 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m4 _/ \4 ]' H4 N$ @0 A7 b* }+ i3 j
5.39.217.77, t9 W2 s3 S: B% G* N! Q
材 料5.39.217.77: {0 Q( A$ Z* A" R8 z- Q
三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 Q- ~$ i. W) |# w% y, p
8 v1 @3 S" J P A" G" {0 Utvb now,tvbnow,bttvb
4 Q# S% n% H1 k$ m E9 \" ctvb now,tvbnow,bttvb醃 料5.39.217.77: E6 r' X) p% S* j2 c
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許
* x2 p0 e$ @0 i7 L1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- |3 R+ Q/ D- D; p2 a
做 法
2 ~* B8 ^ J0 S3 [. j( R公仔箱論壇1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。
- }( ]' \! d& j2 w0 d5.39.217.775.39.217.77* m3 q B# l' W. z/ ]; Z% H( d
2. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。
2 [$ y4 b* u+ o# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ O, a# W6 C# e
3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 2 a- n0 v7 m% E
tvb now,tvbnow,bttvb7 w' p- f! z7 O/ {+ o4 |
4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。
. e! Q8 @4 `' ]+ `! A J1 Y w- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 S/ |+ O, J% L/ x
5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。
) k' |: H/ U/ A- a& M- {5.39.217.77 m9 N% h+ q/ n5 \" ]( j- v+ |
+ r0 \1 Q0 e0 k) Ctvb now,tvbnow,bttvb
( k4 G" H6 X, K" P6 d) N5.39.217.77 公仔箱論壇8 O2 [5 A2 ]5 f
5.39.217.77* I4 o+ {$ P4 Z1 o/ T
 5.39.217.77( I5 p8 B: i+ N6 G3 R# c
) b8 ^. e* ~" _2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E, u2 V- u1 D' m! {5 k
$ C4 g2 f) p9 L6 W& D貼 士
! Q- G$ k" c+ k6 [$ H8 I番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。4 l r: }# ]8 `+ P3 G
|
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 