[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇; H. b5 g; Z- d' p! u

& x$ R" s1 d+ \; n# f- ?5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: W- h9 \  {) s7 C5.39.217.77 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77/ H  [- }8 D" @- K9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q# b5 ]& R* \# C% F
Le riz 米飯
5 V' ?" X* [9 q# L5 s8 H公仔箱論壇# I( h: U* J: S& z7 ]
* h4 n9 F9 n6 p, q
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77% s1 M) B* Y1 Y+ w! X" J& h9 Y; T8 b9 V
【材　 料】
0 a& g% M5 n1 o1 ^) F6 h* E去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.775 F! ^8 _9 ]% G* i' R% R/ q: G7 J
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W, I( F: {, B2 V5 J" W
磨菇丁         20公克
6 O$ c  _# I( r  {公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 u& R; B2 S: J- i3 t2 e* a
起司絲         30公克
- V5 d  p3 G/ w' l' ?5 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' B  [" N, c$ `* X3 C
【調 味 料】
5 Z; K$ U; f3 m& S, z" e0 A1 i1 L咖哩醬         3大匙5.39.217.77+ O; K  p' V8 S+ D
      
& i9 e. U) Y/ B/ e4 E- o3 y( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: e  r$ Z; M% i: t, n1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.777 A2 w: C- J$ L; m1 a: f$ |4 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。7 K) ~# ^( W2 m8 e4 v  K$ b
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& \  u6 ~! R$ Y2 K/ ?
青醬海鮮焗飯
4 ^8 T$ V- b0 Z9 l$ n5 H【材　 料】2 V0 i5 r* `4 m: b1 x7 N6 z
綜合海鮮         150公克
1 N0 p+ [6 T8 z! c白飯         120公克
( r* C1 l3 ]' W  R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙& e; u' X: v2 }5 D) b0 V
黃甜椒末         1小匙
% F% a# C; H- n$ utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 x) }  F% G  J  e4 T【調 味 料】
! i  I3 ~' C+ S) [青醬         2大匙
* z3 M0 o% H4 G8 P; N6 ltvb now,tvbnow,bttvb       
2 r! f7 L2 x  H8 H0 O" \( F【做　 法】
* u- }/ f! F& Q" l  L! }8 K5.39.217.771.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. j; A; t# U; G: F2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 V( G4 r# v* o. K; S1 v8 K公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。& \% b* p4 Q6 V9 u7 x; S
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

/ ~3 H' q7 G- J" k
洋蔥豚肉焗飯/ N# h- Z& k! U" ?
【材　 料】2 g# M3 l" t7 I/ p* _
豬肉片         50公克5.39.217.770 d: J- c3 R+ u. k' m, t: R! m+ M
洋蔥絲         20公克  x# L) h8 N% Q# F# x* z
白飯         120公克
1 b( v' M, A2 B  q0 |9 |5.39.217.77起司絲         30公克
( ^/ o) ]4 N/ B; v" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克公仔箱論壇/ S- {$ [; C0 n- K7 P$ y

( i- ~+ Z0 U2 P8 Q+ A【調 味 料】5.39.217.77% l+ z/ F. Q  k$ v/ e
蕃茄紅醬         2大匙
5 o. t- c) P% [
) L: C2 [4 {  q9 ?+ S1 Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n! n6 p1 h, e/ c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ D% @* o3 ?6 u, s- e3 \$ K6 _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 O8 L! T( w1 X! P. e
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" P' ]# h+ x- D* J( v5.39.217.77地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 E5 o. d' I3 z7 B( }4 ^7 R! |+ I( L# J
【材　 料】
, B% s% A& `4 v, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
  _- v" m0 M0 f2 V3 |/ _5.39.217.77白飯         1碗
  M2 C0 r9 J( btvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
7 y2 ^- t# d  n- ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇! x2 \$ r* l7 W, n: t6 R$ J+ K1 `
青豆仁         30公克
$ `9 S0 h8 n/ x4 i. ]起司絲         100公克
' N5 E% M& l# O蒜片         2顆
: b% K) f( b- Q/ C% L3 b5.39.217.77洋蔥丁         30公克
) v( J; ~$ [& s4 l. E九層塔葉         10公克
1 v0 E" G) X' U0 i$ }+ e+ x0 V. V/ t8 s/ Q
【調 味 料】
1 e  r2 h$ v) F3 F9 v$ p5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙
7 T$ q( l" g1 W  h/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        & Q7 o# h5 j1 ]+ j) W" w* I
【做　 法】
( L( m0 y  R7 c0 \6 O' q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 y$ g2 W0 L- t, M0 x  K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。. n$ n7 `/ ~7 ~; m, F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 E) D  ?- d7 B$ l
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  X3 Y2 A, T2 K! g5.39.217.77青豆鮪魚焗飯
7 Y8 ?! P) X, O- [: D& a【材　 料】公仔箱論壇& G) k4 A' Z2 n1 V0 t! q1 x. g) ?( ^
罐裝鮪魚         50公克, K. v2 m5 L1 a+ x4 E! P3 _
白飯         120公克
+ R: J7 S& K7 F) y/ n洋蔥丁         20公克
% k2 d. z3 O( q$ [. |青豆仁         30公克
# w* U0 ^$ `) ?2 F( f起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' w3 m1 D' d; M/ Q
蘆筍         10公克
# f- S7 ~! V& y  ^
  S7 l1 t: @( _" \8 W7 P& T【調 味 料】
/ q3 w3 t- F4 t8 I, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 @: J2 u, a' ~8 [
       
