[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( @& Z2 }. N. m* b

" A( e2 {6 c% e: r0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... . x8 D: x& s8 Y9 M" f) Z% k/ H) A
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: a7 K* _# ]: u! _/ k# l+ J6 d  v5.39.217.77Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb, ]7 G# ]2 ], R' ~/ k
公仔箱論壇) I; Q$ Z1 I9 e0 E6 y

7 W7 }& ?. w. ~; x: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇" C* M. T8 `7 n$ ~2 W7 Y
【材　 料】
# A9 r5 _& S0 Y2 B7 R& m. U去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.770 Y1 J2 W, s0 \4 f- o; B
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; Z  B1 Q/ Q- Q4 q) ~9 x! \
磨菇丁         20公克
' `; O1 V" s) t, K* c公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克) [( I$ F3 ~2 K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! H) b! a% \- w/ k/ ]

4 r  [" B& U3 ?& v- B【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& L, Z! j( F' S3 z
咖哩醬         3大匙
3 U4 s$ B$ N1 Y$ H/ U公仔箱論壇       5.39.217.77' N! D9 x; F5 U1 s  ?! d
【做　 法】
' N7 i. B" m3 d6 p$ M# }4 s5 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
, y5 o2 i( B2 ]" y  B# H2 [2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( f" n& ]+ a8 d* R1 e; G
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 c, M  B5 C( X
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! N  z" g, V- a/ V$ Y0 Y- A  b) d
【材　 料】公仔箱論壇; q4 N1 b6 l8 ?' A( b4 N! O8 G
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇& b; m& A; {$ ]: `
白飯         120公克
/ x* x+ v% P3 ?3 c9 w' X/ t/ M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙" p& v! ^5 J1 c
黃甜椒末         1小匙+ O7 M( M( `7 e% c# W
起司絲         30公克公仔箱論壇3 ^) c3 I) b% _  S
【調 味 料】$ z/ u+ G: d% l$ t2 N# P( q" W# D
青醬         2大匙5.39.217.772 P% ]5 ~* c9 {
       
1 ^% X. ?' g9 X6 m4 s9 _【做　 法】公仔箱論壇  l5 k' v; ^' }. D2 H' q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( D8 s& t# f: E* r* W, p  T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 i& t6 ]! b2 x% A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 Q# _) j5 q9 P% k2 w- ]4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z% V5 d9 \2 k' j- d
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.774 I0 t% b* J) F
【材　 料】5.39.217.77! e, D/ s3 s, g0 X7 [  T
豬肉片         50公克公仔箱論壇8 s3 f2 R2 m$ R+ O7 h
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇) F: _! U- a& E
白飯         120公克
  T/ \8 v% A+ v" P8 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77  }4 T. q; A4 `3 k7 ]- ?& N
青花椰菜         10克
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* F& ^  X/ ?. E公仔箱論壇【調 味 料】
2 t5 Q6 C5 y% ~! o; h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇8 a+ C9 t- i7 T5 [

8 a# s( ?7 F' L% Q- U. U7 U公仔箱論壇【做　 法】
; y& R5 `6 c# w2 F( U3 P- q5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.779 X0 e1 r5 o" Z; Y' a. A5 o) R9 t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 T6 ~  s" n4 l$ ]! T) c  b3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( a: D5 d8 `4 P: b3 ?# ?
地中海海鮮焗飯
% q: }$ v- y0 x8 R! z8 g( y* d% ^0 a0 }公仔箱論壇【材　 料】
! T( d2 W* w1 U5.39.217.77綜合海鮮料         200公克
- n6 W8 o- D2 |& s' n4 j9 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗1 t9 |. C; Q' H4 P
白酒         50㏄公仔箱論壇7 A: N7 n$ o" l0 v' N- H) X- y
紅甜椒丁         30公克
6 \( Q4 X, Z. i" u" K5 Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
8 C" m7 m$ `. D. W/ }5.39.217.77起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' c0 p1 r! f# s' d7 n" N) \0 L
蒜片         2顆
. n+ k4 J4 H- H: g) ~* ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
6 H' t* \6 E, e; `+ h4 K; p1 G. W九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: c+ s8 E$ R3 a8 E/ t* K

