[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  公仔箱論壇) ?+ v/ s( f" Z& U7 Y

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: ?0 _4 L5 M- V0 C/ J5 t3 a. R3 X心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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- v- f! i- `7 S  m8 ~7 I* n腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.77. c- K# a% E: y( o9 X  V# R# ?2 J' _

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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: c8 {+ s3 z2 N1 D1 u心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇4 W3 [* G' t) t0 b: _) W

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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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4 O4 m/ I/ x5 i  J* G5.39.217.77體重：每天行1小時，癡肥風險減半。