" u. w- w' t: j* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y5 e$ t9 X7 L0 U& F7 y4 K+ {, htvb now,tvbnow,bttvb準備時間： 50分鐘
( C* P% h, V7 g2 m7 z7 |- g) itvb now,tvbnow,bttvb製作費用：$355.39.217.77. i" |7 [' V- {/ f" {( u) H* K
公仔箱論壇% J& m+ |8 K* W" |
: v" X& L y2 T- L( n* \9 k Mtvb now,tvbnow,bttvb
" X9 @/ `& ^0 D. ~0 V9 D" [Ingredients（二人分量）$ a6 b, R( Y, K$ Z& r
紅甜椒1個
! }/ c+ c: y8 R9 c# h, Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p7 V& q) f6 F3 F
蒜頭（切片）2粒
- y% {% @$ H+ H3 p ?5.39.217.77百里香1束
5 X( t8 d- k3 V; f+ u S/ S公仔箱論壇邊豆30克
9 s/ t u) z- H) Q1 \& Q, i西柚（去皮起肉）1個
4 v* G) e7 |9 A" Vtvb now,tvbnow,bttvb
! F' ^1 q/ E4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Steps: q8 V+ ]: a' B7 K+ N0 I+ I0 ]
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。# i6 m# a! o$ O' g
5.39.217.778 U3 {: p9 B# b4 r( t7 Z
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。; d: k$ y0 A# w& v6 y+ k8 Q
5.39.217.778 [) U; W- L/ D
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
# F( ]& j8 f) w+ Z, O8 Y* i) M& P5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 k( \ A$ t6 H
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
- j, |0 l& e3 r" c& C0 @
) g& I$ U$ Y7 M( a公仔箱論壇5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: g0 `+ T& @6 S" I0 g* \
: G0 ^* q: K: _/ ]: gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 J$ j3 P# \# J1 k8 i
1 \+ Y" }, ?8 i' ~5 Z2 u: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / X0 m' r N. K2 O
tvb now,tvbnow,bttvb% v6 i. [* M8 \6 U
 tvb now,tvbnow,bttvb% U5 y# w Q5 @. d. z( u
5.39.217.777 r3 e; E) `- S H: F" |3 e
 ) T: z' @9 X3 @: n: ^2 u
; O3 I- D5 u. g. H) e
" Y/ c# J& F+ i3 A/ N5.39.217.775.39.217.772 f) I! f: u+ ?8 X$ B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f1 E. t8 P5 W4 ?1 `
' A! P) y8 N# ], D+ S; r1 i" etvb now,tvbnow,bttvb " A9 ]) r: b" l; L5 P- u: o
tvb now,tvbnow,bttvb: k2 |1 D7 c2 R) F" U
Tips, d( l8 C/ b- \. \4 }; O
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
2 l$ V7 U) ^* z/ T! etvb now,tvbnow,bttvb' \# x* q! O0 P) a- i+ Z5 X
2.椒皮向下會較容易去皮。公仔箱論壇4 \; X; P* s% ]! M5 M0 I5 m
" Z6 h1 J8 v) I" u5.39.217.773.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。5.39.217.77 v4 A9 e" Q0 ?" ^; y- [
|
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 