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' w. I$ r" q0 N( m9 W  F- o洋蔥拌鮪魚+ C$ e! M5 u+ r1 @
【材　 料】
* `/ y+ h7 B/ k& b5 D" {tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐! t# T5 c4 Q' Y9 \2 D6 u2 K5 O
洋蔥         200公克
1 M# [$ H9 o' o8 m, ~公仔箱論壇蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H- g1 V, Q2 q! \) D
香菜         適量公仔箱論壇. t: w' z5 i! n7 M' i! _, V8 F. H

; c' I; E5 y/ `& j$ t2 _3 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- V# @: [! S. u- t: F
鹽         少許
% W5 j. F. f9 x6 p- P; j( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙" A( l' `) b9 D
醬油         1/2小匙
8 \) L6 \+ n7 y# n6 A4 h, ^5.39.217.77糯米醋         1小匙
; A; E; o5 P% g: U白胡椒粉         少許公仔箱論壇' `( w- Z& M2 C6 {1 a
4 q; K# X  R6 p5 o- x" R8 [$ p
【做　 法】
% E: [+ u( Z, P* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
& f/ l4 x! K! k% E" a4 w# ^! P5.39.217.772.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5 y) v0 E9 J3 X3 C
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇$ r! k1 N7 F# o# Y* t. q
沙拉水果海鮮雙盅
3 ]( B. i5 q, w. [5 {: ~/ m  l公仔箱論壇【材　 料】$ j7 h+ {* I8 z, O8 |0 D. m
柳橙         4粒
, t8 _6 U' b4 b; T0 Q* m" C5.39.217.77蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" j" K) M/ A
魚片         1片8 m, I! ~7 |8 E+ K: a" b! E; j- |
奇異果         1粒
: ]* \- D( _- E- B# g- dtvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
# N6 _( T  F, a6 M4 a0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支公仔箱論壇! z+ G: Z6 V; B
蒜頭         1粒
3 v2 `9 t  U/ J" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K; I1 Y$ [& H9 q$ `+ a/ A公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& u: ~0 T6 a. h
美奶滋         2大匙
( r  M) ^$ [/ k0 |1 jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許9 j  p/ G7 N. C
鹽         少許- ?3 f& T; \' f5 o6 `6 _
公仔箱論壇% o+ {" p( [7 D* C, i4 p
【做　 法】5.39.217.776 z7 X1 v; Z9 `5 j# E2 Z3 [- t9 l
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
9 d5 r0 z4 K$ R" P$ A  X  Q5 V6 E6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
) W3 k- y3 }, ?3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( T) h! ?  e4 n1 O# e3 X% W' B1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.77( K! q0 R, b! c
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 @: _5 l' @3 B1 d( L
泡麵沙拉公仔箱論壇  D9 C! G/ M; K/ g3 D
【材　 料】5.39.217.77$ |) _+ a7 w, ?  u+ B6 p+ g# U
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! U- k: ~2 ]3 R, E& p
白花椰菜         4朵
: [" w$ Z# m5 S% r6 [5.39.217.77四季豆         4條6 O  C8 e  `) D9 k9 o0 l! i% `
紅蘿蔔         1/3條
8 q( V5 A  H- d$ h$ {: T( ?泡麵麵條         1/3包
& X( p$ \- V& J  l9 t4 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h' l" I( W# Z! K' e# O
【做　 法】
$ e  M. h' c: o0 |; m5.39.217.77(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" q0 E  }3 w  m/ L$ D. d5.39.217.77(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇( [% P) ?$ w: T" A8 I( a7 f/ k% `
【備　註】
$ G7 [" i0 H. w2 P6 J" I5.39.217.77使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
$ |* q& m/ m. \* w( {. z0 t' ^公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.77: d7 W" `# Z( b4 V
沙拉燻雞肉捲
' ^1 L+ A7 b/ I7 c$ |【材　 料】
, Q  A2 R& G/ f5 S" P公仔箱論壇荷葉餅         5張5.39.217.77' |: Q; T# m  P8 b" a
燻雞肉         100公克
6 [! K7 L! [9 d# ~" }4 qtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
& F2 b' [1 {4 c0 f+ Q% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) _; }0 b) B2 R& Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 r( J5 @1 A, l1 r
沙拉醬         2大匙5.39.217.772 I9 a% @" z7 b, \

