 tvb now,tvbnow,bttvb& S# I" A' h0 w
( s; Z# Z" c0 G6 W4 }: Itvb now,tvbnow,bttvb材料) T0 T0 F* N: |) D7 ~& f
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許. }6 [. z1 J- ~' f" X% S9 N* Z& I
# a/ e/ Z; v1 X0 n) `+ W; D( g公仔箱論壇醃料/ c$ @: M& A/ \7 O
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
' }- |, ]9 ]7 N, g; I3 `5.39.217.77
/ z! c& z: H7 k- p$ b4 G) ]8 |
9 d3 g: x- L, ]4 f3 ^. l7 s
; U; E0 L4 v9 K/ f0 ~' ntvb now,tvbnow,bttvb做法
$ P# m) W8 |& N: f2 O# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
# P4 Y0 Y# F. ]4 }% }5.39.217.775 U9 f: A# @) _0 c
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
& V, ?, |6 ]2 I- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y+ K# p( D, t% Z& i- T$ s
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
' \* ?( H# [% n5 Y( P公仔箱論壇5.39.217.771 u4 X3 n6 S" A0 \& Q1 @
F# u/ ^) t7 D. A; }/ j5.39.217.77, c9 P/ B! b9 N1 R6 k* ~3 P v
 公仔箱論壇% |/ Q. C, f4 d# ]5 y
5.39.217.77, r- f) h; X! |$ C# l3 }
遠離高 GI食物
7 K- d2 r/ x' z# F+ v, }& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。公仔箱論壇- j) r! _# ]" \6 r$ S$ p7 y, K
|
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 