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! c' J8 r; k4 K3 l' k; e( l公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 8 t+ l! r9 `6 B O7 R
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb3 f- X( L& `7 A4 k
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2杯煮好的熱米飯 ' \; ~# c( y& P8 j% S) H6 @
5 t1 d. d; \" a7 T+ \. K 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.77& O( d* B, z7 V( Z
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; e. N, U2 L" P
$ D4 H s9 o7 _: V; u 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 2 O2 ^; C6 D+ y3 t7 e' [
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb9 e+ J/ t& W2 G; E8 [( U c
6 o* G5 j2 ]) k L/ d9 v2 s! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 X" }# b6 b% q2 G
* \6 H% o9 H6 u- C4 J' a4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb' W. W$ D4 f2 h6 f
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
4 J: }# @) Q. ]% Y# D P1 utvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；* |; L9 _- J7 ]* @0 L9 e8 J
蛋白質5.5克；
: D" G/ W0 \2 V( F) p# c: s* b 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；' S9 h! \; {0 K
碳水化合物21.5克；5 N% Q! H5 E g9 t+ K
膽固醇30.25毫克；
0 H+ U5 R9 e( S" t" l' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
, r( w D/ [( Z- j" k' y$ q公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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