[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
  W) b1 g% U2 j: r) u/ V公仔箱論壇5.39.217.77- H+ j( t9 n5 o& y6 F) D! E
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇* G4 X/ Q6 D+ n* N
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4 w4 L2 N$ I9 r5 g3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G) j; _8 ~% d; G$ E8 o( }; A
Le riz 米飯 5.39.217.770 k; {3 h. y- H
% r; F5 B; ~4 O7 k

$ L* Z& E3 Q, t, B$ S2 g公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 f; t8 G1 x$ q- E& b7 L+ M
【材　 料】5.39.217.77) V  e; C- r  R( i" ?
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @  P3 n) t$ t5 W
洋蔥丁         20公克
: d! S$ T& @" d; t; l" `* K. g( h2 M5.39.217.77磨菇丁         20公克$ A) Z/ A  f  e
冷凍三色豆         20公克& c1 k6 w/ f$ w& \9 `: X; n4 ^
起司絲         30公克/ b" c) S* ?" h  T

% h: I# @! C$ Y1 ]* G+ @公仔箱論壇【調 味 料】
8 M' G- S9 l+ b1 {& Y8 stvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
, W2 f7 d# N. D       公仔箱論壇1 V9 T8 K. F/ e3 r- p3 P+ F, q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ [: f  F8 U. x% b
1.白飯盛入碗中備用。
& q, }+ H2 k& q0 ytvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" u9 d1 C8 [# g! L, E  _3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, [5 ~9 W) ~' x& R( W; w3 i5.39.217.77青醬海鮮焗飯
) I5 T) K/ o4 Y' D【材　 料】
. O+ @% J, U, S+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇# a& N1 s8 i6 y" x
白飯         120公克
3 a- D- W3 m% m6 P5 x/ ?6 S$ A公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h& m6 V6 W+ ^9 c2 {5 M
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇8 w8 H8 |* d# q% l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _; b, _4 J4 ]% f
【調 味 料】6 M3 q/ j' Q4 T
青醬         2大匙公仔箱論壇2 E2 r; a5 t% q9 [/ X/ {
       
7 }7 s' J! z, i5.39.217.77【做　 法】
& [( [. W# M0 ]* H% {! v$ |7 U6 R1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ^  [. ^' A" x/ z$ Z1 i3 t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! r2 r. b( M" h" ?4 @1 r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 r) v" j1 j8 D1 I  _& a5 k公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' s% A$ j1 S: z" [4 }; y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" k, M  G/ c6 u) M1 B# L
【材　 料】公仔箱論壇* R  n$ M, E+ C, }2 F" k# P" O
豬肉片         50公克. T4 M6 E% _  ?% s
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇# K2 e. W; d8 [9 c/ y" ]. ?
白飯         120公克
1 M- |8 {7 z( G+ s5 C+ P5 e9 q$ rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ k: ?6 N" E5 k& W7 c& N青花椰菜         10克
) A' J  w3 a; x" k8 N1 n/ q# Otvb now,tvbnow,bttvb
' |1 J  c. s8 }& d# D* f' Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 T0 f' J% m) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
8 |% d4 S7 w! E/ W公仔箱論壇
6 c$ Q$ E7 h4 l- Y- L+ a【做　 法】
7 a( B& @/ U5 g1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 p9 M5 T# T) d* y. F7 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) i5 o+ Q$ Z! b# |
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 t% T, m; D$ A- c
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇9 L/ {7 ]& r/ W7 s4 X8 ?! P
【材　 料】
3 X; s4 J4 t! w% s! ]2 {0 R/ d/ Atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
' p, ~2 m# o- E* h. g/ N白飯         1碗5.39.217.773 I1 y8 j1 P) R
白酒         50㏄
  W6 {, I( v4 \紅甜椒丁         30公克
4 {6 ?9 K9 R' r# W2 E5 k5.39.217.77青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% v8 f% H4 O2 u; z+ k
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 f6 U) @) b# D" i
蒜片         2顆
$ V: W  z. g" A4 `/ n洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s9 P$ n0 }0 p& V8 t8 V( B+ r
九層塔葉         10公克
" h6 A! S. r: X  q8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  s! ]) E9 {5 O
【調 味 料】8 a' f4 ^' u" L) z7 v
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' K4 ?+ x* I+ q" R. u( v
       
