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: a4 R6 w) y X8 }0 n) }5 O公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇% X; Z4 p6 @) V. e3 L. N$ N
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
/ `* n5 u* B1 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* ]' H: ^/ H& v4 I9 Q H; N$ I
2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: L& n. S8 [% i, E/ F/ h( q* ]& J8 S
5.39.217.774 R2 t: Y0 `5 Q% x
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
1 l. {; |0 t3 W) [7 O- M* X P8 d# n7 p1 f0 E, v& c/ F8 s
2大湯匙蔬菜油 5.39.217.771 R1 z0 e2 u5 a' j# k
: h: n" t6 S9 d9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb% |# r. y$ F" f" B" b" @
: [( O6 S% H6 u9 b" U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77 }- _% \8 q& ~
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77& B" X9 s. K0 z c h6 A, [. G) Y
% n4 o, w5 A4 O% [$ p+ U( O公仔箱論壇 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇. [( S: @/ P! H* m: |
% {- E; v$ W+ W, O, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽 / Z$ D% N3 q' N; A
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb; Z2 s0 D. h# o& \ @0 S
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 5.39.217.777 ?7 |; e5 S7 H1 O) @. t `
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每份：5.39.217.77+ h/ |, k4 U! A1 Y7 O2 J# |
卡路裡125；6 o5 b+ o9 E: }- g- w
蛋白質5.5克；
8 ?3 s7 q- m/ W7 l% L& y% `' o 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；8 v. V9 i. H K' N3 Q. S1 g5 p
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb3 C! C( v1 l6 B/ O& s
膽固醇30.25毫克；, ]. v- Z/ k$ R0 g+ H& t# U; J
纖維0.8克；公仔箱論壇6 D, l( m, X6 L" `5 c
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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