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! T1 k& u+ z4 K' \# H5 L, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l  J* V$ ]3 z5 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; F4 g# p0 R" \' d2 ~; G3 g
鮪魚罐頭         1罐
0 j+ K& ]+ j9 D3 e4 |: ?+ C0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
; I: L$ K1 Q; q) O8 E- |7 Y2 B, f蒜末         10公克
$ M# v0 V, k$ S, X* C8 g% j; ttvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量5 \, C: w4 Y) e! q% h5 H4 B, H4 t
4 K3 b( M1 E3 ?1 Q
【調 味 料】) L7 y4 q8 V0 D" j! U5 A9 B8 x2 R
鹽         少許
: W3 w" _# L3 r- E2 L; ^) Q1 K6 t/ U糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p- m5 `7 k" b6 _  w9 p2 N% z1 S
醬油         1/2小匙
* G3 o+ `  G4 S% J2 k公仔箱論壇糯米醋         1小匙公仔箱論壇, M* f" S' H" s% N' O2 _3 o1 z" O
白胡椒粉         少許+ s& C2 ]! n' H- {% z$ `( A' t* r3 N
tvb now,tvbnow,bttvb: `$ [. u2 v  O! ~
【做　 法】公仔箱論壇/ l) d1 r) G+ ?) U) z% {& s5 i# a; @7 ]
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。# V3 m; L1 Q3 L6 ^( `& M- [' k( R+ e
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.776 V- z5 r2 ^; ?7 h- {( O
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! ~" Q! I% I. n; D7 M4 \5.39.217.77沙拉水果海鮮雙盅
/ m7 |9 w. X7 o. u# k8 a% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 F, I! j. a# C* o柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb5 F* x& J9 @& o8 @* a* q
蝦仁         10尾/ G7 T$ i1 y! j9 A* U' v4 W
魚片         1片
' d  z3 a' \  `6 f公仔箱論壇奇異果         1粒" L1 Q/ G. o/ m+ f+ U7 H" a' x
小蕃茄         3粒" }/ v( x2 M& M2 @( r0 G  {0 ]; l
香菜         1支
* f# e0 [* L" s9 Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
& Z& d0 `5 P. w" Etvb now,tvbnow,bttvb! Q( L* z; D6 t: v, _
【調 味 料】
9 S: I1 x! G# Z+ b; `6 ?! d! q4 \. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇3 ?  b. ^8 p, [. }
白胡椒粉         少許
4 J+ n( T/ F* `+ d# B2 r2 o鹽         少許公仔箱論壇. t! l3 d, O* F8 e" p5 u* l

6 p( k; j% V/ y1 [) u1 d5.39.217.77【做　 法】
/ g: i) J+ Q0 {* E' Q5.39.217.771.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
: q0 D2 X& U8 l7 a" g* P" q! W2 k5.39.217.772.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
. B4 E- o/ n  |# `- t3 v7 S  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
' V6 ~, ^( y$ Y; a) H4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
  {9 k* s- v$ ]  t% y/ Ptvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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0 v7 J$ Y$ l; Y泡麵沙拉
( X! n- V; {' ]+ Q# v: U' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! C! e% }8 X, v- y$ n, A水蜜桃優格         1罐
* ^$ H# g% b5 P# M! b白花椰菜         4朵
) p5 O) M7 g1 J7 t( q0 O1 |- t& s4 T5.39.217.77四季豆         4條
! z" R. |  s  ~! H; @公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
  W2 P$ ]8 i0 U( Q/ \9 ]! Ptvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `5 C) S$ d8 K- m9 {
4 j( Q1 D* ^1 q8 V, Z: N0 Y3 ]
【做　 法】
% Q" `0 F0 g2 e; D- G' T2 x(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。9 N2 N. T8 x4 R1 T2 M1 ]% L; [6 y7 w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 a6 S8 O# b( G  [* N
【備　註】
% K2 F2 J+ K- g9 g) F! a公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
* I) l% j: \' @& d% H9 x$ h. |1 j公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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- x5 d' X9 X( E, P! T4 T6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
9 X" g$ A. W$ h/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ p' p; N& `- ]7 G5 `0 _% L
荷葉餅         5張
# o% N" @2 V% k6 u3 @. c3 d  J  qtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: G( L( N; V2 t. x7 \6 {/ M
小豆苗         50公克
( d0 G9 C# R4 M* |tvb now,tvbnow,bttvb; f% s# O; f& j) w2 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' o# t# _7 U) M% ]
