行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。6 X9 g, S0 ] Z/ X, R6 f; l9 S3 @
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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+ g% \* W' D; C1 ^( f0 ^心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 H# Y* ]8 T8 g9 |% f# ~) g
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I. t, L; l; G5 j ^6 E+ q3 C
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) _9 s, o: a+ S7 H- g& {$ x9 o6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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0 |( S* t- d3 r* P% m6 G! V) C# d: ?心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。: s. l. _. g0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q A2 Y, L( r) M o' q
- r; w4 F5 R* E1 ^8 i) y* U0 K公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。5.39.217.773 F6 S3 |6 Q& @% f
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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6 n9 Z( j3 y Q- L4 Z: } ?3 u體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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