% [7 E/ ~" s' i0 j2 q5.39.217.77【做　 法】5.39.217.77# v. z( y8 t! A! T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?$ d# a# X) o4 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% ]: z, F7 C/ Q) e( d) {4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ K7 e8 m& F0 U+ ?5.39.217.775.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) e: t$ n6 M  j青豆鮪魚焗飯
2 Y. O, J5 J$ ~. x8 w9 B  q  i0 ^【材　 料】
" r& `7 Q0 ?2 K/ b4 e1 V: I公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
, k/ U' N6 R5 v白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]/ I' ?4 I' i
洋蔥丁         20公克
) ~) E8 }: {$ _4 p" a) X. \0 `公仔箱論壇青豆仁         30公克9 R4 I/ C8 s2 a" U: ]$ j' z
起司絲         30公克
& l! I# i# c) R/ K# u蘆筍         10公克5.39.217.770 L: X( ~3 n; W% D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G6 a, f5 k9 C7 o$ i8 h' o
【調 味 料】
) ~8 w+ c) x0 P9 E, u2 u- }7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙) B! G" _. F3 p6 U9 O4 d8 ^( @
       
- B/ k- a& I. `  P! {  O0 ~3 L+ w5.39.217.77【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e4 x# R; ?' z& q- u& _2 U# \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 O  |7 h# p( R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( \$ U7 q: M6 t5 G
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ W. U: r! b" K  `$ G: W5.39.217.77奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p' Q. r* s4 f6 I
【材　 料】8 {) s* Q9 C/ E7 S
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \! @6 k$ g' z2 N. h
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  y+ j9 E6 i2 E" g
白飯         120公克. `% ^' Q9 d9 Y$ @) `+ K. i5 c5 @
起司絲         30公克
" D" M; F, l& {) i' u青花椰菜         30公克; B2 F1 I8 U5 t* b2 ?5 U0 N, ?
紅甜椒丁         20公克
6 s! p6 T5 o& b3 q4 }黃甜椒丁         20公克
$ J. w. D2 q/ W, N% X) K9 _0 X# V
7 g) B  H1 z. d% k5 u  U$ P7 g' o! r【調 味 料】
3 |: M' v' }# ]6 ?% r- Z2 ]' b奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; w9 n- L2 Q) I$ t! ]
       
9 h! w4 d3 E2 z" d" v6 \【做　 法】
; V9 {( w0 _! s# b% J8 r9 L1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。+ i& v1 u% M8 M9 Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) V* b0 ]7 [: c( ?  |5.39.217.773.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 e. N4 G5 _, S- d3 _/ T  @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 }1 b2 a) q% v. g5.39.217.77奶油雞肉焗飯
, T, s+ X9 b3 h$ u' G3 f【材　 料】公仔箱論壇# t% Q$ k: l& Y$ t
雞肉丁         50公克  @- b( a5 v2 _& B
洋蔥丁         10公克
9 \3 f7 P/ K. l! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇  Z2 }  a4 m+ U& ~4 X: U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' h) b6 P8 n0 {" J/ E7 D- ?, R
生香菇塊         20公克% I& F  N* z, H4 M5 w" E7 W8 E3 r, }9 K
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 f+ b/ b. v! m* k
小紅蘿蔔         5公克
2 E! z0 I- C& C8 W, x3 F# d  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 f/ s' M! o; y* M; h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! ~8 r) O+ a$ w
奶油白醬         3大匙
7 _% A7 h2 [& R1 _0 I9 m  O  o公仔箱論壇        9 ]% v& i# T8 R% `
【做　 法】
1 a4 O8 g: I+ j' c8 F/ }# C7 w1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ X* V) i! y6 M4 E" ?* F0 E2 N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77( h: u6 Z4 Y' n  E1 o& Y8 E2 ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 s1 j( [1 }8 O9 N+ t8 M
南瓜雞肉焗飯( }$ c% S9 j2 |% ]4 r
【材　 料】, W2 ]& M# N9 X- G1 p" v  U( v6 l) ~
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R7 M" Y! Y' ^) C, }3 n, r0 e
熟南瓜塊         50公克5.39.217.772 g+ T# {7 r2 g" C6 Y8 Q! C
熟紅蘿蔔球         30公克" \) u# {. ]5 C0 Z' R4 S) `( h% {
熟綠花椰菜         30公克
4 ~+ I- P/ F) ?) Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ l! ~/ `3 C3 P3 j3 `) e起司絲         30公克公仔箱論壇( d5 N( i; [1 B9 j( y% `5 E

