[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全4 R* _; i8 Y9 v: ^+ Q, z2 U
公仔箱論壇. u6 m& j1 O3 O% B+ h
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( Q& Q: d) C8 \& S/ ]5.39.217.77
. j, y: s# E' C8 s. \. m7 Y4 t& hLe riz 米飯
& \# H4 f3 f& C- n! x+ W公仔箱論壇5.39.217.77& }! [- _" y2 |% {' k! Q* ]7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% [( K; n+ d3 p& U+ ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' f6 j2 |2 K2 v! L【材　 料】
$ V& F( ~' B8 g5 J/ Q) R7 i: r公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
# R2 ]$ N1 K/ z& j8 ?+ \洋蔥丁         20公克
( P. t2 ]. R5 ]5 z! U+ M, S% C4 k+ f: Ptvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
5 N- ^5 e# n; Z6 U6 v7 u/ u: ^/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
8 O- Q' C% |& P, W! T/ G5 }& E起司絲         30公克
5 m2 C8 X; S2 x, y; Y& t9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y# K1 C6 w) |4 U2 g! ]
【調 味 料】
9 Z: Z7 W+ D9 c' Z+ I# W; _2 k咖哩醬         3大匙
# q6 f: L6 c* G3 ~: z( A# P% c5.39.217.77       tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 C4 v- k, o  a) n1 l' ~' o+ N
【做　 法】公仔箱論壇/ _) o. \: R# \$ k/ \
1.白飯盛入碗中備用。
5 c5 w" G/ e3 p5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* ^; I% Y6 k' }4 e# Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 l0 B+ O; G; i/ Y, etvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯9 m2 e: s, n" a& ?# r+ {/ T) p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 ?7 N( i: D# J. O* S/ H; n
綜合海鮮         150公克
8 H; j$ X/ O4 `5.39.217.77白飯         120公克公仔箱論壇: y/ @, R  K. ]4 v; e2 I
紅甜椒末         1小匙
( D2 f, t3 d# `6 i. o黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: t9 w) N4 ~. d; y9 Y3 Z; k
起司絲         30公克
" ?5 ~: X: d4 O& w- \4 x【調 味 料】
( d, ^- H2 e4 n- L7 _+ h7 ~4 C/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- a' ]  h" c) B9 E/ o7 W7 |. s
       
) j$ k. l- p9 X% n$ h0 l- \" w5.39.217.77【做　 法】
( ?1 s! F* \$ D" b/ m1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 u6 P: D6 H6 K5 h! C8 N. c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- R: Z' k7 U7 V% ]5 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: ^! h1 [$ `( U  H* U. J公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, y" ]% N% B5 B! _
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& A# f, E, x+ C! d) I; N
【材　 料】" Y4 ^% U" d3 F% o5 v
豬肉片         50公克
$ i/ Y* `8 a% z. u- z- u- m5.39.217.77洋蔥絲         20公克
, d, d( k+ w, Q/ D白飯         120公克
  j4 J  k9 i+ s7 @% {起司絲         30公克公仔箱論壇7 Y! B( H5 Y; F. I  P4 v" r4 B1 e! [
青花椰菜         10克
/ m& g/ U0 q3 V" `- _/ Z" ]5.39.217.77
$ K) r3 l7 q+ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 v3 y( Y7 N& [! e- N( Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙# g+ A$ S, w! F. I
; g7 y% b7 _- x( Q- W$ S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! {  U- G, [2 I: N. f0 X. B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: Z( |4 U& f: C, l* [8 B5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 @- |" r( G% b* B# B3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ ]3 A" K' Y6 e' t( R
地中海海鮮焗飯* p- B: r; a1 j5 m
【材　 料】% Y0 a/ k0 u" [9 Q% U' V, G3 x8 M
綜合海鮮料         200公克
; j9 w7 u6 L3 P6 \4 N% D5.39.217.77白飯         1碗
% T2 Y- c1 s2 l( r白酒         50㏄
6 o1 Q# \* p0 H9 g! ?公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
1 i/ v; ~, J8 L  H& j, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克" Z1 M# B3 y$ I# v9 v! \, h. Q
起司絲         100公克
7 N  A* v4 G0 ~6 f6 l, [+ P: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆6 ~) z* _3 y5 A4 i7 }2 V# ^
洋蔥丁         30公克8 T1 L, }* K3 u
九層塔葉         10公克
* v/ c4 b3 B0 d* m* h$ }5 Utvb now,tvbnow,bttvb