0 j; {8 M# p7 }8 e2 Y) \公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77+ k& v, @+ f# U" ^
蕃茄紅醬         3大匙
% J' `1 L# ~1 t8 X! J) [' [" m* L+ }+ }5.39.217.77       
8 l! I, C& Z" o) Q4 L, j" Z( Y公仔箱論壇【做　 法】% U8 F. Z6 `1 ^: O' q1 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& k0 M8 q3 M: H: D. `: i" otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 n' q2 [! A+ t# y$ W! I; Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. A+ q# {  L$ N/ l! a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: h: F# W. y( }$ _( G5.39.217.77青豆鮪魚焗飯
* m, D: ]5 W1 D% [' f8 \, T4 m1 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' U5 L6 M4 ?, k5.39.217.77罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 I1 o. B+ M& P
白飯         120公克/ J' i% F: U/ w0 d. m
洋蔥丁         20公克5.39.217.779 L8 i' |  T/ X4 \& i, T
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h( U- M# {0 Y/ J. A
起司絲         30公克( e: M5 S3 K" n
蘆筍         10公克5.39.217.77: z, V+ U7 I' C5 I

" W+ }( {, u" e8 `3 {9 S. O# r公仔箱論壇【調 味 料】
$ [+ L6 R" W& X5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77& w6 n) M1 q2 K' |
       
) g/ W, p8 o9 B1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 _" k/ e! a- A/ E) G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 w9 h& P- ^. a# b1 x公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( m. M3 _# W  w  i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77: ]1 h* O0 \3 B+ V/ w$ [# {
奶油野菇焗飯, L" j( l  x; j* x0 i4 o. {$ u
【材　 料】
$ V* J5 B+ M& }! V綜合野菇         100公克
6 x. \  X( |8 n; _+ s  rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克! q- y' t$ {  z! N4 z2 n6 f
白飯         120公克
* {4 }0 N3 l: c& f4 |6 ^) }# M- s起司絲         30公克公仔箱論壇% U0 T6 V. a" D" A& |* E
青花椰菜         30公克
$ @, M- O9 N  X4 y/ t紅甜椒丁         20公克
3 I  `' U9 z. l' Z0 \, M5.39.217.77黃甜椒丁         20公克
3 a2 c; l8 w& @, J4 f9 ?3 t$ |+ s5.39.217.77
6 u4 o# @% e  I7 X$ B【調 味 料】! L+ Z0 l. Z" o! p+ i
奶油白醬         2大匙7 }4 w0 J9 s% {' x6 I' O3 m  e6 s
       
+ q  A4 \: ]; Z. W8 D- G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 _8 j- ?$ S& i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 T) o4 Z) q2 k  x4 n7 ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ Z/ n" a- l7 n& W3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ e5 W$ p; d+ U+ m4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ E& Y0 _+ _! Z# a" b' A5 U
奶油雞肉焗飯6 P. S0 x' |; Q. p
【材　 料】
% e) {2 ^9 f& {/ a$ _1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i8 D5 t! V4 O7 O! A# o) @; L
洋蔥丁         10公克
. _/ j$ T) R- s6 }9 L" J公仔箱論壇白飯         120公克9 C8 r2 o/ ]# C2 i, n* }" k; x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' A% [9 c! h0 G/ x
生香菇塊         20公克6 y. Y+ s: J: e8 H  M$ I' H
甜豆         10公克
# _3 M; E2 p2 [2 [7 E, ^# B5.39.217.77小紅蘿蔔         5公克5.39.217.777 s# k" [7 Q7 \' w2 n( D" Z
4 m. B1 I! S8 u6 \# f
【調 味 料】
1 w- X0 M/ p8 B, V6 W奶油白醬         3大匙
9 P6 P/ }+ e& h! ~6 d       
" y% A5 E2 R* f6 j1 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ A  m; f; M2 M7 @  }* o" E1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# s1 D" ^7 e1 R0 H! M+ O7 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* m8 `, m3 b( G5 {4 a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ L/ h1 J3 f+ q" Ztvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯  Q& W8 T; k: V( M+ U0 m+ r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 I; [* k5 z
雞腿肉塊         100公克5.39.217.771 n0 L+ O! t' k/ m3 S; O
熟南瓜塊         50公克
1 x0 ^( y9 R; O. Z  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
4 }  H6 r* f$ s" q9 j3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
; w6 E, z( j/ L" v7 _* a( Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 Y, b% X, B. [* k公仔箱論壇起司絲         30公克2 U! ?2 i- j& B) J' z- }" G; \: N* x
5 A1 c. v7 y+ C  L' H, k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! [/ v7 q9 D: R" K* M7 p7 J0 m
奶油白醬         100CC
$ a6 ]5 e1 q2 o/ R( {; |* Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, I( n3 n+ \1 l+ m' e# Y# J8 x9 \
        tvb now,tvbnow,bttvb/ W' ]& @* H7 k- B4 F+ G4 \
分享5.39.217.77" i$ m3 ^0 h6 K4 [" i- B& L! u
【做　 法】6 t$ ]+ _% F) x, K( z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% E2 d4 }7 M" c3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. F0 W" G9 [# ?) T, m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 N$ P4 f( I; l+ b7 x" G" \
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; b" L( f! ^0 r4 b3 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  I  j5 [1 N+ o- \
牛肉片         80公克
# a2 I: f6 x) z* ~% |洋蔥塊         30公克
/ W0 s6 V& A: ]% ?  u) ^1 ]  f7 L白飯         120公克: ?7 C2 ]" a1 }' U9 \
起司絲         30公克
( h  }: y% P4 X' E2 [
0 s9 s: _: P5 D$ ^, ^; Z4 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 o" G" ~9 K$ p. e2 b% D咖哩粉         1大塊5.39.217.77' n" p1 W2 k4 ^+ M3 {% `7 p+ }
鹽         1/8茶匙5.39.217.77& ~) y" y: W3 x8 P: r
水         200㏄
( H; z  m5 d" w- ?8 P* _  r- {% k- t% f: b
【做　 法】
$ d4 a5 X2 y9 _! y& m, m: f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) p8 \" y+ F2 k+ v2 }" N" J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w, e9 i" [' ~. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; }1 c0 i) z' A! V+ q7 ~' I4 d5.39.217.77紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 B& M/ N+ G. C0 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R5 x4 U+ `$ S4 ^( U# r4 Q
梅花肉片     100公克
& P1 h6 L2 r0 \$ G8 p! p洋蔥丁     20公克
5 L0 ^& J/ v# O+ O4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
8 ~. |3 N" A5 K+ x5 N青椒丁     10公克
& [" a% A( c/ h8 v9 K" i  stvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
% p) O+ I8 G# _- j* L起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S9 J) x1 t- D; \

