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食材
+ o' Z$ m& l+ o) U公仔箱論壇枸杞.....10g
" J- m! A+ v/ Y8 @/ q6 H: Y {& K6 }4 _5.39.217.77桂圓.....20g
! G8 [6 V* P. M8 L水.....1200cc4 I/ `4 l+ T, f. x( [8 m9 @
冰糖.....50-60g公仔箱論壇3 \" K) Z- @) C& T
黑棗或紅棗去子.....6-8顆1 c" Q. Q, {5 ~* i7 J% K9 K+ C+ P
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g/ h& H3 Z: s4 \$ Z! L
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/ b( K# I; @/ e2 [/ _6 z做法5 P, }% I: l, H% k" w v
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
* k4 |6 R9 [5 ~! h+ H+ n. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I3 f3 K w7 {3 k- g2 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇* u2 n9 ]" v) e# r( E4 Q
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。( S3 J& A, S6 k2 m# z
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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