行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.77: u6 p3 c* {& E
" Y+ B- J; ]* J6 i: B; z8 i5.39.217.77看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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1 \. w$ }4 a3 W1 t* G# j5.39.217.77腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.778 [4 [9 [/ ?5 r2 K; A( t5 ?% v
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3 Y b6 C ?$ z: }: _記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
0 c0 a9 m% p- t3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& u% h/ r. E
8 P, o, g0 U5 M9 p心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。5.39.217.773 {( ^2 z9 d7 @7 ]( k5 f a
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇5 I$ Z& _" \5 H2 G
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6 Y+ f; ?3 J" V3 btvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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# D4 g, S$ n9 x) e( V公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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