[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
5 [3 s, a" S- y0 K5 H2 t鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        5.39.217.779 B- k8 W! L: t  [8 R9 v/ [5 z3 ^
# Y( N5 T* q$ d

* T, t4 i2 H6 F- U+ n3 B8 u
8 N/ s" B" }7 x  m6 |
8 G& O% l/ Y) |, [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# i* i4 s0 h1 j1 ?! F
做 法
7 }- ~' g; k8 P8 `. c% c7 s: ^  s; m公仔箱論壇 8 i6 I7 X7 X- U* ~+ ]0 z- G
1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
+ ~/ k/ o6 h( L& z9 I  G- |- N! Gtvb now,tvbnow,bttvb4 x& B, Y1 D: `, l' L% S) G5 A7 P
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
  x  R# s6 N  n$ R% n% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 F. Y+ x* e1 F6 y
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
0 |( ]+ @: I5 x! B! y+ ]公仔箱論壇公仔箱論壇( \, t' s7 E9 w, |9 ^# x" w! }1 q

: ]' ]( l2 r& T, L+ u公仔箱論壇" I: [7 H) C5 P) g/ N

+ l( U+ q! a$ A: m: ]' u7 k5.39.217.77
7 e* Q) g' }7 |6 l1 k. k) Q
4 V$ X( e0 I- _2 T+ I& A- T5.39.217.77貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。