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: i# M) a3 C1 R" ^& y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u) G @" P* S) c8 g6 [
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 U* C0 ^. @0 {# U+ M3 }8 z9 b9 |
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醃料
% C. R' L0 W" X! B; \, I; h; }生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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: I$ _7 B2 t. h4 g0 @3 p5.39.217.77做法公仔箱論壇* I0 m3 R3 X8 W( w: E" z) ^1 t) o7 q
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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2 e9 I3 x( R. y( T2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( k. Q% J% ]4 _1 K( }% u& C
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遠離高 GI食物 5.39.217.77/ q5 c' o4 E; N# w- \& ~
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。+ Y0 Z, S8 E+ O* |9 \5 N
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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