% N. c- k6 }6 Z9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( G. {7 {/ k5 V# O" I
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
$ N7 r7 x1 h  stvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v  f! c" F9 r! N0 N
鳳梨蝦沙拉/ O4 |' r+ u9 H8 @/ k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 P; k- d* W/ ~3 D# g# @) C
蝦仁         13隻公仔箱論壇% T+ v% N6 m( o3 I; _9 L  }
青芒果         50公克
  b- k& {, j. u: T: |. z3 o$ g鳳梨肉         50公克5.39.217.773 k0 \+ s# k8 F0 ^4 u

8 X" O4 V9 q( ?" Q8 k【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 {3 x7 S# z8 I5 Z$ f- M. p
美奶滋         20公克5.39.217.77" C, f( n, B& w/ U7 R
公仔箱論壇: }7 z: d& [, g0 R" ^
【做　 法】1 ?7 Y) ]0 G  Z0 V4 ?/ c% ]( {4 z
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
. t( k- U% z+ F9 d3 P# r: o2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
3 V9 J. a9 I, r# e5.39.217.77【材　 料】
5 }7 R% L- {- Utvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; V$ I: L, c- I( `
亞答子         3大匙
1 _1 D3 H) e; b- V- }# ?. l9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支公仔箱論壇1 E" F+ t7 ?" u9 J4 q: }  B
tvb now,tvbnow,bttvb- [/ p; R9 `: j
【調 味 料】
9 S7 c: h# g2 _美奶滋         2大匙
3 _2 z0 j7 m; T! N6 }鹽         少許
; I  ]- p' @1 Q1 t, `公仔箱論壇白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb% q$ B4 j9 ?" L+ Y. u; I. O3 ^  d

* ~- W2 Y2 A" s6 v0 @; Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" x8 r# X. g4 {$ ]% E/ x
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# A- t9 O7 O6 S6 H' N3 k" h5 d$ u! U0 M2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
5 h" B3 [# z5 J0 Q公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 ?4 r2 D4 q; h' f" i3 n百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.777 j% v( y$ H* ]
【材　 料】
) R7 V# H3 ]: u  N百香果         2顆
6 O& ^! M5 U& d) b0 v" t蟹肉         30公克
% y  r7 }& V! X$ M, M洋蔥         1/3粒' C5 |6 ^$ P$ L; q/ }3 w! L3 n
紅甜椒         1/3顆8 y2 i9 e1 D' w( ~7 v
裝飾材料：
" \' X9 r. S7 \' U% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
2 U% s$ s! O! `/ V* u7 I" x" _% j! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 W/ \% K. R6 q
【調 味 料】: P- x0 m) ^9 Z0 D( u( i# L7 J
白胡椒         1小匙
* m0 m8 N7 [' [2 @, K) u; f4 H2 H; ^5.39.217.77鹽         1小匙2 X4 M/ V* `% J) a+ t. O; |6 A
香油         1小匙5.39.217.77' ?& y% B! G: R  `* \
黑糖醬油         1大匙
+ V, y/ B" M5 W* G" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }/ E, ?6 M3 Y2 l【做　 法】
2 t# n! w* a2 |( K$ I4 ^4 t& Gtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 E# K, O, s! A! t$ q, U1 F9 M
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。0 A3 d7 t6 T" M/ ^9 [
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
6 O6 A1 W1 R3 h+ {+ k9 [; m' Z/ C2 N) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 q- B9 L0 s' N5 S: ?! u& O5.39.217.77醋漬鯖魚沙拉
. k! O% y. U/ P4 G0 I: T5 X【材　 料】
+ ?1 h6 ^; A) {. ^; ~3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克% a/ J0 `3 P" ^( N9 A
白酒醋漬醃醬：
3 v9 m% a5 [3 J公仔箱論壇蒜片         1小匙( D1 @1 d* t4 [7 ?$ ^
海鹽         1小匙
$ \% J; Q8 |8 k  P白酒醋         2大匙5.39.217.77/ m% g! r) p" [+ e- o1 D5 Z$ _
橄欖油         1大匙
. }1 j! b# ~5 }4 c2 x2 \公仔箱論壇檸檬片         8片5.39.217.77/ m$ n$ p0 Q7 C
洋蔥片         2片# P. D, p1 G; T) v8 R& c! ~) k
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! c- I- i' k- u
粗黑胡椒粒         1/4小匙
, J* T1 t6 f! R6 @6 o+ t' v+ ?6 e8 ?$ d$ j
【做　 法】
; i' u2 ~8 n2 `- R9 [/ R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。( d) z  i" U4 x. M
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
: l4 N+ Y, H7 [; u& O0 p. S& Q5 v5.39.217.773.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 \* \0 L8 h1 }( R- ~
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H9 p" U0 N" o! J) `  C! x
雜糧南瓜沙拉球; s9 K! ^/ E+ G1 ?; |5 E+ ]
【材　 料】
3 R9 L4 P8 F  }+ s雜糧飯         150公克
0 A. s* y& W! v5 p) ^$ U) ]5.39.217.77南瓜         250公克
7 p) D9 E2 E0 B蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 J  D+ _( `' T( _. X
水煮蛋         1顆
! b  ~" j6 [  G9 R" Atvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ m- {1 q5 x, W$ c2 ^2 V0 E% L

