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8 K9 h" k! K2 \9 j6 U$ R2 G i公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒5.39.217.77; @' g U6 \6 B
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1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 8 s3 E) d; M& c5 a2 i( J, ^
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+ J, W: f( Z! T7 o; z5.39.217.77香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。5.39.217.776 A" t+ W# Q+ E
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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