行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。7 N6 I" `% F+ g
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 b; s5 t: O2 i
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/ p. Y% g8 F7 p* C腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb, D3 u3 Q) l8 @: O, |9 L) }
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' v8 ?9 r/ e4 o. |. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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- P$ i" Z$ s: F( \" w5 J+ j1 z6 qtvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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3 s8 F* d f4 f9 L# D- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。6 o0 q+ }* a g. {( k; V* v/ h& w- k
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" Q# X7 h; U) }3 h- Wtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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( w5 d' ?0 a! V/ D& u8 Z% [體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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