; r- n5 |. S, [" {0 ~公仔箱論壇【調 味 料】
+ b* S3 Q8 K2 i  x5.39.217.77美奶滋         適量, i0 Z5 P7 _& `4 O8 [
鹽         少許
+ h- N$ o5 Y. ?, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 E- |, p( X1 L7 V7 r# H
【做　 法】
2 ~1 k4 p5 l* J7 ~+ n# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇- a& j1 ^: `1 `7 R6 L
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.77# k  C4 f2 O. @. m$ k7 C4 _$ g) H$ T
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" [- y' B7 Y* r9 u  m" U# ]$ X5 _
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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( H+ v6 Z+ c) S- b" t5 P
凱撒沙拉
" L, m" E( `# b) i5.39.217.77【材　 料】5.39.217.77) V6 m7 X; f' H# g; E3 T
去邊土司         4片
/ T8 Y- }, L0 F, p; O. j$ s! Y* Q  ]2 E蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.770 N4 H  ]# M$ a) w6 ~6 u
培根         2條公仔箱論壇, O0 W5 Y4 J0 b* Q
帕瑪森起士粉         1大匙
: d, c2 }+ C: V  h* ?: jtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 \: S: ?$ {4 ]5 {
沙拉油         少許1 C% i* P5 x) d) z

8 Q0 Z1 l& g% W% X' v4 x! i【做　 法】公仔箱論壇* z( h0 f4 F& s& H, n2 B
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
4 ~! N" B! n! i$ O4 g2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
9 W* c1 Z8 a# ?% X- T: _* Y3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
5 Q8 p, L( F) [+ v! T) V' e( P4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 B9 y. D& R* G9 Z: i( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球5.39.217.775 c; \9 \# \4 @# q) A5 u
【材　 料】
3 u2 d) R# ^$ b: S4 L, c: G9 y, o' \5.39.217.77蝦仁         300公克
, q1 E" {% B; q1 `8 n糖漬鳳梨片         4片
5 P  T# f# `+ E公仔箱論壇沙拉醬2         大匙0 h  v6 E/ P* b7 u0 |
地瓜粉         1/2杯5.39.217.770 `& b7 S3 Y# [2 i
巧克力米         少許
5 x' h4 d6 q9 `9 K+ G
6 C1 S0 L: F9 b. a* |% U+ g公仔箱論壇【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& [0 k" K! q, c7 m' d6 u/ l
糖         1/4小匙
- {$ P* k# }/ B. N+ X5.39.217.77蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb! F" p  U5 f4 D$ x" g% ~
太白粉         1小匙5.39.217.776 ~$ k4 [4 @2 y" l2 c( o" C2 S
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ^+ C; v. r$ c* ^; ]6 L& T

; q8 f) {0 C- Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 }) u: c& i& a+ ]- l6 |( U公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇# ^0 H; y) M: q5 b/ x
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
/ j4 `' l. }- B  C3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w9 B1 r! ?" @3 [; e4 N7 Z  D
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* \  ^" {$ S( ?4 G9 O
蘿曼輕飄沙拉
$ i7 o" F8 |4 W6 t% O【材　 料】
1 ^0 Z3 o: w0 ]6 c. v, L# M+ J公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
9 q% L3 s! [4 Y; z$ [) I蘆筍         70公克6 P) |7 [7 ^1 I- K2 K* F
紫高麗         55公克
" x; y3 ?& l. X  Q% i5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
0 O2 i" r: n8 l9 q7 d5.39.217.77香菜         15公克3 ?  J' ]4 w& @  R
水煮蛋切片         3片
! G( Y& ?7 }8 T# P7 ~" V5.39.217.77餡料:熟白芝麻         80公克$ s- l% O/ M0 x' B2 j
細砂糖         10公克
4 t- M- c7 q* K* l: @* Q" k5 P梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X0 [( e" z" w: V- d: L
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇# \# C' U; p4 F5 U5 K! i2 s9 l* o" _2 z

