v& q2 r6 s& ^. R" x" q4 E
去邊土司         4片
' a: e2 z( \6 H" z公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
% e( i: m5 I# b( l! R公仔箱論壇培根         2條
; [. J1 a* K* a6 S8 q5.39.217.77帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇: q! B) {' \, c% ]4 v; |3 f. q
凱撒沙拉醬         3大匙+ Z1 I. H  |. b
沙拉油         少許
" _* W& _' e6 }2 N) [) Qtvb now,tvbnow,bttvb
  K/ Y) Q8 }) m【做　 法】5 b- p6 {8 J: [) Q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77% b! k- x9 i5 `$ Z; C0 a7 G4 P' A
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W. x2 i* C9 x8 M
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.77" V9 N8 \) {" D
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

; f6 q* K, l  \8 Q4 ]) W鳳梨蝦球
" L% V+ h* p2 G; a$ W4 m9 z) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! O( x9 E# R5 `0 `, G* ?公仔箱論壇蝦仁         300公克
- N1 Q; W- `5 B- @糖漬鳳梨片         4片
; P+ k/ `$ @  U1 `; H: G沙拉醬2         大匙
& p3 L0 n$ e3 F2 J" y% F7 H- C+ u地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ m6 U" `  A5 Y7 l9 u& O
巧克力米         少許
! L. W( o* ~" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d  X; e" k. Z. l7 {9 P( I公仔箱論壇【醃　 料】5.39.217.77# `1 }9 t) a9 ?
糖         1/4小匙
0 H3 v" E  C9 Y蛋白         1/2顆" i+ l! F1 _7 }& i4 K" o
太白粉         1小匙5.39.217.77: a4 y! s8 \# t  }( g
米酒         1大匙
* @& u# Z- z* i! e% V5.39.217.77
8 t* y9 G# o1 r/ K6 H$ R3 O3 @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ L+ ?7 ?+ `5 `
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇2 Q+ v: }- o# |1 E$ R( ^3 P# J( Q
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; B: t) j& r5 w' t
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 i% \! M0 B+ I+ z9 ?5.39.217.774.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

5 K. i" U& R. Y  |+ l: ~6 P% h0 ttvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉5.39.217.779 T! m5 A  g# p7 I
【材　 料】5.39.217.77% p8 J% |3 w  p. F2 g4 R9 @
胡蘿蔔         100公克
/ S/ D0 Z% P$ g& }2 F8 F+ N/ @9 Z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克公仔箱論壇- m( J2 |" e  ?7 \1 M3 S8 Z
紫高麗         55公克公仔箱論壇0 D0 k' i$ i& ~( _  u  @
蘿曼         180公克
( X5 Q7 C, J' `. o5.39.217.77香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb) I2 H0 P- j  r' c5 E
水煮蛋切片         3片
, ^" m, d' x5 y餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f0 @6 U8 G7 U/ a% }; c# p* S
細砂糖         10公克
# k  }, {0 p7 Y/ w# I公仔箱論壇梅子粉         50公克
  h7 n: S. F, n( itvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
6 [* Y% {" V# _6 t" O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 H. M6 A% F/ O. s& W' y3 z! h( B9 a
【做　 法】
% W( \/ R1 |5 |tvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 B* l. {6 k; u# b; ~: D6 `1 ?! ^: T
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇4 w6 n  @& a' N& w# l4 |
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 w4 @: P2 J; ~) E' G8 z5 Y  T. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.77: I) p0 i  [; P2 f1 ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ R# w) T- O4 z  @; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, v0 b; c4 N! c* v" L/ N9 H
牛蕃茄         5公克
" r; u$ n; s9 T4 k  j/ I- T  p3 f, _小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# ]# |8 ?4 k& N4 @% b
苜蓿芽         10公克
7 C. w" ?+ B- d' I, x8 v美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' h/ Y/ n8 M/ g* K# _% g
紫高麗菜絲         15公克
! b8 d) |0 n  \4 Z公仔箱論壇/ S8 f' |( l7 q. J% ]  M: S, t
【調 味 料】公仔箱論壇- t2 ^' ^2 a9 s' t
統一無糖優酪乳         50㏄6 F) \) s& Z/ M# B# V$ z' k6 h# \  N
優格         30公克
- V8 p+ w0 G/ V( p0 F# m' ^) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
  T; G% G. T0 Y: D) j5 l8 d公仔箱論壇7 {2 k7 ~  i( W5 d
【做　 法】
  h1 K+ Q% V7 ]! b* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C' M/ c6 B) |# P1 N
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 R9 ~! O: S8 g
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

% j7 N/ [; j* ~! p9 z公仔箱論壇公仔箱論壇  b+ y4 x+ l; R2 @
【材　 料】- t: |, `8 I, z; ?3 R
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I. i2 f/ K! d! f4 m8 ~
紅蕃茄         20公克6 d' R- L  A& @2 J# T. g# p+ R5 \
美生菜絲         20公克
- i8 Y2 e# n2 m" ]; u5 |& g  B紫高麗菜絲         10公克
/ }" ]7 Y- J# \: ~! l9 gtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許
2 K( ]. g/ w: V$ F- a3 h- P5.39.217.77
0 `! c; A5 Y! r( n' B  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.779 L/ Z- c3 U6 Q
統一無糖優酪乳         50㏄
8 i; ?" `* y6 T) W; R5.39.217.77無蛋沙拉醬         20公克
2 i3 u, e% p' F% {# X6 K5 q( t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d. _, p: o1 c% M3 H
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 X( ~- G0 r  n; T( L
5.39.217.778 z0 S7 O4 C  Q7 _7 w
【做　 法】
4 @1 n3 E6 Q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 F( y9 V$ `) [# d( q; O2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! i# ^5 A4 @- W5.39.217.773.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

, f% Z7 D) s. P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉
, t7 b- N: D! x6 o5 L【材　 料】
- G5 g. ~5 i* |4 d2 m雞柳條         80公克8 O) `: K. W) n' t
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇' h% S. l* u  v$ A: Y+ M
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 k+ J- W+ O' o8 I- h2 _
生菜         少許% D# J. _; B7 c# n
起司粉         適量
9 N- D7 y9 j8 M2 T/ h% H
. o, X! W9 L8 O& X+ K1 N2 q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 \0 p% ?# ?+ n5 {9 W
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙( K) ?$ a1 f; o. |9 {
起司炸雞粉         1大匙
6 l/ d2 E: M! V$ ]# J% a/ J, F蛋液         20㏄
$ T0 t3 q* J% H# [) u% H1 q$ H# ^5 Q& v) R9 Z; D4 D, d
【做　 法】
* `* h- G. b0 z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) }4 X, H  O% K6 C( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb  S, A, K9 \/ C. |7 x" a" g2 _, J
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
- |  i, ^3 `1 T2 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
9 j- i; x& m' U3 S7 B# A- E$ ^! a! e5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。