) W3 z! B& o4 Y9 L* Z- v' k公仔箱論壇【做　 法】
% ~. M7 u; }1 y* W3 P; m公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 ]( S4 e) e4 g- v3 v2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.778 N9 c/ e0 s# h  }( F) T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.775 ]+ F+ I& j. X% X
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W2 T, G& O  \3 l# i, a
【材　 料】5.39.217.77  H, P- _( B/ x" i' O! j1 t1 W
綜合野菇         100公克公仔箱論壇0 Y4 p" `; Z% p2 a) k
洋蔥末         20公克
1 Q, v" k! {! X1 ]白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 v! ^" }# h4 t
起司絲         30公克
  L- ^$ |, F3 z3 B  l, ]' w0 r公仔箱論壇青花椰菜         30公克
" d: Y$ K- z- `* h! s" H5.39.217.77紅甜椒丁         20公克
, Z/ }1 y! v  a. ^$ k5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
0 F$ B4 h1 ?3 G; X公仔箱論壇公仔箱論壇* G! q) S. R/ s  y6 R( ]% `+ [$ A4 \
【調 味 料】
$ r0 q3 K) W! D奶油白醬         2大匙5.39.217.776 L/ y' ~- `9 j7 s# P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* T6 X  \' N/ H" c# j% j- ]
【做　 法】公仔箱論壇' \$ r/ h( C  h- }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; o) [. j# W; s/ \' D( ^9 Q9 i+ \: {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- w) u$ ~6 Y, I; O# Z8 O) ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; n$ g8 L4 s9 e1 y
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ V, u6 c! T* E1 r& q0 F* k! {
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇  k" z( C% |0 R$ F  O
【材　 料】
' E, O+ P' n$ x( ^# t" \% w- }4 jtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇! x2 m& b1 L) P: j% @
洋蔥丁         10公克( \: L0 f( ?0 B# |* l& p
白飯         120公克
# [/ t* ^) W* }% ~2 B4 @) e% c- Y公仔箱論壇起司絲         30公克
5 k2 j# i5 Y2 Q/ ^生香菇塊         20公克5.39.217.776 Y% O- ^% U* \& y; [
甜豆         10公克9 F0 K4 v. s- j
小紅蘿蔔         5公克
- Y- S2 u* G; }7 s1 C. q7 ~公仔箱論壇
- ?+ r2 [: v7 u, g3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" D4 b7 N! m9 l" Q! @+ l! f% {; d5.39.217.77奶油白醬         3大匙
# t# f0 L/ Z  n$ H2 h; a5 j- R公仔箱論壇        ' ~# q5 T- F( `2 i2 R- {; \
【做　 法】% Z% U% S5 u+ p/ D: o/ b2 u1 s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" K* y: [6 B" y" g0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; Q/ A( ^$ V5 Y1 W: `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 O7 t$ n0 L# m2 A4 e+ C
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. P4 v5 {5 p) Q9 r$ P. Q% Z
【材　 料】
7 S7 J/ c( M) S5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
+ B5 o/ U7 A3 q熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N& j1 x- W; f1 U/ ^  K  F
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇1 D, o* [. t# y: ^/ i" L, i
熟綠花椰菜         30公克
# N2 p7 p! d2 L5 T* v" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ @0 l3 l+ b0 ]: F" U起司絲         30公克公仔箱論壇& t5 ]. S- ^% l! I3 ]* M2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^' M* j# C5 o8 D2 e# p3 [
【調 味 料】
: I0 M7 I; _0 D, _0 k* V# Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇$ e6 u% a! P% n+ j- H5 }3 ~. d
鹽         1/8茶匙
+ W" R& p- D6 n# _tvb now,tvbnow,bttvb        # v* Q6 K# u* e9 v, g; z) U
分享
# o6 n& v" m4 p8 \- S/ k  p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; a% C9 s8 J( I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* Z0 F' r) G  W; ~5 v: |# X- M- f5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% z' ?+ g  {0 ?6 ]% y2 S" \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ i9 c; S" K0 x8 @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
4 U" e7 c# N. T3 A  A* ?2 N5.39.217.77【材　 料】
2 ~0 l5 s* ?& l9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- r7 _: T- {2 c; l! a
洋蔥塊         30公克
" a' z1 ?/ |. N' j& m1 p) r- jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 A7 Z0 t( K" X9 @9 q8 rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77% h* J2 K9 v, G, I2 Q6 v

