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3 F3 P% u' K9 e/ E+ ktvb now,tvbnow,bttvb急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量% ]) V. ^9 S1 t a: ]' q
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做 法
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 公仔箱論壇2 x$ {/ J0 }* c. b& _1 T
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2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 公仔箱論壇/ h. A* ] O* K- i2 I" V+ J
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。8 A' G+ t) M: w! X
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貼 士
( J$ q, b; h2 \4 _" {5 c# U急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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