[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
+ t0 D. K  e! c4 C& a$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
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0 _" D6 ~2 C& M5 E7 N  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) X/ Y6 i% T" j3 b/ P
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' [4 _+ P, Q) H, F. R: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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( b% U5 ~. e# W, ^' X- I2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 % z& z# E; I7 q. C( L. I
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。+ \" f" C) l8 {7 A- J! a/ j3 H

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9 {0 O* \! X' w7 K; C% t- _* vtvb now,tvbnow,bttvb貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。