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材料! g4 U% f0 q+ E' U
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb: c. g$ a- m7 }: G
7 Z4 w4 ~8 y9 A0 v4 u# I3 E5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y7 i" K" F7 X- n' q' F. b
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1.香蕉剝皮後切段。
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8 L: Z0 h9 Y4 e; M% P1 q/ ?公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 & Y# v: Y7 F/ W. N t2 U; y/ O. j
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。: y$ P3 ?5 b/ W7 h& S2 E
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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