[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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& n9 |2 b# T% {; G) S8 V0 w公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / B2 W& X! \; s, Q# X5 _; o
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.777 h2 n) u2 ^8 U8 m: F
tvb now,tvbnow,bttvb- e# K! G- x" T
Le riz 米飯 , u8 w4 E2 V; R4 }* X
tvb now,tvbnow,bttvb! T7 \. e$ S& O& g2 F3 Y

2 e+ s1 R# J' w2 B咖哩焗烤雞腿蓋飯% c/ i* Z, P7 ]" @
【材　 料】
+ E; K2 D3 O! D$ ^tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
* |* T$ l4 Z+ W; z8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
7 Y2 d8 q8 N. L+ @; ~( p8 T公仔箱論壇磨菇丁         20公克
: J) S+ T7 ]) w+ j6 ]4 ?: n; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# @. @$ ^# h7 \* k+ h
起司絲         30公克5.39.217.77/ y3 b. E  K, o1 ^2 O% b
  Q! j; y& X# s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 C0 j6 c1 ?% `
咖哩醬         3大匙
) ?# L/ n$ r9 L, x5.39.217.77       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [: [" U+ r7 F4 x% m* ]7 R6 t' ?% j
【做　 法】, n- e( |* t7 D4 N) G, K! M
1.白飯盛入碗中備用。
* I! M: e6 R- p$ j' G5 }" X; w# m5.39.217.772.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。+ O; |* h+ I% @+ Y! S# B% d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 c  K5 H/ r% H& O
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇6 [' ]+ y6 K! N2 `8 ]/ Q
【材　 料】
3 v6 `. E* d/ _" [; o' r/ {tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.772 V/ @% k7 y$ P
白飯         120公克
4 Y% I! t* b2 j6 K紅甜椒末         1小匙
+ o) ^: L! v$ `, t* R( `: l+ O+ p/ B5.39.217.77黃甜椒末         1小匙
& @; X# }8 X* c7 ], a7 I公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 t9 A% k% q+ M* }5 r
【調 味 料】公仔箱論壇/ K! A% W" o* V* H/ x$ |
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, E$ n6 a  d# r( E0 @9 n6 d
        公仔箱論壇4 \3 }# V: W# Q" S5 E; |; U* u/ P4 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k4 Y  q3 V1 x' `7 c  }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 a' N, q9 h9 }. A, q7 j5.39.217.772.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) `4 t  R, M2 w0 w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 {. l- j' N  q/ H/ W. r& J4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% }% s3 }% \* P$ o1 T% x公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯( P/ ^% T' {) z# ~
【材　 料】
" u: g( h: ]: h9 i0 K0 q. Y9 r5.39.217.77豬肉片         50公克5.39.217.77+ K) m  r. L. e, p+ B" ?
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: _6 A! K# Y- f/ A
白飯         120公克
% d( d' B! C! W6 ]8 h9 P起司絲         30公克5.39.217.77  r% Z3 V" {7 `0 ?; ~" ], v$ E
青花椰菜         10克
- Z: g% z, r2 v0 D/ W/ t: G+ Z0 K& p+ S; z; L0 G5 r
【調 味 料】
* V) y. x8 b3 m5 m- j5.39.217.77蕃茄紅醬         2大匙2 n* {" g  V7 S: O6 f4 {& i
5.39.217.77# j* {0 p5 T, y7 G7 u
【做　 法】
1 c0 d- _, O0 @0 {: r% ~# o1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ a$ b) K: z/ L& k; F+ t* |5.39.217.772.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.779 _" [5 O! Q: F, I. P  o; I) ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 n* u3 X9 |! h公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
3 K* S; i0 K3 t, o8 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 [+ P, t3 I6 F公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
9 n$ x6 s7 J5 Y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ d" T8 ], @3 ]- U) |& [9 ]白酒         50㏄5.39.217.77) T  Q( k. U2 o. C6 g( H
紅甜椒丁         30公克
. n; \4 H( k2 T  Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \8 [3 [& f  O( }1 _7 ^& D
起司絲         100公克
7 I. I! z+ Y$ c; H" ~4 q* ?* y蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z6 L6 F4 M) q* G8 F5 y
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* I& d+ E& L4 T) Z4 Y7 L* P) V
九層塔葉         10公克% w6 S9 M/ m4 d* y" ~3 H& c

, A/ B' c1 a; e& u8 o' E4 t【調 味 料】5.39.217.77' g7 D7 |6 Z/ b9 l9 i! r3 N# M
蕃茄紅醬         3大匙
4 ^, [; ~2 L6 c5.39.217.77       
6 v) g8 v8 M! [1 b% J! s5.39.217.77【做　 法】
- o3 z! k6 G# u; l  A( h$ T* U1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 d& ~7 N" n4 i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 |* Y6 T; z3 {3 B1 [5.39.217.774.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.773 J/ R5 E; Q1 I6 X* M) X8 a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" W) y0 S- m: ~" R