$ {' t9 Y& X7 K: M: V8 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 x( R0 Z0 A/ u, {9 M' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
( r4 G$ O( \( _  O4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ G4 J/ X5 B9 \$ D! D
       
, r2 t5 d* h$ N% `( x3 U2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
! S/ `0 \+ Z: q' ^【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' v/ v8 F* _! {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 ]4 p2 J- h3 x' I! U* ^公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% R, y2 p8 O; Q! T' X1 c, J( Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# V* t0 i5 S. T2 B
咖哩牛肉焗飯
) M+ k* H3 f: x9 v- _  Y5 S2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 _8 [5 E& G3 e6 |# D3 E牛肉片         80公克公仔箱論壇1 G/ d% [1 k# u4 }; m. L
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇0 S: w, p6 _' ~" h) y% P4 d/ c
白飯         120公克
* {! [  ]1 ?0 x0 t/ t& ^( }/ [2 ?起司絲         30公克
. R, C- z9 q1 x1 P1 wtvb now,tvbnow,bttvb! ?9 ?; T8 E+ H& ?- w3 N$ x
【調 味 料】
; [& F& @+ v$ _" U; x  B% h9 X7 mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊5.39.217.776 X$ y4 e# }6 k! r
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% `0 k4 b  U2 H* A2 t9 O
水         200㏄
; c' o$ D+ Y2 T" A7 n公仔箱論壇
/ r. D: \% ^' b1 e6 [/ \7 U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& |$ `# C3 D# }/ H  w% G- B5 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- q# f% P* A4 W! u  j6 ~- B5.39.217.772.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: ~! h% E8 I! D, t( @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, r; n4 n. B% u$ Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
/ m/ O$ ~( @, r- \: a* H5.39.217.77【材　 料】公仔箱論壇, Y" E8 D9 b5 }& A( B7 |( g
梅花肉片     100公克
* R" H3 x8 p2 d9 [0 i2 x公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
( @" Q4 _0 D' M# _0 _. Y- v公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
. U" a( W. H, |2 H6 b5.39.217.77青椒丁     10公克$ w0 d( `/ x3 ]$ Y. G& ]; t
白飯     120公克
' T0 ?' v7 q' F3 Q, H; G起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* r; `- G8 n; N9 U. b1 L
tvb now,tvbnow,bttvb+ F1 P( P6 y" J4 u2 C8 c
【調 味 料】5.39.217.77/ C6 z* R" N" Z1 o1 G
鹽     1/4小匙  R1 D# C- E9 D8 e6 K6 S
高湯     100公克
$ ~  {( j, ]/ e3 @( K5.39.217.77
, d8 n  G# ~, f* n/ M% w! F公仔箱論壇【做　 法】
! E$ f7 {* w$ y4 @3 f% M+ E5 `6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 a! I( E3 W& k$ y0 p& Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O" n" i  h; p2 q% {0 p7 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 c6 Q' T, Y2 K, c  @; e- k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯6 U6 r  i3 @1 J& k6 h+ C
【材　 料】
8 x7 j3 L  {; Qtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
5 [' _  N& |: m3 @! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
1 B& Q" I% d( }. L, _tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- I' i% Z1 M- H* D* f) T2 C
洋蔥丁         10公克
) g+ I+ h# {; [& y5.39.217.77白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! M, w; ]  r2 D3 O& I$ T# T7 E: K
起司絲         30公克
/ H! f6 L% }6 Z" J" g; r8 ctvb now,tvbnow,bttvb
0 x# e4 }, V3 b0 R【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B  |7 }' m4 w$ R, I$ L4 R9 u
墨魚醬         10㏄
! A' f; ]1 T0 p$ L  ^5.39.217.77海鮮高湯         100㏄
1 z* n2 i6 h& I5.39.217.77鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- l. C3 H4 X8 f, l4 p+ i* m
5.39.217.77, \& l9 t' H, }+ H' ~8 k+ `
分享公仔箱論壇1 D& |: w& \, _* ^$ l) z
【做　 法】
& T8 d, Y1 P! ?1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 F4 h5 x2 W9 q  N  Z8 a9 e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. O/ A) }$ U( V. K; f2 Q; o2 |! y' Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 x3 K8 s; u( I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ M! V5 i$ E! D$ z* ~- s! A# _1 qtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 P: G1 _7 K  |% L* F9 s1 y
【材　 料】5.39.217.779 B3 U9 E/ V+ K' Y" c7 d7 b- v
蘑菇塊         100公克- Q% q$ N& q; o* ~7 C+ \9 f
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇, }. v* _7 z0 [8 ?% @
熟紅蘿蔔塊         30公克1 J& D; W3 X4 Y9 c; n' G3 q1 e+ E. p
白飯         120公克
- @2 H6 U" W8 U) q8 r, R9 z# W) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克8 C. D# f) K4 T& E