: r; F8 m4 X) \1 N【調 味 料】
* v; I& l% |2 U( d+ ?2 B2 V公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77) J+ r$ X; x' i! w
        0 Z' V5 w2 Z2 F, I% g0 z+ G
【做　 法】
# o! `( R* g  u1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& K( E0 r8 `1 |. e* E' j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 R) t2 k) E+ g8 @4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 e4 b# v+ h! u& _
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  X$ `6 V. I+ r! L公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
7 Z1 l" y2 L7 O2 w* _, C/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ r# T$ ~: o3 T3 L
罐裝鮪魚         50公克
# U1 S3 ?2 A( ~: z; P- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) \$ p( W4 l' i! x$ ~
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% z+ i4 ~1 {$ |% f! e2 P
青豆仁         30公克
" P; Z9 C+ @0 j7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ p7 @9 g! {1 f$ r4 e5.39.217.77蘆筍         10公克5.39.217.773 T$ n$ Z5 y, j
公仔箱論壇! N0 b! n7 _- H3 t4 [
【調 味 料】
+ b+ H4 z+ p1 u; o1 d蕃茄紅醬         3大匙
7 k0 w% U7 m: r2 @8 `       
. a. r! _4 ?& W: b【做　 法】
2 Z* b( u' P' j% L" v/ e- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 O/ o7 v# g! [* Z# B6 ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. d/ V* j. y7 r2 q, R' V( H1 B* R5 F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) Y, n6 [) j' ^  E. P1 J5 i
奶油野菇焗飯5.39.217.771 T+ i) y6 s. \2 B6 h# q) V, [
【材　 料】
3 J- Z/ _3 X9 ?" Z0 _# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e& ^! Y+ n# z( R6 Q% e" Y3 t. i
洋蔥末         20公克
1 S6 O* K/ R  T. _( f# U# f& k9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! j3 Z/ X1 s% a) q- L( X
起司絲         30公克公仔箱論壇! ]2 |, B9 j5 X
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^7 A( M8 A+ g: A1 h4 u1 y0 p
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, U% y9 Q/ c& s+ {7 X
黃甜椒丁         20公克
. g8 ?- ?& a: B) [1 s  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 L/ g5 |5 P( E. q: L4 N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& C( Z& Q: ?  X" q, u; d5 |
奶油白醬         2大匙
4 v2 Q: v% y: ^       
' z1 t( ?" ]6 t" c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. P5 L) r/ ~, n% y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 d, e  C* N) y0 ~; j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ ~7 L- Y/ t1 T' ^4 w* o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! V, Z. n. {, U$ L" S7 b4 f$ M5 q9 |5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 \7 u3 T$ y! F! l! x$ Z: Z# s5.39.217.77奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 V+ _5 g% H6 L# r
【材　 料】公仔箱論壇/ G: D! V9 H2 C* n( r& W* S
雞肉丁         50公克! C( I4 N1 G4 s+ M, H8 A5 H! r2 M
洋蔥丁         10公克
& T; `" G: M6 t白飯         120公克
* S+ f( I; F: |/ X4 I起司絲         30公克
/ H. n& x- N3 Q3 }) p" G5.39.217.77生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h  Q8 a% ]4 d* V+ l
甜豆         10公克
% E( \: u! k/ N" p0 c公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [% u2 r9 U" P& ~5 Y0 E2 \0 s
) V1 D4 W' p4 @
【調 味 料】5.39.217.77' t9 c$ t' ^$ W( M. a0 o
奶油白醬         3大匙
2 q; p. N' ?3 B# Z5 y; v. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        & g) v- S% K3 f/ E  |1 `: u
【做　 法】. ]& }0 H# {8 {  {% F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 W* q" y5 `, H. y) J7 w/ ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" R( C+ y0 e$ h. X& r$ I; r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' [; i5 h4 ^) G1 T; t5.39.217.77 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇5 U6 C( _3 @5 i
【材　 料】9 b% d- S6 r) J0 A; r1 v
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77+ R& v: ]: Q" I% ?