1 s) t& m5 g, E【做　 法】  w7 v  ?2 r$ l4 @) a4 |7 _0 }7 o$ O
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。$ i; D2 x% s7 a& m. g  f% D
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇7 ?! ^! i1 \0 S6 j& u" F
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。- I) L* z8 Q5 }
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 {7 \, b+ x7 N  t
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  _- w1 P: A8 ?' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; m  C  J  e' ^! e% |5.39.217.77牛蕃茄         5公克# E3 i: D# y4 X7 ^7 ?
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O$ S( P4 j7 v7 q
苜蓿芽         10公克
, H3 e3 Q( e/ X& A* n9 Y6 c5.39.217.77美生菜絲         30公克
3 {' i# {' k* X# ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
7 E3 t: s* _, ~+ ^5 P$ x* I" Y: ~, ~5.39.217.77
, ~% P& u6 o; x* x% k公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  N5 f6 }, Y$ D! g6 W1 O
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 A# J4 E4 y" o: K0 [# V6 c
優格         30公克5.39.217.77$ F0 `6 H5 A* ^6 M6 F7 q
荷蘭芹末         5公克
2 n- u  F7 U& f8 N" t' R公仔箱論壇$ a6 V4 b( u9 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& k, l' D8 `! x! K7 H
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。& n2 n& I5 M1 L; K- L$ v0 {- A7 M
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 w6 G! @4 y8 `: a/ S5.39.217.773.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5.39.217.77; x4 C2 k5 Z$ @* G  H
5.39.217.77& b) G  [  f  J7 H9 ?5 m5 M
【材　 料】
0 G7 O! q1 ^( j" h* p3 b: m/ ^5.39.217.77蝦仁         60公克: y/ t( S) U. Y" \6 s( W
紅蕃茄         20公克
% d4 E5 u9 m1 w- ?/ J美生菜絲         20公克& r9 K5 c& g2 z/ |( \6 l% D+ s0 v
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇" h* F6 x5 w$ Y8 C
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D. U! I. a- r# F& i; \$ J

* [7 f8 P/ L! |3 Y. ~; Z% }: Z, Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ d  D' [* K: u! x" ~公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
$ D4 }( x% w) j  n$ C: [3 y6 p無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?- c$ {* K6 I+ m" j/ m
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% I$ s. p; ~/ e+ B* [5 E0 e
胡椒         適量
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( m. F9 s; s0 n7 @7 v+ ~8 V【做　 法】
# J' D! \6 S- P3 Z4 w1 u+ ^1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.77+ {* T; H& I" h" }! n( U
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
4 S3 |4 b7 k4 G0 H! P. T5 ^* x5.39.217.773.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

# v- U- J" k/ a4 y公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; F5 R0 p  {* b
【材　 料】
  D) k% ^/ J8 ?( j5 H公仔箱論壇雞柳條         80公克
' A- \/ ?# b# }3 v9 V$ v. A$ Y/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
& m" G, N% u  ~土司         1片
; ^2 ?6 q0 S5 y生菜         少許1 A3 N  O0 {2 i6 D
起司粉         適量
) ^4 ~$ H. y$ l+ w, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `2 k% f7 g5 a* C' \& g7 p
【調 味 料】
2 G4 E' x0 K* e# [0 C1 htvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w. F" h4 X6 N% Q. }/ q5 \$ x- x
起司炸雞粉         1大匙
! F& m* f& q. `* F5.39.217.77蛋液         20㏄
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7 M+ a5 B: c, I' [【做　 法】
8 |8 V8 E$ B2 G% U5 ]# e8 ?; N8 f! X1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 X. i1 X8 X* y. O5 \) N
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& r" H. R* }' ~
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m: n  P5 ^" {9 w+ k
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。: |' Z1 V: `5 F, ^" s6 x( C
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。