6 L% W, i4 I$ ^4 `; n; T2 o2 {tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 w/ v9 d! c1 Q3 v; D
準備時間： 50分鐘
1 G: n4 j1 W9 [" ^tvb now,tvbnow,bttvb製作費用：$355.39.217.775 ] Y. r4 b$ C. t" A C& h1 r
0 S) |0 j& k8 W+ O8 V2 W5 V, V5.39.217.77 ) Y j0 H+ P! h
% y. |' f3 l$ ztvb now,tvbnow,bttvbIngredients（二人分量）% i( g4 f1 y. k3 ~. A
紅甜椒1個
s2 T& r. \$ f) I" Z, @" o0 w5.39.217.77黃甜椒1個tvb now,tvbnow,bttvb5 O) y2 Q. l, S! J2 [; w, X; j
蒜頭（切片）2粒
/ i4 q c& L) N F; G公仔箱論壇百里香1束
# s) l1 c9 q5 D9 @公仔箱論壇邊豆30克5.39.217.77 V" o7 W) X! H \- q; J5 X
西柚（去皮起肉）1個
/ G3 j: F5 I. {' @ h: R4 r6 h公仔箱論壇
* {, y) @: w- _7 W8 o# W a: [Steps
) O" I, \0 i* k) W3 h8 y8 r1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
2 K; y# Z% h+ D. x1 Q$ P7 ]% a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
. @% z9 r W, e公仔箱論壇2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
# E0 f; u% u9 v4 L# o: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, b2 t {, _% y2 [3 z
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
9 J: S, \5 Y) Q/ N, _7 @: q' M5.39.217.77公仔箱論壇2 N4 B7 A! q$ A" d0 ~
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。5.39.217.77# h2 {+ X! s% Y( `, F; I/ R# T
' G9 g+ n! t* j6 z7 U3 Q# K; }- s
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
3 b4 }+ F5 {+ L+ M5 Q" K* P* L0 V' q& s6 A4 Q( A0 e( D
$ |) w4 e3 @) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb K" j- v9 t$ b" O+ o/ _
3 i9 X1 E. q. o+ f6 X% U5.39.217.77
* F" i* b" _/ V) T& `公仔箱論壇 公仔箱論壇; }2 [3 y( Q3 E& X e6 t
/ y/ ^ d9 r+ q) o9 E! G8 |5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb$ ], U z# \3 @2 G: Q1 X7 V
tvb now,tvbnow,bttvb- @$ z4 e O8 Q* L+ L' G
 公仔箱論壇 J( H0 x( T' M g6 q$ m2 _ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" S9 m. P+ r/ b q4 X6 ^3 Z6 ]4 F
/ }8 \5 b/ y: q" D: f/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d: Q% |# l1 |+ l" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `$ k; i3 f9 @7 E, B, [6 x2 r: F
1 u9 [( f+ h4 J7 i: qTips
; U; B% g( k5 y8 \/ R; Wtvb now,tvbnow,bttvb1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
) a1 S1 F* ?% k0 Z+ r! j5 r( G1 [7 H1 I2 b; H
2.椒皮向下會較容易去皮。公仔箱論壇3 E: J8 d! j$ \; K9 `& o
5 w9 a F) N6 e0 O/ F2 d5 L2 K' d: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
1 y# T2 @; Y, L3 l9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 