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5 A/ B: d- F1 [tvb now,tvbnow,bttvb配料： # K. G h& ]4 {+ ]* g
+ `; H4 Y. B4 k" D/ G4 ]% [7 @公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb5 @1 R) A+ C+ ~4 T' T
$ l/ Z3 _: A+ Q4 f 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.77: [& w3 }( }3 V4 D) F" K
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2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb) v5 g$ Z" B* s! u
2 C9 ?- z$ H! q% }, R, p: b 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1 i, P2 E4 U3 `* q# s( ]6 }' |公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
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1 O( n' h7 ]1 f! L* U$ J0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油
) t) K* J9 c- p, ^; S/ K- M: atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% T' s6 Z/ i l4 g0 o/ \8 M
12盎司去皮的中等大小的蝦
3 ~9 Y0 f' m7 q8 d) ^9 k5.39.217.774 i( Z6 F* [/ k( e4 n( T
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.77; o( ?# K( ?- r/ W8 {& K2 S i
/ j& T. G; S+ p9 a( d* y5 m5.39.217.77 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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0 s( F2 c3 D# F6 [% ^公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇% r$ I# H2 G, R, i( l) M/ ~
5.39.217.777 f) l0 d. z" Y
1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇. e( n( ?# J* p5 B1 B" B* I4 w
9 D! W! O- y8 }+ B' p6 q 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 2 G( K$ p0 ]) Y# a4 c3 n) U
% A2 f: O* @( ?3 R1 K8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# `( I& W3 {8 p: [' f/ _2 R
5 g4 T# F' H: G8 `4 K; ? 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 公仔箱論壇: Z/ @+ m; R: f9 M& u' Q9 y
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每份：/ C. D. [, k: P) q% E& ~
卡路裡125；, \9 C0 u8 S1 w. O7 \3 t
蛋白質5.5克；6 f4 O5 `+ k9 W/ L, T4 k
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；0 p5 w& a* |/ G/ x6 `3 G. N
碳水化合物21.5克；# {3 t! J& X( q5 s( s- k `1 o
膽固醇30.25毫克；
! k2 E9 a" b! C' n( W# d 纖維0.8克；
8 e: U# @" f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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