  s% w7 P' v6 d% q& q【調 味 料】
7 M# [6 j! ?+ P$ w/ f3 U) h* }鹽     1/4小匙
  J. S, [( X4 g' Q" ]2 Q高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- T4 ^; f$ R+ L; E' F/ P  C3 E7 f

! Q% X- G% ]; j+ h: A2 }【做　 法】
$ F' k0 [; O5 P2 {8 |公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。" T& G# b; |0 w) L3 Q. p+ ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 I) N$ }5 f6 o- p" ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% @2 V* V1 s0 R- ]  O& I) W' D5.39.217.77蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K( F/ E1 X; O! O6 l3 M
【材　 料】
6 m4 h6 t+ x9 B5.39.217.77小章魚         80公克7 M/ N% J: Z, C7 P9 K! X
蛤蜊         8顆
& Q$ w% C- ^! p* B- G$ g  x4 K  G西芹丁         20公克/ g, ~- M: I- }' b1 U8 R1 e
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ X' p5 r1 p7 {. ~9 j
白飯         120公克
' b3 {% X" y# L% U1 S起司絲         30公克5.39.217.77; {# ?' M( M0 ~0 d$ c" a+ e
tvb now,tvbnow,bttvb! ~* @  _" |: _4 B# o# z
【調 味 料】& B* w0 S* W" F5 Q
墨魚醬         10㏄
. k# P, j+ ?. B$ `; }+ I公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄7 C6 O7 x4 R3 R* O) @
鹽         1/4茶匙5.39.217.772 o* D- t! V9 V3 `" z  Z
! `. R2 s( A( [* S7 U( O
分享; U0 z, a; Q- N) ?. B! d& O. I
【做　 法】
. v3 z: W; h% f/ x7 L5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& x8 I3 D& U( q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, |4 g6 L  b% U+ B( @tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ h6 J) z9 [9 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 a& v; O3 o6 F# P
青醬蘑菇臘腸焗飯
! ]' e- N* o! A( ]- r; M# gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* Z3 l7 Q2 Z. Z9 N9 s+ c$ b" C蘑菇塊         100公克
2 ?5 Q* X3 ^9 x: U! Z& G% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克5.39.217.77" ^) n5 J, z( O0 a# Q. E
熟紅蘿蔔塊         30公克* Z! W/ o1 K, B* ], h
白飯         120公克
# R8 ]* a; c5 g& W  h0 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  K8 m4 n# L4 D$ H

