[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
2 u' C. b- _9 M, k5.39.217.77鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        公仔箱論壇. o3 d. H+ ?$ s* V0 X
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3 R9 @: i9 X9 J公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 ' u1 y1 ~+ C$ O9 s
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
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. x/ L2 k3 z# ?: X  M' }* q貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。