行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.77 C. E, R, T- f* H S
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 O1 m1 n( C3 B7 t5 k6 g' l1 e
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇7 j( _8 w" g' C1 P% M7 |
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇' a4 |% Z( d- v2 C8 p0 B j
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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; [3 ?& ?/ M5 W9 b4 S骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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T p% c6 \ T4 L糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb' ?, \. F* Z2 M9 C/ A! r0 s% D0 {
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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