' `8 j7 f2 r% M2 L9 A公仔箱論壇【調 味 料】# h  x, ^$ `& }5 Q4 w2 N
義式青醬         100公克
4 r, q. j2 R( t9 Y1 O5.39.217.77公仔箱論壇( a& {5 p4 j% a7 K6 |
【做　 法】
6 x5 O3 u  }( g; L$ ^# ?! K9 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! p4 v1 D& Z4 m2 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( }& K) v, Y8 r6 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb+ u! T) V6 Y9 o- u4 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 a, ~/ x: L; M0 l3 X8 _
牛肉片         50公克
. r  G1 K% w9 A/ I2 l8 S+ i洋蔥末         10公克/ r( n% C' Q3 f
起司絲         20公克2 T/ _6 U# r, Q; \& E
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j* u6 e+ F- j$ J+ B
5.39.217.77; Q" T0 U& x# R
【調 味 料】
5 o, j. P( p- f( C: k3 T0 y* j5.39.217.77咖哩塊         5公克5.39.217.774 |$ c7 @  Q$ |" g
水         200㏄
% q: z2 V+ ?1 N+ b: B0 @# X$ c5.39.217.77
# p) {" d' V4 B, Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  M& Z* `/ i- u1 F
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。$ `! Q2 H& p  e* p
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇9 o6 D& E' _- H/ i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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2 g& ^: G. D# D. i5 C( p5.39.217.77海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. Q: j1 G: ?/ x. @, p
【材　 料】5.39.217.776 {6 e/ w9 W5 o* i. Y
五榖飯         250公克
8 E. c- x( E+ }  P. V中卷         40公克8 f# P& o' X# n" J2 ]1 B1 m9 C2 ^* q/ Y8 k
蝦仁         40公克
9 ]; X# Q) E  q( t) r: x% R蟹腳肉         40公克
$ a/ H; @, P+ \3 L0 T公仔箱論壇鮮香菇         1朵公仔箱論壇, A) {8 g2 _6 V/ l) t# |# Z" G
蒜末         5公克5.39.217.77% t+ S# ]: m! H, ~6 z
洋蔥末         10公克
3 V  f% l. ~0 C# v/ u奶油         10公克
0 m' O5 z5 y, A" t- ]6 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
) [9 F6 J5 C3 a5.39.217.775.39.217.77- z1 \# Z3 }- f7 a/ U
【調 味 料】
  d# X( E% W% O% ]: x$ k5.39.217.77A.鮮奶油         1大匙
, B) Y. \* l* _2 o* J- P& N5.39.217.77鹽         少許5.39.217.77  H8 t  p# V3 L' j( r0 D1 Z7 ^3 T2 k
白胡椒粉         少許, O4 y% w9 k/ c/ c
B.巴西利末         少許
6 v/ L+ q- c4 V/ G! o  H; o% p5.39.217.77起司粉         適量- P7 d# h/ }; T' ^

9 B/ W8 e( b5 q+ ~; i5.39.217.77【做　 法】
! b8 I2 h" T5 h# C! S1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* l( X) w6 p( L- g/ Q* C2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ `# i! ?8 f( a  C3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ Y2 v0 E0 p) k& g5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 c' Z( D# y. Z* Y  q2 j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
# }' v4 ^9 H: V/ A& s6 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Q! O" z' i! R6 q; m, o; A
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb/ I$ N( v: e4 y1 ^) p4 [0 z
淡菜         10個
6 A0 g2 H3 r* P8 C& P* r+ ?* t: C5.39.217.77小章魚         100公克
9 b, @  w% G+ F- B) ?1 |7 c* E鮮蝦         6隻
: T1 [: d5 n( |3 N/ Atvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r7 A' I; |& j) A1 c/ c
蒜頭碎         1瓣
, ~" r0 ]( C& c8 H, ^9 x3 _/ w" s5.39.217.77洋蔥碎         50公克
/ s6 r/ {" Y5 F! u高湯         100cc5.39.217.77/ F' x9 ?& {5 z* E& D5 \
白酒         1大匙公仔箱論壇2 M" Q# c) S9 e( e4 I- \
咖哩醬         2大匙
" g; p' e7 M5 ^3 M! g% t5.39.217.77起司絲         100公克
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) X2 [. J2 V) A2 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ v- T% }$ |0 W6 T
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. M3 ]& f3 _5 d4 Q- u3 o- y# e2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' s8 N. m2 F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb  ?8 ?9 B; {7 E, d+ u; n8 L
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。