. K% B" p  t3 F' s( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 }  {7 `1 l7 {2 L& S( T8 Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
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【做　 法】公仔箱論壇, z/ ^/ j( L* ?! k% }. }9 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  J# N) ?  B  o  `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; w3 a  X. T9 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# U* H: c# S  T$ M" [: a5 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb- E7 \8 u6 c! R8 v
【材　 料】5.39.217.775 ]6 ^# n  X4 ]" q, y
牛肉片         50公克
- W! a3 V3 j- V, k% R, ~6 p$ f洋蔥末         10公克
$ P& D0 U' ?9 T1 [起司絲         20公克
6 d+ n6 H9 l$ S% X1 g5 r0 D# f白飯         80公克
' V2 w( f2 H# n$ B6 f8 y* R3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' a+ m+ w$ s1 h8 V7 M% g
【調 味 料】5.39.217.770 W4 U' L' l, I5 c: V2 O3 ?
咖哩塊         5公克
& f: U) h9 |5 `) s* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄# g1 I7 }9 ?) \% p
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【做　 法】
: Z2 s% m/ ?3 ?& ?* R- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 ^# S( }3 @) v# ~+ _: U  S2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5 I4 j' o$ q; s6 l, @5 r( F
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ M$ u$ X; j& @+ L. U- {! u7 L
海鮮五榖焗飯5.39.217.77* c% |6 H: g8 K
【材　 料】
7 A, Z0 F. G- n: N五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 \* |+ t) r6 f" N/ V
中卷         40公克) _9 z3 K( ~* D" G0 X' l
蝦仁         40公克公仔箱論壇0 B0 ]3 I" }9 k: c8 |4 N+ J. i
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X' z! F8 q: L) U0 v  O) S
鮮香菇         1朵
) _& y: g* B2 u( v2 z/ l8 X蒜末         5公克
! L" p/ C) L1 }( a! b, n& ]; i: w% k' [+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克: r: u  [$ d  B  C
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" T# u4 e) m" w* o+ b& w
起司絲         適量7 G6 Y  Q* }/ y" b3 e* S

3 x. Z4 H( q9 T$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 r0 M8 O# L6 b$ ]
A.鮮奶油         1大匙
# l* w/ v' k1 G, f* M% h# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 I# F. h6 p1 X; W/ {白胡椒粉         少許+ g7 X# s" m+ I5 s* m! G+ [8 _/ o
B.巴西利末         少許+ J2 U$ y( F  d' a2 ?4 x
起司粉         適量
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【做　 法】  c4 Q  r: j3 T6 t
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 a9 E9 V( `8 s3 V3 [公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! z+ n3 ^( J6 p, G& K5 Y' G; d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ U9 M! V+ k/ L# u5.39.217.774.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* d! e/ C8 R$ X3 j& U( Gtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: }) Y- p2 O2 i
【材　 料】( O, n% i/ U! {; ]+ w
白飯         3/2碗
5 X) I7 w8 G0 K9 \. s5.39.217.77淡菜         10個
7 A  d: X  @6 v" utvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
  i9 m& r. \0 V3 l( K5.39.217.77鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb, j( |2 L3 Z  M/ p6 o
橄欖油         1大匙
# z$ V/ h: d6 E5.39.217.77蒜頭碎         1瓣
$ \3 `: H5 Q+ C. c0 G6 z5 Z' r- T" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* f+ ^  K0 l# L; x0 G
高湯         100cc
3 O. x6 }( F6 h2 ?" _$ ~* {! atvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' x7 Y1 V( }, R8 X
咖哩醬         2大匙
5 ^7 v- P: b2 V8 n7 p0 `: M公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇) u& C# |) D( B# c# B/ S5 q! h( A

9 v& X+ A8 |) b/ p) ]3 y/ [【做　 法】% H) I! [- u7 u3 n1 g1 ]
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。) w) C, S' s, E
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" F, I! V4 T' ~$ d% d5 B( u' j  ]3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 J& _- V+ Y; k3 a公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。