沙拉醬         2大匙* T  ^) Z3 i4 {4 `% y0 ^
公仔箱論壇: E% J" D4 R% Q: g  f
【做　 法】公仔箱論壇2 b5 s3 [( H7 N* s& l+ ]
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
" _. e+ z1 R/ R1 N8 r% s2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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' W: {3 @) l1 U2 t) U/ }: Vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇! P+ Y; _  l  C, A- o4 W4 e/ Z+ v  S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& A) r% |) [# N: b
蝦仁         13隻公仔箱論壇" M3 {3 p* L4 E4 N# x: g1 F
青芒果         50公克
  j) f' D* L4 i2 d5 N( L% z, vtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
# }9 a# v6 O1 [  X5.39.217.775.39.217.77  O  q$ p; }3 [- Z* ?, A8 y7 S: N& y
【調 味 料】
4 q, A% u1 g+ r9 J+ l% C5 F% d美奶滋         20公克
* }# `5 J! N. C& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o0 ^3 S! C+ x6 a2 N8 L5.39.217.77【做　 法】
5 S1 f6 K! ]" `  ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇6 ^6 r$ G0 S- D2 F" C* M. j
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 u# [$ U# h3 p6 `7 h公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* ^3 Y0 z; X
【材　 料】
) Q& u$ f1 A4 ~. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾3 ~5 I: c) K6 t+ x
亞答子         3大匙
) d9 s: o3 `" o" `8 {/ D+ R新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 @8 ?0 P$ s# {  \! ~
公仔箱論壇4 ^7 n! i5 C. w3 W3 `3 s9 P$ g
【調 味 料】! c- f) T; D$ E$ q+ b/ t
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 F* E% D* q+ k: v" c
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: D, U$ B( Z0 p
白胡椒         少許5.39.217.77# |* a4 c# t/ Q2 U
% N, `! o4 _8 D' ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ]" m1 {% n7 n7 J4 x7 B
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# L' @& Q0 x* ]! ^3 b" {5.39.217.772.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
& P; d% u% s' e+ g' W9 }( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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+ E" r: Z; x" E3 V6 U) A1 B百香果蟹肉洋蔥沙拉
* U6 C5 g; t7 ~& A7 t% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 U" d' w9 ?, R  ?$ t# ?' ]
百香果         2顆
! _5 G9 l4 X: I0 l3 T公仔箱論壇蟹肉         30公克) G$ d! K: V+ S) T, [; ?
洋蔥         1/3粒
* H: k9 |  r$ U9 F$ J6 Y% ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb6 p$ n. [. W) Q# J! v# L+ I" D4 j
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb. q. Q4 N$ J+ e
蔥絲         少許
% {- `. H7 H) i5 Z  \tvb now,tvbnow,bttvb6 |( A  n0 [  M/ w: k8 g# L" e/ m5 ?
【調 味 料】5.39.217.77$ C/ g2 n5 c) F# K4 I4 h( o
白胡椒         1小匙5.39.217.772 a" i  |* \. i; q3 G( i: g
鹽         1小匙
2 l( X, s# I7 N: N香油         1小匙
% c7 z5 g8 y. u; U3 ]4 _5.39.217.77黑糖醬油         1大匙0 |; l% e: R  A" z* D! K- t0 L, s
tvb now,tvbnow,bttvb7 [( S# H' X% m
【做　 法】公仔箱論壇; y4 \0 R! C! B5 k
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& x9 t# K5 N5 L+ h" s2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, S9 k' z. g2 w3 D5.39.217.773.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
6 U& l6 N2 U0 B$ Q6 ]4 u( o& i/ s公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: m) t; f) d! A  }公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
$ ^. @+ G6 d. R& P5 X【材　 料】2 ~  |5 V/ N5 P
鯖魚         300公克
8 X) h; a4 C/ I: V7 X' X1 @! U5.39.217.77白酒醋漬醃醬：
* K" n: }  D/ P, c6 C" V蒜片         1小匙
$ |, q5 ~3 O7 U" H; D" P" _tvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
! ]* x( n/ `, z, J* M  m) w7 v! O0 T白酒醋         2大匙公仔箱論壇( O' A+ Q6 P& @+ i5 L
橄欖油         1大匙
$ I9 B1 h: I4 @; etvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ ]- Q( |8 a5 d9 n) E1 u
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 j* L5 G- L- ~  L  q9 N
月桂葉片         2片
1 E( X+ V% q( [粗黑胡椒粒         1/4小匙
+ U/ v( `( d7 k9 T( I; C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb: N. h( y4 q: B; J
