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: P  h0 x% G# e* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚, \2 N6 t- }# O; A$ m$ k3 L0 K
【材　 料】
) U: Y4 ?. ~- F7 u5.39.217.77鮪魚罐頭         1罐
: k+ o2 J$ @1 Z: atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
+ s- |, }& n$ H/ w) n+ K8 |3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
; m# n, I, T/ D1 `( ]tvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量公仔箱論壇1 k# N$ m& p3 \% K8 @7 Q$ u  z7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t  `6 m: S) I: r, c
【調 味 料】公仔箱論壇6 i" ~9 s! H  b6 v! `4 j' S/ O
鹽         少許
& M5 W, E! o# }* y, T$ n! t5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ?# v! ]+ _  h' q
醬油         1/2小匙0 R# X, P  n% C" v4 n
糯米醋         1小匙公仔箱論壇' l* Q" G% y; g# c; {! n
白胡椒粉         少許
0 _4 v5 }; f/ |( p5 `9 T# ^5.39.217.77
& _" k6 {5 @( B% K# i' z0 T) T【做　 法】
: c: a+ r" h# ^" X* `6 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
. ]+ ~# C1 q0 s& S$ j公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。7 [; @: m" i( x7 L3 i* f( K
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.77- u' `2 u, X* D% M
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# o7 H1 k5 V
【材　 料】
$ X, v0 z1 k( C5 @' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
1 ?1 H% T+ b% n( [, x7 \蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: \5 k0 }- V+ X
魚片         1片: a2 \0 Y' H" N$ q/ x  D3 f
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& z5 f6 c) T' E; V5 y
小蕃茄         3粒
* J) I* V' a* A  Z, q# y  k0 G( ]5 S: H香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb( V  [' e0 I3 O( N( H3 i
蒜頭         1粒
: g9 M7 m. N, X/ S6 K) vtvb now,tvbnow,bttvb0 @3 i- ~$ \4 E4 q2 N
【調 味 料】5.39.217.777 t( }/ Q6 J8 L# H! {. `
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- u; Y0 J3 K7 B7 m
白胡椒粉         少許5.39.217.779 C2 Q( c: o% Q2 Q" f4 i
鹽         少許
, h$ i$ F8 h8 r, J5 p: Y5 ~公仔箱論壇
# r9 D7 {2 L+ l3 ?  R/ _7 g5 T' K5.39.217.77【做　 法】
" \" ^# u+ v0 h8 r" J( a  jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
, b" G6 U7 ?! i5 P7 I2 M, s& ltvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z8 R" H0 k" D  ~+ e4 _
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
5 n6 y/ U) |, N  T* @( q4 `tvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。( q( ^6 X! L/ s3 Z) B# `
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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  A% {* P3 B, {5 L3 ?泡麵沙拉
  r4 ?1 u  b) K5 D【材　 料】5.39.217.77, K: M6 q3 J+ I1 `/ c! `# I4 G
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb% D7 h" O3 O! P0 S- K
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb1 U" Q' T7 M* |+ a1 H/ s( H
四季豆         4條
5 l# o% z+ c- Q2 m3 P) c: ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
- V5 r3 Y7 A# ]* q6 f5.39.217.77泡麵麵條         1/3包# t2 F+ ~2 t) U7 {- d

1 X1 v* d" `% y  ?% ~5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: k. S  q+ [: I6 o( |8 S
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
5 B+ f1 e3 k9 K3 B+ m  d5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇$ J* z1 W6 l: _: X% N
【備　註】% I+ ~6 P6 |* O! x' L
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
/ H! Y5 O( g7 ]# A5.39.217.77這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 r0 K; t6 i8 P) M2 t) E沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 y$ D! T/ _$ n0 X& S
【材　 料】( a$ g6 W+ c! n7 z. s( p+ k& i  m
荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb; \$ I1 G! n# S: i+ [! a: p- ~
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, }, B3 V" ]: p; D
小豆苗         50公克
# M( T( c% H/ d$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* |- m. V8 B( V6 R
【調 味 料】5.39.217.770 M2 ~4 u3 c0 M9 i( y
沙拉醬         2大匙
5 i. g  s2 ]/ s. @- ~7 x公仔箱論壇
" p. H. [* |* d* z9 K& v& d9 v$ ~公仔箱論壇【做　 法】
/ V; d4 S! s# P0 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 x0 \: A/ E0 P( _
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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% V# t, H  Y+ {( W; o7 k! g, O
鳳梨蝦沙拉
  s) W6 h5 S8 v/ N2 y2 K公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. K0 j( O' ?4 y8 F7 Z& s
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb( P3 k9 M; q4 j+ N0 @4 H
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; N( M9 o# ~9 D: j6 n
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w& u- U+ Y6 Q! _2 I3 I1 ?
