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, i7 F- q* r$ S+ H: v* _0 @配料： tvb now,tvbnow,bttvb( r5 i& O1 l8 M- l; a' {
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i4 w$ Q4 {4 F7 h
' t1 J9 z6 K1 j9 v v) I/ M$ r% Q3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 5.39.217.778 n) z' z- D2 w; u- T
! D. A( h* {6 f I& Z2 f' R# k 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb$ p! n5 C! e0 m; H8 s1 b
8 b, D" N: ^/ `2 l7 N Ztvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 2 s2 }& q2 }3 _: r g
2 X0 ^( a/ _/ s- R 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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6 F m, _1 k7 E4 H. X/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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% c: B) Q5 n; F9 T2 J 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 : @; ?( D% W! H9 @3 B2 G, W
5.39.217.77! P* e1 a6 Y1 X( Z
1/2杯芒果酸辣醬
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" {8 I) }9 X2 q tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ j8 R& r- S9 [2 {- P9 j# C6 F
7 ]# [: C# w% @1 n6 `公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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& \/ n0 `2 O* q, H6 @0 d 營養分析：
9 G) z, O. r: N5.39.217.775.39.217.77# {7 Y. S- M6 `% v/ I! t7 ]
每份：
" T4 _6 V C9 c* [8 a* U4 R2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；6 X4 F$ u6 \/ x/ c6 d$ i' o$ I
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 C# L+ H% M
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；( C) v v2 E& A2 V4 M: Y
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇' l' ?1 o/ m* b# T# r3 X
膽固醇30.25毫克；5.39.217.77" e) Y0 @; R$ D" ~
纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 S( u) d* {! u
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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