行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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! U% J# R& d7 w" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" u" p' W: P7 u0 t
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb4 i C F q! v" m8 K5 q
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4 M) l5 y2 J$ _, v3 b( C0 S5 `8 @3 N公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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- Y9 k& U# k/ ~* T; |tvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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3 H0 [; D$ {# ?8 V S/ dtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。' h0 W& I( B3 @+ U" F: _- @
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6 m( C& t6 H- V4 f! x公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ Y& u+ M! p# l, s+ i
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1 ?# `4 s, X' |2 i6 G; a5 f體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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