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食材tvb now,tvbnow,bttvb* E. r( \- v2 l8 b) z f* }
枸杞.....10g
6 G9 T1 P& J }tvb now,tvbnow,bttvb桂圓.....20g
. R5 r: _- v$ M/ a; Z8 k5.39.217.77水.....1200cc
1 [( f$ Y: W* E# [冰糖.....50-60g公仔箱論壇$ L) k6 c+ Z3 D" z2 |
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
+ u5 E( S7 @4 m O# J# y乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
/ p7 m$ F' m+ U( K+ \7 p公仔箱論壇1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用$ Q& w2 r7 F, K$ L
. ]0 a( R8 @# j# P" Q- }: e2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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