青豆鮪魚焗飯4 h2 v, `1 N6 m# W" b  D7 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! o) Q- c7 A( k( Z
罐裝鮪魚         50公克
+ h4 N" ^( o4 O8 h# t3 X' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" r: a" f0 F$ N1 I1 I& t: l1 E- D洋蔥丁         20公克
- w# O4 r% @% v8 N. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇7 u9 T; S5 a5 v. Y' A
起司絲         30公克公仔箱論壇7 o) Z5 _" x0 n8 n
蘆筍         10公克
2 d7 P, t7 [/ k# T! v; y; {6 \. T
/ c8 R4 D) Y1 l0 y! o【調 味 料】
7 {, e+ f/ U& n" Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 d2 V* u4 e" \7 k- c0 V4 [
       
  D% J) O% N$ P$ V6 g6 u; ]% Z2 R% ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ t. v2 K; D  m) Z; E1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# R- m0 _2 q" {- R# @- r9 E2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 R6 s, P! \9 j+ T( ~3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  Z" X6 c' [: @9 E
奶油野菇焗飯5 x3 b: a4 O6 G# @4 w1 E
【材　 料】
$ o3 ?9 _9 G% G) P! Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
$ b* R% ?! q" q! W: Z# ]. M" C5.39.217.77洋蔥末         20公克
) x4 M+ k# @" g7 J& a, j' H) l白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( q1 i- e% |  f0 h3 V
起司絲         30公克
5 I; Y% g7 t* f( ?; a) n青花椰菜         30公克
# x* Q1 l0 q. ^1 B' N5 b) A9 d8 y公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
- F4 E2 @+ a( `4 O# x! R( V黃甜椒丁         20公克
7 y# e8 ?, I0 t4 x+ Z5.39.217.77
5 d! M8 m) ?; Z5 z/ a. C【調 味 料】公仔箱論壇$ r/ p9 ?- _$ X9 c
奶油白醬         2大匙
8 A, Y% K! u% V# h; X( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* M# b: R, H% t* n7 |0 t/ b- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 F: o1 e; k- W# T! |9 I公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% e+ Z- j8 z. y  m1 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" J8 P% R* J. t: gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& I# U8 ^, l1 Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 x  k2 W& h) w* |tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯0 |+ _6 \3 g" l1 E6 ]
【材　 料】; Y$ K& o9 ~" U
雞肉丁         50公克5.39.217.779 f: m; b) `  e2 u: N
洋蔥丁         10公克
- F+ z& A; u9 `3 s" Y5.39.217.77白飯         120公克7 I3 ?0 Q6 ~/ m& o4 X, A+ ?$ n
起司絲         30公克
8 K- g# T4 G% u5 P公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; x/ w* t2 V( i2 J( W
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `8 h3 ]; V' a8 K" d
小紅蘿蔔         5公克
) F* L/ o* p' F7 ^: j- W. X
( E( [6 c1 W6 j8 V【調 味 料】, l8 k4 B' ?2 q# J7 e- i
奶油白醬         3大匙
6 x( {4 x* w' s/ j8 ^9 l公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 t7 J: V( d# `! o- j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; q4 `2 G% F" j9 b' f
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& v" l: Z9 S7 N+ F: L公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  ^' |2 q# h5 W& B7 s- Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ i$ c8 R- F2 ^4 c9 ^9 b
南瓜雞肉焗飯
, B+ h( D+ l) F5.39.217.77【材　 料】
" M2 U% N: [5 |+ z- A* j雞腿肉塊         100公克
3 \! c% W& `. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], B0 B  }0 i' W
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U4 W) ?/ g0 V( v- i' o& [' O
熟綠花椰菜         30公克
0 B9 Z# G# C9 k' ~* S* ~/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 D/ l% A/ z+ V6 P, N( c起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ h' C! v) Q- s8 I3 D$ ?8 l
tvb now,tvbnow,bttvb, q6 R5 i0 z2 s" v5 Q8 Y# Y
【調 味 料】
& m; X% K( k: A  f% Y5 P奶油白醬         100CC5.39.217.77/ }- o. f3 A2 d$ f* @7 ~
鹽         1/8茶匙* X8 m) y! D" c6 v. Z
        5.39.217.77. I: C: H0 E2 U5 ]+ i) k
分享
0 m5 B7 K# T1 q3 K5 k# Y( Z【做　 法】5 n$ p7 O, y+ r+ @$ @; M" b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  @4 V" ~6 \3 a) J- U& Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 F1 g3 [, W/ l% dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' [! I* H. p% Z! M9 V5.39.217.77咖哩牛肉焗飯
' `4 c( x" }  E- `% n8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 O3 X: p$ L6 S: ~tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克% m+ o  l/ P4 _
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R; \( ?0 ^; {6 s& D; R( [1 g. I
白飯         120公克
+ k( L8 ]8 i. Z8 M3 F起司絲         30公克
8 q( ^( ]: F4 B0 `) ?
