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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒5.39.217.77) q% v! Y! ?2 ] Q. O
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1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 s P% E+ C& P7 t8 R) z
3 n( j- o4 G( v, h8 y, J) U3 Z公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 5.39.217.77 a1 w7 A3 w" O a6 \% W
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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