公仔箱論壇: e. i2 w- g) U4 h2 {6 h
【調 味 料】: w' W) \. G* R' k: ~% J4 ]  @
美奶滋         20公克
; j  m9 Z4 K$ w1 M% \) Otvb now,tvbnow,bttvb
" }0 \7 a3 x* C8 D- Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% ^9 L# c! y* b$ r0 S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
% J( h3 h. g6 D5 @1 ^% S- q0 q3 K5.39.217.772.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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+ j+ l! t( Y% \; j% y7 K0 u蝦片亞答子沙拉
( ]" ~! h  V& f+ Y# b. r【材　 料】
" h# ~: c- z% {$ {7 w5 Z公仔箱論壇蝦子         15尾
0 ~4 r5 c( i( H6 n  f' Itvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙
! O0 I1 P. M8 D+ u3 Q( utvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
+ v5 ~9 A- J3 ~; o* stvb now,tvbnow,bttvb
9 q  M$ z& J) o: W: K8 q  t: O【調 味 料】
/ w! U. L9 s5 v, _公仔箱論壇美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" ~* f6 @; [. T
鹽         少許5.39.217.77  m  ?% \7 j0 E% l7 X" B; S( K" K- A+ M
白胡椒         少許
& d+ N4 ]+ b" M* k, s( H+ I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h9 B; x0 ]6 _# D& j
【做　 法】
) x) c# n1 @& {1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。6 j( [8 v, N9 s3 b* L0 @
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
! e7 c; X" i! W0 A9 W4 Y3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n5 O3 M- V/ N- y1 T
百香果蟹肉洋蔥沙拉$ e2 w+ `) ?- |
【材　 料】5.39.217.774 L6 }& u3 o( W8 x" k0 h* j7 f
百香果         2顆
8 t6 F$ r4 I* m- K6 }蟹肉         30公克4 [, l& Y% o5 U. H
洋蔥         1/3粒  Y9 p- C9 `' m3 j2 h, [; ^6 `
紅甜椒         1/3顆5.39.217.77$ l/ ]) k9 O/ \7 n
裝飾材料：5.39.217.770 D5 v8 |: ^0 c+ g* ^) Q
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ V' R  W* Y( P2 x- I4 H5 b1 s
5.39.217.770 F; k7 u6 `0 O3 [0 Z3 R; ^
【調 味 料】
- J9 m) ^! l  g$ J& ?! C0 K白胡椒         1小匙
& Z4 N7 [4 T5 V! o# d. E5.39.217.77鹽         1小匙公仔箱論壇) B/ k  V# j5 U1 y  J- @. N1 M. R; D
香油         1小匙) f7 [7 U7 ~2 _  a+ t4 [# y
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇: F' U; p5 k1 O& H+ y% [
6 Y/ n9 a% z, q9 }2 d$ v1 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 f( V6 A4 C9 K8 U9 h
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 B* M( B: l% h: n5 G2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.778 ?* @  k& d( Y) D4 ]3 m
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- i- F# G! q- I$ R% `/ v
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- }$ i( e9 u2 O: c醋漬鯖魚沙拉
4 K0 |4 m, w! C# t4 Q; G* Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i4 _, W# c1 }; D5 N8 U
鯖魚         300公克
+ @: y! H. d0 F/ g* h  ~  _tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：5.39.217.773 \, U, @0 O6 V
蒜片         1小匙5.39.217.775 f1 l' H0 d1 b' w5 ]# D; \
海鹽         1小匙
# H& x0 s) f2 o! h6 R公仔箱論壇白酒醋         2大匙
* N; H8 O' b4 ~+ d; C0 _; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙5.39.217.778 _, V- Y9 B% T6 Q' F
檸檬片         8片
' n- Y  J! D2 Y+ s, Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
9 r5 w" b. Q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
$ w7 l' X* N( Z9 B公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
  b' Z5 Q  l+ `7 }: V8 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* @0 x* f& Q8 q+ y9 |
【做　 法】/ r1 P3 S' K) n2 d+ A) _. f6 t
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
6 h- Q" O8 B: C0 l2 F2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 r, S) ^$ S$ O
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.77# J" W' W7 [2 h3 {2 F
