[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
7 L3 |6 M+ e6 R+ [# n0 F  i' Q( z公仔箱論壇
8 G5 q  j4 D3 S8 ]. a. L; b5.39.217.77各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ o# N8 h5 N, e2 M5 I
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tvb now,tvbnow,bttvb; W; Y, R) J& Z" j# J; {
Le riz 米飯
# `; i% J0 U4 ~) R$ n
  K, ^. s1 H( }9 M( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 ], q7 i* b& X; g. }0 Y
咖哩焗烤雞腿蓋飯
; }& m% X5 _% stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 u! X' b+ R2 O; f
去骨雞腿肉塊         300公克
8 o/ w, Z2 C- h% O$ B: |5 t5 _5.39.217.77洋蔥丁         20公克1 B% E1 m# f% Y2 {
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y8 D- \* D3 T/ K8 \# Y+ n% S
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?- \# z* }9 y) H( `
起司絲         30公克# T+ J6 P3 F" `$ t0 y& Z
# L; _4 e. E; z; l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 |  a2 X; F) _( g) j5 S
咖哩醬         3大匙
2 x* [* D" I( V' y5.39.217.77      
1 h8 j8 L4 Q/ N  E: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 T% U3 O0 Y' f% L" W7 w% ]0 W
1.白飯盛入碗中備用。# s. _3 {8 e& d- ]5 p" p
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇' I, w/ S$ m' K, \4 c2 c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! g' h0 e# ?# `* x/ T" Z2 g5.39.217.77青醬海鮮焗飯公仔箱論壇4 }+ w' k6 _. Q9 Y3 G
【材　 料】
( t0 Q3 {5 g( ~. W# }tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
, {& V8 J# \/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 m- V. X2 Z7 L+ I' G4 H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙5.39.217.77+ \; p& y  h4 N9 w0 g+ l$ Q: h+ {6 P
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 h& v# i2 F* N, u( a) @3 \8 S
起司絲         30公克# L* C0 ^/ n( F. b
【調 味 料】: x% I8 _+ T: E* `2 j
青醬         2大匙
8 A$ \# R# C3 D% t* B       
% _/ h* f/ I9 b7 k+ V5.39.217.77【做　 法】公仔箱論壇. `( p) c# j5 Q; U  X" k& F# j5 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) T. T4 q/ p6 P" @+ _3 u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 u  A8 ~& o4 w& btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 B/ ]# K! p8 o3 C3 ]+ K5.39.217.774.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- K& X3 e) }7 r  [/ L
洋蔥豚肉焗飯
7 Q( H9 v: J: k- S+ A" L' T8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  h8 \% ~3 C" Q- }/ f/ q
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 f' A. P/ |+ o! Q, }
洋蔥絲         20公克
9 I9 ]( h' P+ r' ~# l$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" u2 j& t( I7 Y
起司絲         30公克公仔箱論壇* {" {$ m3 J! s2 Q% E
青花椰菜         10克
, T  _% r' Y0 ^3 H# x4 J. n" Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ h1 M/ C9 N. P0 V
【調 味 料】' A; x0 J! O8 j$ n# q5 T( B1 J5 G, Q
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇" U6 y, m; K: ^0 j- M

1 w9 B* o* F2 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( Q3 s% I8 p6 H. ?  m( c$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( x# Z: M$ F0 x8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& c4 v9 B6 s, r5 p1 x6 X, i! D6 U: W3 B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 W: g# g+ X+ f  l; h+ \8 s地中海海鮮焗飯
: }' Z* K6 n; F# wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, b. _. d. K: N, z# M* D
綜合海鮮料         200公克
% Z+ ?1 @9 j* U5.39.217.77白飯         1碗
  ^' c- H; C' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ ?7 g; R: k5 `* s
紅甜椒丁         30公克
* U& F: _& b% Y+ d8 B* r5.39.217.77青豆仁         30公克
1 g. j' H, E# C+ n* w; f起司絲         100公克
/ }$ p" W2 a. A( \5.39.217.77蒜片         2顆9 t: z" E% y; @- x
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- u1 J; c! E" j  g
九層塔葉         10公克
4 I; o- R) k% X" s  Z$ w! j1 G: V公仔箱論壇5.39.217.77( ~+ C3 p( ], J0 a! _' i
【調 味 料】
; ^# r. Z* |4 h) M5.39.217.77蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ d1 E+ Y, S  i# b) E
       
' t; R8 m9 q; h* M' U5 k/ |# @公仔箱論壇【做　 法】
