1 I; H$ R2 g1 R* ?) M0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~4 k0 z: F( D* w% |/ w- E公仔箱論壇配料：
! z6 c& S3 w9 O H& [公仔箱論壇: u! f% ^2 z% `
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
! W& {" c% @/ a' j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J) C# s: ] [& \: w; O
4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
1 K! s' f% h cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- q$ j6 c% I5 h; J h
2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb* [" ?, ^4 i! w& {6 a
1 x3 i- q$ P, n: a. R& k1 n: d5.39.217.77 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 0 u& d& S# V' Y
% ^, c& R+ b, z2 E" K: c公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
8 }+ x3 ` o/ [7 f
; R0 W% f' R# @1 X# j, Rtvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
- n, R# V$ @4 Z% N; |2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J1 p9 c9 d& L9 A 12盎司去皮的中等大小的蝦
& Z. s* I0 c$ G: w R+ C5.39.217.77; L0 |9 v- ~! g. q) l: J/ X, D9 h4 E
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.771 p9 H* K4 q1 W' D8 w4 h" f
?# m: O" g- y6 l
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
0 J9 j1 U8 g Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 a' W( w/ P- q6 W- N. S1 V8 B( l
2茶匙新鮮的青檸汁
- o0 X& R0 _- J
7 i2 R8 R! f+ C! ^8 J/ f: T1 d5.39.217.77 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 : r' Y4 Z; B+ K
! B- p6 g; n' Q. n" X' o, n
1/2杯芒果酸辣醬
! U; [! {. e; I4 B# p2 }% M! R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ c" C3 v) E% T! i* m$ Q
1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 X% t e, q/ t4 ^4 t
6 |; L( z( R2 T- s8 D; B
制作方法：
. S( T' E; G) h: [+ _( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D5 }* X' z6 p! T; a% z 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
( |8 \. c: t2 stvb now,tvbnow,bttvb+ Q! ?- A" q5 ^
營養分析：
: B, A% @* S, Y1 a% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 ^' s& m4 r* c2 k" u# p5 c% L; d
每份：公仔箱論壇8 W8 J; E% ^9 a r8 c+ v
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 E t# n7 M# i# H
蛋白質5.5克；$ F+ @4 t6 g5 ~9 |
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；) y9 q+ x6 E. P
碳水化合物21.5克；5.39.217.777 O( c% ?8 O# [( D
膽固醇30.25毫克；- \8 Z( S K, b8 S0 d6 n/ b
纖維0.8克；5.39.217.777 y- H7 ^/ z; K8 e4 @
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