3 I  X/ _7 m; `4 N& b( {【調 味 料】
( t. K1 ?9 C9 j3 h/ o4 Y) I5.39.217.77咖哩粉         1大塊公仔箱論壇  ~$ U( F- r( E0 C9 F
鹽         1/8茶匙5.39.217.77( m* {1 [; V0 |. ]  J, U; E+ e
水         200㏄
# q8 l; ]3 h. d7 z2 f1 Q1 J. Vtvb now,tvbnow,bttvb# Y* s, s2 y. ^; @1 z4 c2 G! y
【做　 法】
; l2 ?6 D9 X' [1 _4 O* `+ F$ r+ Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。+ H3 f: L) A$ J1 V$ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ J' G% A, ^' M- H( l5 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 G; @( _! C
紅甜椒豚肉焗飯
7 Y) s/ w/ {5 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ }* P/ ^8 A; ~" \" [+ c- E
梅花肉片     100公克
7 M& t# _+ F! P( x0 v/ I% J, h8 g公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
: z2 [' F# q! J1 E) L紅甜椒丁     10公克
3 J/ C* J0 w8 n1 y) s9 A青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb! N" ]+ Q1 r% X
白飯     120公克
; {; H2 G* Y" I% P5 A/ S$ K7 X起司絲     30公克
& [4 A9 y' u1 X: @公仔箱論壇
/ Y. Q! k) b: F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F2 W! q" F7 Z
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g& ~+ W4 ?6 r( ?5 V/ i* }2 [: A
高湯     100公克5.39.217.770 h# [4 u' H: [8 Q% [9 i) T- {- q
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 G/ O( {; L, q- n" p6 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 S+ Y  A' F3 m/ Y" }7 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, Z3 S% D" J( B- M2 p  u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  {' n3 p, o  U! K; Htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯7 |( [4 P8 a9 e4 g4 p
【材　 料】6 [5 E6 j! X2 K2 U9 B+ I( Q0 M
小章魚         80公克
) X- P" E6 ]6 g7 ]& h蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb  ^( W6 ?: o8 x9 E$ d. d, {8 J
西芹丁         20公克+ r) P$ [2 ?/ Q2 L( x
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G1 G) K+ u9 O0 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 ^6 u# q; F+ D& t
起司絲         30公克( R7 w* A# f+ U( T! F
tvb now,tvbnow,bttvb) B8 G( c/ a) m1 ?) D( [6 _
【調 味 料】5.39.217.77% ~; e( ^# t/ u* W
墨魚醬         10㏄7 c0 m' p- k1 }# {
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77; _4 A9 B6 ~" O* j7 u' P
鹽         1/4茶匙
: C8 V9 x$ e8 v6 {; g1 C+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
  w" F1 \0 e. v- {/ Q8 w分享
1 Y7 T/ h# R9 @. x) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 f' A4 G& E9 l" ^( T+ N) K: \5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E; T" H' y8 z2 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, q( E* B3 U2 |+ z' ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ t3 g6 [2 D& k1 m: A/ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
4 i- U2 z( i9 I+ L0 P【材　 料】
& X0 R! N5 z0 z( {蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  V, F& m4 x) k4 Q7 S* X' b
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇* B8 G3 G) u# N) m
熟紅蘿蔔塊         30公克( a: M$ y( U8 I+ z
白飯         120公克5.39.217.77! h2 i0 c! \  |
起司絲         30公克
: t5 R7 r" s! ]0 }5.39.217.776 W2 f1 t8 z! o/ A% g6 ], q( \
【調 味 料】5.39.217.775 \  z% ]" ~; h: R4 |2 _7 f
義式青醬         100公克
: t, Y# M8 m% x+ ^5.39.217.77
5 \* @8 {; j; w" y* F/ {7 I6 n【做　 法】5.39.217.773 ^+ I' N0 I) U. c) }6 ]* q2 Y7 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 F+ u* ^2 ]) V# N# \% ~) [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u9 Q. t& ~. R7 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 a$ g7 _1 \' i3 n咖哩牛肉焗烤飯