2 |$ }& ?4 z' Z8 o: P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ z! @- G* v$ G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 k; b+ d% y4 p, d2 t4 ], a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ y( p3 }: L( u8 }- \. a% a5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" E! g, P) k, U6 ]) R# ]
青豆鮪魚焗飯
; p" f) D3 c# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  |( w  f  E! m; j7 o5 l罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" }2 ~- \+ [+ {) g/ Y
白飯         120公克
  m2 T- n1 X& }2 c, p9 i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ n, Y: x% s6 o公仔箱論壇青豆仁         30公克
8 e, G  j8 [3 g; _# Z7 N( n: c公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77% s2 s4 }& b3 U7 d+ `4 |. H
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) e0 U% c% U2 p& o/ N
" d2 x+ j; |  h
【調 味 料】4 i. b+ u* w- ~4 ^
蕃茄紅醬         3大匙
8 P1 M! ]2 B* z& N2 R. B        8 ]" e; e5 r2 d* v  d% Z
【做　 法】
- ?8 I+ T6 Y; }, N/ [4 ~3 e公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" I0 f) O. o) k# a% J7 h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: ?; Q. J1 C# K- B, c; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! a2 i" }# R! D* d6 j2 M, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
0 p) E# j9 L" k+ utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& E6 T- j1 Q4 o5 I, N0 i綜合野菇         100公克5.39.217.77$ J/ @1 x* l! K, {5 Y
洋蔥末         20公克: ~8 T" F: O3 {; f/ f+ h9 t
白飯         120公克: j8 \+ S. d$ R5 i% [
起司絲         30公克公仔箱論壇. D. c: B7 E, z  S
青花椰菜         30公克
/ M5 O+ }. B. g9 o, S( b公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; {$ K, x$ r' g
黃甜椒丁         20公克) j# h/ Q9 p1 ?$ p& w! e, X

& c+ t7 S" f# `2 |* ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z2 j8 G3 \- H2 D8 a) H5 V
奶油白醬         2大匙
; i0 o0 G* \3 I/ x4 B        : ~/ [  U, l4 h4 }2 Q, ^
【做　 法】# X3 ~) n  S4 O0 E  o) w, m4 S, B" }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: c; V$ j- c" Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ c2 t" z, B$ O7 e3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 N* s: L1 p6 Z5 }+ H& W
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ W9 [" q, ?8 r+ b
奶油雞肉焗飯
4 F( w2 I9 A: p* i! {$ r0 [* e$ J【材　 料】
0 [' K$ ^, {2 z7 n3 ~5.39.217.77雞肉丁         50公克公仔箱論壇' ^3 i/ N' `- @; T
洋蔥丁         10公克5.39.217.77' b5 U1 N* e/ p( B8 C+ h& L8 u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! \! I8 F) b7 `, g
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, F8 j" g5 D; n7 q8 ]
生香菇塊         20公克( S  ?5 r* V( b5 d. w
甜豆         10公克
3 G+ D2 n1 m0 r5 V# V  F, j小紅蘿蔔         5公克
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: H8 Q  t3 m+ @9 h( z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 [. w& h0 p7 X
奶油白醬         3大匙
8 e$ m/ D. D# W- u" d5.39.217.77       
0 [/ F- d0 H  W: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- g7 l1 u0 T6 i8 U3 x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 h$ v! z# ~; N- Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 ^8 ~, |: Z( u9 _  O% v2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯5.39.217.771 K6 h$ y0 {" j' [, i
【材　 料】
: e* R3 C8 i! H% |' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
1 f7 Y6 I; e/ e/ U公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
1 ?* D+ p/ R/ u! f9 c' a8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇/ a- Z$ M$ L* Y8 V& r3 s" L
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇* D: e! q* }1 n, }
白飯         120公克# S* C; G; h/ G2 ~4 }8 u9 {& h
起司絲         30公克公仔箱論壇. [) D% M8 M& M- T. H9 N3 _( n& X, H
9 z% x* Q/ e# W' k. ^
【調 味 料】
$ B( Y: e6 v7 L; p( u8 b: a2 K$ v5 c奶油白醬         100CC
0 O3 v0 F, l9 G) w6 Z2 f鹽         1/8茶匙& B: \+ e, n* l& z
        5 ^) X/ t3 o4 i1 `4 n