熟南瓜塊         50公克
4 G$ Q- Z. F; h  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇  M' p4 Q* P5 U7 f
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77  ~: n6 S0 L! m0 d8 Q0 O
白飯         120公克公仔箱論壇  I* Z) f  z' l; D6 g4 E) {
起司絲         30公克
7 k5 ^& `- |% A& Z" q
- R0 t! I' w7 K  [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 j9 ^8 V1 o; A/ D; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC- [# p7 G9 [. I: n( g: B
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 L4 Z# h, h! v
        tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ `& {5 S4 S' n, W0 D5 m- u
分享公仔箱論壇) t( ]  K9 |( d  u( z5 m$ u& H+ c! y
【做　 法】
7 v0 n' `: g& ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- n/ b% h# _' w6 g* Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, J0 m1 ]: @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 q7 [& ?; ]4 o- ]1 s& P6 H, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- y, C  i7 G9 h
【材　 料】5.39.217.778 W- O4 Q+ ~' V, E' M
牛肉片         80公克
: P* t0 S. B; {公仔箱論壇洋蔥塊         30公克* d% }! p9 c% I( [4 x
白飯         120公克
0 }$ i7 N: W; u  l0 _8 j起司絲         30公克
  J! j7 S! z6 h: F4 U& P- e5.39.217.776 z0 K: @+ Q$ p  V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ^& n; }/ U) u* O
咖哩粉         1大塊5.39.217.77. j5 [2 y* O" P/ |
鹽         1/8茶匙
" h9 m' o$ z% L" c0 d水         200㏄
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【做　 法】
& N& w  O4 H, b: |6 ?5.39.217.771.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ _5 p5 ^' ]: Y" u/ ?, r+ O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.775 M8 _5 T2 x( _( Z9 Y2 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- M" C& Z% @: |7 E1 r% B( }
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e1 k* j- n1 N# W; W$ \9 I
【材　 料】" K5 B5 c$ ]1 a; b) s8 v6 t, s
梅花肉片     100公克
$ `" {: n  k3 h) d3 @4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克5.39.217.777 y' |/ m0 J1 b2 }
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb& R$ L0 s) D/ \! w( t1 \; @: Q
青椒丁     10公克5.39.217.77- E8 k* m2 O; K
白飯     120公克
& M. U2 i$ d, w5 G+ Q7 J6 T公仔箱論壇起司絲     30公克1 \& j  y6 |; U" N; ]- X( ]# M' t# ~
tvb now,tvbnow,bttvb( `0 g0 X8 p* F9 {: K4 S/ r& a
【調 味 料】
( l4 _" _4 @1 ~# k, v鹽     1/4小匙
% ?0 s5 p" e7 ?& B- d7 f/ w! c高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q- z$ s" r2 V* i+ `
公仔箱論壇- C8 b0 u3 A9 i* b1 m+ E
【做　 法】5.39.217.775 V5 p+ t: N6 Y3 V4 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- C  L$ I5 V. l) L$ N1 n% v) d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ M& X% R$ g8 X2 S0 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 |6 f8 G7 w2 G" p6 w2 K# ~7 F- }
蛤蜊墨魚焗飯
% _, \% v( s5 {) I: l8 j; k【材　 料】
. Z* c. j6 U8 g) @: @' w8 p小章魚         80公克$ z$ t& v, W/ U$ a* ^; g) v, R1 s
蛤蜊         8顆
0 i* q  B2 f$ G. N& b& ^0 F  G5.39.217.77西芹丁         20公克
, t" k! l, _; \: ~7 x, D# Q& Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
8 M) E' X7 _& D! ?4 F' A6 o1 x& r公仔箱論壇白飯         120公克
* N! g; E$ e! h+ n. U+ m; X" _5.39.217.77起司絲         30公克/ H: p$ F) @, Y

; i7 u  v; m& k  z" a0 U; y5.39.217.77【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P. m( }  g) ?3 T+ f9 p. i
墨魚醬         10㏄
: w  V# n. w" U1 ~+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄, L, G0 J# h! s# ^- i4 x9 R
鹽         1/4茶匙5 s/ R# t- F' g+ m8 G3 F$ S

7 L# Z* k: D" R$ _0 ?( btvb now,tvbnow,bttvb分享
# T% {7 y/ D4 A- f0 Z3 H【做　 法】
. N' T3 @. J1 j; J+ H; t公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 K$ r) ^. W0 H; K4 Z7 c- k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% D. w' z: a' I0 i2 G1 ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. k0 B4 d! }" J+ n, F  Q& k( ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* E/ j' f* N0 B7 a% I$ u青醬蘑菇臘腸焗飯
! `6 ?' T$ z; y4 h+ A' ?3 V0 ^【材　 料】
$ v% V5 F; i: y5 k1 P& [5.39.217.77蘑菇塊         100公克
0 q6 j- |) r) N* e) G6 Z% a7 wtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
