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# V' Q+ W. E& T6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料
9 Z- r0 G, }4 G1 l1 L8 l; s公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 Q( Z9 t5 ^! B3 {, [" f
& M0 Q! W* p2 n( v公仔箱論壇急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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做 法tvb now,tvbnow,bttvb9 Y) x, f/ j! _5 n I: v& }* l
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。
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4 I! x2 Z8 }( @6 y& I& o2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。 / T: d& `3 v6 E
, E# w8 p" L; Y2 U5 o( o/ V. L3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。
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0 M3 V! {1 c4 Z4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。公仔箱論壇( O6 r/ l! s% K, o
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. O% M; K$ E- C5.39.217.77急 凍 肉 丸 可 到 IKEA 買 ， 每 包 $75/1 公 斤 。; r2 w- C2 q# [% P2 N2 d) j5 i% S
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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