【做　 法】
- _; M5 d( t# n4 @1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb( d+ G# F% t% @
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
# E; Z( Y+ d* \) g6 a6 Z公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
0 l" J5 R1 ^) d/ z6 M0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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: A/ U9 S( E6 ?4 g" {9 ]" D. g. \雜糧南瓜沙拉球
' d! D: K8 X2 C* Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- U' T+ o+ a6 w( b雜糧飯         150公克
6 G) n/ r5 n/ p8 r" K南瓜         250公克
9 J' R( ~! \' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
+ b' @5 h2 L" q$ Z; w0 R3 z' h5 Y公仔箱論壇水煮蛋         1顆
) R! Z7 Q0 @, etvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
+ A: t* \% ?5 y0 d: R7 }# [6 Atvb now,tvbnow,bttvb
4 M) }: r" f! E" Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ _8 I! Z* {, Z* P7 p
美奶滋         適量  a8 C3 g- `5 f" W: a4 \
鹽         少許5.39.217.77( p" L/ ?" G& |7 s: U* Q* }
5.39.217.77& N' H( w, |- ]! O) d2 g
【做　 法】公仔箱論壇5 P' N9 J: I( h3 m
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇) E3 O: c$ h3 [+ G6 `6 O: O5 {
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 V6 H, {0 V& @5 @% h/ H# @4 r3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! |! \6 }. h; P1 ?& J8 g2 r1 _
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) @& U/ e' _5 _$ D公仔箱論壇凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 E* ?( y7 |: h9 k9 o$ _+ x
【材　 料】
1 I1 y& b% l" r8 u9 i0 d0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
% W1 L! K" U8 ]/ O) p9 d) ^5.39.217.77蘿蔓萵苣         1顆1 M; r" H& _- ]2 z/ b
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb: Y4 N& ?  f6 A- L! [0 x
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. f; X* W5 J/ Y3 L9 E* |  \
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇: _2 O; d' q" K4 `
沙拉油         少許
0 V* j3 e+ J# m* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ O: D! g' ?( O0 h
【做　 法】
6 B! A" L( m  z, V' p1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
3 {: w8 w8 H/ h+ itvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。  z& \! v% m8 u1 ^+ ]" g' w
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 r$ H% a) l/ V  _# ]2 R# s. t, ftvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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8 D+ {1 M$ \- b; ^5 {0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb: C6 x& o! u7 [- ?* M- L5 c0 _; `
【材　 料】公仔箱論壇: A5 o; |5 T9 V" M( A
蝦仁         300公克公仔箱論壇2 Z2 i9 I: j! ?0 C: g
糖漬鳳梨片         4片
7 V+ C0 Q2 h4 Z% ]8 K+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙
+ n+ L* \+ S* P) Ftvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
4 K& E. m$ H2 j9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 c, _3 q% n% N+ W3 e5 S
5.39.217.77& m9 i1 S9 Q' v1 U; A
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V) S& Q% D+ Q( N
糖         1/4小匙5.39.217.77& S& u* M( D- ]5 [5 [7 w. [
蛋白         1/2顆$ y- D* L" u' {! A" b
太白粉         1小匙' N% \/ a1 A2 V' \6 {$ g6 U
米酒         1大匙
& n  k9 D) b; F( _5 P; ^. u3 {tvb now,tvbnow,bttvb
5 ~5 H! a! Y! h% z% Q0 p, ?9 w/ j【做　 法】
' g( c5 F' h9 a. @; E5.39.217.771.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77% H  m" ]7 j, l; C
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。( b2 X# `2 s2 }8 L  f" I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.77' n/ O- `$ i4 r) Q/ o
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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2 i% v1 j/ r) ?& M' m/ O0 e! p" r
蘿曼輕飄沙拉
& @6 d! {; s7 {* G+ [& P/ I2 j9 [2 Z公仔箱論壇【材　 料】$ G8 N- E7 `  ~. m8 l" ]6 q, k
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l/ q( ^! u& |) L2 j7 C
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L, U* @& ^" D" d