0 J& B6 D# o6 @* A公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇' x1 N( }( x8 Q! \5 ]2 T9 F. ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M# }' Q' d0 p
起司絲         30公克3 O" x( S* f% x3 A! ?1 s

4 ]5 C+ ]' t1 Z7 f& Y+ a; x5.39.217.77【調 味 料】
/ E+ O7 `: S$ t; H0 }' N6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
) S3 N3 c7 O# z2 F) Z+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 J% e) Z0 `1 u- G
【做　 法】
5 K' Q3 [7 @7 h% ?& k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 @0 E  S% S& Q' \& k6 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 l3 j# z5 q0 q1 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& F. D9 L3 l9 B5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77" y  a: t5 l: C2 l4 `
【材　 料】
# m" Y6 r3 h; H% g6 |5 j9 ]3 Qtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克5.39.217.770 Q9 n+ o7 U& b2 r
洋蔥末         10公克
; f. H' z2 N5 u7 D4 h# z公仔箱論壇起司絲         20公克! Y  q3 v- S% H% ?% e# {: A7 C( m
白飯         80公克
. Y: i$ ~7 ]7 _, O0 ~' @4 a( [5.39.217.77+ v1 c% |' Y: y% \9 e5 m+ q
【調 味 料】5.39.217.77, Q2 ~9 u; M/ D3 f; O
咖哩塊         5公克
5 r6 \0 y  i7 p. \! d0 ^) z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄7 P# ?+ d) x2 a# t$ _) ]% s
5.39.217.772 a% ^7 `) I+ Y* d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  ?$ ^- {6 y: d, C: d
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.778 C. i. N$ n& b% j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: J( v- j7 m/ |8 C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' B( h4 ?) }0 C0 s  ]- g1 d海鮮五榖焗飯公仔箱論壇5 y& j: i& o0 j2 e9 C
【材　 料】
, Z" D; M$ Q6 k% Ctvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克5.39.217.77' \7 Z7 N0 y2 R) H1 M) A9 a) J
中卷         40公克
9 d0 X( H. W( J3 d+ H' U2 n- q4 ]. i, ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克3 V3 f9 {, i, j6 K; e
蟹腳肉         40公克5.39.217.77+ m5 m7 F* Z( R* ?/ ]  k
鮮香菇         1朵
+ u7 ^+ n( ]& {3 u. ?6 K. [蒜末         5公克
+ u9 G; C( N$ T4 W8 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克4 T9 L0 u$ r6 V
奶油         10公克
7 O- L! U9 C1 z6 x公仔箱論壇起司絲         適量
) u* F, F: U5 F7 m1 a% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f  l! {4 d- b; }! M& i: Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! U; n6 s, i+ r# q6 PA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇) O3 z: j3 Z4 g5 O5 k. X
鹽         少許
$ ~1 ]& Y7 M& [5 l# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 i- C# ~3 w* H, v5 n2 ?5.39.217.77B.巴西利末         少許
8 G0 }; `$ d2 g5 h0 q起司粉         適量
* ?0 h) w2 o: p3 H& stvb now,tvbnow,bttvb9 X. b" r1 j8 Y5 E7 w
【做　 法】
  G7 C8 Z5 z# F$ W4 {3 a6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 |0 X1 V  O+ a, V# Q6 Z5 z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 \1 p; E. G5 D, w; ?/ b* v' l. ^1 Q5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; T6 F  A$ C; M0 E- g$ C
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' `$ `1 ^, k9 V* ^焗烤咖哩海鮮飯
8 m7 M. r" I. Q6 o; o! l' {【材　 料】
7 _$ b7 `* n- M1 V( t公仔箱論壇白飯         3/2碗
/ Q- ]2 \! O' r2 q* o5 S+ f  M% L( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
& C# q0 p. Y! s! V# h小章魚         100公克
" G+ h  n& R! D; }' b7 C公仔箱論壇鮮蝦         6隻公仔箱論壇4 T! K* B: W& {, W
橄欖油         1大匙
; K4 S# o7 R2 k  H5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
+ R8 s: N6 Y( v  Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
+ d3 V9 b+ z/ f4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
1 M! y+ k8 w$ e# }tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
+ F! a& F" X) ^& M7 H; V' {/ r) S+ y咖哩醬         2大匙5.39.217.774 I0 Q6 n- @. P% P2 q
起司絲         100公克
3 E2 _0 Y$ H& \9 D+ P公仔箱論壇
+ f- T/ }& E) u( g( \( utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77! Z: U8 A% {( l4 V$ u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 C6 h% o, V0 C% j. n7 c
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! q! s0 U  i% n6 l: Z8 }- W5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ ?2 D, d5 D' e5 x. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。