# P# F1 z) @1 y! X/ p6 p; h/ P' u2 _/ X公仔箱論壇【調 味 料】
+ B' B' ]- @1 a1 w/ B' ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊公仔箱論壇! r9 M0 e* d2 e; f( Z, E- h
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% T& c8 q7 j3 c- v6 q. ?8 i
水         200㏄
6 m$ \3 v4 _3 z0 ~" ?- P
9 j$ G3 ^: a  L  H% e$ V【做　 法】
! w  s) N5 N, i) \' Q% A1 s! j5 I# f" i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. O- s# W* {! \6 W! ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! v# ?$ @2 a7 |# p+ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* v1 L4 O9 \2 ]7 s% s6 H0 e
紅甜椒豚肉焗飯
7 h* j7 b  J/ q5 c* `: w公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 \7 p; k7 w, D3 G" V6 u
梅花肉片     100公克
4 w! r) {8 i2 W2 S! H公仔箱論壇洋蔥丁     20公克) O) _5 i* ?% E, R1 V  H
紅甜椒丁     10公克
# e" h2 U4 v: h+ u" M/ Ctvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb- i- C- S2 C8 V
白飯     120公克
- H" t' s% u5 S4 G8 D起司絲     30公克公仔箱論壇4 g+ p8 r# ?4 l8 a, j# Y

; M, ]& M3 B( s【調 味 料】
/ S9 [1 z' V0 m7 O公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇% Q9 i, C, C% Y9 M& z5 m1 s
高湯     100公克
: k' f' i# K! s' O: R
- D* K8 G( k4 i1 l9 N* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77# s; i! w; L, @" L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77* F8 m5 X0 r" ?0 c* {. H2 z" r% U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, {( g: B# A4 `# Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# _* o7 r9 Y2 Z- I: G8 b1 i& ztvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
& N  @. A( D8 T9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! s, \( V0 D3 l( x% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
3 Y/ b( s! |% R1 N; p' i5 Q公仔箱論壇蛤蜊         8顆
' K% u3 }- D2 l# {# ntvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克7 i% b3 B9 C) \! M: t4 R
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 ?1 I1 @! D: b+ T7 p/ N
白飯         120公克& g* H; u$ D- {+ o; b+ {1 O+ B
起司絲         30公克
% Z; |/ C% b. y& I: }8 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 G$ b; {* W8 r9 X/ C. r1 V3 |* M
【調 味 料】) l9 f/ e# n2 u3 y% k
墨魚醬         10㏄
1 x2 t( D- H6 H- Q0 d公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
$ R6 p4 f* ^2 U1 p3 @2 f鹽         1/4茶匙公仔箱論壇) r& D4 }2 @& Q  b: Z/ {