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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; w  m1 S' L% P+ ]& Y5.39.217.77雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 C" u0 T# S( X+ m$ r9 s
【材　 料】
" A2 M4 c+ h& V/ j3 ~/ S3 I公仔箱論壇雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 z5 d0 |" p
南瓜         250公克
  U. M& q" q! [+ V4 H/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻8 `, ^: A. F. n  f
水煮蛋         1顆5.39.217.77. ]8 i  q4 F5 H) Q- y: w
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f  k8 z( B8 X. x, q/ i9 [1 F* e1 q# A) G
tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ f7 ?+ B" U" j0 s' v9 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H5 Y- V2 n, D3 h- m- j
美奶滋         適量
( [8 V1 G  e. k$ S  M' w5 e5.39.217.77鹽         少許
$ h: M* Q' E+ f' l  A  P8 u公仔箱論壇$ \  a0 Z0 h- L. V6 A& r- |
【做　 法】% I- _4 t3 F7 g; ]# N3 q$ a1 z
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.77( b% Z+ D6 y: A6 N+ h& R% m
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
5 F- N1 E& S; ~3 q3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。6 K2 G! S0 V0 E5 G$ h& K8 F- t9 d1 w
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; X  ^$ }8 S' e. k
凱撒沙拉
9 F* N8 X7 }/ `% P5 j0 Y# c: n7 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% @/ R  Z0 T- x! j7 I( e/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片5.39.217.77# p% N, P8 g+ ?- N# Q. F6 ^, \/ [
蘿蔓萵苣         1顆
6 v& F( B' {: @, r( L8 ^5.39.217.77培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~: F0 d1 F) W* h0 V6 H! _
帕瑪森起士粉         1大匙
# o/ z" p# ~4 C) y% P/ l凱撒沙拉醬         3大匙
" |+ `' Y% d: Q/ v; L5 n" A沙拉油         少許
1 c! w- j, `6 O0 I+ f$ @$ U$ e3 jtvb now,tvbnow,bttvb
8 |! a( K* k4 I4 B" `5.39.217.77【做　 法】
! j' Z/ J1 L  P& M$ K# S1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 t) s6 c$ A' A5 m
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
5 R) r9 G: J( K: Q2 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 m  l* L+ n! R% ~5.39.217.774.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' @2 T# k7 a# n$ W4 W5 `0 wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球; X4 {" J7 y* q; L% `, m
【材　 料】
! m& w5 b! A4 ]& e4 ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克
; u9 Y% e9 z! y& k: V! U: h* Y糖漬鳳梨片         4片
. R3 f/ J4 F8 Z0 w- [公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
' b! g' }. J* O! J公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇+ A9 i! Z' R$ |/ W) W, Z5 |
巧克力米         少許
! L3 Z. t. P/ @/ e; ?: o8 u5.39.217.77
+ u/ z6 l& `) T6 o( `【醃　 料】6 H$ ~" Q" l* Z. \. A/ y, H, M
糖         1/4小匙
& `' o, [$ Z- }8 ~7 b# ~5.39.217.77蛋白         1/2顆
/ k* l' Z& p5 C2 J' i) [公仔箱論壇太白粉         1小匙0 Y4 |; n# U) ]% I( @2 f
米酒         1大匙5.39.217.77. C5 F" m+ o& c( k) m9 s

4 E  [9 z& u( P: a5 N+ D5.39.217.77【做　 法】
* j: V: N3 |5 h) }, f& X1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% z& p; b5 r, utvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.770 r+ j" y1 ]6 o% ^& h" S' V6 E
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
! H' v5 j  l% F- C% j  a% Q' G4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.777 u& c, @2 |* M3 R# G
蘿曼輕飄沙拉  f0 X( d4 z) U) u) k
【材　 料】$ ~, K; u' t" `# ^+ I
胡蘿蔔         100公克
: F# F# {8 T8 F- N. L8 w% A- K2 o5.39.217.77蘆筍         70公克2 O; l8 v3 |, r+ k% q9 V
紫高麗         55公克
- o! R) V7 D9 ]8 A6 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
6 C+ Z: O5 D* }2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克. c) a% b2 a' o- @8 h# F5 B
水煮蛋切片         3片
2 `5 {" _  d( ^7 e! F" B( \$ [餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z7 ?  E* B7 V* R4 L
