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$ i7 D! ^% Y* j! } i" T, u) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d/ `# q1 I" f5 Z4 }+ I/ p4 Z7 x
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 " g8 ?: O. R, I7 G8 g
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烚菠菜水
8 t j! \0 ~* y9 ?) jtvb now,tvbnow,bttvb水 2杯、鹽 1/2茶匙
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) {, G) A: G0 t- T v% V. O蔬菜煮汁
- m, r1 o1 b# B9 J: |: a昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 5.39.217.77, e) y" {1 B. {! {9 T) [
, e4 d7 r/ r* ]' U公仔箱論壇菠菜浸汁
9 f1 `$ v1 J/ ^3 V9 `, O6 P公仔箱論壇減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 j8 P3 o3 g& m. q# e; R8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 w8 n1 Y7 z; W: I
調味汁
8 R* M6 N; \. H9 T# ~tvb now,tvbnow,bttvb減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 _! Y/ S( T$ c/ o$ v
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% `0 [$ [5 }, |& M公仔箱論壇做法
8 T, W4 a: K) b$ ?$ q9 U1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
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. c3 [& X7 F, ] E; z- p公仔箱論壇2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。1 c# J6 [& l2 H9 a0 m; L
: ~- P% E" w5 {: T$ R+ ?0 E7 Q1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。! M; p/ }3 A/ s3 k/ n
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4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
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5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
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: b& A, j: |9 o' X b' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。+ T S! c$ V" q% V
7 t. U' K" Q: C) T9 ^2 p$ s6 H5.39.217.777.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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