3 l% b8 q0 X/ W公仔箱論壇分享5.39.217.771 d' Q7 ~3 s6 l& |4 D* J. y
【做　 法】
2 a* x7 u1 T5 Y1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: a& x8 X6 A+ F" y7 P6 d% h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, @- c4 ?8 p5 r/ J8 p7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ l/ W3 ]% `% g5.39.217.774.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 E% J$ r% q7 `* z9 B
青醬蘑菇臘腸焗飯
  r! G. [# B& T8 U! @% v  [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 u/ ^: l6 P5 z9 C  J8 i蘑菇塊         100公克
! x# y7 I- n& l5 e5 r! j義式臘腸片         50公克
$ y; P9 z6 t, B4 R/ n4 S$ G熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77# M* g1 W4 t$ w7 S- P! f; F& \
白飯         120公克
% _. J( P3 o/ P1 {( [% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" B% W6 E' ]! T* G
# T: w1 V3 O1 B( e; A, ?【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ f/ k4 S1 V: }- n1 a1 g8 w; R
義式青醬         100公克. F# d9 |( k8 r: L. r, x4 s4 z) o
, V) K% H, {9 l$ C0 Y
【做　 法】6 j  z+ F! y) }6 D& J, ]9 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 L# h, ^9 [- G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 j" K; G4 X# }' {8 r5 `  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, q6 z, N/ V4 T+ H6 M; A
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F, C" c5 T$ I
【材　 料】公仔箱論壇0 y2 J/ x5 B: B4 X- q( J4 N
牛肉片         50公克
/ M" k$ D, P% B5 f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克) K, f# y6 \' w3 ^
起司絲         20公克公仔箱論壇/ T$ T9 p2 w4 I
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" c* M7 w1 S4 H, U" y
公仔箱論壇7 H) v7 _* d$ {$ }% Z! c" |0 W% J
【調 味 料】
8 O' k) v  D- }5 O2 q5.39.217.77咖哩塊         5公克5.39.217.779 ~, I6 Z. u9 p5 W
水         200㏄7 d4 F8 |( p* {" L* W. S& s% s& \

" `. t" c6 v3 u1 b% wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 H  w2 U) q9 r; B( u& \1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ f% I# @" w6 o, @! l# E& B% htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 e& }- t9 V- {3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 Q3 t+ v# {1 [  g/ \6 a) N
海鮮五榖焗飯
7 l. r7 W! R. f公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  z8 k. O3 y4 p8 ]
五榖飯         250公克
: Y0 U* \' d( x# t7 J中卷         40公克
  |( e1 c# j1 g* u# X蝦仁         40公克
3 U8 N6 ^6 W( Q, n$ S公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
9 t/ W6 F# v0 W2 }7 R5 X9 _# a) g& Mtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb- p, K; J% ]9 w" q6 e
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( N, {/ e* I9 [4 e! ^2 J* J
洋蔥末         10公克5.39.217.774 H% e# }. x/ o+ [/ t" |( Y# f. l
奶油         10公克
; ]  M1 F9 w9 Q) ~起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x' {8 [( h# }
5.39.217.777 {, T1 K# J% `" E" W/ u# q
【調 味 料】3 g2 |4 E. [' @/ Z& S1 u- @0 V
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ J& ~* K' b( p
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _* [) p7 Z4 j. v, }" Q" R: z
白胡椒粉         少許
1 |3 O, u6 I* l- BB.巴西利末         少許1 s* _8 m- \) t4 @$ S
起司粉         適量
5 C- Q; [8 D. W5 |" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 |( j# e; b. n$ ^/ f! G/ E
【做　 法】
: o, p6 _; E1 P9 X6 D, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77# @% [6 S  L  F6 P% `3 \/ x; P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" I( [) ~. Y0 ^# \  E' g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, k# O9 p: p; v. i
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- X# |0 Y& Z6 C( Z9 mtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯) g8 i& ^$ h7 u' @4 }) Z
【材　 料】公仔箱論壇0 Q4 A5 H0 P, y
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb/ A* e) c$ F( p5 X" D0 a: w. V
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* G$ t% _. o% ]% _
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 B1 F' N2 O: M+ y
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 ^7 S5 z' O* \" b
橄欖油         1大匙
3 B( S# g1 K- x  [8 `) k蒜頭碎         1瓣
) ^  y) p/ C. g0 D; f* e洋蔥碎         50公克
) k5 C( R1 s& \& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
+ k' }7 W) q6 y) ?; l4 F. B白酒         1大匙公仔箱論壇$ q9 I  N% U/ u
咖哩醬         2大匙
  j5 e' e# Y! s; i- ?" [起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, u* w! d8 B) B6 O

+ Z8 G1 g1 T" z& O* }: n( o7 r9 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  k0 B) {' F3 c7 S1 _4 }+ r# {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇/ q: _- {3 e  i8 }- S: ]% K
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 N' M4 a2 u0 ?+ u! K5.39.217.773.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 ?9 @5 j+ a* }; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。