紫高麗         55公克5.39.217.77$ u" _" i; m; ~7 e) _/ n+ V/ M
蘿曼         180公克
; P1 _; q2 O1 i- {$ g5.39.217.77香菜         15公克
& l0 C3 E' q" m& Q5 z5 ]公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
3 ?! W( g0 i; m( l7 ?; ^5 c+ _9 l: D* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
% ~4 i& [+ N0 H6 R0 v5.39.217.77細砂糖         10公克5.39.217.779 m  X6 V. p) o$ {) r1 A
梅子粉         50公克
- [* e! S* _8 n2 l低脂美乃滋         50公克
( `/ D, e$ d8 i: n! t3 R5.39.217.77! J+ m" j4 @2 D4 q  a: y% R* c
【做　 法】6 U( r, X$ q. l* c+ J; l" b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.772 i; I- q6 U, E! Q* c7 G$ D
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 x$ o; w- |+ Y: B4 U2 z5.39.217.773.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
& S+ J; l( M# q% D7 N4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 V  U. H& _) t( ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
" X7 Y* ~' }# V* F公仔箱論壇【材　 料】. p' H) b0 t$ I8 M* T! A* D
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% {4 f% f3 C5 g& s( P. |
小黃瓜         10公克2 \$ N# S  O, Q* y
苜蓿芽         10公克( q% z; h! p; |. |, h) n
美生菜絲         30公克
3 n, {9 S5 `7 X, w; p5 R2 W紫高麗菜絲         15公克) n( [. f" F5 [6 Z" g
公仔箱論壇3 H9 b( C7 f$ |" ~! H7 ^& b
【調 味 料】公仔箱論壇. U% l5 a) R0 `. ~& p
統一無糖優酪乳         50㏄
; u; R) i$ K5 e0 s/ ?! i  ^* G優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r$ p5 T8 O  a; w
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇% L$ V8 A: e* R7 }. }' c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~8 n/ T2 ^8 k
【做　 法】7 |  x2 D# v' o4 w/ w
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。2 v: p2 s& A$ G0 c
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ k8 @( Z" J# Y" b3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb; h1 g$ K- _, B2 x7 o
【材　 料】
8 s% g4 F# Z; U8 w" H公仔箱論壇蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, f8 V2 g& m0 S5 C+ I! Q) l0 f
紅蕃茄         20公克5.39.217.77* {3 R8 M, d: v3 k  g9 x
美生菜絲         20公克5.39.217.77" I8 f) l, L$ Z8 [/ j8 d
紫高麗菜絲         10公克
' a3 j. \% f: ^$ q匈牙利紅椒粉         少許
( |+ J* \5 S( R0 g! \+ d9 w  [2 p) c8 x2 r0 S
【調 味 料】
- H. T% `/ Y0 ?5.39.217.77統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇# t+ s% |& |. f! I$ D& @
無蛋沙拉醬         20公克
" i5 m& k& t  l2 `. I4 o" Z& i# \5 [( Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
- ]2 {' D& _0 Y) g- V4 W7 k( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量& |3 c3 l: V" @5 U6 q

( S4 I5 f& A6 w$ b! V$ k【做　 法】
* S! _- y" d. M/ ~% u6 N1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
: N( Q/ o6 F5 [2 j6 C/ htvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
' {0 Z# ~3 T$ [  l3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
  u$ Z& {2 ~  `% Q' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' Z! |" G4 z5 k; Q. d5.39.217.77雞柳條         80公克公仔箱論壇6 Q' F0 |2 D1 ~! ~9 V3 z
凱薩醬         2大匙5.39.217.77# T: g- l: D( B
土司         1片5.39.217.773 g4 l. ]* B7 m9 F8 ~6 |
生菜         少許
3 ~6 r6 l5 k. @4 e( A* ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
' G9 [, ?2 L7 K" b5.39.217.773 y- |0 F2 _: c  F& I: ]/ p
【調 味 料】
: c* Y8 j( Z6 s/ {1 s+ L匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
& Z1 e0 x4 y. {3 }! {5.39.217.77起司炸雞粉         1大匙
9 p2 ^4 J+ d- Y0 l5.39.217.77蛋液         20㏄
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【做　 法】
  W+ Q! I' H7 y9 K8 T5 C+ P! b1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U" U8 J& ]1 S! ~/ g; i: o  b
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
: p; j8 K! M3 ]- [* a1 E3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
% I8 C& P, c' f; Ntvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5.39.217.77' g/ Z, q) ]& X: l  D
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。