[甜品] 蕉拚飛人

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材料
+ `/ [) E" A7 w5 [( V# g香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvb now,tvbnow,bttvb# N! a) S9 B) I" p, @1 U) j

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) M8 r  {( b% ^5.39.217.77做法
/ e' i! b' P7 o4 Z1 s- K  U. X5.39.217.771.香蕉剝皮後切段。6 {6 f7 [  J  G6 i' ^! U1 `$ U

! F  w* y1 `! O7 P; T7 N9 q2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 6 |  q1 g' W' \( |5 F0 g

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2 ^6 y3 e( e& ?* v7 n  v  b6 I1 `5.39.217.77香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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