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材料5.39.217.77( u j& v& l9 |- @5 K
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒 H8 a4 H- c. q( V0 s; v
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I- R7 C, N R7 i做法
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- I3 Y, j6 w1 m0 G" V% G
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! I% L- ?8 u6 x# C香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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