) X) `* g9 I4 H) n5.39.217.77【材　 料】
# \; ?5 z7 i; q  v  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克公仔箱論壇8 ?+ ]- C1 }6 x$ k/ P
洋蔥末         10公克; _3 @9 \, \. n' p/ n
起司絲         20公克# J3 c1 D) c9 K
白飯         80公克
  Z9 x1 y7 J$ T: g8 {1 d0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 h/ d5 u+ i0 u. q+ R! A
【調 味 料】4 W2 Q( i8 a3 [7 f: w+ @% d$ L# v
咖哩塊         5公克公仔箱論壇4 a- t( ~# a  L8 J; T- }
水         200㏄公仔箱論壇+ a* |1 `- H+ v$ A

$ z4 M( m7 v( [* F  j6 B【做　 法】
" y/ q) x$ O6 T4 F. D1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" Y$ @2 R* I0 L  o$ ^$ c2 f' ^2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V+ s/ c! N  ~3 L7 U3 j& H* f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇2 ?1 d, H, h& i! m8 r
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) o5 |4 t2 @. w% R$ S5 G
【材　 料】
5 h! A, K1 P  w) F8 f+ u% r3 R五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: e" \1 v! E, v6 [8 H) R
中卷         40公克
* g5 z* E2 K, p) z, A# ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
( u* t6 Z. j9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R  e" @2 `3 N0 @& W% Y# v
鮮香菇         1朵* H  B9 b! J9 F! v7 X; D
蒜末         5公克
, n' P, t. G' N: j5.39.217.77洋蔥末         10公克) O2 j. M# \" d' B/ \
奶油         10公克2 y/ p! ~7 B7 m) W' Z! Z7 g. Y
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f; B$ j* W! u

1 ?+ W1 I! P6 _" |+ i' @【調 味 料】5.39.217.772 p( X6 {$ V' M/ Y  F5 ~
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇0 t5 f2 J, g( @- Q7 h( F  f2 b. }
鹽         少許: {- ^% }+ d$ |% K
白胡椒粉         少許) z, d' e3 f8 |% ^3 Q) j# v) W
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f3 O' l" ]& x; Q! F7 X
起司粉         適量
$ ^* u, q/ \6 ~4 s& T8 S! y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! F+ X) w% S9 i2 ]$ V* Q2 E9 F# L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 K8 ]9 a( ]6 o- m8 O
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( M+ {( x9 t% H. j5.39.217.772.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- ^+ d' Q' ~# ]1 K9 a5.39.217.773.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( L# s4 B0 Z1 e% M5 ktvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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. l/ _( h$ A& p% A: c! g5.39.217.77焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 Z0 f% ?3 f# I" J: |
【材　 料】
1 k6 u2 d: `1 u白飯         3/2碗
0 V6 F3 J1 w2 F* j8 ^& B5 X公仔箱論壇淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a) `5 H8 z& h3 c
小章魚         100公克. [$ N9 u, L# _3 b% o; _
鮮蝦         6隻3 O5 v: j2 }1 H) ?' n7 x/ ^
橄欖油         1大匙
/ G" H/ N2 u! x/ B公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣& [& E+ D1 ^9 e
洋蔥碎         50公克9 K. i- z& K, ]/ m
高湯         100cc
* M9 {  c# l3 m4 u9 J  |3 g5.39.217.77白酒         1大匙
7 \( [, H  j/ m$ B( I$ k0 y) R咖哩醬         2大匙
2 k# W) K% ]  X2 @/ r3 X, qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! x) o9 ^+ x: I8 f; I公仔箱論壇# G. m7 U- y6 b; r9 p
【做　 法】3 B4 O: Q/ x7 `& }: l6 U
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇% [3 A0 P1 y! Q, l: d3 \
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77$ i1 P0 b( J9 e& v/ {9 h8 g, C7 E0 R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @" ?2 n* s. D5 g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。