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! E2 Y, \' a0 M% i, A1 L+ y- f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C: F5 H& v$ P/ a; S) \2 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 k: H$ O" H2 E# x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' {! }% e/ |2 n. I2 {1 A  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 t& B$ Z* U% e' H公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯5.39.217.775 D! f  \5 [7 `' Y4 e' }* |
【材　 料】
$ N* H# |- @3 W) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
8 O4 B% ]) |  O5.39.217.77洋蔥塊         30公克
) \2 B0 O: F" v' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: _* E: j! d/ _
起司絲         30公克! s" J0 m' I- ~- N% ]# ]5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z& Z1 F" E' d* ?5 N
【調 味 料】
; h4 o5 Y$ |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
0 l! R: i3 l* Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( S6 r- y: `" k6 x; y
水         200㏄
0 F0 P9 T# {' `( H! p. q9 N" x0 U5 Utvb now,tvbnow,bttvb
: R0 m3 |/ `1 l7 g0 y4 v2 q% Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* I2 p( J) W9 \- l  Q9 W! U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 U8 ~9 i4 T- D5 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  w: ?; M& b, \6 @! s/ o) b+ {* s: ?7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! z$ M* E* [. h4 _+ d/ v2 g
紅甜椒豚肉焗飯
* k3 E9 A3 _7 V1 r3 e6 h$ O- V2 H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) E$ q# G' C
梅花肉片     100公克( M6 u: ]; G$ J+ J" [
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb# p) t# I/ x! ^" w8 J2 f4 h
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇: O* |" y! L8 O  a& X$ m4 R) k2 ~
青椒丁     10公克
) g7 |9 ~/ l1 R- S3 F5 I$ \白飯     120公克! d* e' u% R+ J- q% o
起司絲     30公克
( M9 s# j' r3 A: ]. T* Z5.39.217.77
) p0 g4 y: E$ x4 I9 r0 F! C/ n【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g4 E; k1 L4 B, H/ J
鹽     1/4小匙公仔箱論壇/ p" U) T" h6 s$ m
高湯     100公克5.39.217.77! f, ]0 t5 W, G: F, ~. K
5.39.217.77! j) q* e4 M7 S8 J5 [0 `8 r
【做　 法】$ b' c7 f+ f. w8 d, P4 u, V9 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 f" x2 R' f1 o; U公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' v* ]: L* O7 e+ u8 B% b% F/ _' w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P: z' Y0 {) c4 {! E8 o' y
蛤蜊墨魚焗飯
9 O4 H2 O$ [5 C) h& [. S* Z) Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.775 V7 Q" a  ~) r
小章魚         80公克
+ z3 \; S- V- h) {* J; R7 h# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
8 S) i( x; f5 v- c$ _6 u5.39.217.77西芹丁         20公克
9 a' s' y$ ?8 n1 l5.39.217.77洋蔥丁         10公克5.39.217.77+ Q8 ~; K% H: L* I# j5 B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 y+ C; ?3 ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  j4 v! n1 ^. A/ k( i; j. P
公仔箱論壇4 S- ^7 R: V, ]0 {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* q: x0 n0 W* U
墨魚醬         10㏄& A" ^, D, p6 `, q& y$ |
海鮮高湯         100㏄
; f. v9 I. x" F- t( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙1 f3 w3 L+ ]" `: _& J8 ]
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【做　 法】
: N- t# M7 x$ g; K* L5.39.217.771.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。, j# \7 ?7 U9 B4 {" F( |1 Q* ?" t, Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ _: F2 D" w8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& f4 g& @/ r9 k4 H) S7 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% ]; G8 X- W0 x! T5 c0 g, l; ?2 x
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 `% s7 f$ m! S: u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H$ c, V0 ?0 g  ?2 w
蘑菇塊         100公克5.39.217.779 Z+ ^3 ?" G$ G2 Z
義式臘腸片         50公克
: [3 i; P( H+ E2 [熟紅蘿蔔塊         30公克
0 U) W8 f7 J( G* E% P2 W公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! F" U- ?, S, W5 J" X- f
起司絲         30公克
. s/ {) G6 r) V. {公仔箱論壇0 J8 M9 T) z( s
【調 味 料】
1 `! A% s% y$ p; `- b/ W公仔箱論壇義式青醬         100公克
