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# y9 i, o2 f$ }配料： tvb now,tvbnow,bttvb, f$ h" {3 |- N; i; z
4 z* x# E: C- o- W5 t9 @6 {; F- I" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） ; L' I' Y6 c0 n! L
5 \; p" @) k0 |# Y公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 5.39.217.77* f* _; d. N- C$ b6 f$ u# j
^6 P7 g' }7 E3 J: `7 c 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n8 s) w% C5 u/ M, T# B
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1瓣大蒜，切碎 5.39.217.77; }- o& q$ M$ \ Q
5.39.217.77( W# a6 O' K- H C) z9 A# K1 q/ z
2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77& j9 Z# r4 o/ _
' \/ }; o+ Y; n2 s, C1 B, [公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇9 ^- a/ a8 a! ], ?3 s
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 : P5 M! c! N/ c1 ~8 t0 x
0 w1 X/ [7 m( a2 f5 i+ S" I4 L公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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9 h8 j5 z/ b* r/ ?& J1 Q$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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) ]* |/ _2 C* g+ `# j) _. \5.39.217.77 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 - {2 _/ L5 ]" ^# t- X$ _
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.77 w6 x- D4 m6 Q5 \" @1 s
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營養分析：
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每份：" M! }8 y+ H- w
卡路裡125；, e# R$ B) h& M" o0 T9 j
蛋白質5.5克；7 Y" s- h" A) ?5 ?5 V* ?% I0 O6 G
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R8 U( z: Q" z# R
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇" J8 b9 U |! p
膽固醇30.25毫克；
, W, P$ y* l0 C( G, p" B 纖維0.8克；5.39.217.77' ]/ f$ I7 J# W2 G' g H
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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