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1 ]3 Y' P/ ~2 @) k) T A3 ftvb now,tvbnow,bttvb配料： tvb now,tvbnow,bttvb. h: k1 w: ]$ D/ W" W
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 ( R' B8 j! | W1 j% |
* U* ~) m' p0 p! O$ J 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇( t. s- \$ w: K0 I* J$ B# I
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 : P) b% U; P: Q: I6 v8 {4 Q
: E# k+ Q I, w! k1 q* p' _; z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u, E( ^+ y) |- d3 V* `; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T, [$ l- e2 o1 g1 V7 X1 ^8 G
2茶匙新鮮的青檸汁
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7 O) c& u ?# A* v. r# O/ r/ [$ ~, _$ e 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇& t# l5 @( o7 u% ~$ J# n
* H9 X& b( z9 V ] 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb: P$ Y& p- |, J9 U4 W
" U* l5 l' C" ^' i: x: B公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 5.39.217.770 X C `6 |0 R; Y: P- S5 n
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制作方法： + ^ H6 M# O+ F
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： 9 i: {3 H( C8 X$ t% c2 u, k
2 x/ O A u6 u# d公仔箱論壇 每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% _ P1 ]9 T+ @
卡路裡125；
5 ~! ?! \8 U6 `3 W& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；
# D- g& X; Q6 c% u) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；3 [# O6 q- P/ q& H/ v: S
碳水化合物21.5克；5.39.217.77( i6 \5 b, o. e1 f
膽固醇30.25毫克；
( o$ ` Y% @" S! E; K 纖維0.8克；5.39.217.77% \' {" L! V& k9 C/ Z0 G0 x/ u
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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