; D5 w# T7 N0 V' L8 I
: \0 T$ m2 z9 r' p5 t' u* s5.39.217.77【做　 法】
% g9 G4 b! X# T: k+ l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 F" m0 S0 H' Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 f5 u8 u- e6 |, [5.39.217.773.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 i/ ]. e5 D1 x( b" y5.39.217.77咖哩牛肉焗烤飯; {% o! u& u6 p8 n, M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" `& @( l! {5 j9 p. I" K2 q4 J1 h
牛肉片         50公克
9 Q+ r6 O& _, n9 V' G; S- H3 _8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇% c6 g, n9 C7 t! E' N
起司絲         20公克/ T, i5 j1 H7 Q. i  @9 a
白飯         80公克
; F$ G. F( E6 |: n! u1 |# s公仔箱論壇( z9 n+ d% y0 C, e1 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' C+ n: u/ O3 y, D
咖哩塊         5公克
6 i& R0 {# y2 a3 Z1 Q, m, Wtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄5.39.217.77: n8 c- Z9 t0 G: r% n8 N" @6 k; J2 e

" Z+ `/ {" O+ ]0 [2 D9 {, V公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: t! j5 A9 z* p+ L( f
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.774 P8 W" k9 ?0 c1 s( d& T* o
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% B) G: H. m. T3 W3 ?: m3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
" o9 W5 k5 F; z( l# m, Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 q( T; B, s! ^0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
% c4 ~( ?. y+ o0 z" d7 w中卷         40公克
- ^9 T4 M3 Z4 ~公仔箱論壇蝦仁         40公克
: r  s1 N) P% F% gtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克; B& h) M3 I5 d; X- t* M5 R
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P7 c7 E+ L* T. Y! i, ]
蒜末         5公克
3 m2 X8 n9 n8 G# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
  t) Q+ u; M% |5 H  p* E奶油         10公克
0 ~( c; @$ i/ X# c. x5.39.217.77起司絲         適量% m2 m, `5 s$ ~( b$ k& L( a
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【調 味 料】8 I& {8 h/ v6 M# F5 J! x* l
A.鮮奶油         1大匙
% p8 v" A1 Q2 h; G1 a- @/ ^' Y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 S8 o' k  K; q3 ]" f' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
0 s. N+ e& @4 g) nB.巴西利末         少許
4 k; a( V2 u/ B% _2 S( K* Ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
/ ]3 Q( _/ V; E, q) s/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, O8 ]7 _) a* G( c- D3 V  b) C  a
【做　 法】
6 W, n& C( I" p5 ^: |$ Q1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。, |$ M2 S0 B$ x4 V
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" J5 ?2 |' k) A6 [8 F) w
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。" E/ j4 O+ w: ?( {: j) r, G
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇; b3 ^% m# L1 `
焗烤咖哩海鮮飯
' l- G/ E/ @8 r$ m  g) _3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& a7 M7 A' ~+ M3 M) vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
) t$ O5 P1 n# u+ U4 p5.39.217.77淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f  j# A. h2 w3 I& M0 l4 V
小章魚         100公克5.39.217.77* e# k/ k, U* O  k. v+ t. v. f
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb3 x: ]1 l5 ?5 W9 O5 ^: h( k( i
橄欖油         1大匙
0 {' g+ j% U* @蒜頭碎         1瓣4 E0 a' R6 D9 G8 o( P4 R# v% Q
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇& ^/ _# e4 y% ^$ F1 K
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb# O5 N& l' [. [' q" @: U& i
白酒         1大匙
0 F% w+ F! H0 }' p0 {, y2 C咖哩醬         2大匙公仔箱論壇- x9 f2 b0 |! R& x( O; f, z
起司絲         100公克
" s3 P; E% K+ q# rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 `( w5 \6 F0 I/ k& ?
【做　 法】6 w$ O* v1 U; p* }6 M% L( l( |, |
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇! B2 l* P, l8 u5 q/ h# C+ w6 p5 U$ |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ Y5 h# C) Z' O# a4 v8 @公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" ~0 d- F0 b. q7 {6 z5 ?5.39.217.774.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。