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材料 " L3 b/ g) L5 n% f0 Z- N
橄欖油 3茶匙、羊腿肉 1公斤、鹽適量、胡椒粉適量、洋葱 2個（切塊）、蒜茸 2瓣（剁茸）、小茴香/甜椒粉各 2茶匙、芫荽籽 1茶匙、黃薑粉 1茶匙、薑粉 1/2茶匙、辣椒粉 1/4茶匙、番紅花適量、雞湯 1杯、細薯仔 2個（切粒）、罐頭番茄粒 500克、雞心豆 1罐、杏脯 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y ]0 }5 N- f& y! P/ N
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做法tvb now,tvbnow,bttvb' [6 r) O: L0 }
1.將汽鍋用中火加熱後加橄欖油，放入羊腿肉炒香，再落洋葱及蒜茸炒勻。5.39.217.779 L% ?( I8 [" l! s
x# f9 g. J/ Z; {( p/ {' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後加小茴香、芫荽籽、黃薑粉、薑粉、甜椒粉、辣椒粉炒勻，再灑入胡椒粉及番紅花炒 5分鐘。* J# `; ^7 C8 |7 |: {9 G7 G
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3.再放入薯仔粒、番茄粒、雞湯及雞心豆，冚蓋後轉細火煮 1小時至肉腍。9 {5 s1 r9 `2 y/ ]
4 ], @& n% P! Z* d# g" B, F( P4.最後加杏脯，放鹽調味，略煮至汁濃稠即成。4 E! w; ?& C# h. _7 H( V
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) v( a- P5 }) M; K& mtvb now,tvbnow,bttvb番紅花是世界上最貴的香料，因為要用人手逐條花蕊採摘，而無論用來煮飯或者醬汁，都會有一種好靚的金黃色，可於大型超市內找到。tvb now,tvbnow,bttvb" C: `4 Z" t6 ` [% @! h- y
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發表於 2010-3-24 05:51 AM
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