細砂糖         10公克" n0 S6 ^9 J) A2 [
梅子粉         50公克
0 A6 l  |1 S- a6 Z; R; x. e8 ]) v低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e. L2 H5 X  m. n/ q% S

, F, R$ z1 X  m. \! W% c. e5.39.217.77【做　 法】
1 H; `+ Z2 d+ {# f9 u) q& g1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇( H/ q" Y3 z, F7 G
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! O! T$ z4 h1 {1 B4 N2 x! X* e2 x, s公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 C; i' a6 b8 i! R9 [8 M( s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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, x# E  \0 [) m9 W# i. b+ D; Q8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
8 A. }- e2 @5 T# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! \6 l, W5 [) \2 ?# {
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]2 C* C- K- S- U
小黃瓜         10公克
2 ~2 B. z# |5 A4 C! z& p5.39.217.77苜蓿芽         10公克5.39.217.77( ?! z% r8 {6 H) V* _5 u
美生菜絲         30公克& t3 _3 d/ Z! l' L: }
紫高麗菜絲         15公克
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- O( j$ y" [$ ^$ D' x【調 味 料】公仔箱論壇7 a0 ?* B+ I: R4 y
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 [- Z% i7 t8 ?. @9 S0 g3 X
優格         30公克公仔箱論壇2 G! ?# F8 _& m  |
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 }, B) x; h( e& H4 g
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【做　 法】
' d- i& I( E& h  l7 l" N" d% a1 {7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
9 ~2 A, W. ^% F& D; F% O" c0 v公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。& Y4 A2 X- ~; O. Y7 `
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {9 V9 f9 ?. u$ {! Z
【材　 料】+ X* m. {# U9 `' L, _
蝦仁         60公克
+ q# F0 e  b! o( ?紅蕃茄         20公克( s1 E$ p8 A: |
美生菜絲         20公克
3 P+ {7 a* b$ p7 h3 G- i% y, T0 Y9 D1 {公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇; z1 p0 F7 S6 F- {, _/ R* t! M
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】5.39.217.77* R+ G( P0 Z& y$ F1 I- v* j9 r" {
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 ~; W. G  \; J0 @. m* e: [: U8 Z* P7 v
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) e. ]+ E" c+ U$ {- x
鹽         適量
5 v& u3 a4 b+ j0 h& H' I& {胡椒         適量
1 ?) a9 b* F/ ?5 f5.39.217.77
% ]! j0 u' R1 {9 |公仔箱論壇【做　 法】
2 |9 o# N% b% m$ w公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ }' t) D. P" H  G& f8 E; x5.39.217.772.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. L8 q( [6 y* }0 X% ?
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
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雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- x2 P! w9 U: S/ F! C
凱薩醬         2大匙
0 X* Q  H6 R4 H  ?5.39.217.77土司         1片
- Z- D9 K* m9 w* ]4 o1 r0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
/ \& l  x" n0 J+ y& w0 j! D' j公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 L! E" ~# ^2 ^

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匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* s2 n$ l8 s# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
9 h! j- @3 t' @1 P. ~4 [+ w公仔箱論壇蛋液         20㏄
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【做　 法】3 j- l. d2 ^. F( L2 m: D
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇: r, A3 t! h1 V4 g# }, E
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。0 M0 O; X) z/ T
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。6 `8 B& k- d6 ~; H" r; N) ]4 S5 ]
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。7 l* P. n" e+ R8 D
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。